3 ženklai rodo, kad toksinių savybių turintis asmuo manipuliuoja jumis (ir ką su tuo daryti)

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Didelė tikimybė, kad gyvenime susidūrėte su žmogumi, kuris demonstruoja toksines savybes. Yra tokia pat reikšminga galimybė, kad jūs vis dar prisimenate, kaip jie privertė jus jaustis.

Tada galbūt supratote, kad šis „draugas“ ar šeimos narys nebuvo geras (pagarba jums - tai nėra lengva ir ne visi turi tam jėgų).

Tačiau dažnai gali būti sunku atskirti meilės ir draugystės jausmus bei kaltės ir manipuliavimo jausmus. Manipuliuojantys žmonės yratikraigerai tikslingai supainioti kitus.

Mes pasiekėme Nancy Irwin, PsyD, iš Metų laikai Reabilitacijos centras Malibu, Kalifornijoje, taip pat autorius , terapeutas ir bendras blogas išgyvenęs asmuo Šenonas Tomas , LCSW, padėti mums pastebėti žmones savo gyvenime, kurie gali padaryti daugiau žalos nei naudos ir sužinoti, kaip mes galime nuo jų atskirti.

Tau gali patikti

Kaip išsiskirti su draugu (ir nesijausti kaltu)

Taigi, kuo žmogus yra toksiškas?

Norėdami detoksikuoti savo gyvenimą, pirmiausia turime mokėti suprasti ir pastebėti toksiškų savybių turintį žmogų.

Jie atrodo kaip visi kiti, kalba kaip visi ir netgi gali slapstytis jūsų draugystės grupėje, jūsų šeimoje ar romantiškuose santykiuose.

'Toksiškų savybių turintys žmonės yra pagrindiniai manipuliatoriai, kvalifikuoti melagiai ir puikūs aktoriai', - sako Thomas. - Jie gali slapstytis visur.

Vienas iš būdų atpažinti tokį asmenį yra tasuuuuuuuuuuughjausmas po pasibuvimo: kiekvieną kartą, kai su jais kalbiesi, jautiesi išsekęs, emociškai išsekęs ir neigiamas.

Yravisada kažkassu šiuo asmeniu. Ir ne visada pavyks tiksliai nustatyti.

Irwinas apibūdina toksiškų savybių asmenį kaip bet kurį smurtą patiriantį, nepalaikantį ar nesveiką emociškai asmenį - žmogų, kuris iš esmės tave nuveda labiau nei aukštyn.

„Galite pradėti jaustis priklausomi nuo jo nuomonės, abejodami savo nuomone“, - sako ji.

'Jie gali išsekti ir palikti jus emociškai išnaikinti', - sako Thomas. „Jie nori, kad jūs jų gailėtumėtės ir būtumėte atsakingi už visas jų problemas - ir tada išspręskite šias problemas.“

Jei turite brolį ar seserį, kuris jumis manipuliuoja ir kenkia, mes juos radomebūdai susidoroti.

Kaip atpažinti toksiškas savybes

„Geriausias matuoklis yra pamatyti, kaip jautiesi po bendravimo su kuo nors - mūsų fizinės ir emocinės reakcijos į žmones yra geriausi rodikliai“, - sako Thomas.

Ji pastebi, kad turėtumėte apsvarstyti, ar esate labiau įsitempęs, nerimastingas ar piktas, pamačiusi tą žmogų, rašydami jam žinutę ar kalbėdami telefonu.

Kiti ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, pasak Tomo, yra šie:

• Būti vertinančiu: Asmuo gali nuolat priimti sprendimą dėl jūsų ir kitų.
• Obsesinis trūkumas: Jie labai apkrauna jūsų laiką ir energiją.
• Neigėjas: Jie atsisako prisiimti atsakomybę ar atsiprašyti už savo veiksmus.

„Tai gali būti tas, kuris vartoja narkotikus ar vartoja per daug, meluoja ar prašo meluoti už juos, kontroliuoja ar reguliariai menkina tai, ką darote“, - sako Irwinas.

Ji taip pat sako, kad toksiškų savybių turinčių žmonių gyvenime dažnai trūksta finansinio, profesinio, fizinio, asmeninio ar tarpasmeninio stabilumo.

Iš esmės jiems gali būti labai sunku tiksliai kontroliuoti savo gyvenimą, protą ir santykius, todėl jie bando žalingai valdyti kitus.

Nettėvai gali daryti toksišką poveikį savo vaikamsir vis tiek gerai juos iškirpti, jei jų buvimas yra žalingas.

Toksiškas nuosėdos: Toksiškų savybių poveikis

'Žmonės, demonstruojantys toksiškas savybes, taip pat turi galimybę paveikti visas mūsų gyvenimo sritis, ir mes dažnai tai apakome, kol nevėlu', - sako Thomas.

„Mes teisinamės jomis. Mes tikime ir įtvirtiname melą, kuriuo jie mus maitina. Tai savo ruožtu turi įtakos tam, kaip mes vertiname save ir savo vertę.

Jei jie turi toksiškų savybių, žmogus gali džiaugtis atimdamas džiaugsmą dėl kadaise mylėtų dalykų, tokių kaip darbas, draugystė, pomėgiai ir net meilė sau “.

Irwinas sutinka ir priduria, kad jie gali įkvėpti keistų elgesio pokyčių.

'Jei jaučiatės negirdėtas ar nematytas ir galų gale esate naudojamas ar priverstas daryti jums neįprastus dalykus, jums gali turėti įtakos toksinės žmogaus savybės', - sako ji.

„Jie gali priversti jus abejoti savimi arba daryti tai, ko paprastai nedarytumėte - galite pajusti norą„ būti kietam “, pritapti ar sulaukti jų pritarimo.

Kiekvienas atvejis yra skirtingas, tačiau toksiškų savybių turintys žmonės gali daryti neigiamą įtaką kitiems, manipuliuodami jais tam, kad atliktų darbus “.

Žmonės, turintys toksiškų savybių, sėja chaosą visur, kur eina per neigiamus įpročius:

• naudojant kitus
• meluoti
• vogti
• kontroliuojantis
• kritikuodamas
• patyčios
• manipuliuojant
• kurianti dramą

Ženklai, kuriais manipuliuojama

Labiausiai žalingas manipuliavimo dalykas yra tai, kad nesupranti, kad tai vyksta.

'Daugelis žmonių nežino, kad jais manipuliuojama, kol nevėlu', - sako Irwinas. „Jūs žinote, kad su jumis manipuliuojama, kai pradedate daryti, sakyti ar tikėti tuo, kas tarnaujajuos, priešingai nei jūs “.

Sveiki žmonės skatina ir suteikia jums galimybę būti geriausiais. Manipuliatoriai žmonėms sako, kad jie žino, kas jums geriausia, ir naudoja tai kaip priemonę, leidžiančią jus numušti.

išbandyti naujus sekso dalykus

Taigi, kokios yra raudonos vėliavos - tikri, konkretūs ženklai, kad kažkas mumis manipuliuoja? Thomas suskirstė į šias tris kategorijas.

1. Kaltės žaidimas

Toksinių savybių turintis asmuo neatsiprašys už skaudžius atvejus, į kuriuos pateko. Jie nuolat randa būdų, kaip priversti jus atsakyti už savo veiksmus.

Pavyzdžiui, prisiminkite tą kalėdinį vakarėlį, kai Sally McToxicQualities girtavo, pasidarė sau asilą ir sugadino visą naktį - tada kaltino jus, kad nežiūrėjote jos alkoholio vartojimo?

(Darbo vietos taip pat gali būti toksiškos. Stebėkite.)

Tas pats pasakytina ir apie bjaurų „pažvelk, ką padarei mane padaryti“ mentalitetą, kuris kankina piktnaudžiavimo santykius - kaltindamas partnerį kurstydamas bet kokio smurto emocijas ar motyvaciją, o ne prisiimdamas atsakomybę už smurtą.

2. Izoliacija

Ar pastebėjote, kad nebeturite laiko su kitais žmonėmis? Toksiškas žmogus pareikalaus viso jūsų dėmesio ir sugėdins jus, jei pajus, kad neatiduodate sau pakankamai savęs.

Pavyzdžiui, Johnas McToxicQualitiesas (jokio ryšio su Sally) monopolizuoja visą jūsų laiką tiek, kiek jis išsijuosęs pamato socialiniuose tinkluose, kad jūs pabuvote su kitais draugais be jo.

Tada supranti, kad beveik visą savo laisvalaikį praleidi su šiuo žmogumi ir pamiršai, kaip atrodo kiti tavo draugai.Tai nėra gerai.

Jums naudingi žmonės taip pat pripažįsta, kad jūsų gyvenime yra kitų svarbių žmonių ir kitų veiklų.

Palikti didžiulius ar nutekėjusius santykius nėra pasidavimas, jis auga.

Štai kodėlatsisakyti kartais būna gerai.

3. Vaikščiojimas kiaušinių lukštais

Žmonės, pasižymintys toksiškomis savybėmis, klesti laikydami tave ant pirštų ir tam naudojasi emociniais protrūkiais.

Niekada negali žinoti, kokia jų nuotaika bus, ir tu turi žiūrėti, ką sakai aplinkui.

Kitu atveju gausite 15 tekstinių pranešimų apie kurmio kalvą iškylančią problemą, taip pat skalbinių sąrašą su visomis priežastimis, kodėl esate siaubingas žmogus, jūsų karjera niekur nedingsta ir jūs ne taip geri, kokie jie yra.

Galbūt turite tokį draugą kaip Seanas McToxicQualities, kuris negali tvarkyti atsitiktinio „Hangout“.

Kiekvieną kartą, kai jį pamatai, būna visa emocinė scena. Jis iškelia problemą, kurią sukėlėte arba kurią turite išspręsti, arba įtraukia jus į drenavimo mainus, kurie jus pabrėžia ir verčia abejoti savimi ir savo charakteriu.

(Norint patikslinti, pavadinimas „McToxicQualities“ nėra tikslus būdas nustatyti toksiškumą. Tačiau draugas, kuris sukelia minėtas problemas, greičiausiai yra toksiškas.)

Valomasis toksiškumas ir vairavimas be muštynių

Gerai, dabar mes žinome, kaip atrodo nuodingas žmogus ir kaip jie su mumis manipuliuoja.

Kaipefar mes juos išleidžiame iš savo gyvenimo ir vengiame tapti jų ir kitų panašių žmonių žaidimų aukomis?

Ar turite pakeisti savo numerį ir gauti naują el. Pašto adresą? Ne visai taip - nebent patyrėte prievartą, bet jums reikia nustatyti ribas, kol galėsite visiškai nustoti su jomis bendrauti.

Tomas rekomenduoja pradėti nuo atitrūkusio kontakto, o tai reiškia, kad jūs vis tiek retkarčiais bendraujate, bet iš naujos emocinės būsenos.

„Toksiško žmogaus išvedimas iš gyvenimo yra ribų nustatymas“, - sako ji.

„Pvz., Galite iš karto negrąžinti toksiško asmens skambučio ir palaukti 30 minučių, kol paskambinsite.“ Tai gali jums padėtidirbti per nerimąnešokinėti, kai liepia šokti.

„Geriausias toksinio žmogaus pašalinimo būdas yra įgyvendinimasnėra kontakto“, - sako Thomas.

'Nors šis kelias turi savo iššūkių rinkinį, kai pašalinamas toksiškumas ir nusėda dulkės, bet koks kontaktas nėra konkretiausias būdas judėti į priekį ir nutolti nuo nuodingo žmogaus.'

Irvinas rekomenduoja, prieš pradėdamas mažinti kontaktą, skirti šiek tiek laiko, pažymėdamas, kad tai yra sunkiau, jei asmuo yra jūsų dabartinis partneris arba buvęs partneris, su kuriuo turite vaikų.

„Jei jie yra bendradarbiai, galbūt galite perkelti į kitą skyrių ar kabiną toliau“, - sako ji. „Gali tekti pasikalbėti su HR.

Jei jie yra brolis, galite išbandyti šeimos terapiją ir nustatyti ribas. Jei jie buvę, pameskite savo el. Pašto adresą / telefono numerį. “

Kartais tai lengviau pasakyti nei padaryti, nes žmonės nemėgsta prarasti kontrolės, jei turi toksinių savybių. Tačiau žengiant šiuos pirmuosius žingsnius svarbu atkurti savo gyvenimą.

talinda ann bentley žmonės taip pat ieško

Mes parengėme paprastą dviejų pakopų procesąpašalinant draugusiš jūsų rato, jei jie turi toksinį poveikį.

Skirk laiko pasveikti ir nusiteikti

Toksiškumo pašalinimas iš jūsų gyvenimo yra tik mūšio dalis. Jūs taip pat turėsite skirti laiko išgydyti.

Nors nuo jūsų pečių bus pakeltas didelis svoris, šiuose santykiuose įsišaknijo daug emocinių (o kartais ir fizinių) nuostolių.

Jums nereikia vietos tik nuo skausmą sukėlusio asmens, jums reikia vietos iš pačių įvykių, o tam reikia laiko.

Galų gale, tai yra teisingas sprendimas nutraukti santykius su šiuo asmeniu, tačiau tai nepadeda lengvai ar trumpai atsigauti. 'Viskas yra apie gydymą etapais ir suvokimą, kad tai neįvyks vienu metu', - sako Thomas.

„Svarbu tai priimti diena iš dienos, švęsti mažas pergales ir turėti kantrybės, kai įveikiate nedideles nesėkmes. Apsupk save palaikančiais žmonėmis, kurie tave myli ir yra tavo pusėje “.

Nepamirškite būti dosniems sau. 'Atleiskite sau, kad jus priėmė kvalifikuotas manipuliatorius', - sako Irwinas.

„Mokykitės iš šios patirties ir klausykitės savo širdies, kad patys pasirinktumėte toliau“. Ir jei jums reikianedidelė pagalba? Tai visiškai gerai. Didžiuokitės savimi ir visais veiksmais, kurių ėmėtės, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis.

tl; dr

Jūsų gyvenimas bus sveikesnis be Sally, Johno, Seano ir visų kitų, kurie pasirinks prisijungti prie „McToxicPerson“ klano.

Tu esi nuostabi ir nusipelnei geriau nei būti kažkieno savęs sunaikinimo pėstininku. Iškirpkite nuodingus žmones iš savo gyvenimo ir kurkite geresnę ateitį, žadančią pozityvumo ir palaikymo.

Jei santykiuose kyla pavojus jūsų fiziniam ar emociniam saugumui, būtinai patikrinkite šiuos išteklius ir pagalbos linijas kad galite kreiptis pagalbos ir išeities.

Kari Langsletas yra aistringas draugas, impulsyvus nuotykių ieškotojas, neoficialus draugų ir šeimos terapeutas bei gyvūnų mylėtojas. Paprastai ją rasite nardymo bare, žaidžiančioje Jengą su savo šunimi, arba užmiršdami galvą Brooklyno parodoje. Stebėkite ją „Instagram“ ir „Twitter“ @ karilangslet .