Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Skvošas yra neabejotinas rudens mėgstamiausias. Kupinas skaidulų, skonio ir kuo jaukesnis, jis yra vienas iš tų ingredientų, kuris papildo beveik kiekvieną patiekalą. Tačiau moliūgas yra daug daugiau nei pjaustymas, skrudinimas, tyrė ir patiekimas kaip sriuba ar aliejumi užpilta pusė. Tiesą sakant, vienas iš geriausių moliūgų patiekimo būdų yra įdaras.
Taigi, eik, kalakute, mieste yra naujas iškamšas. Šie 17 įdarytų moliūgų receptų gali būti pagaminti iš veganų, mėsos, be sūrio ir iš sūrio. Nepriklausomai nuo jūsų pageidavimų, yra jūsų receptas - ir tas, kurį įsimylėsite.
1. Įdaryto moliūgo įdaras

Mes dažnai perkame moliūgus ir prikimšame juos žvakėmis, bet ar jūs kada nors valgėte iš jų? Nebuvome, kol neišbandėme šio nuostabaus recepto - ir pasakykime jums: mes du kartus pagalvosime, kaip išmesti savo kitą „jack-o & rsquo;“ žibintą. Pagamintas iš dešros, kokosų aliejaus, spanguolių, smulkintų migdolų ir dar daugiau, šis patiekalas yra viskas, kas mums patinka Padėkos ir Helovino dienomis, sujungta į vieną.
2. Meksikos Quinoa įdaryti sviestiniai moliūgai

Kvinoja, avokadas, graikiškas jogurtas, sūris ir hellipas; ko nemylėti apie tai? Nors atrodo puošniai, ją beprotiškai lengva pagaminti. Paprasčiausiai paskrudinkite moliūgą, kepkite kinoją, kol jis iškeps, sumaišykite grūdus su juodosiomis pupelėmis ir daržovėmis, o kai moliūgas bus paruoštas, įdarykite jį ir užpilkite. Kad būtų veganiškas, padarykite anakardžių sūrį ir perduokite jogurtą.
3. Karamelizuotas svogūnų obuolių dešros įdaras gilių moliūgas

Šis „Paleo“ ir „Whole30“ tinkamas receptas apima visus mūsų mėgstamus rudens skonius, tačiau praleidžia keletą malonesnių ingredientų, tokių kaip sviestas, klevas ir duona. Mums patinka, kad jis žaliuoja, pridėdamas špinatų ir kad saldumas (ir šiek tiek traškučio) atsiranda iš obuolių. Tai, ką mes mėgstame dar labiau: virėjo statusas parudavo antpilą, kurį galima pasiekti tik kepant.
4. Marokietiškas prieskoninis veganų įdaras

Biudžeto receptai gali nerėkti kvapniai, tačiau neleiskite aprašytojui apgauti. Šis nepaprastai prieinamas receptas yra įdarytas, pagardintas prieskoniais ir visais tinkamais būdais. Tai labiau nei patenkins jūsų skonio receptorius. Padarykite dvigubą receptą, jei ruošiate maistą svečiams (norėsite likučių) ir nedvejodami užpilkite brūkšneliu ar dviem čipoto karštojo padažo.
5. Įdaryti sviestiniai moliūgai su kvinoja, spanguolėmis ir lapiniais kopūstais

Šis receptas yra toks pat gražus kaip kalėdinis slapukas, tačiau turi daugiau naudos sveikatai. Supakuotas su skaidulomis, žalumynais, baltymu ir daugybe žolelių bei prieskonių, tai puikus patiekalas pramogoms ir rudens dvasiai. Mums patinka gurkšnoti avinžirnius, špinatus lapiniams kopūstams ir vyšnias ar auksines razinas spanguolėms, kad viskas pasikeistų - nes taip, mes dažnai gaminame šį receptą.
6. Vištienos parmezano cukinijų kąsniai

Mes mėgstame kritimą, jei to negalėtum pasakyti, tačiau įdaryti moliūgai neveikia tik su kritimo skoniais. Šis receptas praleidžia taip populiarų butternut ir gilės moliūgą ir pasirenka kuklią cukiniją. Taip pat jis griovia Padėkos dienos prieskonius ir naudoja maltą vištieną, pomidorų padažą ir lydytą sūrį. Šis receptas puikiai tinka bet kokiam pomidorų padažui ir yra toks pat skanus kaip maltas kalakutas ar jautiena.
7. Chipotle vištiena įdaryti rudojo cukraus kepinti gilės moliūgai

Neleiskite, kad daugiau nei 20 ingredientų sąrašas jus gąsdintų. Šis receptas visų pirma susideda iš prieskonių (ir kai kurių sulčių), o švino vištienos, chipotle čili, kuskuso, moliūgo ir čederio sūrio. Nors mes mėgstame gerą sveiką pakaitalą kaskart, mes mėgstame turtingumą, kurį suteikia gausus sviesto patiekimas. Vis dėlto kokosų aliejus būtų puiki alternatyva.
becca kufrin linkedin
8. „Delicata“ skvošo salotų dubenys

Kodėl į salotas reikia pridėti moliūgų, kai galite valgyti salotas moliūguose? Mes visi apie šį „edi-bowl“ moliūgų receptą, kuris yra toks lengvas, kaip ir sotus bei kvapnus. Paruoškite taip, kaip rekomenduojama patiekiant kaip garnyrą, arba valgant kaip pagrindinį patiekalą įdėkite ant grotelių keptos vištienos ar farro.
9. Porų ir grybų kuskuso įdaryti moliūgai

Mes mėgstame įdaryti, bet negalėtume kasdien valgyti sviestu užpiltos duonos patiekalo. Tačiau šis receptas reikalauja geriausių įdarų skonių - pekano riešutų, salierų, čiobrelių, klevų sirupo - ir sumaišomi su kuskusu, lengvesniu angliavandeniu, kuris yra vienodai veiksmingas surišant visus skanius patiekalus. Norėdami sutrumpinti kepimo laiką, kepkite moliūgus prieš dieną.
10. „Bruschetta Hummus“ įdarytos cukinijos

Šios „bruschetta hummus“ įdarytos cukinijos negalėtų būti paprastesnės. Pirmiausia kepkite moliūgą, kol minkštimas bus pakankamai minkštas, kad išgraibstytų, paskleiskite humuso kubelius ten, kur anksčiau buvo mėsa, užpilkite pomidorų mišiniu, pabarstykite panko ir baziliku kiekvienoje valtyje ir vėl kepkite. Norėdami gauti šiek tiek papildomo skonio, virš humuso sluoksnio įlašinkite kelis lašus pesto.
11. Įdaryti „Delicata“ moliūgai su vištienos dešra ir grybų įdaru

Jei ieškote tobulo traškių ir minkštų, saldžių, pikantiškų ir nuolaidžių, tačiau sveikų derinių, daugiau neieškokite. Mes mėgstame salierų tekstūras, kontrastuojančias su moliūgais, dešros skonį, sumaišytą su šiitake, ir delikatačių saldumą, bei parmezano užpilą, kuris taip pat suteikia pikantišką, turtingą priedą. Mes nieko nepakeisime.
12. Sūrus veganiškas įdaras sviestinis moliūgas

Kasdien nematome moliūgų, kario ir tahini derinio. Gaila, kad mes to nedarome, nes tai yra keista & rsquo; skanus. Tai taip pat veganas! Eksperimentuokite su kitais grūdais, pvz., Farro ar kvinoja, jei nemėgstate ryžių, ir drąsiai naudokite graikinius riešutus ar supjaustytus migdolus, jei neturite riešutų riešutų.
13. Įdaryti sviestiniai moliūgai su kario kuskuso salotomis

Kitas įdaro įkvėptas patiekalas, kuris renkasi kuskusą, o ne duoną, šis širdingas receptas patikrina visus ženklus. Turėdami kumpio ir riešutų traškumą, džiovintų uogų ir rudojo cukraus saldumą bei nenugalimą skonį iš slaptų ingredientų, tokių kaip karis ir petražolės, galime sąžiningai pasakyti, kad moliūgų moliūgai dar niekada nebuvo tokie geri.
14. Subtilūs „Squash Burrito“ dubenėliai

Mes nežinome, kaip ir kodėl mums prireikė tiek laiko, kol atradome moliūginius burrito dubenėlius. Saldus, mėsingas delikatas yra puikus ryžių, pupelių ir avokadų šeimininkas, jį galima maišyti ir derinti bet kokiu jūsų noru. Norite padaryti jį veganišku? Praleiskite padažą ir sūrį - receptui to sąžiningai nereikia. Trokšti baltymų? Įpilkite maltos vištienos ar kalakutienos, dešros ar chorizo. Norite, kad jis būtų ypač aštrus? Pagardinkite moliūgą šaukšteliu kajeno ir išplakite karštą padažą.
15. Skrudinti skvošo dubenėliai su rukolos obuolių salotomis

Mes daug kalbėjome apie sūrį. Nors mes niekada nenustosime jo mylėti, ne visiems receptams to reikia. Tiesą sakant, kai kurie yra geresni visiškai be jo (mes žinome: tai laukinis). Šie paprasti moliūgų dubenėliai prikimšti lengvų ir ryškių rukolos salotų, sumaišytų su obuolių sidro vinigrete. Patiekite kaip šoną arba supilkite į jį daugiau daržovių (pavyzdžiui, pankolių), riešutų (pvz., Pepitas) ar baltymų, kad jis būtų prisotintas.
16. Riešutiniai laukiniai ryžiai ir susmulkinti Briuselio kopūstai, įdaryti mini moliūgai

Nežinote, ką daryti su visais likusiais mini moliūgais? Jei atvirai, net nežinojome, kad galėtum jų valgyti, kol radome šį receptą. Laukiniai ryžiai, susmulkinti Briuselio kopūstai ir mančego sūris yra puikus pasirinkimas nuo tradicinės duonos, salierų ir parmezano, ir mums patinka, kad šios mini porcijos reiškia, kad tikrai galime valgyti du - po velnių, net tris.
17. Cukinijos picos valtys

Pagal tokius receptus mes iš tikrųjų galime valgyti picą visą laiką. Nors mums rūpi saikas, net kalbant apie sveikus receptus, mums patinka, kad šis patiekalas be maisto pagirių suteikia mums viską, ką dieviname picoje - sūrio, aitraus pomidorų padažo ir aštraus paprikos. Užpilkite šviežiu baziliku vietoj pepperoni, kad jis būtų vegetariškas.