Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nepaisant populiarių įsitikinimų, žmonės ne tik gimsta su gražia oda. Taip, sveikoje odoje yra nedidelis genetinis komponentas, tačiau dauguma žmonių turės su tuo dirbti, kad gautų norimą rezultatą. Šiais švytinčios odos patarimais turėsite palepinti ir palepinti savo odą.
Patarimai ir rutina sveikos spindinčios odos link
1. Apsauga nuo saulės
Kasdien dėvėti apsauginį kremą nuo saulės yra svarbiausias patarimas, kuris turėtų būti jūsų kasdienės rutinos dalis, kai reikia turėti sveiką spindinčią odą. Apsauga nuo saulės padeda apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių. UV spinduliai skatina laisvųjų radikalų susidarymą, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą. Ankstyvas senėjimas atsiranda tada, kai aplink akis ir lūpas atsiranda smulkių raukšlių ir esate per jaunas, kad tai įvyktų.Pagal Amerikos dermatologijos akademija AAD , dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30, galite sumažinti UV spindulių poveikį odai. SPF yra apsaugos nuo saulės faktorius. Įsitikinkite, kad turite plataus spektro apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių. Tai svarbu, nes kremai nuo saulės ne visada apsaugo nuo abiejų. UVA spinduliai sukelia priešlaikinį odos senėjimą, o UVB apsaugo nuo odos vėžio. Akivaizdu, kad norite užtikrinti, kad naudojate kremą nuo saulės, kuris apsaugotų nuo abiejų. Jei neparašyta plataus spektro apsauga, nepirkite.
juokingi santykių kalambūrai
Apsauginį kremą nuo saulės galima naudoti po įprastu makiažu, todėl prireiks labai mažai laiko, kol jį papildysite savo dienos režimu. Turite įpratinti kremą nuo saulės teptis kiekvieną dieną, net jei saulė nešviečia, nes UV spinduliai vis tiek gali prasiskverbti pro odą ir paveikti jūsų odą. Neapsigaukite, kai išmušate galvą pro langą ir matote, kad debesuota. Jūs vis tiek turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones.Apsauginį kremą nuo saulės saugu naudoti vaikams nuo 6 mėnesių amžiaus. Kuo anksčiau pradėsite naudoti apsaugos nuo saulės priemones kasdien, tuo didesnė tikimybė, kad tai taps įpročiu visam gyvenimui, o būtent tai norite įskiepyti savo vaikams, kad jiems patiktų, kaip jie atrodo 30 metų.
2. Prieš miegą nuvalykite makiažą
Tu pažįsti taveturėtųprieš miegą pašalinkite makiažą, bet ar iš tikrųjų tai darotekasnaktis? Daryk! Negaliu pakankamai pabrėžti šio patarimo. Turite save drausminti, kad taptumėte įpročiu prieš einant miegoti nusivalyti makiažą.Kosmetika gali būti labai riebi, o palikus ją per naktį, gali užkimšti jūsų poras, o tai gali sukelti bėrimų ir inkštirų. Prisiminkite, kad makiažą jau turėjote visą dieną, tad kam palikti jį dar 7 ar 8 valandoms?
3. Miegas
Kadangi kalbame apie prieš miegą, įsitikinkite, kad kiekvieną naktį miegate nuo 7 iki 8 valandų. Mažiau nei 7–8 valandos reiškia, kad jums trūksta miego. Miego trūkumas sukelia papildomą stresą jūsų kūnui ir padidina kortizolio kiekį. Nenorite didinti kortizolio kiekio savo organizme, nes tai sukelia odos uždegimus, tokius kaip psoriazė ir spuogai.Miegojimas padidins jūsų odos kraujotaką, kad ji sveikai švytėtų, kai atsibundate ryte, todėl įsitikinkite, kad gaunate pakankamai zzzzs. Išbandykite kelis lašus levandų eterinio aliejaus, kad atsipalaiduotumėte ir geriau išsimiegotumėte. Galite užlašinti lašelį ant pagalvės ar paklodžių ir švelniai įmasažuoti į riešus, kad užmigdami gausite nuostabią levandų dvelksmą.
4. Nuvalykite makiažo šepetėlius
Makiažo šepetėlių valymas tikriausiai yra užduotis, kurią atidedate, nes pagal kiekvieną dieną nuveiktų dalykų skalę ji tikriausiai nepatenka į 10 geriausių. Tačiau makiažo šepetėlių valymas pašalins juose besislepiančias bakterijas. šerių. Teisingai. Jūs perskaitėte teisingai. Bakterijos. Jis gyvena jūsų makiažo šepetėliuose. Jūs nenorite pridėti bakterijų ant savo veido, nes tai sukels bėrimus ir odos sudirgimus.Kita priežastis valyti makiažo šepetėlius – užtikrinti, kad šepetėlis ir toliau sklandžiai teptų makiažą. Jei ant šepetėlio susikaupė pagrindas, tai nepaliks nepriekaištingo veido. Išvalę šepečius, jie tarnaus ilgiau nei neplaunant. Pripažinkime. Makiažo šepetėliai brangūs, todėl norisi, kad jie išsilaikytų. Valykite šepečius kas dvi savaites, kad jie būtų geriausios būklės.
Dieta sveikai odai papildyti
Yra žinoma, kad antioksidantai apsaugo jūsų odą nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai yra nestabilūs atomai, kurie jungiasi, kad pažeistų ląsteles, o tai lemia priešlaikinį senėjimą. Yra maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, kad pagerintumėte sveiką odą. The Mayo klinika rekomenduoja valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų, kad oda būtų sveikesnė.Galite valgyti daug įvairių maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, ir jūs tikrai rasite keletą, kurie jums patinka. Maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, yra: abrikosai, šparagai, brokoliai, avokadai, mėlynės, juodasis šokoladas, lapiniai kopūstai, garstyčios ir ropės, pekano riešutai, bulvės, moliūgai, špinatai, pomidorai ir graikiniai riešutai. Pateikiame trijų daugiausiai antioksidantų turinčių maisto produktų sąrašą.
1. Juodasis šokoladas
Tamsus šokoladas turi daug naudingų savybių. Jis gali sumažinti kraujospūdį ir sumažinti uždegimą. Kalbant apie antioksidantus, juodajame šokolade yra 15 mmol (milimolių) antioksidantų 100 gramų, apie 3,5 uncijos. Tamsus šokoladas ne tik skaniai paragaus, bet ir gali padėti odai spindėti.
2. Pekano riešutai
Pekano riešutai turi 10,6 mmol antioksidantų 100 gramų ir yra puikus baltymų, sveikų riebalų ir mineralų padažas. Jame taip pat yra vitamino E, kuris puikiai tinka jūsų odai. Pekano riešutus lengva dėti į maistą, kurį tikriausiai jau valgote – prieš kepdami orkaitėje supjaustykite ir sudėkite į jogurtą arba pabarstykite saldžiąsias bulves.
3. Mėlynės
Mėlynėse yra 9,2 mmol antioksidantų 100 gramų. Iš visų vaisių ir daržovių mėlynės turi didžiausią antioksidantų kiekį ir yra vienos iš mažiausių kalorijų. Mėlynės turi priešuždegiminių savybių ir sumažina širdies ligų ir vėžio riziką. Mėlynių galite nusipirkti šviežių arba paragauti liofilizuotų mėlynių. Džiovintos mėlynės yra puikaus skonio iš karto išėmus į pakuotę arba galite naudoti kepimui, ant ledų ar kokteilių.
Kremas ir kaukės, stiprinančios odos švytėjimą
Įsitikinkite, kad įtraukėte drėkinamųjų kremų kaip odos ir grožio rutinos dalį. Drėkinamasis kremas drėkina odą, o drėgmė padeda apsaugoti odą nuo išsausėjimo. Drėkinamuosiuose kremuose taip pat yra senėjimą stabdančių ingredientų, kurie pagyvins veidą. Žemiau pateikiamas kremų ir kaukių, kurios padidina odos švytėjimą, sąrašas.
1. CeraVe drėkinamasis kremas
Drėkinamasis kremas | Drėkikliai | CeraVe Šaltinis: CeraVeDrėkikliai puikiai tinka sausai odai. CeraVe drėkinamasis kremas drėkina odą ir atgaivina natūralų apsauginį odos barjerą. Galima naudoti ant veido, kaklo ir bet kurioje kūno vietoje, kur oda yra sausa. Dermatologų sukurtas CeraVe yra pagamintas naudojant MVE Delivery technologiją, kuri buvo sukurta taip, kad išlaisvintų drėkinamąsias sudedamąsias dalis ir 24 valandas būtų drėkinama. CeraVe yra neriebi formulė ir greitai susigeria. CeraVe yra hipoalergiškas ir idealiai tinka turintiems jautrią odą.
2. Vandens mirkymas
Peter Thomas Roth „Water Drench“ puikiai tinka kremui iš debesies. Šis drėkinamasis kremas yra pakankamai lengvas, kad jį būtų galima naudoti po makiažu. Jis yra erdvios tekstūros ir iš karto įsigeria į odą. Nejaučia odos riebumo ir jis tepasi taip sklandžiai, kad leidžia sklandžiai užtepti makiažo pagrindą. Tai įperkamas produktas ir šiek tiek nueina.
meilės burtai, kurie veikia iš karto
3. Sisley Black Rose kreminė kaukė
Sisley's Black Rose kreminė kaukė putlina, lygina ir skaistina odą. Kaukės sudėtyje yra senėjimą stabdančių ingredientų, užpilta rožių vandeniu. Tepkite ant odos ir palikite 15 minučių prieš nuplaunant. Naudokite du kartus per savaitę, kad pasiektumėte didžiausią naudą ir pamatytumėte gaiviai spindinčią odą.
Išvada
Sveiką, spindinčią ir spindinčią odą gali pasiekti kiekvienas, tačiau tam reikia pastangų. Atminkite, kad daugumą patarimų yra gana lengva įgyvendinti. Kasdien dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, nusivalykite makiažą nakčiai, miegokite 7–8 valandas per parą, kas dvi savaites valykite makiažo šepetėlius, valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų, ir sukurkite odos priežiūros režimą, į kurį įeina drėkinamasis kremas. ir kreminę veido kaukę kartą ar du per savaitę. Jūs būsite patenkinti rezultatais, todėl pradėkite jau šiandien!
