14 puikių idėjų, kaip pakeisti daug angliavandenių turinčius maisto produktus (taip pat skaniai) daržovėmis

Gerai, gerai, jūs viską žinote apie zoodlus. Galbūt porą kartų jau pakepėte žiedinį kopūstą. Kadangi esate toks profesionalas, pats laikas pabandyti paversti kitas daržoves mėgstamais angliavandeniais. Taip,cukinijos šiame skyriuje daro daug, bet patikrinkite šiuos 14 būdų, kaip naudoti trintus burokėlius, susmulkintus brokolius, supjaustytus pastarnokus ir dar daugiau, kad kasdien gautumėte picos, bulvytės ir visų malonių, tarp jų, angliavandenių turinčių maisto produktų.

Moliūgų bandelė

Taigi jūs norite naudoti ką nors, išskyrus duoną, kad jame būtų mėsainis? Jūs iš tikrųjų galite naudoti daržoves (tik prašau nenaudoti pusės avokado ...). Išimkite tuos šaldytus mėsainius iš šaldiklio ir pradėkite kauliukus ar spiralę.

kutena flirtuoja

1. Spiralinė saldžiųjų bulvių bandelė

2. Žiedinių kopūstų plutos bandelė

„Ditch Freeze Pizza Crust“

Net nepradėkite mūsų giliai jausti picos. Mes valgytume jį kiekvieną vakarą, jei jis nepradėtų jaustis nereikalingas ... bet dabar galime. Ačiū maisto tinklaraščių kūrėjų dievams, kad jie žaidė su gausiais daržovėmis, kad pagamintų kuo malonesnį picos plutą produktų koridoriuje.

3. Žiedinių kopūstų picos pluta

4. Burokėlių picos pluta

Pakeiskite stebuklingą duoną

O duona. Mes jus taip mylime! Ir nors šaldiklyje visada turime avarinį Ezekielio kepalą, šiais laikais mes galime suskaidyti savo mėgstamą daržovę į kepalą. Nors PB&J gali būti šiek tiek keista, beveik kas antras sumuštinių įdaras būtų namuose, įsitaisęs tarp dviejų morkų ar brokolių paplotėlių.

5. Morkų, žiedinių kopūstų ir runkelių duona

6. Brokoliniai papločiai

Perjunk tuos tatuiruotojus

Tots, bulvytės, traškučiai - bulvės iš esmės yra viskas, ką norime valgyti. Kad kasdien nesijaustume kaip įdaryta bulvė, mes esame labai pumpuoti apie šias daržovių versijas.

7. Brokoliai „Tots“

8. Paprikos pastarnoko bulvytės

9. Kepti ridikėlių traškučiai

10. Žiedinių kopūstų košė

Standartinių grūdų keitimas

Mes žinome, kad ketinate sakyti: „Ar mano makaronuose be glitimo yra daugiau angliavandenių nei šiose daržovių versijose?“ Atsakymas: Gal ne, bet mes garantuojame geresnį skonį ir tekstūrą ... ir ar ne vis dėlto valgome makaronus ar milžinišką grūdų dubenį?

gwyneth paltrow wiki

11. Žiedinių kopūstų rizotas

12. Spagečių moliūgų krevetės Scampi

13. Sezamo-imbiero morkų makaronų maišymas

14. Dešrų ir baklažanų lazanija