Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
31 alternatyvus makaronų receptas, kurį mėgsta makaronų fanatikaiŠilta, švelni ir kreminė - makaronai ir sūris yra beveik tobuli. Tačiau per dažnai mes gaminame iš dėžutės ... tai nėra pats sveikiausias pasirinkimas.
Mums visiems trūksta laiko, tačiau tiesa ta, kad naminių makaronų ir sūrio padažo gamyba neužtrunka taip ilgai - ir už tas kelias papildomas minutes gausite tonomis daugiau skonio, kur kas mažiau natrio ir be dirbtinių dažiklių ar skonių. Mums atrodo laimėjimas!
Kitą kartą, kai susigundysite pasiekti tą mėlyną dėžutę, padarykite vieną iš šių lengvų receptų, kuriuose būtų įvairių makaronų, įdėtų daržovių, kūrybiškų padažų (kurie vis dar yra sūrio skonio) ar veganiškų ingredientų. Visi jie yra pagaminti iš tikrų maisto produktų ir tada, kai ketinate tai padarytipatogus Maistas, tai svarbiausia.
Alternatyvūs makaronai
1. Trumai Gnocchi makaronai ir sūris
Gnocchi yra subtilūs bulvių koldūnai, kuriuos galite naudoti bet kuriame makaronų padaže. Čia, žinoma, padažas yra šveicariškas-čederio-parmezano mišinys, išlaikantis šviesą, bet skonio sodrumą. Gali būti, kad recepte esantis triufelių sviestas yra šiek tiek brangesnis, tačiau grybai turi tiek daug žemiškų gėrybių, kad to verta.
2. Du kartus iškeptas spagečių skvošas „Mac‘ n “sūris
Mums patinka, kaip spagečių moliūgų stygos yra taip arti tikrojo, kad jūs galite naudoti bet kokį itališką patiekalą šiek tiek lengvesnį. Penkių ingredientų padažas greitai susidaro, todėl kai jūsų moliūgas apskrunda, iki vakarienės lieka tik kelios minutės.
3. Quinoa Mac ‘n’ sūris
Tai tikrai neatrodo kaip jūsų tradicinis patiekalas, tačiau tai nereiškia, kad jo neprarysite vienodai. Be baltymingų kvinoja, porai ir pomidorai yra sumaišomi, kad gautų papildomo skonio ir maistinių medžiagų. Iš jo iškepa pyragas, o ne žvėriška netvarka, bet tai tik reiškia, kad galite valgyti rankomis!
4. Mac ‘n’ Cheese Zoodles
Mes turėjome cukinijų makaronų visaip kitaip; būtų nuodėmė jų neslopinti ištirpdytame Čederyje. Čia gausite ne tik čederio, bet ir sūrio bei ožkos sūrio, sumaišyto, kad gautumėte itin šilkinę konsistenciją. Įdėkite šiek tiek baltymų, kad išlaikytumėte daugiau jėgų.
5. Saldžiųjų bulvių „Mac“ ir sūris
Norint išplakti šią saldžią, tačiau pikantišką vakarienę, jums reikia tik šešių ingredientų. Saldžiosios bulvės gali atrodyti keistos kaip makaronai, tačiau jas greitai išvirkite keptuvėje, ir jos bus minkštos, tačiau ne košios kaip keptos kepyklos. Tai labai gera ir lengva, ji gali pakeisti jūsų įdarytų saldžiųjų bulvių receptą.
6. Sūriai kepta kinoja
Šis receptas rimtai vertina savo sūrio įsipareigojimus. Nedvejodami meskite keletą daržovių ar baltymų į mišinį, tik įsitikinkite, kad iš tikrųjų nardote žemiau dangaus sūrio sluoksnio, kad iš tikrųjų suvalgytumėte likusius!
ann wilson 2017 metų svorio metimas
Į daržoves pakrauta
7. „Stovetop Avocado Mac“ ir sūris
Pagaliau susiburia dvi mūsų mėgstamos maisto grupės. (Taip, avokadus, makaronus ir sūrį laikome savo maisto grupėmis). Nemėgstame ne tik avokadų dėl sodrios, kreminės tekstūros; jie yra gana galingi ir mitybos skyriuje, vienoje šio patiekalo porcijoje siūlo apie 13 procentų dienos rekomenduojamo kalio ir 7 gramų skaidulų.
8. Skrudinti Briuselio kopūstai, lašiniai ir pipirų makaronai bei sūris
Daugelis vaikų gali pasukti nosį prie Briuselio kopūstų, tačiau jei esate panašus į mus, jūs pamilote šias daržoves, panašias į kopūstus. Ir geras dalykas, nes juose esantys sieros junginiai kovoja su vėžiu. Sierą turinčių junginių priešvėžinis mechanizmas. De Gianni E, Fimognari C. Fermentai, 2015, birželio mėn.; 37 (): 0423-2607. Sumaišykite žalumynus su natūraliu partneriu - šonine - ir aštriais sūrio bei alkūnės makaronais, ir jūs gausite laimėtą derinį.
9. Aštrūs skrudinti daržovių makaronai ir sūris
Tai nėra vaikų kompiuteris. Keturios skirtingos daržovės suteikia spalvų, skonio, tekstūros, skaidulų ir lotoso vitaminų bei mineralų; prieskoniai suteikia šiek tiek drąsaus skonio. Premija: visa ta kajeno šiluma gali padėti numalšinti skausmą, nors tyrimai šiuo metu nėra galutiniai. Labai išgryninto kapsaicino poveikis sąnarių kremzlėms ir rotatoriaus manžetės sausgyslių gijimui: in vivo triušių tyrimas. Friel NA, „McNickle AG“, DeFranco MJ. Ortopedijos tyrimų žurnalas: oficialus Ortopedijos tyrimų draugijos leidinys, 2015 m., Liepos mėn. (): 1554-527X. 8% kapsaicino kaip odos pleistras (Qutenza): skausmą malšinantis poveikis pacientams, sergantiems periferiniu neuropatiniu skausmu. Raber JM, Reichelt D, Grüneberg-Oelker U. Acta neurologica Belgica, 2014, lapkritis; 115 (3): 2240-2993.
10. Trijų sūrių makaronų įdaryti pipirai
Ar tai tik mes, ar įdėjus maistą į daržovę, jo skonis yra geresnis? Na, su gruyère ir tiek aštriais, tiek baltais čederiais šis tikrai skanu. Tai puikiai tinka vakarienei ar pagrindiniam patiekalui jaukią naktį.
11. Graikiški makaronai ir sūris su skrudintais česnakais ir karamelizuotais porais
Šis negaili grietinėlės ir sviesto, tačiau daržovės padeda viską subalansuoti su antioksidantais ir kalciu (kreditas: špinatai), likopenu (ačiū, saulėje džiovintais pomidorais) ir vitaminu K (holla porai!). Kartu su raudonėliais, rozmarinais ir feta šiame patiekale tikrai paragausite graikų.
megan o malley
12. Visa kviečių „Mac“ ir sūris su šveicarišku mangoldu
Špinatai ir lapiniai lapiniai kopūstai linkę atkreipti dėmesį į lapinius žalumynus, tačiau šveicarų mangoldams suteikia šūvį. Jis turi flavonoidų ir betalainų (natūralių pigmentų), kurie kovoja su vėžiu. Beta vulgaris cicla ir rubra mitybinis ir funkcinis potencialas. Ninfali P, Angelino D. Fitoterapia, 2013, birželis; 89 (): 1873-6971. Betalainų identifikavimas iš skirtingų spalvų šveicariškų mangoldų lapkočių (Beta vulgaris L. ssp. Cicla [L.] Alef. Cv. Bright Lights), naudojant didelio efektyvumo skysčių chromatografijos-elektros purškimo jonizacijos masių spektrometriją. Kugler F, Stintzing FC, Carle R. Žemės ūkio ir maisto chemijos leidinys, 2004, liepa; 52 (10): 0021-8561. Jei ruošiatės rožinei vakarienei, griebkite raudoną šveicarišką mangoldą; kitaip eik į žalią. Tikrai naudokite viso grūdo makaronus, kad gautumėte daugiau skaidulų.
13. Žiediniai kopūstų žirniai ir „Edamame Mac‘ n “sūris
Matote tą žalią žvilgtelėjusį iš šio sūrio patiekalo? Tai baltymai - žirnių ir edamamo pavidalu. Bet kas jums tikrai patiks, tai paprikomis padažyti džiūvėsėliai, suteikiantys rūkytą, traškų skonį, kurio norėsite daugiau.
14. Cukinijos „Mac“ ir sūris
Turint tik šešis ingredientus ir penkis nesudėtingus veiksmus, tai yra gana paprasta. Cukinijoje yra vitamino B6, kuris padeda skaidyti baltymus, kad jūsų kūnas galėtų juos naudoti. Pasirinkite mėgstamą sūrį arba išbandykite mišinį. Viskas eina!
Sveikesni padažai
15. Sveikas „Mac“ ir sūris
Ar girdėjote apie žmones, naudojančius sviestinį moliūgą „mac“ ir sūriuose, ir manėte, kad tai skamba kaip šventvagystė? Negalima trankyti, kol neišbandysite šio recepto. Moliūgų naudojimas reiškia, kad galite naudoti mažiau grietinėlės, sviesto ir sūrio, tačiau vis tiek turite kreminį padažą, kuris taip pat yra natūraliai oranžinis. Karamelizuoti svogūnai suteikia sodraus skonio, kurio niekada negavote iš miltelių.
16. „Pizza Mac‘ n “sūris
Pica ir „mac n’ “sūris suvynioti į vieną patiekalą - dabar jūs kalbate mūsų kalba. O tarp pilno grūdo makaronų ir graikiško jogurto padažo tai nėra nė pusės blogo. Tik 25 minutes sutvarkyti, jis taip pat puikiai tinka greitai ir paguodžiančiai savaitės vakarienei.
17. Žiediniai kopūstai „Mac“ ir sūriai su traškiu „Panko“ įdaru
Žiediniai kopūstai ne tik magiškai virsta puikiu bulvių košės ir picos plutos pakaitalu, bet ir virsta sūrio padažu (natūralaus natūralaus sūrio pagalba). Ir jame gausu vitamino C, tos svarbios antioksidantų jėgos.
18. Morkų „Mac’ n “sūrio makaronai
Mes galime būti suaugę, bet vis tiek smagu valgyti patiekalą, kuriame daržovės sumaniai slepiamos. Ištirtas morkas duoda sveikų vitaminų ir karotinoidų (naudingų akių sveikatai), tačiau vis dar yra trijų rūšių sūriai - rikotos, čederio ir parmezano, todėl žinote, kad jūsų skonio receptoriai bus laimingi.
19. Kreminis graikiškas jogurtas „Mac“ ir sūris
Pažvelkite į tai ir norėsite nerti. Padažas gaminamas iš graikiško jogurto, jūsų mėgstamo sūrio, svogūnų ir česnako miltelių ir šiek tiek krakmolingo vandens, kai verdate makaronus. Teisingai: nei sviesto, nei miltų, nei nieko sunkaus, bet vis tiek toks ožiukas, po kurio norėsite laižyti dubenį. Ir visa tai verda viename puode, kad būtų lengva išvalyti.
Veganas
20. Aštrūs pietvakarių makaronai ir sūris
Jei jūsų draugai mano, kad veganiškas maistas yra beskonis, paverskite juos tokiu - tai pakeis net stipriausio anti-vegano nuomonę. Jalapeño, čili, kmynai ir kajenas pagardina daiktus, tačiau, jei norite, kad maistas būtų švelnesnis, žinoma, galite pakoreguoti matavimus. Su pupelėmis ir papildomais priedais, tokiais kaip žalieji svogūnai ir avokadas, šis patiekalas yra tarsi pakrauti nachos - ant makaronų.
21. Lengviausias veganų, be glitimo „Mac’ n “sūris ir žirniai
Užuot raginus veganišką sviestą ir sūrius, šiuose receptuose tobulam konsistencijai naudojami anakardžiai ir cannellini pupelės, sūrio skoniui - maistinės mielės, o dažymui - ciberžolė. Bet tai nėra pagrindinis padažas: paprika daro jį malonų ir dūminį. Meskite žirnius ar kitas jums patinkančias daržoves.
22. „Butternut Squash Mac“ ir sūris
Šis yra pakrautas su maistinėmis medžiagomis supakuotų ingredientų, kurie taip pat sutrina iki idealios tekstūros. Mes kalbame apie butternut moliūgą, anakardžius ir avokadą, kurie praturtina jūsų kūną vitaminais A ir C, sveikaisiais riebalais ir skaidulomis. Vieninteliai dalykai, kuriuos reikia virti, yra makaronai (arba naudokite cukinijos makaronus) ir moliūgai; tada paprasčiausiai pasigaminkite padažą maišytuve ir sumeskite viską kartu.
23. Saldžiųjų bulvių kopūstai Mac ‘n’ Cheeze
Pasaldinkite šį receptą, kurio padaže derinamos saldžiosios bulvės, klevų sirupas ir veganiškas sūris. Tatuiruotės čia nėra vienintelės daržovės; lapiniai kopūstai prisijungia prie vakarėlio, todėl jūs taip pat galite gauti lapinių žalumynų. Tinklaraštininkė viską papildo ryžių dribsniais, tačiau galite to praleisti, jei jums tai atrodo per daug Padėkos dienos patiekalas.
Klausimai, kuriuos reikia užduoti vaikinui, kai nuobodu
24. Super perkrautas veganas „Mac“ ir sūris
Supakuotas su daržovėmis, tai yra sveikas ir skanus minios malonumas. Jei trūksta laiko, įdėkite tik brokolių ir žiedinių kopūstų. Tačiau pabandykite sukurti papildomus priedus, kurie nereikalauja daug daugiau laiko ir reiškia, kad gaunate daugiau daržovių, šiek tiek prieskonių ir daugiau ooey, gooey goodness.
25. Klasiškas „Mac“
Jautiesi? Padaryk tai. Taip, ingredientų sąrašas yra šiek tiek ilgas, bet jūs gaunate tiek skonio: paprikos, svogūnai, morkos ir pastarnokai yra gryninami su anakardžiais, maistinėmis mielėmis, paprika, čili ir muskatu. Skamba nuostabiai, tiesa? Na, jis tampa dar geresnis, nes tas padažas maišosi su troškintais grybais, šveicarišku mangoldu ir, žinoma, makaronais. Mes tai vadiname būtinu išbandymu!
26. „Mac“ ir „Cheeze“
Turint tik šešis ingredientus, tai galima suplakti per kelias minutes, ir jis tiekia vieną, todėl galite suvalgyti visą daiktą! (Taip pat nesunku padvigubinti arba padvigubinti receptą, kad patiektumėte daugiau.) Naudojant nesaldintą sojos pieną, jūsų maistas papildo maždaug septyniais gramais baltymų.
