Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kiekvienam gali būti sunku pabėgti nuo savo stalo, kad gautų pietų valgį, tačiau „Paleo“ valgytojams pietų metas gali būti dar didesnis iššūkis. Jokie grūdai reiškia, kad nėra sumuštinių, pagrindinis pietų metas.
Nesijaudinkite - mes jums sugrįžome. Mes surinkome 19 „Paleo“ pietų receptų, kuriuos pakankamai lengva suplakti savaitgalį ir supakuoti darbo dienos pietums.
Šie sotūs, skoningi valgiai pasinaudokite visais naminių paukščių, mėsos, kiaušinių, daržovių, vaisių ir riešutų privalumais, laikomasi dietos „Paleo“. Gerai pavalgę per pietus, galėsite likti budrūs ir susikaupę likusią dienos dalį.
P.S. Jums nereikia būti„Paleo“ planąmėgautis šiais receptais. Eik į priekį ir pridėk juos prie rudos spalvos maišelio pasukimo.
Tau gali patikti
9 „Paleo“ patvirtinti produktai, kurie mus džiugina, iš tikrųjų nesame urviniai žmonėsApvyniojimai
1. Chipotle vištienos salotų įvyniojimai
Jei manote, kad salotų paketai yra silpni ir per lengvi, kad jus išlaikytų, pasiruoškite, kad jūsų protas ir skonio pumpurai būtų nupūsti. Tarp jalapeño chiles ir naminio chipotle padažo jūsų salotos nežinos, kas ją pasiekė.
2. Kubos picadillo salotų įvyniojimai
Įkrauti skonio, šie salotų tako yra pripildyti maltos jautienos, paskanintos cinamonu, kmynais, aštriais, sūriai rūgščiais kaparėliais ir žaliomis alyvuogėmis. Šiuos kūdikius papildykite naminiu „pico de gallo“ ir tai bus pietų vakarėlis.
3. Kalifornijos kalakutienos ir lašinių įvyniojimas su baziliko majonezu
Patenkinkite savo Kalifornijos svajones naudodamiesi šiais Vakarų pakrantės įkvėptais įvyniojimais. Šis tinklaraštininkas parodo, kaip aplink kalakutienos, šoninės, avokado ir pomidorų gabalėlius galima surinkti ir apvynioti traškias ledkalnio salotas, paskleisti šviežiu baziliko veganų majonezu. Būtinai naudokite „paleo“ draugišką majonezą.
Tiesiog įkiškite į jį bambuko dantų krapštuką ir patiekite.
kakti darbo taisyklės
4. Kepsnių ir srirachos salotų įvyniojimai
Visi myli fajitas. Žvarbus kepsnys? Ko nemylėti? Čia prieskoniai sustiprinami Paleo stiliauskokoso aminos. Padarykite tai sekmadienio pietums. Likusios liks darbo dienos pietums.
Dubenys
5. Cajun česnakinės krevečių makaronų dubenys
Greitai paruošiamos krevetės yra geras pasirinkimas „Paleo“ pietums. Čia Cajun pagardinti vėžiagyviai yra verdami su česnaku ir alyvuogių aliejumi, o tada užmetami troškintais svogūnais ir raudonaisiais pipirais. Zoodles stovi makaronų.
6. Kiaušinių ritinys dubenyje
Pasitenkinkite kinietišku potraukiu naudodami šį vyniotinį. Skaidulais supakuoti kopūstai sujungia morkas ir svogūnus ir gauna skonį iš kokosų aminos („Paleo“ draugiškas sojų padažo subkultas).
Įdėkite kiaušinių ar mėsos, kad ji būtų širdingesnė.
7. Bausmės dubuo
Pavadintas patiekalo mėgstamiausiame tinklaraštininkų restorane, tai turėtų būti vadinamas „nuostabaus dubeniu“. Padarykite maišos saldžioji bulvė maltos jautienos ir užpilkite kiaušiniu, virtu kaip jums patinka.
Patiekite su salsa ir avokadu ir pasiruoškite patenkinti savo pražūtį - ir džiaugsmą.
8. Kubos sumuštinių dubenys
Kam reikalinga duona su traškiais kopūstais, saldžia ir aštria mojo kiauliena, sūriu delikateso kumpiu, kreminiu avokadu ir keptais gysločiais?
Virkite kiaulieną savo lėtoje viryklėje ir kepkite gysločio traškučius savaitgalį. Tada supakuokite atskiras porcijas, kad galėtumėte į darbą. Būsite dėkinga tomis įtemptomis dienomis, kai negalėsite išeiti per pietus. Nereikia pasilikti spurgų iš pertraukos kambario!
Salotos
9. BLT dubuo
Tai visos gerosios BLT dalys ir dar daugiau. Traškūs lašiniai, sultingi pomidorai ir šviežios salotos sveikina avokadą ir agurką. Taip, nuotraukoje tai fetos sūris - griežti „Paleo“ valgytojai gali jo tiesiog praleisti.
10. Masono indelio sveikos tako salotos
Jūsų bendradarbiai bus pavydūs, pamatę, kad valgote šias Meksikos įkvėptas vištienos salotas. Baltymų gausite iš vištienos ir vitaminų iš spalvingų daržovių, pavyzdžiui, morkų, raudonųjų paprikų, agurkų ir pomidorų. Įdėkite šiek tiek moliūgų sėklų, kad gautumėte papildomą traškumą ir sotumą.
11. Užkandžių salotos
Jei itališkas patiekalas yra pirmasis jūsų pasirinkimas delikatesuose, šios antipasto salotos yra jums. Turėkite tai omenyje vytinta mėsa reikėtų valgyti saikingai. Čia jie atlieka skonio stiprinimo vaidmenį tarp daugybės daržovių.
Jei imatės šių salotų į darbą, supilkite padažą atskirai ir meskite prieš pat valgydami.
12. Lašišos salotų stiprumo dubenėliai
Šiuose nuostabaus skonio dubenyse vyksta tiek daug nuostabių dalykų: lašiša (kurie gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką), daug ląstelienos turinčių aviečių ir širdžiai naudingo avokadų aliejaus.
Pietūs prie jūsų stalo gali patvirtinti gyvenimą.
13. Tailandietiškos kapotos vištienos salotos
Šios masono stiklainių salotos trykšta gaiviais skoniais. Šie „Paleo“ pietūs, kuriuose yra mangų, skrudintų pipirų ir aštraus čili vinetės, atitolina jus nuo minčių apie darbą. Jums reikia psichinės pertraukėlės - pripažinkite tai.
Dėka sluoksniavimo į stiklainį, kol lauksite pietų, salotos nebus permirkusios.
Mėsainiai
14. Paleo mėsainiai su karamelizuotais balzaminiais svogūnais ir avokadu
Mėsainiai iš tikrųjų yra susiję su mėsa ir priedais, o ne bandele. Čia pikantiški ir saldūs karamelizuoti svogūnai ilsisi ant sultingo jautienos paplotėlio.
Patiekiami ant storų pomidorų griežinėlių (kodėl mes apie tai nepagalvojome?) Ir užpilti pjaustytu avokadu, šie kūriniai vilios net ir ne Paleo valgytojus.
kinų sėkmės kerai
15. Rozmarino avienos mėsainiai su pesto
Ėriena ir rozmarinas yra klasikiniai partneriai, ir tai yra vieni iš skaniausių, sultingiausių mėsainių, kuriuos kada nors valgysite, „Paleo“ ar ne. Jie papildyti kanapių sėklų pesto, kad sustiprintų česnakinius, citrininius Viduržemio jūros skonius.
16. Ant grotelių kepta „Paleo“ pica
Tapijokų miltai ir kokosų miltai sudaro skanią šios „Paleo“ picos plutą. Tai labai pritaikoma - tiesiog meskite ant bet kokių mėgstamų priedų ar bet ko, kas yra jūsų šaldytuve. Jei valgote pirmavaizdžius, įdėkite truputį sūrio. Praleiskite, jei esate griežtai Paleo.
17. Paleo mėsos pyragaičiai
Prieš susitikimą skarelės pietus? Popinkite vieną iš šių mėsos pyrago bandelių. Jie gerai keliauja, o kalakutienos ir kiaulienos kombinacija yra sveikintinas pokytis nuo jautienos.
Mums čia patinka saldūs svogūnai, cukinijos ir šlakeliai, bet jūs lengvai galite pakeisti špinatus ar brokolius. O kas tai yra bandelės skardinėse? Dėl jų viskas skaniau.
18. Dūminis ant grotelių keptas ananasų mėsainis
Dūminis mėsainis, susipažink su saldžiu, saldžiu ananasu. Jums patiks jautienos, kurioje yra paprikų, skonio kontrastas (rinkitės žolę, kad gautumėte daugiau omega-3 riebalų rūgščių) ir sultingus ant grotelių keptus ananasus. Havajietiški marškiniai yra neprivalomi.
19. „Paleo Cajun“ mėsainiai
Tai atrodo kaip jūsų pagrindiniai mėsainiai ... ir tada jūs nuskandate dantis. Sveiki, Cajun prieskoniai! Pagalvokite apie kajeną, kmynus, česnakus, paprikas ir čiobrelius. Patiekite juos ant salotų lapų arba, jei turite laiko atsargoms, iškepkite pridedamas „Paleo“ bandeles.
Apatinė eilutė
Pietūs nebūtinai turi būti iššūkis „Paleo“ valgytojui - tai gali būti proga. Šie 19 receptų apima visus „Paleo“ ingredientus ir suteikia puikių rezultatų.
