Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Eterinių aliejų yra daug daugiau, nei futbolo mamos, prekiaujančios jais, pavyzdžiui, Tupperware. Eteriniai aliejai dažnai gauna blogą repą, ir jie nėra stebuklingi vaistai, tačiau jų naudojimas gali būti naudingassimptomų valdymasįvairių būklių, įskaitant dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD).
Kas yra eteriniai aliejai?
Gerai, taigi eteriniai aliejai panašu į krūvą potijų, kurias užverda raganos (mes nesiskundžiame).
Augalinė medicina dažnai atrodo per senas pasaulis, net netikra dėl šiuolaikinių vaistų, kuriuos turime šiandien. Bet einant „natūraliu“ keliu gali būti naudinga ir iš tikrųjų apie tai 25 proc visų kliniškai vartojamų vaistų yra ingredientų, gautų iš augalų.
Nors nėra daug konkrečių tyrimų, patvirtinančių eterinių aliejų veiksmingumą, ir FDA nepatvirtino jų kaip ADHD gydymo, yra tyrimų ir tūkstančiai asmeninių paskyrų, palaikančių eterinių aliejų naudojimą simptomams valdyti.
Taigi, kokie jie yra? Juodoji magija? Mėgstate gėrimus? Nauja gyvačių aliejaus schema? Na, jie vargu ar yra nauji, ir tūkstančius metų naudojami natūraliuose vaistuose.
Eteriniai aliejai, dar vadinami lakiaisiais aliejais, yra labai koncentruoti aliejai, pagaminti iš distiliuotų augalų. Manoma, kad ši didelė koncentracija sustiprina augalų poveikį organizmui ir (potencialiai) turi gydomųjų savybių.
Taigi, nors tai gali skambėti kaip hipiškos nesąmonės, iš tikrųjų tai yra tik pagrindinis medicinos mokslas, egzistuojantis ilgą laiką.
12 eterinių aliejų, kad sužinotumėte, ar turite ADHD
Aliejai, turintys raminantį ir (arba) dėmesį sutelkiantį poveikį, yra tai, ko norėsite turėti savo ADHD įrankių rinkinyje. Čia yra mūsų geriausi pasirinkimai. Taip pat galite maišyti aliejus, kad sukurtumėte asmeninę sinergiją, tačiau prieš pradėdami žaisti gėrimus, būtinai ištirkite bet kokio mišinio saugumą. *
sparnuotas akių pieštukas akims su gobtuvu
- Rozmarinas. Studijos parodė, kad rozmarinų eterinis aliejus gali padėti susikaupti.
- Smilkalai . Smilkalai yra daugiau nei biblinė nuoroda. Manoma, kad šis šventas aliejaus gralis padeda sustiprinti dėmesį ir kovoti su nerimu.
- Vetiveris. Žinomas kaip „ramybės aliejus“, vetiveris yra raminantis aliejus su giliu žemės kvapu, kuris taip pat gali padėti jums pradėti dirbti. Studijos parodyti, kad aliejus gali padėti žmonėms susikaupti.
- Kedras. Kedras padeda reklamuoti atsipalaidavimas ir susitelkti.
- Pačiulis. Pačiulis skirtas ne tik nešvariems hipiams (o tikrasis EO kvepia daug geriau nei dirbtinis aromatas, kurį greičiausiai pažįstate). Tai dar vienas eterinis aliejus, priskiriamas raminančiam poveikiui.
- Melissa. Taip pat žinomas kaip citrinų balzamas,Melissa officinaliseterinis aliejus turi citrinų kvapą, kuris, kaip ir citrusai, pasižymi žadinančiu poveikiu, kuris padeda susikaupti. Kai kuriems žmonėms taip pat naudinga padėti sušvelninti galvos skausmus.
- Levandos . Levanda yra labiausiai žinomas raminantis eterinis aliejus. Kvapas buvo parodytas nuraminti nerimą ir nuraminti nervų sistemą .
- Pipirmėčių . Pipirmėčių kvapas gali būti labai stimuliuojantis, ir kai kurie žmonės prisiekia, kad tai padeda susikaupti.
- Sandalmedis . Sandalmedis yra įskaitytas kaip raminantis aliejus.
- Ramunė . Tai skirta ne tik teatrui. Ramunėlių eterinis aliejus taip pat naudojasi ta pačia raminančia nauda, kurią mėgstate iš puodelio arbatos.
- Ylang ylang . Ylang ylang, turintis gražų gėlių kvapą, taip pat yra aliejus, žinomas dėl raminančio pranašumo.
- Saldus apelsinas . Padeda citrusinis apelsinų aromatas padidinti koncentraciją .Karštas patarimas:Citrusų aliejai daro odą jautrią saulei ir gali sukelti nudegimus, todėl tepdami vietiškai venkite saulės spindulių!
* Draugiškas priminimas: Šie aliejai nėra skirti susmulkinti (arba apskritai vartoti). Nors daugelis eterinių aliejų kompanijų siūlo juos vartoti per burną, aliejų koncentracija dažnai būna per didelė, kad būtų galima saugiai nuryti. Iš tikrųjų tokios aromaterapeutų organizacijos kaip Tarptautinių aromaterapeutų aljansas nepatvirtinkite eterinių aliejų naudojimo viduje.
Eteriniai aliejai ir ADHD
Jūs žinote, kad eteriniai aliejai gali padėti, bet pakalbėkime apie tai, kaip ir kodėl.
ADHD yra psichinis sutrikimas, veikiantis smegenis, sukeliantis žmogaus impulsyvų elgesį ir hiperaktyvius polinkius. Žmonės, kuriems diagnozuota ADHD, gali būti lengvai išsiblaškę ir jiems sunku atkreipti dėmesį, o tai yra apmaudu, kai bandote atlikti savo veiksmus.
Kai suporuotas su elgesio terapija , eteriniai aliejai gali būti papildoma priemonė, padedanti išmokti ADHD simptomus.
Elgesio terapija arba kognityvinė elgesio terapija (CBT) padeda nukreipti elgesį, suprasti, kodėl jie vyksta, ir kaip pirmiausia pakeisti elgesį ar veiksmus, siekiant sušvelninti problemą.
Tyrimai parodė, kad elgesio terapija gali padėti žmonėms įveikti tokius dalykus kaip miego sutrikimai, neorganizuotumas ir produktyvumo stoka.
Be CBT ar Rx gydymo plano, eteriniai aliejai gali padėti pašalinti dėmesio trūkumą, hiperaktyvumą ir nerimo simptomai kurie dažnai eina kartu su ADHD.
lengvos paleo pietų idėjos darbui
Nepamirškite naudoti eterinių aliejų vietiškai ant odos (nors niekada neatskiesdami iš pradžių) arba aromatiniu būdu - tai puošnus būdas pasakyti užuostą ar įkvėptą.
Tyrimai rodo, kad aromatinis aliejų naudojimas yra sėkmingiausias būdas naudoti eterinius aliejus ADHD. Tyrimai rodo, kad aliejų įkvėpimas / uostymas daro poveikį endokrininės ir centrinės nervų sistemos simptomai .
Per nosies kanalų ir plaučių gleives mažos molekulės, esančios aliejaus junginiuose, įkvėpus gali praeiti kraujo ir smegenų barjerą ir gauti bilietą į smegenis į vieną pusę, kur jos suteiks gydomąjį poveikį.
Kaip naudoti / tepti savo eterinius aliejus
Eteriniai aliejai gali būti naudojami tiek įkvepiant aromatiniu būdu, tiek praskiesti, o paskui tepami lokaliai. Iš esmės tai yra asmeninis SPA po ranka. Jau jaučiatės atsipalaidavęs? Štai kaip galite naudoti pasirinktus aliejus, kad padėtumėte ADHD simptomams.
Vietinis naudojimas
Norėdami naudoti eterinius aliejus vietiškai, turite sumaišyti aliejus su aliejumi-nešikliu (apie santykius žr. Toliau).
Eteriniai aliejai yra nepaprastai stiprūs - kai kurie netgi gali sudeginti odą, o aliejiniai nešikliai padeda juos praskiesti, kad būtų galima saugiai naudoti vietiškai. Štai keletas, kuriuos mes mėgstame:
- jojoba aliejus
- frakcionuotas kokosų aliejus (skystas)
- kokosų aliejus (kietas kambario temperatūroje; naudoti losjonams ar kremams)
- erškėtuogių sėklų aliejus
- Vynuogių sėklų aliejus
Daugumą nešiklio aliejaus / eterinio aliejaus mišinių galite tepti ant riešų ir krūtinės, tačiau būkite atsargūs su bet kokio tipo kokosų aliejumi. Kokosų aliejus gali užkimšti poras, todėl venkite šio aliejaus naudoti, jei lengvai išsiveržiate.
Dabar, norėdami pasigaminti prieskonį, kuris didžiuotųsi profesoriumi Sneipu (pasiilgau tavęs Alano Rickmano), būtinai laikykis skiedimo normų.
avinas moteris jautis vyras lovoje
Eterinių aliejų skiedimo normos vietiniam vartojimui priklauso nuo aliejaus rūšies ir aliejų naudojančio asmens amžiaus. Dėl aliejų stiprumo vaikai naudos daug praskiestą versiją nei suaugusieji.
Peržiūrėkite šią Niujorko aromatinių tyrimų instituto skiedimo diagramą čia kad sukurtų tobulą prieskonį.
Rutuliniai rutuliai yra paprastas būdas laikyti eterinio aliejaus mišinį, kuris puikiai tinka naudoti kelyje. Paprasčiausiai įpilkite pasirinktų aliejų ir likusį ritininį buteliuką pripildykite alyvos nešikliu, siūlomu praskiedimo greičiu.
Aromaterapija
Du būdai, kuriuos rekomenduotume naudoti aromatiškai, yra su difuzoriumi difuziniai eteriniai aliejai arba sukūrę aromaterapinis inhaliatorius .
Naudoti difuzorių paprasta. Tiesiog atlikite difuzoriaus ir pasirinktų aliejų instrukcijas, kad nustatytumėte, kiek aliejaus naudoti. Vanduo neša aliejus į orą, kad galėtumėte įkvėpti.
Atlikite tai kelis kartus per dieną arba pastebėję, kad jūsų ADHD simptomai yra blogiausi. Skleiskitės gerai vėdinamoje vietoje ir tik tam 30 minučių intervalai .
Be to, įsitikinkite, kad pūkuoti draugai gali išeiti iš kambario, jei kvapas pradeda juos varginti. Per didelis kiekis gali būti pavojingas jums ir Fido.
