Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Didžiausia siena, į kurią patekote laikydamiesi keto dietos (arba tuo atveju daugumos dietų), yra motyvacijos gaminti visus savo patiekalus gaminimas. Žinoma, jūs leidote visus savo svajonių lašinius, neperšaunamą kavą ir pan. daug. sūrio., tačiau nė vienas iš šių dalykų nėra akivaizdus pasirinkimas, sukeliantis paprastų patiekalų idėjas laikantis gana griežto dietos plano. Štai kur prasideda mūsų mylimasis „Crock-Pot“. Šiuose 13 keto „Crock-Pot“ receptų gausite riebų ir mažai angliavandenių turintį maistą, kai grįšite namo po ilgos darbo dienos.
1. Kepta jautiena
Rengiate improvizuotą vakarienę? Žaibiškai galėsite rasti visus šiuos ingredientus, kurių kai kuriuos jau galite turėti savo virtuvėje. Paprasčiausiai susmulkinę daugumą ingredientų (ne, ne kepsnį) maišytuve, galite paruošti likusius vakarėlio patiekalus (oi, putojančius), o mėsa iškepa tame naminiame padaže.
2. Kreminė špinatų artišokų sriuba
Jei turite artišokų širdis, net ir konservuotas, gavote visų žvaigždžių sriubą. Su vištienos sultiniu, riebiu grietinėle, špinatais, artišokais, prieskoniais ir grietinėlės sūriu netrukus turėsite slampinėti, nes receptas trunka tik 5 minutes paruošimo ir 35 minutes virimo & rsquo ;. Būtinai įdėkite miltų, kaip siūlo tinklaraštininkė, kad tai atitiktų keto standartus.
3. Česnakiniai parmezano vištienos sparneliai
Žaidimo diena be sparnų yra tarsi gimtadienis be torto. Kodėl broli? Šis patikimas „Crock-Pot“ receptas reikalauja mažai pastangų. Patarimas: kai jie beveik baigsis viryklėje (maždaug trečią valandą), kepkite juos orkaitėje ant kepimo skardos, kad pasiektumėte visiško traškumo. Tada pasiruoškite gausiam pirštų laižymui.
4. Lėtai virti česnako parmezano spagečių skvošas
Kodėl taip, spagečių moliūgai, supjaustyti česnakais ir parmezanu, yra tokie geri, kaip atrodo. Viskas, ko jums reikia, yra sviestas, česnakai, riebi grietinėlė, šviežiai tarkuotas parmezanas, petražolės garnyrui ir vieno iki dviejų svarų spagečių moliūgai - priklausomai nuo to, kas prie jūsų prisijungia.
5. Sveika lėtai virti vištiena Čilės žaluma
Čia jūsų galimybė išjudinti tradicijas ir tada, gerai, jas valgyti. Šiame čilės verde, patiekale, kuriame paprastai reikia kiaulienos, vietoj jo naudojamos vištienos šlaunys ir jis laikosi. Turėsite pasiimti pomidorų, poblano pipirų, jalapeños (jei norite atnešti šilumos), česnako, žaliųjų čili, kalendros, kalkių, geltonojo svogūno ir mažai natrio turinčio vištienos sultinio. Kiaulienos praleidimas daro šį patiekalą šiek tiek lengvesnį, o vis tiek yra supakuotas su baltymu.
neigiamos energijos pašalinimas iš žmogaus
6. „Crock-Pot“ mažai angliavandenių turinti lazanija
Jums nereikia makaronų, kad galėtumėte įveikti lazanijos potraukį. Plonai supjaustytos cukinijos ir baklažanų juostelės gali pakeisti makaronus, nenuleisdamos angliavandenių mėgėjų. Prieš mėtydami į lėtą viryklę, būtinai kepti ant grotelių arba kepti cukinijų ir baklažanų gabalėlius, kad pašalintumėte vandenį ir išvengtumėte sriubinio patiekalo. Nepagailėkite ir padažo kokybės - pasigaminkite naminio makaronų padažo arba išleiskite papildomą tešlą vertingam parduotuvėje nusipirktam rinkiniui.
7. Baltoji vištiena čili
Būkite tikri, kad šis baltas vištienos čili gali perveikti net ir pačias šaltiausias žiemas. Tai paguoda - kaip šiltas apkabinimas - ir gausiai kreminis. Kiekvienoje šakutėje galite tikėtis čili miltelių, kmynų, česnako, raudonojo svogūno, kalendros ir sūrio (duh) skonio.
8. Kreminė vištiena Marsala
Norėdami lengvai pavakarieniauti savaitės vakarą, tiek keto, tiek ne keto valgytojai gali pasinerti į šią mažai angliavandenių turinčią vištienos marsalą. Ingredientų sąrašas yra paprastas: vištienos krūtinėlės, grybai, sausas marsalos vynas ir sunki plakta grietinėlė. Norėdami suteikti papildomo skonio, paruduokite grybus sviesto kepurėje ir prieš įpildami į lėtą viryklę, lengvai supjaustykite abi vištienos krūtinėlės puses alyvuogių aliejuje.
9. „Easy Crock-Pot Chicken Fajitas“
Tai, kad jūs turite praleisti „Taco“ antradienį, nereiškia, kad jūs turite atsukti nugarą meksikietiškiems skoniams. Šie vištienos fajitai leis pamiršti viską apie tuos angliavandenius. Siūlome čia sukeisti salotų pakuotes arba tiesiog eiti į priekį ir šakotis tiesiai iš puodo. Be to, krepšelyje jums reikia tik šešių dalykų: vištienos, žaliųjų čili, pomidorų, paprikų, žaliųjų citrinų ir taco prieskonių.
10. Vištiena Adobo
Šis klasikinis filipiniečių patiekalas gali būti lengvai pagamintas iš keto, praleidžiant cukrų. Viskas, ko jums reikia, yra vištiena (geriausiai šlaunų ir blauzdelės), aliejus, lauro lapai, baltasis actas, sojos padažas ir česnakai. Mėgaukitės lengva vakariene su žiedinių kopūstų ryžių lova ir apipilkite tą padažą.
11. Truputiniai jautienos trumpi šonkauliai su kreminiu grybų padažu
Trumpi šonkauliai gali būti bauginantys, todėl galbūt rūkyklą mėgstate palikti profesionalams. Tačiau taip neturėtų būti. Šiam receptui reikia tik 5 minučių paruošiamojo laiko ir jis yra laisvas, kai įjungiamas lėtoje viryklėje. Jūsų svečiai jau kalbės apie jūsų maisto ruošimo įgūdžius, tačiau būtinai paruduokite jautienos trumpi šonkauliukai keptuvėje, kad karamelizuotumėte juos, kol jie pateks į „Crock-Pot“. Šis žingsnis užfiksuos komplimentus vakarienės metu.
12. „Slow-Cooker“ mažai angliavandenių turinti „Zuppa Toscana“ sriuba
Šis receptas kaip tik suteikė „Olive Garden“ trokštamai sriubai sveikesnę išvaizdą ir mes niekada neatsigręžiame atgal. Bulves iškeisite į žiedinių kopūstų žiedynus, o visa kita yra paprasta ir draugiška keto atžvilgiu: karšta itališka dešra, svogūnas, česnakas, sunkioji grietinėlė, lapiniai kopūstai ir vištienos ar daržovių sultiniai.
13. Vištiena Potacchio
Nepalikite šio patiekalo savo vietinei italų vietai - jį galite pasigaminti iš savo lėtos viryklės, žmonių. Troškinta vištiena yra paprasta, pirmiausia sudaryta iš pomidorų, rozmarino ir česnako. Jūs tikrai negalite suklysti.
