Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Originalūs pietūs dėžutėje „bento“ išsivystė iš valstiečių ūkininkų pietų, baigiant kareivių daviniais ir baigiant iškylomis.
Šiandien šios dėžutės su viliojančių vaisių, daržovių, kiaušinių, sumuštinių, salotų - bet ko, tikrai - skyriais yra populiaresnės nei bet kada. Mamos juos myli. Vaikai juos myli. Kas jų nemyli?
„Cuteness“ yra žaidimas, kai ryžiai, daržovės ir kiaušiniai dekoruojami arba formuojami gyvūnais, gėlėmis ar animacinių filmų personažais. Pakelkite dangtelį vienai iš šių žavių puotų, ir joje tik parašyta Meilė.
Tiesą sakant, bento dėžučių gamyba gali užtrukti daug laiko, jei esate naujiena. Tačiau naudodamiesi tokiais įrankiais kaip pincetas ir sausainių formelė, bei aksesuarais, pavyzdžiui, dekoratyviniais dantų krapštukais, netrukus išspaudžiate zuikius, širdeles ir tam tikrą Kitty. (Sveiki!)
Ir čia yra paslaptis, tarp 22 žemiau pateiktų bento pietų yra daugybė lengvų idėjų. Jei gerai pagalvoji, iš tikrųjų paprastas dalykas yra užpildyti porą skyrių spalvingais, skaniais ir sveikais daiktais.
„Bento box“ pietūs vaikams
1. Vaivorykštė bento
Paragaukite vaivorykštės su šiuo meniniu pomidorų, morkų, ant grotelių keptų kukurūzų ir žirnių išdėstymu. Sluoksniuokite daržoves ir grūdus į spalvingas eilutes. Mes taip pat esame dideli „Goldfish“ pusės gerbėjai.
du. „Hello kitty“ mini picos
Mini pica „Margherita“ transformuojama į žavius kačiukų veidus, įspaudžiamus iš mocarelos gabalėlio. Rožinis lankas pagamintas iš Bolonijos. Vietoj nori akims ir ūsams, galite naudoti ir juodąsias alyvuoges.
3. Sušių sumuštiniai
Nesijaudinkite, mes nerekomenduojame keliauti su žalia žuvimi ar priversti savo triukšmingą valgytoją išbandyti. Šiame recepte naudojami tuno konservai, apvolioti presuotoje duonoje su morkomis ir agurkais, kurių sultys buvo konservuotos. Supjaustyti suši dydžio raundais, jie yra adorbs.
Keturi. Širdelės ir zuikio sumuštiniai
Sausainių pjaustyklės paverčia paprastus viso grūdo sumuštinius į formas, dėl kurių vaikai nori juos valgyti. Pasirinkite pjaustytuvus, kad jie atspindėtų sezonines šventes.
5. Prancūziški pietūs bento
Ši tinklaraštininkė stengiasi duoti dukrai tarptautinių temų pietus. Ji gerai naudoja dantų krapštukų vėliavas ir sausainių formeles. Šioje iškyloje-bento dėžutėje yra kornišonai kūdikiams, vynuogės, minkštieji „Brie“ ir mini kruasanai.
Laiminga mergina, gavusi citrinos pyrago riekelę per pietus.
6. Nenaudokite „taco“ salotų bento dėžutės
Šį receptą priskyrėme vaikų kategorijai, tačiau jis pradžiugins ir suaugusiuosius. Ir būti kartu būti paprasčiau negalėjo. Pagrindinė lustų valdymo sistema taip pat!
7. „Pita“ sumuštinis bento
Šis tinklaraštininkas padidina mielą koeficientą naudodamas žvaigždės formos pjaustytuvą Kalėdų temai. Kivių žvaigždės ir avietės užpildo vieną skyrių. Vynuogių pomidorų ir agurkų salotos užpildo kitas. Raudona ir žalia, supranti?
O sumani sniego žirnių ir morkų kalėdinė eglutė ... štai kaip užmušti tunu užpildytą pitos kišenę.
Japoniški „bento box“ pietūs
8. „Bento“ dėžutė 101
Japonijoje yra bento dėžių formulė. Mažos porcijos ir įvairovė. Pagrindinis ingredientas gali būti žuvis arba mėsa. Ryžiai patiekiami su dviejų rūšių okazu arba šaltais. Daržovės, žalios, virtos arba marinuotos, ir baltymai, pavyzdžiui, kiaušiniai ar dešros.
9. Lapų nuėmėjo bento dėžutė
Šis japonų receptas skirtas valgyti iškyloje pasivaikščiojimo metu, norint pasimėgauti rudenine lapija. Užsiregistruosime į tą iškylą. Troškino krevetes ir šitake grybus. Susuktas omletas su šparaginėmis pupelėmis. Mmm.
Jei kai kuriuos ingredientus sunku rasti, pavyzdžiui, lotoso šaknis ir varnalėšą, pakeiskite marinuotas daržoves ir šviežius vaisius.
10. „Bento“ ryžių rutuliukai
Ryžiai vaidina svarbų vaidmenį japoniškose bento dėžutėse. Žinoma, jis gali būti paprastas, tačiau ryžių rutuliukai, suvynioti į nori ir įdaryti skanėstais, pavyzdžiui, ant grotelių kepta lašiša, yra smagi alternatyva. Tam naudokite trumpo grūdo ryžius. Jis yra lipnesnis, todėl laikysis kartu rutulyje.
Ryžių rutuliukai be nori yra pagrindiniai kandidatai papuošti mielus padarus.
Mielos bento dėžutės
vienuolika. Miela gyvūno bento dėžutė
Šis tinklaraštininkas pateikia nuorodą į pamoką, kaip padaryti gyvūnų veidus, kad papuoštų mažus sumuštinius. Ji taip pat turi naudingos informacijos apie aksesuarus.
12. Žavingi kiaušiniai
Kietai virti kiaušiniai yra populiarūs bento pietų pagrindiniai patiekalai, nes juose yra daug baltymų. Juos taip pat lengva papuošti pjaustytuvais, pavyzdžiui, plastikiniais šiaudeliais, ir maistiniais naminiais dažais, skirtais nuluptiems kiaušiniams.
13. Voverės mozaikos sumuštinis bento
Kaip tai miela? Klevo lapų išpjovos atskleidžia intriguojančius, spalvingus įdarus sumuštinių šaškių lentoje. O iš dešrelių pagaminta gilė yra tokia nuostabiai protinga. Nors mes manome, kad jį reikia panardinti į kažką skanaus.
„Bento box“ pietūs suaugusiems
14. Ant grotelių keptos vištienos ir miežių salotos
Šis bento parodo, kaip naudinga ruošti didelę grūdų partiją ir naudoti ją pietums bei visą savaitę. Perlamutriniai miežiai, skanūs šio bento grūdai, suteikia 6 gramus skaidulų viename puodelyje.
penkiolika. Azijietiško stiliaus salotos
Viskas apie tahini padažą, kuris daržoves padengia saldžiarūgščiu sodrumu. Šios salotos yra tokios sveikos, manome, kad visiškai puiku jas derinti su keptomis koldūnais.
16. „Portobello“ pica bento
Ši alternatyva be glitimo pagerbia picą, tačiau su mažu angliavandenių kiekiu (be to, nereikia pašildyti. Spalvingiems, nešiojamiems pietums pakuokite daržovių ir vaisių šoną.
17. Keptos tofu ir bulvių salotos
Iešmai yra naudingas bento aksesuaras. Čia ant iešmų suveriamas rūkytas tofu, kuris buvo apipiltas BBQ padažu, ir kepamas. Yum.
Bulvių salotos yra nepaprastai paprastos: likusios virtos bulvės, marinuoti agurkai ir chipotle mayo. Majonui taip pat galite paskanauti paprasto graikiško jogurto.
18. Lašišos ir marinuotų krevečių salotos
Šis receptas naudoja iš anksto paruoštas krevetes ir rūkytą lašišą. Marinuoti krevetes per naktį alyvuogių aliejuje, česnakuose, svogūnuose ir raudonėlyje. Žalių lapinių salotų lova į bento dėžutę įtraukia šviežių maistinių medžiagų vitaminas K. .
Ryte ant viršaus užmeskite rūkytą lašišą, o pietūs eina.
19. Kietai virtas kiaušinis ir bento šaltibarščiai
Įvairumas yra raktas į sočius bento pietus. Švieži vaisiai, salotos ir kietai virtas kiaušinis yra valgio pagrindas. Marinuotos daržovės yra sūrus ir rūgštus. Mums čia tiesiog patinka japoniški aksesuarai.
Vegetariška „Bento“ dėžutė
dvidešimt. Salotų baras bento
Kiekvienos daržovės, grūdų ir žalumos laikymas savo skyriuje neleidžia salotoms užmirkti. Kiekvieną pripildykite sėklų, riešutų, virtų grūdų ir supjaustytų bei supjaustytų daržovių.
Ateikite pietų metu, valgykite bet kokiu noru, sujunkite į dubenį arba nugramdykite.
dvidešimt vienas. Grybai, miežiai ir brie
Šššššš ... Galite sukurti įmantrų bento iš šansų ir galų savo šaldytuve. Išmeskite grūdų likučius su troškintais grybais, kedro riešutais ir džiovintomis spanguolėmis. Šone paprikų riekelės laukia panardinimo į kreminę kanapių pupelių užtepėlę.
22. Pinto pupelių apvyniojimas
Visų kviečių tortilijos susisuka į bento įdarus. Šis yra supakuotas su pinto pupelėmis, rudaisiais ryžiais ir quinoa, skirtas pluoštu užpildytam, biudžetiniam maistui. Veganų grietinė išlaiko drėgmę ir sultingumą.
Nerūdijančio plieno, medžio, stiklo, izoliuotos bento dėžutės
Taigi norite pradėti karjerą gamindami bento dėžutes (arba tiesiog norite tikrai gražių pietų). Kur pradžia ? Mes sukaupėme keletą populiariausių bentosų ten - jie yra ekologiški (žiūrėkite vėliau, plastikiniai sumuštinių maišeliai!) Ir pietų ruošimą paverčia kūrybine išeitimi.
PlanetBox
Ši nerūdijančio plieno dėžutė neabejotinai yra viena iš brangiausių ten, bet ji taip pat yra aptaki ir žavinga. Pati dėžutė yra pertvarinė ir apima vieną dangtelį, stiklinį indą ir minkštą krepšį. Papildomus konteinerius galima įsigyti atskirai.
Yumbox
Šios plastikinės dėžutės viduje esančios iliustracijos yra tarsi kvailos, bet mums patinka atskirtos dalys. Dėklas yra padalintas į penkias 1/2 puodelio porcijas, iliustruotas pagrindinėmis maisto produktų grupėmis: vaisiai, daržovės, grūdai, baltymai ir pieno produktai, taip pat nedidelis skyrius skanėstams, padažams ar panardinimui.
„LunchBots“
Šios nerūdijančio plieno pietų dėžutės yra keturios, pradedant nuo „uno“ (vienas skyrius) iki „quad“ (keturi skyriai). Ši parinktis geriausiai tinka sausam maistui, nes dangteliai nėra sandarūs.
„Fit & Fresh“
Šiame izoliuotame maišelio komplekte apačioje yra sumuštinis ar salotos, o viršuje - užkandžiai ar šonai. Be to, dangtyje yra nuimamas, įmontuotas ledo paketas, kad maistas būtų atšaldytas.
Dėžutės apetitas
Klasiškiausias krūvos išvaizda, ne? Vidinis indas atskiria maisto produktus, o mažame trikampiame padaže yra padažų ar padažų. Dangtis taip pat nepraleidžia vandens (papildomų taškų!).
Pasidaryk pats bento dėžutė
„Bento“ dėžutės yra kūrybingi būdai gaminti sveikus pietus kelyje, pripildytus įvairių skonių ir skonių. Vaikams patinka šios japonų įkvėptos skyrelio pripildytos gėrio dėžės, ir suaugusiems.
Norėdami sukurti savo bento be pradinio rinkinio, reikia tik kelių daiktų. Pradėkite nuo aBPA- nemokama plastikinė dėžutė ir maistui padalinti naudokite vienkartinius „cupcake“ įdėklus arba silikoninius „cupcake“ įdėklus.
Jei tikrai norite patekti į bento dvasią, pirmyn ir pašėlkite iš linksmybių aksesuarai , pavyzdžiui, mieli maisto rinktuvai, sausainių formelės, „itty-bitty“ padažo puodeliai ir puošnūs nešikliai.
pasiilgau savo bf
