Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Egzemos sukeltų odos sausumo ir diskomforto palengvinimo procedūrų netrūksta. Bet ką daryti, jei norėtumėte, kad jūsų simptomai būtų kontroliuojami naudojant natūralias galimybes, o ne, tarkim, receptinius kremus ar vaistus?
Visada norėdami padėti, mes suapvalinome 13 perspektyvių gydymo būdų namuose, kad sumažintume paūmėjimą ir nuramintume egzemos simptomus.
Bet pirmiausia, kas yra egzema?
Egzema yra dažna odos liga, atsirandanti, kai odos apsauginis barjeras yra silpnesnis nei turėtų būti.
Be stipraus barjero, drėgmei lengviau prasiskverbti per odą, o bakterijoms ir virusams prasiskverbti. Tai gali sukelti raudonus ir niežtinčius sausus pleistrus, ypač veido, rankų, kojų, alkūnių viduje ir už kelių.
Egzemos priežastys nėra iki galo suprastos, tačiau manoma, kad egzema sergantiems žmonėms imuninė sistema yra pernelyg aktyvi, todėl jų oda tampa uždegima, dirginama ir nejauku.
13 natūralių egzemos gydymo būdų
Pasirengę palengvėjimui? Žemiau pateikiami gydymo būdai nėra puikus Rx pakaitalas, tačiau jie turi daug žadančių mokslų ir žvaigždžių apžvalgų iš žmonių, gyvenančių egzema.
1. Naudokite švelnų kūno plovimą
Pagrindinės egzemos priežiūros ir paūmėjimo valdymo taisyklė Nr. 1: turite naudoti tinkamą valiklį. Mažai tikėtina, kad švelnus be muilo variantas pašalins jūsų odą nuo natūralaus barjero ir sukels sausumą. Pasirinkite tokį, kuriame taip pat nėra dažiklių ir kvepalų, kurie abu gali sukelti dirginimą.
2. Susirūpinkite drėkinimu
Reguliariai drėkinant stipriu tepalu ar kremu, pasiekiami du svarbūs dalykai. Pirma, jis palengvina (arba užkerta kelią) sausumui, kuris gali sukelti niežėjimą. Antra, tai veikia kaip kliūtis užblokuoti galimus dirgiklius, kurie gali sukelti jums nemalonumų arba padidinti infekcijos riziką.
Pasiekite tankų drėkinamąjį kremą ar vazeliną ir vėl venkite nieko, kuriame būtų dažiklių ar kvepalų. Užmeskite daiktus per minutę ar dvi po maudynių ir pakartotinai naudokite taip dažnai, kiek manote, kad jums to reikia.
Norėdami rimtai atgaivinti rankas ir kojas, tepkite prieš miegą ir užmaukite medvilnines kojines ar pirštines. Gauti kietą 7–8 valandas ir pabusti atsigaivinusiai odai.
3. Pasukite. Žemyn. The. Šiluma.
Garo dušas ar vonia gali atrodyti raminanti, tačiau egzemai tai yra bet kas. Per karšta vandens temperatūra gali sudirginti odą, todėl, užuot sukę šilumą, laikykite maišytuvą vėsų arba šiltą.
Kai baigsite, švelniai paglostykite odą rankšluosčiu, o ne trinkite, kad išvengtumėte dirginimo. Ir, žinoma, sekite daugybę drėkiklių.
4. Atsispirk norui subraižyti
Nubraukimas sausą, sudirgusią odą pakeičia nuo blogos iki blogesnės. Jei mintyse norisi niežėti, neveikia, išbandykite nereceptinį (OTC) purškiklį nuo niežulio, pavyzdžiui, „TriCalm Extra Strength Spray“. Tai rekomenduoja Nacionalinė egzemos asociacija ir jai nereikia liesti (taigi apsunkinti) jūsų niežtinčios odos.
Kita idėja? Naktį padovanokite porą medvilninių pirštinių, kad netyčia nenusikrapštytumėte snūduriuodami. Skamba keistai, bet tai veikia.
5. Laikykitės vėsos
Šiluma ir prakaitas yra rimtas niežėjimą skatinantis asmuo, todėl stenkitės reguliuoti kūno temp. Karštu ar drėgnu oru dėvėkite laisvus, kvėpuojančius drabužius. Vėjuota medvilnė yra tavo draugas! O žiemą? Apsirenkite lengvai nuimamais sluoksniais, kad netaptumėte per šilta ar tvanku.
6. Išbandykite šlapius įvyniojimus
Šlapias vyniojimas gali padėti rehidratuoti odą paūmėjimo metu, kai ji ypač išdžiūvusi. Po maudymosi ir drėkinimo apvyniokite šiltą, šiek tiek drėgną skudurėlį ar marlę aplink pažeistą odą, po to - sausų drabužių sluoksniu, pavyzdžiui, marškiniais ilgomis rankovėmis ar sportinėmis kelnėmis.
Palikite įvyniojimus kelioms valandoms ar per naktį, kad paskatintumėte odą absorbuoti kuo daugiau drėgmės.
7. Paimkite balinimo vonią
Balinimo vonios gali skambėti kaip paskutinis dalykas, kurio reikia jautriai, egzemai linkusiai odai. Bet jei manote, kad jūsų egzema taip pat gali pablogėti dėl bakterinės infekcijos, tai gali padėti. Nedidelis kiekis baliklis padeda sunaikinti odos bakterijas tai gali sukelti niežėjimą, dirginimą ir infekciją.
Svarbiausia yra teisingas kiekis: sumaišykite 1/4 - 1/2 puodelio baliklio pilnoje vonioje šilto vandens. „Pilnas“ reiškia, kad jūsų vonia užpildyta perpildymo drenažo anga. Pamirkykite 10 minučių, tada, prieš švelniai ją nusausindami, praskalaukite odą paprastu šiltu vandeniu. Negerkite balinimo vonios kiekvieną dieną. 2–3 kartus per savaitę yra daug.
8. Paimkite koloidinę avižinių dribsnių vonią
Koloidinis avižiniai dribsniai yra natūralių minkštiklių, kurie ramina raudoną, uždegusią odą ir palengvina nemalonų dirginimą. Jo galima įsigyti kaip smulkiai sumaltų miltelių, kuriuos lengva pabarstyti šiltoje vonioje.
Norėdami gauti kuo daugiau naudos, pamirkykite 10–15 minučių, tada švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir patepkite mėgstamą stiprų drėkinamąjį kremą.
9. Laistykite šiek tiek ACV
Tyrimai apie obuolių sidro acto naudojimą egzemai yra gana riboti, tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad pridedant 2 puodelius obuolių sidro acto į drungną vonią, galite palengvinti diskomfortą.
Barbara Boson Hill gatvės bliuzas
Mąstymas? Egzema atsiranda, kai rūgštinis odos barjeras neveikia taip, kaip turėtų, o tai gali sukelti sausumą ir dirginimą.
Kadangi AKV yra silpnai rūgštus, jo pridėjimas prie vonios gali laikinai padėti atkurti sveikesnį rūgščių kiekį odoje. Vis dėlto, kadangi ACV, kaip egzema, nėra daug mokslų, prieš bandant verta gauti žalią šviesą iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.
10. Dėvėkite odai tinkamus drabužius
Minkštos medžiagos, tokios kaip medvilnė, linas ar „Tencel“, švelniai jaučia jautrią odą. Venkite bet kokių šiurkščių ar įbrėžtų dalykų, pavyzdžiui, vilnos. Jei žiemą jums patinka vilna šilumai, apsaugokite odą pagrindiniu sluoksniu kaip medvilniniai marškiniai ilgomis rankovėmis.
Taip pat rinkitės laisvus pjūvius, jei norite griežto ar ribojančio dalyko. Erzinantis žnyplėjimas ar tempimas gali tapti nepakeliamas, kai oda jau niežti ar skauda.
11. Naudokite drėkintuvą
Dėl sauso patalpų oro oda gali būti dar labiau išdžiūvusi, ypač žiemą. Bet drėkintuvas gali pridėti drėgmės ore ir padėti jaustis patogiau. Laikykite vieną bet kuriame kambaryje, kuriame praleidžiate daug laiko, pvz., Miegamajame, biure ar svetainėje.
12. Užtepkite kokosų aliejų
Tirštas, labai absorbuojantis aliejus suteikia ne tik rimtą drėkinimą, bet ir lauro rūgštis kokosų aliejuje antimikrobinės savybės kad bakterijos, grybai ir virusai nepatektų į jūsų odą ir nesukeltų infekcijos.
Pasirinkite gryną arba šalto spaudimo kokosų aliejų, kurie išgaunami be chemikalų, kurie gali sudirginti jūsų odą.
13. Pasimėgaukite atsipalaidavimu
Dėl nepatikrintos įtampos jūsų kūnas gamina per daug streso hormono kortizolio, kuris gali slopinti jūsų imuninę sistemą ir sukelti odos uždegimą.
Streso valdymo prioritetai gali padėti jums jaustis patogiau. Vienas tyrimas egzema linkusių tiriamųjų nustatė, kad reguliari meditacija padėjo sumažinti uždegiminius žymenis, taip pat lėtinį niežėjimą.
Užkirsti kelią būsimiems paūmėjimams
Pirma, blogos naujienos: nėra jokio patikimo būdo visiškai užkirsti kelią egzemai. Geras? Jei turite egzemą, yra daug veiksmingų būdų, kaip suvaldyti simptomus ir išlaikyti paūmėjimą. Svarbiausia rasti sau tinkančią odos priežiūros procedūrą ir jos laikytis. Tai gali apimti tokius dalykus kaip:
- Reguliariai drėkina. Bent du kartus per dieną įmasažuokite į odą tirštą tepalą ar kremą, kad užsiblokuotų drėgmė ir apsaugotų subtilų odos barjerą.
- Venkite griežtų asmens priežiūros produktų. Naudokite švelnius, muilo neturinčius valiklius, kuriuose nėra dažiklių ar kvepalų. Jei atrodo, kad produktas dirgina odą, meskite ją.
- Trigerių identifikavimas. Ar jūsų simptomai paprastai išryškėja, kai dėvite tam tikrus audinius, prakaituojate ar valgote tam tikrus maisto produktus? Atkreipkite dėmesį į tai, kas, atrodo, kelia jums nepatogumų, ir imkitės priemonių, kad kuo labiau to išvengtumėte.
- Geriau maudytis. Laikykite savo dušus ar vonias mažiau nei 15 minučių ir naudokite šiltą, o ne karštą vandenį. Paglostykite odą sausa rankšluosčiu, užuot trynę, ir kuo greičiau drėkinkite.
Kada kreiptis į gydytoją
Net jei jūs aktyviai rūpinatės savo oda, normalu patirti sausumo ar lengvo diskomforto laikotarpius dėl egzemos. Bet jei viskas atrodo blogiau nei įprasta, turėtumėte pamatyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
- Jūsų niežėjimas ar diskomfortas yra toks blogas, kad nutraukia jūsų kasdienę veiklą ar miegą.
- Jums atsiranda naujų simptomų, susijusių su jūsų egzema.
- Pastebite, kad dažniau pasireiškia paūmėjimai.
- Atrodo, kad jūsų egzema blogėja arba plinta į naujas kūno dalis.
- Jūs turite sausą pleistrą, kuris, atrodo, gali būti užkrėstas.
