Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nors yra tonų tariama nauda sveikatai valgymui, kaip ir mūsų priešistoriniai protėviai , receptų parinktys gali jaustis ribojančios (pakelkite ranką, jei pavargote pasikliauti to paties ant grilio keptos vištienos ir daržovių patiekalų versijomis). Štai keletas lengvų ir kūrybingų būdų, kaip sušvelninti Paleo baltymų kiekį su kalakutiena. Ir taip, net pica yra meniu.
1. Azijietiškos maltos kalakutienos ir brokolinių žiedinių kopūstų ryžių dubenėliai
Užpildymas? Patikrinti. Greitai ir lengvai pagaminama? Patikrinti. Neįtikėtinai skanu? Patikrinti. Šie maltos kalakutienos, brokolių ir kukulių-ryžių dubenėliai yra ideali „Paleo“ vakarienė. Viską galima pagaminti vienoje keptuvėje ir užtrukti tik kelias minutes, jau nekalbant apie tai, kad skonis yra geresnis (ir gaivesnis) nei išsinešimas. Tiesiog nepamirškite praleisti „Sriracha“ ir vietoj to naudokite Azijos čilės pastą, kad šis receptas išliktų 100 proc. „Paleo“.
2. „Turkijos“ mėsainiai be bandelių
Koks „Paleo“ kalakutienos apibendrinimas būtų baigtas be mėsainių „kick-ass“ receptų? Šie be kalakutų kalakutienos mėsainiai yra paprasti, kvapnūs ir supakuoti su daržovėmis. Prieskoniai, avokadų padažas ir ant grotelių keptos cukinijos daro šį mėsainį visišku nokautu. Šio recepto jūsų paprašys net ne „Paleo“ draugai.
3. Paleo graikiškos įdarytos cukinijos valtys
Ką daryti, kai trokštate graikiško maisto, bet ar negalite įsivelti į riebų giroskopą? Nežiūrėkite toliau į šiuos įdarytus cukinijų laivelius, kad susitvarkytumėte Viduržemio jūrą. Nesvarbu, ar ruošiatės gaminti įgulai, ar vakarieniaujate vieni, šie kalakutų ir pomidorų įdaryti zukai yra puikus maistas, kurį gali gaminti bet kokio lygio namų virėjai.
paris hilton atnaujinimai
4. Turkija ir vasaros daržovių sriuba
Šis receptas įrodo, kad nėra tinkamo metų laiko sriubai gaminti. Šis „Paleo“ yra puikus šviežių daržovių ir liesų baltymų dėka mūsų gero draugo kalakuto. Jis yra lengvas ir sotus tuo pačiu metu, todėl yra puikus atskiras valgis ar garnyras.
Red Gerard wiki
5. Pomidorų bazilikų kalakutienos mėsos pyragas
Niekas nesako komforto, kaip geras mėsos pyragas. Klasikinį ir sotų patiekalą galima lengvai pasigaminti „Paleo“, o šis konkretus mėsos pyragas gali būti net geresnio skonio nei tas, kurį augote. Šio recepto raktas yra šviežio baziliko, o ne džiovinto, naudojimas (patikėkite mumis) daro viską.
6. Saldžiųjų bulvių košė su Briuselio kopūstais, obuoliais ir Turkija
Eidami į „Paleo“ turėsite palikti rytinį tostą, praleisti sūrį ant omleto ir * aikčioti * pasiimkite kavą be pieno. Nereikia nė sakyti, kad mums, trokštantiems sočių pusryčių, gali būti sunku visada gauti tai, ko mums reikia. Bet nebijokite, šis maišas turi viską, ko galite norėti ir dar daugiau. Šis receptas, supakuotas su saldžiomis bulvėmis, kiaušiniais, kalakutiena ir net Briuselio kopūstais, taps jūsų naujuoju „Paleo“ pasirinkimu.
7. Tailando Turkijos mėsos kukuliai
Woah woah woah & hellip; mėsos kukulių receptas, kuris nėra itališkas ?! Taip, jūs girdėjote šią teisę. Šie tailandietiški įkvėpti liesos kalakutienos mėsos kukuliai supakuoja daug skonio ir visiškai sukels jūsų pasaulį. Patiekite ant cukinijų makaronų, kad gautumėte puikų „Paleo“ azijietiško sintezės patiekalą.
8. Saldžiųjų bulvių kurmis kalakutienos čili
Paimkite savo kalakutienos čili žaidimą į viršų su šiek tiek meksikietiško nuojauta. Šis receptas sujungia daugybę mūsų mėgstamų ingredientų: saldžiąsias bulves, jalapeno ir taip, net migdolų sviestą, kad sukurtų žudiką. Net kurmių padažą galima pagaminti gana lengvai, todėl tą autentišką meksikietišką spyrį dar lengviau pasiekti.
9. Mažai angliavandenių turinčios kalakutienos takos
Kalbėdami apie meksikietišką maistą, leiskime „Taco ~“ pasiimti dar keletą „Paleo“ variantų „Tex-Mex“ narkomanams. Pasirodo, jūs galite pagaminti tikrą gerą tako, net * užraudus * griovį iš tortilijos. Tai yra puikus maistas, kurį reikia padaryti, kai tas Chipotle potraukis užklumpa. Vietoj tortilijos naudodami keletą „Paleo“ draugiškų salsų, maltos kalakutienos, fajita daržovių ir didelių salotų lapų, turėsite sau keletą sveikų tacų, kurių skonis yra toks pat geras, kaip jūsų burrito užsakymo.
kas bendro tarp insulino ir gliukagono
10. Kalakutienos kiaušinių ritinys dubenyje
Kai jaučiate, kad jūsų „Paleo“ valgio planas yra tik viena salota po kitos, tai yra puikus sprendimas norint gauti ramesnio patiekalo. Nors visi mėgstame traškų, keptą kiaušinių ritinėlio gėrį, jų riebūs įdarai gali supykdyti mūsų žarnas. Į dubenį įeikite į „Paleo“ draugišką kiaušinių ritinį: visi pikantiški kiaušinių suktinukų skanūs patiekalai, atėmus nastijus, su liesos kalakutienos pridėtine (baltymų) nauda.
11. Skrudinti „Paleo“ įdaryti varpiniai pipirai
Įdaryti pipirai visada yra hitas, todėl mes mėgstame juos. Šiame „Paleo“ draugiškame recepte yra paprikos, iki galo pripildytos cukinijų ir maltos kalakutienos, todėl jos yra malonus priedas prie bet kurio valgio.
12. 30 minučių Tailando baziliko kalakutienos indai
Pripažinkime: rasti „Paleo“ patiekalų ruošimo receptą, kuris iš tikrųjų palaiko jus iki vakarienės, gali būti šiek tiek sunku. Šiuos Tailando baziliko kalakutienos dubenėlius, puikiai tinkamus iš anksto paruoštiems pietums ar lengvai vakarienei, galima paruošti tik per 30 minučių ir nenuvilsite skonio skyriuje.
13. Žiedinių kopūstų plutos pica su veganišku anakardžių pesto, Turkija ir daržovėmis
Pažvelgus į šio recepto pavadinimą, naujieji „Paleo“ žmonės gali sukrėsti didžiulį dėmesį. & bdquo; Žiedinių kopūstų pica neturi nieko ant riebaus 99 procentų gabaliuko, & rdquo; & hellip; taip, taip, mes suprantame. Bet neišmeskite, kol neišbandysite šio „Paleo“ plonos plutos gėrio. Šis puikiai traškus „Paleo“ pyragas, kuriame gausu šviežių daržovių ir pikantiškų kalakutienos gabaliukų, tikrai patenkins net didžiausius picų puristus.
