Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Turite pasikliauti iš anksto paruoštais mišiniais, kad gautumėte sočių, švelnių rudų pyragaičių. Laikas galvoti už Betty Crocker langelio ribų.
Tau gali patikti
23 paprasti „Crock-Pot“ desertaiŠie sveikesni receptai duoda tuos pačius rezultatus agydytikurie gali patenkinti valgytojus be glitimo, veganus ar tiesiog sąmoningus valgytojusšokoladinistendencijos.
Tačiau tiesiog nepriimkite žodžio - pažiūrėkite (ir paragaukite!) Patys, naudodamiesi šiais 13 geresnių jums pyragaičių receptų.
1. 3 ingredientų be miltų pyragaičiai
Brownie, pagamintas tik iš trijų kasdienių ingredientų, be sviesto ar aliejaus ir be pridėtinio cukraus? Atrodo beveik per gerai, kad būtų tiesa. Tai yra vienas iš tų, kurie jums yra geriau ir ypač lengvi receptai, kurie vienu žvilgsniu privers norą iškart pasisukti į savo virtuvę.
2. Dvigubi be šokolado šokolado pyragaičiai be miltų
Šis rudos spalvos receptas gali atsisakyti miltų, tačiau jis užtikrina, kad visi kiti pagrindiniai elementai išliktų nepažeisti ir būtų sveikesnės įkrovos alternatyvos: dėmesys skiriamas kokybiškam šokoladui, kalio supakuotam kokosų cukrui, kad viskas pasisaldintų, ir, žinoma, kad visi -svarbus trapus viršus.
žalių lapinių daržovių pavadinimai ir nuotraukos
3. Kokoso miltų pyragaičiai
Šios gėrybės, kurių pagrindas yra kokosų miltai, yra mažai angliavandenių turinčios, tačiau skonio nepakenkia. Vietoj to, dėmesys sutelkiamas į sveikus riebalus, pradedant & ldquo; gerais & rdquo; cholesterolio kiekį didinantis kokosų aliejus graikiniams riešutams, kad gautų papildomų baltymų ir padidintų krizės faktorių.
4. Sveiki rudieji pyragaičiai su moliūgais
Moliūgas perima miltus šiuose skanėstuose be glitimo. Todėl kiekviename šokoladiniame kvadrate yra daug vitamino A, kad sveika rega ir ląstelių veikla. Viskas, ką ragausite, yra šokolado drožlės ir kakavos milteliai, todėl šis receptas yra dar vienas būdas, kaip į jūsų (ar bet kurio išrankaus valgytojo) dietą patekti daugiau daržovių.
5. „Fudgy“ žemės riešutų sviesto šokolado traškučiai
Šie kramtomi pyragaičiai yra šiek tiek naudingesni, nes vietoj sviesto naudojami natūralūs riešutų sviestas (be širdies užkemšančių hidrintų aliejų) ir obuolių padažas. Ir tik tuo atveju, jei šokolado drožlių ir kakavos tešloje jums nepakaks šokolado, tinklaraštininkė reikalauja papildomų traškučių.
6. „Fudge Brownies“ su graikišku jogurtu
Patikimas riebalų perteklių kepiniuose pakeičiantis graikų jogurtas čia atlieka dvigubą pareigą, imdamasis sviesto ir kiaušinių, kad šie kūdikiai neišdžiūtų, tuo pačiu padidindami liesus baltymus. Neapsiriksite svaro sviesto, kai užmušite vieną žąsį galutinio rezultato.
7. Cukinijos šokolado rudieji pyragaičiai
Įkandamas šokoladas, šokolado drožlė su pyragaičiais, sukrečiamas netikras pasitenkinimas, žinant, kad į tešlą buvo supakuoti du puodeliai kalio supakuotų cukinijų. Paslėpti sveiki ingredientai taip pat nesibaigia: sveiki kviečių miltai prideda papildomų skaidulų, o obuoliai reiškia sviestą.
8. Saldžiųjų bulvių pyragai be grūdų
Saldžiųjų bulvių koše jūsų pyragaičiams suteikiama galimybė atnaujinti supergrūdus be grūdų: skatindami juos su vėžiu kovojančiais beta karotinais, jų natūralus saldumas sumažina per didelio cukraus poreikį. Tuo tarpu riešutų sviestas veikia kaip pagrindinis riebalų šaltinis, suteikiantis skonio gylį ir naudingą širdžiai naudą kiekvienam šokoladiniam kąsneliui.
9. Avokadų pyragaičiai
Švelnaus skonio ir pilnas skaidulų bei mononesočiųjų riebalų avokadas yra ideali sviesto alternatyva sveikesniam kepimui. Čia juos sujungia malti migdolai - toks pat maistingas riebalų šaltinis -, kad būtų sukurti miltiniai pyragaičiai, kurie yra tokie turtingi kaip klasikinis receptas.
10. Dvigubi šokoladiniai Quinoa pyragaičiai
Tai ne tik salotoms ar alternatyvai keptiems ryžiams: desertas gali būti ir Kvinoja! Pluoštuose ir baltymuose supakuota sėkla vaidina pagrindinį vaidmenį šiuose cukraus dulkių grožiuose. Laikomas drėgnas su kokosų aliejumi ir jogurtu, šis receptas nepritaria visiems, kurie sako, kad be glitimo skanaujama kaip kartonas.
11. Fudgy tamsaus šokolado aviečių pyragaičiai
Į šią tešlą įmaišytos aitrios avietės neleidžia jai prasiskverbti į „švelniai saldžią“ & ldquo; teritorijoje. Stevijos pagrindu lašinamas viršuje barai tampa ypač gražūs be cukraus perkrovos.
12. Šokoladiniai pyragaičiai be kepimo
Ant traškios, kakavoje dulkėtų datulių ir sumaišytų riešutų pagrindo sėdi šilkinis šokolado glaistas. Jie gali būti šiek tiek tankesni nei kepti pyragaičiai, tačiau būkite tikri, kad jie vėl trykšta jums naudingais, dažniausiai nesočiaisiais riebalais. Be to, nedidelis gabalėlis gali labai padėti patenkinti jūsų smaližių.
13. Geriausi sveiki rudieji pyragaičiai
Nors į šiuos pyragus patenka milžiniški pusantro puodelio juodojo šokolado drožlių (ir tai tik tešla, šokolado glaistas yra kita istorija!), Kokosų cukrus ir Graikiškas jogurtas palaiko rafinuoto cukraus lygį ir padidina baltymų kiekį . Tai puikus pavyzdys, kai nereikia atsisakyti skanėstų, kad viskas išliktų sveika. Premija: Peržiūrėkite puikų vaizdo įrašą, kuriame aprašyta receptas.
