Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Senas geras pietų įvyniojimas turi labai mylėti: juos lengva pagaminti, jie yra labai nešiojami ir trykšta skoniu kiekviename kąsnyje. Peržiūrėkite keletą žemiau pateiktų žvaigždžių įvyniojimo receptų, kurie tinka beveik kiekvienam gomuriui.
Vegetaras
1. Skrudinta avinžirnių giroskopė
Avinžirniai ir tzatziki yra šio įvyniojimo žvaigždės. Šis receptas reikalauja, kad tzatziki būtų gaminamas nuo nulio, tačiau paragavę pamatysite, kad jis yra verta papildomo laiko ir būdų geriau nei bet kuri parduotuvėje parduodama veislė. Be to, yra patogus vaizdo įrašas, kuris padės jums pasirengti.
nekaltiausias zodiako ženklas
2. Žalios daržovės suvyniojamos su rukolos pesto
Jokių miltų, jokių problemų! Su kopūstais, paprikomis, svogūnais ir avokadu ši daržovių plėvelė iš esmės yra nešiojamos salotos. Čia esantis pesto yra visiškai augalinis, todėl norint padaryti šį veganą tereikia palikti fetą.
3. Meksikietiškas Quinoa įvyniojimas
Šis įvyniojimas iš esmės yra burrito, supakuotas su kukurūzais, pupelėmis, gvakamole ir pipirais. Įtraukite kvinojos už didelę baltymų dozę, kad suapvalintumėte gausų vegetarišką patiekalą.
4. Skrudintų daržovių ir avokadų sodo įvyniojimas
Šie veganiški įvyniojimai yra paprasti ir kupini skonio. Pradėkite tepdami avokadų košę ant viso grūdo tortilijos. Tada supakuokite į keptas daržoves (pagal šį receptą reikia paprikų, svogūnų ir žiedinių kopūstų, bet tikrai galite naudoti viską, ką turite po ranka), pagardintus paprika, česnako milteliais ir raudonėliais.
5. Saulėgrąžų įvyniojimas
Šis receptas yra pavadintas dėl naminių saulėgrąžų humuso, tačiau jei neturite laiko (ar kantrybės) jį pasigaminti nuo nulio, galite jų pasiimti maisto prekių parduotuvėje. (Tiesiog eikite į nepageidaujamus ingredientus, pvz., Cukrų, jei eisite parduotuvėje.)
Mėsa
6. Viduržemio jūros kepsnys „Pita“ įvyniojamas su mėtų jogurto padažu
Turėkite omenyje, kad norint gauti šį džiaugsmo ryšulį, kepsnį turite marinuoti dvi valandas (būtų dar geriau per naktį). Po to kepsnį išvirti užtrunka apie 20 minučių, o tai yra tinkamiausias laikas daržovėms pjaustyti ir jogurto padažui išplakti.
7. Chipotle ištrauktos kiaulienos salotos suvyniotos su avokado aioli
Reikia greitų pietų, kurie be pieno, be glitimo, „Paleo“ ir net „Whole30“ draugiški? Neziurek i prieki. Į savaitgalio ruošinį įtraukite kiaulieną, ištraukiamą iš lėtos viryklės, ir tada galėsite bet kurią savaitės dieną išmesti šiuos įvyniojimus per 15 minučių.
8. „Collard Green“ vynioja vištieną
Šis žalias apykaklės žiedas iš esmės yra sveikas vištienos salotų pasukimas, ir mes negalime jo gauti pakankamai. Praleiskite majonezą naudai iš alyvuogių aliejaus, česnako, apelsinų sulčių, medaus ir druskos pagamintą padažą.
9. Kalifornijos viščiukų klubo įvyniojimas
Šis sultingas mango, šoninės, avokado ir vištienos derinys gali būti ant stalo (arba jūsų priešpiečių dėžutėje) per mažiau nei 30 minučių.
puikus sieninis filmas wiki
10. Prieskoniniai marokietiški vištienos įvyniojimai
Eikite į savo prieskonių lentyną. Šis įvyniojimas pagardinamas skaniu paprikos, cinamono, imbiero, kmynų, ciberžolės ir kajeno pipirų deriniu. Kadangi recepte reikalaujama marinuoti vištieną ir gaminti naminį humusą bei čatnį, geriausia sutaupyti dienai, kai turite daug laisvo laiko (o kai kurie svečiai daro įspūdį).
11. Turkijos spanguolių migdolų įvyniojimas
Apsimesk, kad ruduo bet kuriuo metų laiku, arba džiazuok savo Padėkos dienos likučius su šia spanguolių, kalakutienos ir migdolų plėvele. Vietoj majonezo pasirinkite graikišką jogurtą, kad patiekalas būtų šiek tiek geresnis.
