Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Plačiai žinoma, kad jei norite surinkti taškų už bet kokį pristatymą, naudokite masono indelius. Pradedant muilo dozatoriais ir baigiant perspektyviomis gėlių vazų alternatyvomis, yra kaimiškas žavesys tose mažose stiklinėse talpyklose, kurios padidina visko, kas juose yra, apie dešimt kartų mielumą.
Nereikia nė sakyti, kad tas pats pasakytina ir apie maistą. Mūriniai stiklainiai jau ne tik uogienėms ir konservams, bet ir maisto ruošimui. Jie ne tik suteikia jūsų maistui žurnalo viršelio vertą išvaizdą, bet ir leidžia iš anksto porcijuoti valgius per savaitę, yra lengvai mikrobangų krosnelės, jei reikia pašildyti turinį, ir yra net saugūs orkaitėje.
wiki chloe kim
Taigi padarykite pertrauką nuo „Tupperware“ ir paruoškite šiuos 21 mūrinio indelio patiekalus. Ir nesijaudinkite - tai ne tik pasirodymai. Patys receptai yra tokie pat skanūs, kaip masono indeliai priverčia juos atrodyti.
Pusryčiai
1. Čia, Acai ir braškių sluoksniuotas pusryčių indelis
Šiuose natūraliai pasaldintuose kokteilyje ir pudingo indeliuose yra chia sėklų, acai miltelių ir daugybė mišrių šviežių uogų. Gausite daug sveikų riebalų ir skaidulų, visų šaltų ir kreminių prieskonių, kurių skonis yra kaip desertas.
2. Mason Jar mėlynių keptos avižos
Jų skonis yra kaip bandelių, tačiau jie jums daug sveikesni, ir jūs galite valgyti juos iš stiklainių. Sakytume, kad šios nešiojamos keptos avižos yra laimėjimas visais lygiais. Pagaminkite juos, jei nesate įprasti vienos nakties avižų tekstūra, bet vis tiek reikia ko nors greito ir sočio užimtais rytais.
3. Mason Jar saldžiųjų bulvių maltos kalakutienos peštynės
Neleisk, kad kompaktiškas stiklainių vaizdas apgautų - kalakutiena, saldžiosios bulvės, grybai ir kiaušiniai susluoksniuoti į kiekvieną iš jų, jie yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis, kad tave kurtų visą rytą. Žiupsnelis cinamono ir kardamono suteikia jiems nepakartojamą spyrį, ir kaip premija, jie yra visiškai tinkami „Whole30“ visiems, ieškantiems reikalavimų atitinkančių receptų.
4. Tobuli obuolių pyrago pusryčiai
Žinoma, pusryčiams galite valgyti obuolių pyragą, tai yra tol, kol gaminate šį receptą. Keturių porcijų porcijoje yra tik du šaukštai pridėto cukraus, graikiškas jogurtas, o ne plakta grietinėlė, ir kai kurios chia sėklos, suteikiančios gerų riebalų obuolių „uogienei“, kiekvienas sluoksnis suteikia daug mitybos.
5. Mišrios uogų baltymų nakties avižos
Nereikia jokių baltymų miltelių, kad šis išpumpuotas stiklainis būtų galingas. Visas tas makroelementas gaunamas iš pieno ir graikiško jogurto, kuriuos sujungus avižos tampa ypač kreminės. Nors pagal šį receptą patiekiama tik viena porcija, tai yra toks lengvas procesas - tereikia viską sumaišyti! - kad partiją galite lengvai padauginti, kad užpildytumėte kelis stiklainius.
6. Dešrų, špinatų ir pipirų omletas stiklainyje
Pirmiausia mėsą ir daržoves troškinsite keptuvėje, tačiau tikrieji omletai yra verdami patys mūriniuose indeliuose. Kepti, kol bus visiškai sustingę ir purūs, jie yra nuostabūs tiesiai iš orkaitės arba vėliau per savaitę pašildomi mikrobangų krosnelėje.
7. Mason Jar kiaušinių troškinys
Žiedinių kopūstų ryžiai pridėdami kiaušiniams papildomą kiekį (ir daržovių!), Nepastebėsite, kad šie kompaktiški troškiniai yra mažai angliavandenių turintys kūriniai. Ant sūrio ir virti tiesiai į stiklainius, jie yra tokie mielesni, taupesni erdvėje ir labiau kontroliuojami porcijomis, nei juos gaminant milžiniškoje kepimo formoje.
Salotos
8. Vasariniai kvinojos salotų stiklainiai su citrininių krapų padažu
Vienintelis tikras darbas, kurį turite atlikti dėl šio recepto, yra sumaišyti žolelių užpilo ingredientus - kitaip tariant, tai tikrai greitos ir paprastos salotos, kurios puikiai tinka ruošiant maistą. Padažą būtinai įdėkite į stiklainių dugną, kad daržovės nesumirktų, kol nebūsite pasirengę valgyti!
9. „Fall Mason Jar“ salotos su klevų sidro vinigrete
Su kvinoja, baltosiomis pupelėmis ir gausių sviestinio moliūgo gabaliukais šis receptas gali būti vadinamas salotomis, tačiau jis yra toks pat sotus kaip pagrindinis patiekalas. Virkite quinoa, kol daržovės skrudina, kad maksimaliai išnaudotumėte laiką, ir neleiskite 45 minučių pasiruošimo jus išgąsdinti - juk iš to gausite gerus tris ar keturis patiekalus.
10. Mason Jar cukinijų makaronų salotos su avokadų špinatų padažu
Šiose zoodle pagrindu pagamintose makaronų salotose gali būti mažai angliavandenių, tačiau naudojant edamamą, fetą ir kreminį padažą, pagamintą iš avokadų, netrūksta baltymų ar sveikų riebalų. Padaže taip pat yra špinatų, todėl jūs gaunate papildomą maistingumą iš lapinių žalumynų, iš tikrųjų jų nemaišydami.
11. Valgio ruošimo salotos „Nicoise“
Vos per 30 minučių galite pasistatyti gerai subalansuotas prancūziškas salotas, kuriose yra viskas - nuo tuno ir keptų saldžiųjų bulvių iki virto kiaušinio ir šviežių daržovių. Galbūt valgote jį prie savo stalo, tačiau tai leis jums pasijusti tarsi Paryžiaus šaligatvio kavinėje.
12. Abrikosų ir „Feta Quinoa Mason Jar“ salotos su citrinos kario padažu
Saldūs, pikantiški, aštrūs, traškūs ... visa tai puikiai dera į šias naudingas vaisių ir kvinoja salotas dėl džiovintų abrikosų, fetos, kario ir garstyčių užpilo bei susmulkintų migdolų. Žinodami, kad turite paruoštas ir paruoštas šias skonio ir tekstūros pakuotes salotas, kiekvieną savaitės dieną lauksite pietų.
kada turėtumėte pirmą kartą pabučiuoti santykius
13. Tailando jautienos salotos stiklainyje
Valgis su kepsniu nebūtinai turi būti tai, ko laukiate ypatingos progos pasimėgauti. Skirkite visas 20 minučių savaitgaliui, kad pagardintumėte nugarinę ir supakuotumėte ją į stiklainį kartu su keliomis daržovėmis, sultingais mangų gabaliukais ir padažu, o jūs galite mėgautis šiomis Tailando įkvėptomis salotomis keletą savaitės dienų.
14. Graikiškos Mason Jar salotos su vištiena
Vištienos salotos gali skambėti ne taip, kaip įdomiausia pasaulyje, tačiau kai joms suteiksite Viduržemio jūros regiono kvapą su fetos sūriu ir aštriu balzaminiu alyvuogių aliejaus padažu, sudėkite ingredientus į stiklainius, kad gautumėte kaimišką efektą. į ypatingą.
Pagrindiniai patiekalai
15. Vegetariški masonų indeliai „Burrito“ dubenėliai
Sustabdykite tą savaitės „Chipotle“ įprotį ir pataisykite meksikietišką maistą naudodami šią sveikesnę ir prieinamesnę patiekalų ruošimo versiją. Su saldžiomis bulvėmis, juodosiomis pupelėmis, kukurūzais ir ryžiais kiekviename indelyje gausu malonių angliavandenių, kurių vidurdienio metu nesudaužysite. Be to, greičiausiai restorane gausite keturis patiekalus už vieno burrito dubenėlio kainą.
16. Dinamito krevečių sušių indeliai
Kočioti suši? Per daug darbo. Įdėkite viską, kas jums patinka sušiuose, į stiklainį ir įsigilinkite šakute? Daug geriau. Nuo acto ryžių iki jūros dumblių iki daržovių, supjaustytų kaip degtukai, šie laisvos formos krevečių suši stiklainiai negaili nė vieno tradicinio makio ingrediento, tačiau juos pagaminti yra daug lengviau.
17. Vietnamo vaivorykštės makaronų indeliai
Šie spalvingi stiklainiai tikrai priverčia jus jaustis tarsi ragaujant vaivorykštę (atsiprašau, „Skittles“). Sluoksniuoti su ryžių makaronais, daug gaivių žalių daržovių ir sultinga troškinta vištiena, su įdaru kalkių padažu, kurį reikia pilti, kai būsite pasirengę valgyti, jie yra tokie pat skanūs, kaip ir patrauklūs akiai.
18. Vegetariškos „Minestrone“ sriubos stiklainiai
Ši valgio ruošimo „minestrone“ masono stiklainio versija negali būti lengvesnė - prieš tai net nereikia virti makaronų. Paprasčiausiai susluoksniuokite su iš anksto troškintomis daržovėmis, pupelėmis ir šiek tiek daržovių sultiniu. Kai būsite pasirengę valgyti, tereikia įpilti vandens ir mikrobangų krosnelės, kol ji bus panaši į mūsų mėgstamą sodrią, sočią sriubą.
19. Valgio ruošimo kalakutienos pavasario ritinėliai
Be abejo, pavasariniai suktinukai yra traškūs, kepti ir skanūs, tačiau dažnai jų yra per mažai. Atsikratykite šios problemos, susijusios su šiais paruoštais valgiais, kurių metu jums reikia visko, ko mėgstate iš pavasario suktinukų - sultingos mėsos, vermišelių, traškių daržovių ir kreminio panardinimo padažo - ir pateikite indo dydžio jų dalį indeliuose. . Patikėkite mumis, jums netrūks tų riebių vyniotinių. Juk svarbu tai, kas yra viduje.
20. Piemenėlių pyragas stiklainyje
Šie vieno patiekalo piemens pyragai gali atrodyti, kad juos reikia įdėti daug darbo, tačiau jie tikrai nėra daug sunkesni už įprastą receptą. Vienintelis skirtumas yra tas, kad vietoj to, kad kiekvieną komponentą įdėtumėte į troškintuvą, jūs šaukštu jį į stiklainius. Jei po jų paruošimo mėgstate vieną ar dvi dienas, pamilkite ją, kai ateis laikas pasinerti. Sūris bus švelnus, bulvės - purios, o mėsos / daržovių mišinys bus gerai marinuotas.
21. Mason Jar „Instant“ Ramen Zoodles
Beprotiškai didelis natrio kiekis, kepti makaronai, keistieji konservantai ... nėra daug apie greitąjį rameną, kuris jums naudingas. Norėdami rasti beveik taip greitai pagaminamą, bet be galo sveikesnį sprendimą, kreipkitės į šį receptą, kuriame naudojamos spiralinės cukinijos, vištiena, į kurią įdėta baltymų, papildomos daržovės, skirtos skaiduloms, ir sultinys, pagamintas iš maistinių mielių ir paprastų pagardų. Tai tikrai ne ramenas, kurį valgėme kolegijoje, - jis daug geresnis.
