Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ieškote žemės riešutų sviesto, valančio šaldytuvą, ir rasite milžinišką dėžę su avietėmis. Jackpot! Tik jie pradėjo prarasti savo blizgesį. Liūdnas. Labai norėjote juos nusipirkti praėjusią savaitę (ar tai buvo savaitę prieš tai), bet grįžę namo pamiršote. Dar nemeskite jų! Pernokę vaisiai gali būti ne pats gražiausias jogurto priedas, tačiau kepinių ir kokteilių skonis yra gana neįtikėtinas. Naudodami ne visai tobulus produktus, jūs ne tik sumažinate maisto švaistymą, bet ir išnaudojate kiekvieną išleistą centą. Šie 19 receptų gerai naudoja kiekvieną jūsų virtuvėje esantį rudą bananą, sumuštus persikus ir minkštus braškes.
Braškės
1. Braškių rabarbarų traškučiai
Taigi, jūs ketinote gaminti pyragą, nusipirkote krūvą braškių ir rabarbarų, bet tada atsirado tingumas. (Būna.) Užuot mėtę vaisius, gaminkite paprastesnį desertą. Trupinti avižų, kokosų ir medaus užpilai yra daug lengviau nei pyrago pluta. Žodis išmintingiesiems: samtelis ledų ant viršaus niekada niekam nepakenkė.
2. Medumi skrudintos braškės
Šios keptos braškės yra tokios minkštos ir saldžios, nesvarbu, kad jūsų uogos yra mažiau nei tobulos. Šį šaukštelį mišinį šaukštu supjaustykite kokteiliais arba ant rytinio jogurto dubenėlio - jį netgi galite naudoti kaip desertą pudingo, pyragaičių ir ledų užpilui.
3. Šokoladinės braškių avižų bandelės
Kepinys be glitimo, kuris švenčia gausias braškes? Suskaičiuokite mus. Šių kakavos bandelių skonis ne tik yra šokoladinių pyragaičių, bet ir jūsų virtuvė pripildys tokio pat kvapo kaip ir jūsų vietinė kepykla. Paimkite didelį dvelksmą.
Persikai
4. Lėtos viryklės persikų kateris
Susmulkinkite tiek daug beveik pernokusių persikų, kiek galite rasti savo virtuvėje, ir sugrūskite juos į lėtą viryklę: turite pasigaminti koblerį. Iš kokosų ir migdolų miltų pasigaminkite paprastų sausainių, numeskite juos ant persikų ir nueikite. Grįžkite po kelių valandų, kad rastumėte burbuliuojantį persikų skanėstą. Pirmyn, tiesiog paimkite šakutę tiesiai iš dubens.
5. Persikų ir avižų kokteilis
Jei jūsų persikai yra per daug sumušti, kad galėtų kandžiotis, įmaišykite juos į kokteilį. Kadangi jie yra tokie subrendę, jie pasaldins švelnias avižas, kurios pluoštu užpildytame kokteilyje suteikia storio ir baltymų.
6. „Paleo Peach Cobbler“ bandelės
Šie bandelės iš esmės yra persikų kasos pusryčiams, ir mes nesiskundžiame. Baltymų turtingus migdolų ir kokosų miltus sumaišykite su cinamonu, medumi ir dideliu puodeliu prinokusių persikų, kad galėtumėte pasigaminti dar ir dar.
7. Persikų blynai
Įdėkite persikų į blynus; niekada negrįžk į lygumą. Supilkite prinokusį persiką maišytuve, tada sulenkite migdolų ir tapijokos miltus su kiaušiniais ir vanile. Kepkite kelis pyragus ghee riebalais pateptoje keptuvėje ir patiekiami pusryčiai! Padėkite savo kaminą graikišku jogurtu, kad gautumėte persikų ir grietinėlės įspūdžių. Pastaba: jei nelaikote „Paleo“ arba nerandate ghee, keptuvę galite patepti kokosų aliejumi, kepimo purškalu ar net trupučiu sviesto.
Bananai
8. Natūraliai saldinta bananų duona
Kalbant apie šį lengvą duonos receptą, kuo rudesni bananai, tuo geriau (tarkime, kad penkis kartus greitai). Visų kviečių pagrindas, pasaldintas medumi ar klevų sirupu, yra skaniausias būdas sunaudoti tuos antbrendusius bananus ant prekystalio.
9. Bananų ledai
Šiam nepaprastai sveikam gydymui jums reikės tik vieno ingrediento: prinokusių bananų. Kai tik vaisiai pradeda per daug subręsti valgyti paprastus, supjaustykite juos ir užšaldykite bent kelioms valandoms. Maišykite bananus virtuviniame kombaine (arba didelės galios maišytuve), kol mišinys taps blyškus ir kreminis. Nedelsdami patiekite užkandį minkštai arba užšaldykite kepalų keptuvėje, tada išgerkite.
10. Šokoladiniai bananų pyragaičiai
Tai ne tik tai, kad šie pyragaičiai sunaudos prinokusius bananus ir išgydys jūsų kasdienį šokolado pataisymą, bet tai tikriausiai yra lengviausi kepiniai, kuriuos galite pagaminti. Į maišytuvą suberkite bananus, kokosų miltus ir cukrų, mėgstamą riešutų sviestą, migdolų pieną ir kakavos miltelius ir leiskite jam suplėšyti. Supilkite į keptuvę ir kepkite, o tada jums bus tik pusvalandis nuo šokolado sukeltos laimės.
Obuoliai
11. Lėtas viryklės obuolių padažas
Šis vieno ingrediento obuolių patiekalas pasirūpins obuolių gausa jūsų šaldytuve, be to, jis neleis jums nusipirkti cukraus pripildytų parduotuvių versijų. Dar geriau: jis gaminamas lėtoje viryklėje, todėl nemaišydami praleisite visą popietę.
12. Obuolių ir morkų bandelės
„Morning Glory“ bandelės gali būti supakuotos su cukrumi ir sviestu, tačiau šiuo atveju taip nėra. Šios obuolių ir morkų bandelės saldinamos tik vaisiais, todėl nėra nieko blogo, jei popietės užkandžiui paskleisite vieną su riešutų sviestu.
13. „Apple Latkes“
Aišku, bulviniai blynai yra skanūs (c’mon, jie iš esmės yra hash rudi!), Bet mes visi norime išbandyti vaisingesnį variantą. Iš tarkuotų obuolių gaminamas fritteris yra toks pat skanus kaip klasikinis ir puikiai derinamas su graikišku jogurtu.
Uogos
14. Gervuogių paplotėliai
Trupūs paplotėliai yra vienas iš nedaugelio būdų, kaip pasinaudoti aitriomis, tačiau subtiliai saldžiomis gervuogėmis - ypač putliomis, ypač prinokusiomis. Norint įsitikinti, kad vaisius yra skanėstų žvaigždė, ši paprasta be glitimo tešla saldinama tik labai lengvai.
pusbrolio meilės santykiai
15. „Blueberry Smoothie Bowl“
Šaldytuvo gale rasite puslitrį šiek tiek raukšlėtų mėlynių? Vienintelė vieta, kurią turėtumėte juos mesti, yra šaldiklis. Dėkite uogas vienu sluoksniu ant kepimo skardos ir užšaldykite bent kelioms valandoms. Tada sumaišykite juos į kreminį kokteilio dubenį su datulėmis ir migdolų pienu bei visais perbrendusiais bananais, kuriuos kabote.
16. Aviečių citrinų pyragas
Geriausia uogas naudoti kepant yra tai, kad net jei vaisiai yra šiek tiek vyresni, po kelionės orkaitėje lieka tik saldumas. Šis aviečių citrinos jogurto pyragas nėra išimtis. Pastaba: jei nesate agavos mėgėjas, šį receptą taip pat galima pasaldinti klevų sirupu ar medumi.
Citrinos
17. Klevų limonadas
Patikimas būdas atsikratyti gausybės citrinų (be pragaro daug citrinos lašų šūvių) yra šviežias limonadas. Sultys kuo daugiau citrinų, tada sumaišykite sultis su klevų sirupu ir surinkite rūgštingumą vandeniu. Mes taip pat siūlome pagaminti milžinišką partiją ir paversti jas limonado ledo kubeliais.
18. Citrininės aguonos bandelės
Citrininės aguonos bandelės yra kepinių klasika, tačiau ar jau bandėte jas pasaldinti obuoliais ir medumi? P.S. Gaunate papildomų taškų, jei pats gaminate obuolių padažą.
19. Paleo citrinų batonėliai
Šie pyragaičiai yra pasaldinti tik šiek tiek medaus, leidžiančiu spindėti citrinos skoniui. Nors receptas reikalauja kantrybės (prieš pjaustydami, turite leisti plutai ir užpildui visiškai atvėsti), atrodo, kad šių „Paleo“ patiekalų verta laukti.
