Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Lauren Parko dizainas
Grožio pramonėje ir socialinėje žiniasklaidoje tiek daug dėmesio skiriama produktų pirkimui. Tiesą sakant, tiek yra jo pavadinimas - grožio traukimas - kuris iš esmės reiškia parodyti neseniai įsigytų produktų apsipirkimo šėlsmą.
Tačiau produktai neišsprendžia visų mūsų odos bėdų. Jei jums naudojama 15 pakopų odos priežiūros procedūra ir vis tiek patiriate nuostolį, pateikiami kiti būdai, kaip išpilstyti odą.
avinas vyras vėžys moteris seksualiai
1. Apribokite laiką saulėje
Taip, naudokite apsauginį kremą nuo saulės, bet ne jo dalį: laikas žaisti slėpynių.
Apskaičiuota 90 procentų odos senėjimo lemia saulė , specialiai žmonėms su šviesesne oda (!), jau nekalbant apie dar baisesnę odos vėžio riziką. Atsižvelgiant į tai, kad tai yra gana didžiulis skaičius, geriausia apriboti saulės spindulių poveikį arba ieškoti pavėsio, kai praleidžiate laiką.
Nepamirškite apsaugoti savo akių ten, kur negalite tepti ir apsaugos nuo saulės! Žvilgčiojimas ne visai apsaugo jūsų akis ir jei primygtinai reikalaujate atlikti lygiaverčio judėjimo pratimą, gali atsirasti daugiau linijų ir raukšlių aplink jūsų akį ir kaktą.
2. Miegokite ant šilko ar atlaso pagalvės užvalkalo
Nors tu negali įtrinti raukšlės į odą , tugalisukelti juos miegant! Jei esate miegantis iš šono, galite įsimesti veidą į pagalvę, įtrindami odą ir audinį. Tai sukuria raukšles, dėl kurių gali atsirasti raukšlių, nes mes miegame ilgą laiką.
Bet jei jūs miegate ant šilko pagalvės užvalkalo, audinys leidžia jūsų odai 'paslysti', sumažinant raukšlių atsiradimo galimybę. Tai taip pat puikiai tinka norint išvengti garbanotų plaukų!
3. Gerkite vandenį
Nors geriamasis vanduo tiesiogiai nedidrina odos, jis padeda geriau funkcionuoti visoms kūno sistemoms.
Tai padeda kepenims pašalinti toksinus iš organizmo, sumažina paburkimą, padeda inkstų veiklai (o tai savo ruožtu padeda tamsesniems ratilams atrodyti šviesesniems) ir netgi gali padėti odos ligoms, tokioms kaip psoriazė ir egzema.
Kaip sužinoti, ar negeriate pakankamai vandens? Patikrinkite savo šlapimą! Jei tai gilus gintaro atspalvis, laikas atsigerti. Tikslas yra limonado spalva.
4. Cukraus atsisakymas
Kartais odai reikia šiek tiek laiko susigaudyti, kaip jautėmės ar ką valgėme praėjusią savaitę. Jei jūsų energijos šaltinis pirmiausia yra pridėtas cukrus ir rafinuoti angliavandeniai, galite pradėti tai matyti to poveikį jūsų odai .
Juk per daug vieno dalyko apkrauna kūną ir odą. Per daug šveičiamųjų rūgščių gali pašalinti odos apsauginį barjerą, kaip ir per didelis cukraus kiekis gali sukelti insulino padidėjimą (kasos gaminamas hormonas, reguliuojantis cukraus kiekį kraujyje) ir uždegimas.
Šis procesas gamina fermentą, kuris prisijungia prie kolageno skaidulų, juos skaidydamas ir prarandamas stiprumas bei lankstumas.
Jei pastebite, kad jūsų oda tampa labiau pažeidžiama nuo saulės pažeidimų, elastingumo praradimo, spuogų susidarymo ir dėl to, kad atsiranda daugiau raukšlių ir raukšlių skyriaus, pasitarkite su savimi: kas skatina jūsų mitybą ir ar galite sugrąžinti kontrolę?
Pavyzdžiui, streso pašalinimas gali padėti atgaivinti smegenų energiją, reikalingą kuriant namuose gaminamus patiekalus. Tyrimai rodo kad jūsų spuogai ir (arba) rožinė gerėja arba blogėja, atsižvelgiant į tai, ką valgote, todėl tai gali būti susiję ir su dieta.
Insulino šuoliai gali priversti jūsų aliejaus liaukas viršyti jėgas, sukuriant dirvą spuogams formuotis. Laimei, yra produktų, kurie tam pasipriešins - taigi, jei cukrus ir rafinuoti angliavandeniai yra pagrindinė jūsų dietos dalis, valgykite ir pasikliaukite produktais!
5. Nesirinkite ir nelieskite veido
Nors yra viliojanti išspausti spuogą, galite padaryti daug ilgalaikę žalą odai, nei verta to momentinio pasitenkinimo. Pirma, yra spuogų rūšis, vadinama spuogų mechanika, kurią sukelia trintis, liečiant veidą, ir aliejų bei bakterijas stumiant atgal į poras.
Antra, nuskynus ir išspaudus, gali atsirasti randas arba ruda dėmė, vadinama použdegimine hiperpigmentacija. Galbūt jums labiau patinka kovoti su randais dėl spuogų, tačiau tai nėra nei vienas, nei kitas scenarijus. Galite gyventi be abiejų!
6. Dušas ir nusiprauskite veidą drungnu vandeniu (ne karštu!)
Mūsų odos riebalai (aliejus) yra į vašką panašios konsistencijos ir naudojant karštą vandenį veidui ar dušui plauti iš esmės „ištirpdo“ aliejų, nuvalydami odą nuo reikalingos drėgmės.
Švelnus yra geriausias, nes jis leidžia mūsų aliejams šiek tiek sušilti, leidžiant tinkamai išvalyti jo visiškai nenuvalant. Visą minutę masažuokite odą, kad maksimaliai išnaudotumėte savo prausiklį!
7. Nuplaukite makiažo šepetėlius
Be seno makiažo, be abejo, ant mūsų makiažo šepetėlių kaupiasi bakterijos, aliejus, dulkės ir prakaitas. Jei ši valymo priemonė nėra reguliariai valoma, ši makiažo priemonė yra tepama ant veido kiekvieną kartą. Tai gali sukelti uždegimą, užsikimšusias poras ir spuogus.
Geriausia makiažo šepetėlius valyti kas savaitę!
8. Raskite būdų, kaip suvaldyti stresą
Kai patiriame stresą ar nerimą, mūsų kūnas išskiria hormoną, vadinamą kortizoliu. Šis hormonas suaktyvina mūsų reakciją į skrydį ar kovą (o tai yra geras dalykas!), Tačiau nuolatinis stresas palaiko šį atsaką pavargusiu greičio viršijimu (taip, blogas dalykas).
Seksualinio masažo menas
Konkrečiai kalbant apie mūsų odą, padidėjęs kortizolio kiekis gali prarasti švytėjimą, nes sumažėja odos gebėjimas išlaikyti drėgmę ir skatinama aliejų perteklinė gamyba.
Jei to nepakaks, kai jaučiate nerimą ar nerimą, galite pastebėti veido paraudimą ar paburkimą. Tai yra padidėjusio kraujo tekėjimo, pvz., Išsiplėtusių kraujagyslių, esančių tiesiai po jūsų odos,, rezultatas.
9. Mankšta
Mes visi žinome, kad prakaitas yra puikus mūsų kūnui, tačiau jis taip pat turi tam tikrų odos privalumų.
Judėdami mes cirkuliuojame savo krauju, kuris perneša deguonį ir maistines medžiagas į visas mūsų ląsteles. Tai ne tik suteikia akimirksniu švytėjimą, bet ir padeda mūsų odai greičiau susitaisyti.
Kitas pratimas yra tai, kad jis padeda sumažinti stresą ir savo ruožtu sumažinti kortizolio kiekį.
10. Venkite būti šalia cigaretės parūkyti
Kai tabakas kaitinamas per cigaretes - arba net, taip, garuojant, jis išskiria laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia odos ląstelių DNR. Dėl to suyra kolagenas ir elastinas.
Jis taip pat sutraukia kraujagysles, kurios išeikvoja odai reikalingą deguonį, vitaminus ir maistines medžiagas. Iškvepiant toksinių dūmų pūtimu, jis patenka į veido odą ir gali sukelti inkštirus, ypač aplink burną ir skruostus.
Laikui bėgant tai sukelia spartesnį senėjimą, dehidraciją, tamsius ratilus, sutrūkinėjusias kraujagysles ir bendrą nuobodžiai atrodančią veido spalvą. Studijos taip pat rodo, kad rūkaliai gyja lėčiau nei nerūkantys. Tai reiškia, kad gavus spuogą, gali užtrukti ilgiau, o tai gali sukelti po uždegiminę hiperpigmentaciją.
11. Miegoti
Grožio miegas yra tikras dalykas! Nors mes miegome, mūsų kūnai gydo ir regeneruoja ląsteles.
Miegant sumažėja streso hormono kortizolio kuris yra atsakingas už odos spalvos pasikeitimą, odos plonėjimą ir strijų atsiradimą . Dėl gerų dalykų miegas taip pat padidina miego hormoną melatoninas, kuris veikia kaip antioksidantas kovoti su smulkia linija, raukšlėmis ir odos vėžiu.
Snaudžiant, mes taip pat gaminame naują kolageną, kuris padeda išlaikyti mūsų veidą putlų ir be raukšlių.
anne heche suskirstymas
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - miegodami gaminame daug žmogaus augimo hormono, kuris padeda atitaisyti kasdien patiriamą žalą.
Dana Murray yra estetikė iš Pietų Kalifornijos, turinti aistrą odos priežiūros mokslui. Ji panaudojo savo žinias dienoraštis apie odos ir krūtinės odos mitai apie ją „Instagram“ nuo 2016 m.
