Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pirmas,ashwagandhapasirodė mūsų radaras - ir dabar žmonės geria tiek daug adaptogenų, kad vargu ar galime sekti. Bet palaukite & hellip; kas yra adaptogenai vėl? Tai gali šiek tiek komplikuotis, bet ką turėtumėte žinoti, tai yra vaistiniai augalai, kurie, kaip manoma, padeda organizmui efektyviau reaguoti į fizinius ir biologinius veiksnius.
Nesvarbu, ar esate skeptikas, ar tikintysis, nepaneigsite, kad adaptogenai populiarėja (atkreipkite dėmesį į „reishi maca latte“, atkeliaujantį į šalia jūsų esančią kavinę). Atsižvelgiant į tai, kaip lengvai jie susilieja su panašiais į kokteilius , latės, tonikų ir dar daugiau, juos išbandyti namuose nėra per sunku (žinoma, nusipirkus žolelių sveiko maisto parduotuvėje ar „Amazon“).
Šiek tiek per daug keista tokiais pavadinimais kaip „stebuklingasis mėnulis“ šis ir & bdquo; auksinis kiaulpienis & rdquo; tai? Mes tai suprantame. Visada galite nutraukti kai kurių prakeiktų skanių gėrimų, kuriuos vis tiek gaminsime, adaptogeno priedus.
1. Stebuklinga adaptogeninė „Matcha Latte“
Šis latte, deja, nesuteikia jums stebuklingų supervalstybių, tačiau gali jaustis itin nuostabiai. Turėdamas tris adaptogenus - astragalus, ashwagandha ir maca, jis gali sukurti imunitetą stiprinančią magiją. Bet tai vargu ar geriausia dalis. „Matcha“ milteliai ir kokosų kremas pavagia pasirodymą, todėl jis yra skaniai kreminis ir tinkamas saldaus kiekis.
įsimylėjimo vyro ženklai
2. „Superfood“ šokoladinis riešutų pienas
Kas žinojo, kad naminis riešutų pienas buvo toks lengvas? Maža to, beprotiškai skanu. Pradėkite nuo anakardžių mirkymo per naktį, tada įmaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir perkoškite per marlę. Taip, viskas! Šis riešutų pienas yra sustiprintas mėgstant maką ir reishi bei pagardintas cinamono ir imbiero brūkšneliais. Norėdami gauti papildomo saldumo, įpilkite klevų sirupo.
3. Adaptogeninis „Cold Brew Coffee Banana Smoothie“
Kavos kokteiliai yra puikūs. Tikrai, mes suteiksime didelį & ldquo; Heck yes & rdquo; prie bet kokių rytinių patiekalų, kurie suteikia jums impulsą. Šis kokteilis pakelia dalykus iš naujo su reishi ir maca, o sušaldytu bananu ir anakardžių sviestu tampa ypač kreminis. Norėdami padidinti savo wow koeficientą, užšaldykite šaltą virimą į ledo kubelius ir sumaišytą gėrį papildykite cinamonu.
4. Auksinė kiaulpienė Latte
Namuose gaminant ciberžolę, neturėsite vargo - ypač jei po ranka turite ciberžolės pastos (kurią gaminti išmoko šis receptas). Paprasčiausiai užplikykite pasirinktą arbatą - naudojamos kiaulpienės, tačiau ramunėlės taip pat yra puikios - ir, kol jos mirkomos, sumaišykite šiltą migdolų pieną, kokosų aliejų, ciberžolės pastą ir ashwagandha. Kai suputos, užpilkite migdolų pieno mišinį ant arbatos ir ant viršaus užberkite šiek tiek prieskonių.
5. Pipirmėtės „Adaptogen“ karštas šokoladas
Mes esame didžiuliai sveiko (ish) karšto šokolado gerbėjai. Šis receptas išlieka klasikinis su nugriebtu pienu ir karšto šokolado mišiniu, bet taip pat labai skanus su grybų karštu kakavos mišiniu ir vaniliniu migdolų pienu. Jo mėtinis gaivumas gaunamas iš pipirmėtės ekstrakto ir šviežių mėtų garnyro, o adaptogeninis - iš ashwagandha arba maca (mes sakome, pridėkite abu).
6. Maišymas nuo nerimo
Mes manėme, kad daržovių pridėjimas prie kokteilių buvo geras triukas & hellip; Pasirodo, yra begalė būdų, kaip supilti kokteilius, įskaitant jų pridėjimą adaptogenais. Bananų ir mangų saldumas užmaskuoja kartų ashwagandha skonį (kuris gali sumažinti nerimą, taigi ir pavadinimą), o skysta aistros gėlė suteikia jai papildomo (tariamo) ramybės. Įdėkite graikiško jogurto, kad gautumėte papildomų baltymų, ir maltų linų sėmenų, jei norite pridėti sveikų riebalų. Būk ramus, gerk toliau.
7. Stebuklinga Mėnulio arbatos laiko latte
Kas yra mėnulio arbata, klausiate jūs? Nesijaudinkite, tam nereikia ingredientų iš Marso. Tai tiesiog miltelių mišinys, skirtas palengvinti PMS. Keletas skanių priedų: ashwagandha, maca, cinamonas, kakava ir greitas kiaulpienis. Tačiau ypač skanus yra netikėtas, bet patenkinamas priedas - tahini.
8. Adaptogeninė kavos latte
Dešimt ingredientų turinti kava gali skambėti ambicingai (joje yra dar keli ingredientai, nei mes paprastai meldžiamės), tačiau suteikti jai galimybę. Jis gaminamas ne tik iš anakardžių sviesto, kokosų grietinėlės ir medaus (latte svajonių komanda), bet ir grybų miltelių, macos ir kolageno (adaptogeninė triguba grėsmė). Paprasčiausiai užvirkite šiek tiek džo, supilkite jį į maišytuvą su likusiais ingredientais, sukite ir mėgaukitės. Mes negalime pažadėti, kad tai pakeis jūsų gyvenimą, bet tai tikrai pakeis jūsų rytą.
9. Riešutmedžio pieno adaptogeno eliksyras
Mes tai sakėme anksčiau ir dar kartą pakartosime: pasidaryti riešutų pieną iš tikrųjų yra lengva. Bet jei verčiau nesivargintumėte, šis eliksyras taip pat gerai veikia su parduotuvėje pirktu graikinių riešutų pienu (mūsų mėgstamiausias yra „Elmhurst“ riešutų pienas). Pagamintas iš trijų adaptogenų - ashwagandha, raudonosios makos ir shatavari - ir skanių priedų, tokių kaip tahini, medus ir cinamonas, tai yra įdomus (ir sveikas) būdas pakeisti savo adaptogeninį latte žaidimą.
10. Salyklinio šokolado žiedinių kopūstų kokteilis
Ne paslaptis, kad mes mėgstame žiedinius kopūstus kokteiliuose. Tai puikus būdas pasiekti grietinėlę, jei nemėgstate banano ir turite universalų skonį, kuris derinamas su beveik viskuo. Šiame kokteilyje šokolado baltymų milteliai, migdolų pienas, maka ir kakavos antgaliai puošia nepastebimą daržovę su papildomais priedais, tokiais kaip reishi ir migdolų sviestas. Jei trokštate saldumo, įpilkite banano ar uogų.
11. Braškių pienas
Vienas iš tariamų adaptogenų pranašumų yra jų gebėjimas padėti subalansuoti hormonus. Taigi, jei jaučiatės nesėkmingi, galbūt leiskite šiam braškių pienui. Tiesiog sumaišykite šviežias braškes su kokosų pienu, tahini, maka ir datulėmis ir nedelsdami išgerkite. Jūsų hormonai gali staiga nesusitvarkyti, tačiau galime pažadėti, kad jūsų skonio receptoriai bus laimingi.
12. „Ultimate Tonic“
Kas yra toks & bdquo; galutinis & rdquo; apie šį pagrindinį toniką? Gali būti, kad jis gali pasigirti ne vienu, o šešių rūšių vaistiniais grybais. Tai taip pat gali būti gausūs sveiki riebalai iš čia sėklų, linų sėmenų ir kokosų aliejaus, arba ciberžolės uždegimą skatinantis vaistas. O gal tai, kad jame yra visa tai, kas aukščiau, ir vis tiek skonis velniškai geras. Kad ir kokia būtų jo paslaptis, mes į tai žiūrime.
13. Sūdytas Tahini Maca kokteilis
Šis kokteilis yra toks tirštas ir kreminis, todėl siūlome praleisti šiaudelį ir užpilti šaukštu. Pagaminta iš tahini, žiedinių kopūstų, macos, datulių, migdolų pieno, vanilės baltymų miltelių, jūros druskos ir ledo, taip dekadentiškai ragaujant, mes pusiau įsitikinę, kad tai turėtų būti vadinama pieno kokteiliu. Viršuje įdėkite cinamono, kad gautumėte visą desertą primenantį efektą.
14. Mėlynojo mėnulio pienas
Šis gėrimas padeda mums taip ramiai miegoti, kad tikrai neišgelbėsime jo mėlyname mėnulyje. Jis gauna šviesiai mėlyną atspalvį iš drugelių žirnių miltelių (jų galite rasti „Amazon“ arba iškeisti į mėgstamą arbatą, bet nereikia liūdėti, kai jis nėra mėlynas) ir tariamą miegą sukeliančią magiją ne iš kitų, o iš ashwagandha. Įdėkite muskato riešutų, cinamono ir klevų sirupo, kad jis būtų ypač malonus ir drąsiai išbandykite bet kokio riešutų pieno rūšį (nors mes dalinai naudojame anakardžius).
15. Kakavos tonikas
Mes visi už jūsų vidinio vaiko apkabinimą, tačiau padarysime išimtį šiai suaugusiai kakavai. Jei norite sutaupyti laiko ryte plakant, pagaminkite iš anksto sumaišytą stiklainį iš pagrindinių miltelių - maka, reishi, tokos (ne, o ne tacos), vanilės ir kakavos - ir tiesiog įmesite keletą į maišytuvą su riešutų pienu, kokosų aliejaus, žiupsnelio druskos ir bet kokių kitų jūsų mėgstamų priedų (šiuo metu mums patinka kardamonas).
16. Adaptogeninis lazdyno riešutas Latte
Kalbant apie adaptogeninius gėrimus, dažnai atrodo, kad mažiau. Tai yra gaivaus oro gurkšnis, kad rastumėte tokių latių, su keturiais pagrindiniais ingredientais ir galimybe siautėti dėl priedų. Pagrindai yra augalinis pienas (naminis yra pliusas), virta kava arba arbata, lazdyno riešutų sviestas (bet koks riešutų sviestas veikia, bet tai daro jį nepamirštamu) ir pasirinktas saldiklis su siūlomais priedais, tokiais kaip maca, ashwagandha, ir bičių žiedadulkės. Jei trokštate šokolado, truputis kakavos eina ilgą kelią.
17. „Hibiscus Tea Latte“
Adaptogenai paprastai derinami su riešutų skoniais, tačiau jie taip pat puikiai skonis, pavyzdžiui, hibiscus ir mėtų. Paprasčiausiai užplikykite maišelį hibiscus mėtų arbatos (tinka ir paprastas hibiskas) ir sumaišykite su šiltu migdolų pienu, ashwagandha, imbieru ir vanilės milteliais. Ar neturite vanilės miltelių? Vanilės ekstraktas yra puikus pakaitalas.
18. Adaptogeniniai meduoliai Latte
Šventės įkvėpti gėrimai suteikia dangaus plaktos grietinėlės, pūstų zefyrų ir dekoratyvinių šokolado sirupo šlakelių vizijas. Nors smagu pasilepinti, taip pat malonu turėti sveikas atsargines kopijas. Šis imbierinis pyragas latte naudoja muskato riešutus, cinamoną, imbierą ir melasą, kad sukurtų tą mėgstamą meduolių skonį, ir kartu su reishi, maca ir migdolų pienu, kad sumažintų saldumą ir padidintų naudą sveikatai. Dabar tai yra laimingos atostogos.
19. Chai Latte su adaptogenais
Latte, kuris sumažina stresą? Taip, tai dalykas. Įrodyta, kad Ashwagandha mažina stresą, gerina dėmesį ir padeda miegoti kaip kūdikis. Ir nors jis garsėja ne tokiu puikiu skoniu, šiame recepte naudojami čai prieskoniai daro jį teisėtą skanų. Jei norite papildomų vaisių, įpilkite šaukštą kokosų aliejaus.
20. Šokoladas „Reishi Latte“
Geros naujienos visiems: Jūs galite palikti savo maišytuvą nepaliestą šiam. Tiesiog į puodą įmaišykite visus ingredientus - migdolų pieną, kakavą, reishi ir kokosų sviestą - suplakite ant vidutinės ugnies, pavirkite penkias minutes ir supilkite į mėgstamą puodelį. Lengva, sotu, skanu & hellip; tai latte yra skirtas rytams.
21. Migdolų sviesto „Maca Madness Smoothie“
Šis penkių ingredientų kokteilis yra nuostabus. Pagamintas iš migdolų pieno, migdolų sviesto, šaldyto banano, makos ir vanilės ekstrakto, jis ir maitina, ir teikia malonumo. Mums patinka eksperimentuoti su skirtingais riešutų pienais ir sviestais - anakardžiai tampa ypač dekadentiški - ir mesti šaukštelius kitų adaptogenų, tokių kaip ashwagandha ar reishi. Kitas skanus priedas: cinamonas.
