Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar kada nors užsisakėte tajų, kinų ar vietnamiečių, negaudami karštų, traškių pavasario suktinukų ar šviežių, minkštų vasaros suktinukų? Nemanė. Šie saldūs ir aštrūs padažai yra puikus užkandis ar užkandis. Vienintelis laimikis? Tradiciniai pavasariniai suktinukai yra kepti, supakuoti su natriu, todėl prieš pradėdami savo pagrindinį patiekalą dažnai jaučiatės pasunkėję.
Laimei, iškeptus pavasarinius suktinukus stebėtinai lengva pasigaminti namuose ir jie vis tiek suteikia tą svarbų krizės faktorių, tiesiog nenukrentant aliejaus galų. Čia yra 10 išradingų receptų - padažų panardinimas ir visi kiti - kurie padės jums sukurti geresnį pavasario ritinį. Mes taip pat dieviname vasarinius suktinukus, todėl mesime 11 iš jų, jei netrukdysite įjungti orkaitę.
Kepti pavasario / kiaušinių ritiniai
1. Kepti pietvakarių kiaušinių suktinukai
Kukurūzai, juodosios pupelės ir raudonieji pipirai suteikia šiems vištienos kiaušinių suktinukams savo pietvakarių asmenybę. Kadangi juos sieja daug sūrių, nustebtume, jei jie nepatiktų didžiulei miniai.
2. Traškiai iškepti brokoliai „Sriracha“ pavasariniai suktinukai
Įdarytas sojos, česnako ir imbiero pagardintas slawas, atrodo, kad tai jūsų standartinis vegetariško pavasarinio suktinuko receptas. Tačiau keli gausūs valgomieji šaukštai „Sriracha“ suteikia jai tik reikiamą smūgį, užtikrindami, kad jis būtų toks pat nepamirštamas, kaip ir paprastas.
3. Kepti avokado kiaušinių suktinukai
Šis tinklaraštininkas įrodo, kad populiarus „Cheesecake Factory“ užkandis iš tikrųjų gali būti sveikas, kūrybingas pasirinkimas. Prieš kepdama, ji supakuoja vyniotinius su juodomis pupelėmis, kukurūzais ir daugybe avokadų. Jokių juokingų ingredientų, jokio kepimo.
4. Keptos kiaulienos ir „Napa“ kopūstų kiaušinių suktinukai
Kiaulienos spyruoklės skamba taip, lyg būtų sunkios, tačiau šios pasirenka liesos žemės versiją. Susmulkinti napa kopūstai ir morkos įsitikina, kad kiekviename suktinuke vis dar yra daugiau daržovių nei mėsos, todėl tai yra puikus sotumo, bet vis tiek lengvas užkandis.
5. Sveiki „Jalapeño Popper“ kiaušinių suktinukai
Šiuose kąsniuose yra visas sportinio baro užkandžių gėrimas (aštrūs jalapeños, grietinėlės ir susmulkinti sūrio sūriai), tačiau jie yra suvynioti į keptus kiaušinių ritinius, o ne į keptą tešlą. Jie kelia tiek pat priklausomybę, kiek originalas, bet daug lengvesni.
biuro kako etiketas
6. Liesas Buffalo vištienos pavasario suktinukas
Buivolų padažas + vištiena yra vienas iš populiariausių kombinatų užkandžių pasaulyje (mes netgi padarėme visą apvalumą!), Tad kodėl gi nepateikus jo pavasarinio ritinio pavidalu? Su sumažinto riebumo mėlynojo sūrio trupiniais, daugybe salierų ir morkų bei kepsneliuose virtomis vištienos krūtinėlėmis be odos, šie suktinukai yra lengvesnė priemonė paprastai dekadentinei programai, bet ne mažiau skanus.
7. Kepti vištienos ir grybų pavasario suktinukai
Sauté vištiena, grybai ir kopūstų salotos sumaišomi su saldžiu ir aštriu hoizino mišiniu, prieš įkišant juos į kiaušinių ritinius. Dėka kiaušinių plovimo, nuplauto ant kiekvieno ritinėlio prieš kepant, gausite tą puikų traškų lauke, sultingą ant vidaus rezultatą.
8. Sūrios krevetės kepti pavasariniai suktinukai
Sukurkite sintezės virtuvę savo namuose, įdarydami kiaušinių suktinukus tiek su sojos mirkytomis krevetėmis, tiek su mocarelos sūriu. Kinijos ir italų kombinacija veikia stebėtinai gerai, ypač kai panardinama į pridedamą naminį kečupą ir Sriracha padažą.
9. Kepti meksikietiški pavasariniai suktinukai
Su ištraukta kiauliena, tarkuotu sūriu, juodosiomis pupelėmis ir kukurūzais tai praktiškai enchiladas pavasario ritinėlių kostiumuose! Tiesą sakant, jie patiekiami net su enchilada padažu panardinimui. Tai puikus būdas vis tiek mėgautis visais sunkiųjų patiekalų skoniais, bet mažesnėmis pradinių dalių dalimis.
10. Kepti kukulių suktinukai su imbiero aitriosios paprikos padažu
Faktas Nr. 1: koldūnai yra skanūs. Faktas Nr. 2: Spyruoklių vyniojimas yra daug lengvesnis nei koldūnų vyniojimas. Faktas Nr. 3: Šis receptas yra nuostabus, nes jame derinami klasikiniai koldūnų ingredientai su pavasarinio suktinuko paruošimu, o kepant suktinukus viskas sveika.
Gaivūs pavasario / vasaros ritiniai
11. „Nutty Power“ vasaros ritinėliai
Dauguma vasarinių suktinukų yra įdaryti ryžių makaronais, tačiau jie tinka vartoti širdžiai. Suporuoti su kramtomu rūkytu tofu ir traškiomis daržovėmis bei apvynioti kreminiu migdolų sviesto užpilu, jie praktiškai kiekvieną tekstūrą supakuoja į vieną kąsnį.
12. Saldžiųjų bulvių suktinukai su sezamo imbiero panardinimo padažu
Spiralinė saldžioji bulvė suteikia šiems suktinukams šiek tiek birių su sveikais angliavandeniais, o tofu prideda baltymų, o avokadas - sveikų riebalų. Padėkite jų pakankamai, ir jie iš tikrųjų gamina sotų pagrindinį valgį.
13. Veganų vasaros suktinukai su žemės riešutų įdaru
Tarp padažo ir įdaro, daugelyje vasaros ritinėlių receptų dažniausiai reikia daug ingredientų. Šis su paprastu daržovių įdaru ir žemės riešutų-sviesto padažu reikalauja tik šešių pagrindinių komponentų, kad skoniai būtų švarūs ir lengvai dirbama.
14. Kvinojos pavasario ritinėliai su anakardžių panardinimo padažu
Jei pavargote nuo salotų, bet žinote, kad vis tiek turite valgyti savo daržoves, tiesiog pakuokite jas kitaip. Šie pavasario ritinėliai suporuoja juos su kvinoja, suvynioja juos į ryžių popieriaus lapus ir patiekia su kreminiu anakardžių padažu, o ne padažu. Visos salotų maistinės medžiagos yra smagesnės.
15. „Teriyaki Soba“ makaronų pavasariniai suktinukai
Kitas „soba“ makaronų pavasario suktinukų receptas, šis yra beveik „teriyaki“ makaronų užkandžių variantas. Naminis padažas ne tik sumažina pridėtinio cukraus kiekį, bet ir suteikia galimybę naudoti be kviečių tamari padažą ir visiškai be glitimo.
16. BLT vasaros ritinėliai su avokadų panardinimo padažu
Turėkite savo BLT ir valgykite jį taip pat naudodami šią lengvesnę (be glitimo!) Mėgstamiausios pietų versiją. Plonais ryžių popieriaus lakštais, pakeičiančiais storas lovos skilteles, tikrai galite mėgautis traškiu šoninės įdaru. Jei norite, kad jis būtų dar lengvesnis, vietoj padažo kremą pakeiskite jogurtu.
17. Obuolių žemės riešutų spyruoklės
Vaisių ir riešutų atmosfera čia yra neįprasta, tačiau tai yra puikus būdas pakeisti dalykus. Tinklaraštininkė rekomenduoja į įdarą pridėti smulkintų žemės riešutų, kad būtų didesnis krizės faktorius; mes sutinkame.
18. Grybų ryžių popieriaus ritinėliai
Dažniausiai švieži vasaros ritinių įdarai yra šalti ir žali. Tai šiek tiek pašildo, ryžių popieriaus lapuose įsitaisę šilti troškinti grybai. „Šlakeliai puikiai sugeria tirštą sojų padažą, kad suktinukai nepermirktų, o rezultatas - nenugalimas umami skonio gurkšnis.
19. Skvošo spyruoklės su klevo Dijono panardinimo padažu
Sudedamųjų dalių sąraše su moliūgais, lapiniais kopūstais ir kriaušėmis šie suktinukai yra tarsi mažos suvyniotos rudens salotos. Anakardžių košės padažui beveik nereikia pridėti cukraus; pakanka tik paliesti klevų sirupą.
20. Lengvas daržovių pavasario suktinukas su aštriu kokosų kario padažu
Švieži pavasariniai suktinukai yra puikus būdas sumažinti turtingesnį ir sunkesnį pagrindinį patiekalą. Tai puikus pavyzdys. Gaunate visus kokoso kario skonius, bet panardinto padažo pavidalu, o ne kaip patiekalą, o ryžių vietą užima šviežios daržovės.
21. Veganiški ryžių popieriaus ritinėliai su mandarinų-Tahini panardinimo padažu
Šviežias mandarinų apelsinų sulčių spaudimas suteikia panardintam padažui saldumo užuominą, nepridėdamas jokio cukraus. Puikiai pjauna tahini, kuris sudaro padažo pagrindą ir puikiai dera su mėtų lapeliais ritiniuose.
Nori daugiau? Oro keptuvės receptai: 7 vakarienės maisto produktai, kuriuose nėra riebalų
