5 faktai, kuriuos reikia žinoti apie tylųjį gydymą – užmaskuotą emocinę prievartą

Tylus gydymas yra santykių žudikas – tai emocinė prievarta

Tylus gydymas, tikriausiai visi esame jį patyrę arba taikę tam tikru savo gyvenimo momentu. Ypač vaikystėje tai vertinama kaip didžiausias mūsų tėvų nepaklusnumas arba geriausias būdas susigrąžinti draugą, kuris pavogė jūsų kreidelius. Bausmės forma asmeniui, kurį supratote, kad jis jus skriaudė. Tačiau tylus gydymas ne visada yra toks nekenksmingas, kaip gali atrodyti žaidimų aikštelėje. Tai gali būti paprastas dalykas, kurį darome kambario draugui arba savo partneriui. Galbūt jie nepadėjo indų 1000-ąjį kartą ir jūs tiesiog nebegalite. Jie tau užduoda klausimą, gal tu kreipi atsakydamas, gal nieko nesakai. Jie mano, kad nuo tos akimirkos susipykote dėl klausimo ar kažko – jie net neįsivaizduoja, kad pykstate dėl to, kad jie nepadeda indų už tai, ką matote 1000-ąjį kartą – nes – jūs niekada jiems nesakėte. Tylus gydymas yra ir daugiau – santykiuose ar santuokoje tai yra psichologinės ir emocinės prievartos forma. Tai nėra kažkas, į kurį reikia žiūrėti lengvabūdiškai, taip pat negalima to naudoti atvirai ir neatsižvelgiant į tai. Turime išsiaiškinti, kaip atrodo tylus elgesys kaip emocinė prievarta ir kaip galime būti geriausiai pasiruošę su juo dirbti, jei tai atsiras mūsų gyvenime.

Kaip apibrėžiame tylų gydymą?

Tylus gydymas yra elgesio rinkinys, kuris galiausiai baigiasi tuo, kad vienas asmuo ignoruoja kitą. Tai gali reikšti, kad vienas asmuo atsisako kalbėti su kitu asmeniu, apsimeta, kad jo negirdi arba gali vengti, arba atsiriboja nuo to asmens. Taip pat gali atrodyti, kad jūsų partneris atsisako daryti tai, ką darytų įprastai (perduoda jums nuotolinio valdymo pultą, išneša šiukšles, užmezga akių kontaktą ir pan.). Kaip ir pradžioje pateiktame pavyzdyje, tylus elgesys gali atrodyti kaip beveik automatinis atsakas į ką nors, kai pyksti. Galbūt jūs dabar sakote: „Bet aš geriau nieko nesakysiu, o ne sprogsiu ant savo partnerio ar rėksiu jiems į veidą! ir tai sąžininga. Nesąžininga yra tai, kad jūsų partneris nežino, kad todėl jūs nekalbate. Pokalbiai prieš tai net įvykstant gali padėti partneriui suprasti, kada jums reikia erdvės, nieko nekalbant. Taip elgiamasi ne tyliai, o jūs tiesiog užimate erdvę tokiu būdu, kuris palaikytų jus, jūsų partnerį ir santykius. Svarbu suprasti, kaip atrodo tylus elgesys ir kaip galite jo išvengti santykiuose – ne tik tada, kai jis naudojamas prieš jus, bet ir tam, kad jo nenaudotumėte prieš savo partnerį.

Štai 5 dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje, kai kalbate apie tylų gydymą ir emocinę prievartą

1. NIEKADA negalima naudoti tylaus gydymo

Žmogus gali pasakyti, kad jam reikia erdvės – ir tai gerai! Tai, kas nėra gerai, yra neinformuoti apie erdvės poreikį ir tiesiog ignoruoti jus arba nekalbėti su jumis. Emocinė prievarta gali būti įvairių formų, o bendravimo trūkumas yra viena iš jų. Galima teigti, kad tylus gydymas gali būti būdas gauti tai, ko norite ar ko reikia santykiuose. Nors kai kuriais atvejais tai gali būti tiesa, galiausiai tai reiškia, kad tai, ko norite ar ko jums reikia, patiriate emocinę prievartą prieš savo partnerį. Klausimas, ko norite, poreikių išdėstymas ir atviras bendravimas yra sėkmingiausias ir tinkamiausias būdas pasiekti tą patį tikslą. Tylus elgesys santuokoje ar santykiuose anksčiau ar vėliau tuos santykius sugriaus. Kad ir kokia būtų tylaus elgesio priežastis, tai tik pasiteisinimas tokiam elgesiui ir neturėtų būti toleruojamas. Bendravimas yra viena iš svarbiausių santykių dalių, nesvarbu, ar tai būtų santuoka, ar kitaip, o jei žmogus to negali – tada galbūt laikas judėti toliau.

2. Jūs NE klystate – tai emocinė prievarta!

Asmuo, atliekantis šį tylų elgesį, gali jausti poreikį jus nubausti, o galbūt jūs sumaišėte, taip gali nutikti! Visi klystame, ypač santykiuose. Niekas nėra tobulas, o jei jūsų partneris to prašo, tai savaime yra raudona vėliava. Tačiau tai, ko nepadarėte, nusipelnė tokio nesubrendusio ir įžeidžiančio elgesio. Emocinė prievarta niekada nėra tinkama reakcija į nepatogumus santykiuose. Tylus gydymas nieko neišsprendžia, o jei ką, tai viską pablogina. Pagalvokite, ar norėtumėte turėti partnerį, kuris niekada nepasakytų jums, kas negerai, ir tik priverstų jus abejoti savimi? Ar norėtumėte būti su žmogumi, kuris praneša apie savo poreikius? Net jei liekate vienišas, vienišumui turėtų būti teikiama pirmenybė psichologinei prievartai, kuri yra tylus gydymas. Kad ir ką darytumėte, kad ir ką sakytumėte – reakcija į tai niekada neturėtų būti emocinė prievarta.

3. Ar taikote tylų gydymą? Ką tai sako apie tave?

Ar tau buvo sunki diena? Ar tavo viršininkas ant tavęs šaukė? Ar šiandien viskas klostėsi ne taip? Ar jaučiatės pažeidžiamas, liūdnas ar piktas? Ar ištraukiate tas emocines dalis savo partneriui? Kartais mums reikia erdvės ir nežinome, kaip jos paprašyti, kai gailime savęs (ar kokios emocijos gali būti tą dieną). Tylus gydymas yra ne tik būdas toliau izoliuoti savo partnerį, bet dažniausiai tai tiesiog pasakymas apie jūsų gebėjimą apskritai palaikyti santykius arba apie tai, kiek mes leidžiame tam vidiniam narcizui išeiti. Žmonės naudos daugybę skirtingų metodų, kad pasiektų tai, ko nori santykiuose, tačiau dauguma jų, įskaitant tylų elgesį, dažniausiai yra pagrįsti gynyba, baime ir nesaugumu. Mūsų vidinis narcizas gali būti labai įtikinamas sakydamas, kad turime jaustis patvirtinti ir mylimi, bet tik aplinkinių žmonių sąskaita. Jei matote šį modelį savyje, venkite emocinės prievartos dalies, o geriau išsiaiškinkite, kokios yra jūsų emocijos ir kaip galite su jomis dirbti, tokiu būdu neįžeidžiant savo partnerio. Pasakykite tam vidiniam narcizui, kad esate emociškai subrendęs žmogus, kuris nori dirbti savo santuokoje ar santykiuose tokiu būdu, kuris nėra emocinės prievartos forma.

Sunkiausias, bet geriausias dalykas, kurį galime padaryti sau, yra sugalvoti, kaip reaguoti į savo emocijas, sėdėti su savo emocijomis, sunkiomis ir lengvomis, ir leisti sau jas iš tikrųjų jausti. Būtent iš tos vietos galima rasti tikrą emocinį augimą.

4. Tylus gydymas turi realų šalutinį poveikį fizinei sveikatai

Galbūt nematysite fizinės žalos, kurią patiria jūsų partneris, tačiau emocinė prievarta turi savo potrauminio streso sutrikimo (PTSD) formą. Ši emocinė prievarta gali sukelti psichologinį pėdsaką, kuris vėliau lengvai suaktyvinamas.

Įsivaizduokite, kad kažkas tiesiog negirdi jūsų ką nors sakant, tai nėra tyčinė prievartos forma, jie tyčia jūsų neignoruoja, bet jūs jaučiate skausmą dėl to suvokto menkumo, tarsi tai būtų blogiausias dalykas pasaulyje. Taip gali atrodyti PTSD sergančiam žmogui dėl emocinės prievartos dėl tylaus gydymo. Šiuo metu tai gali atrodyti nekenksminga, tačiau gali turėti ilgalaikį šalutinį poveikį, kuris turės įtakos ne tik žmogaus emocinei, bet ir fizinei gerovei. Emocinės traumos gali paveikti žmones fiziškai, pavyzdžiui, dusulys, krūtinės skausmas, galvos skausmas, pykinimas ir daugelis kitų simptomų. Galbūt manote, kad jūsų protas yra atskiras dalykas nuo jūsų kūno, bet mes esame labiau susiję, nei manome.

Fizinę traumą galima išgyventi tam tikrais atvejais (pavyzdžiui, kai įvyksta tas pats įvykis), tačiau psichologinę traumą galima išgyventi kiekvieną dieną tiek nedideliais, tiek didesniais būdais. Neseniai atliktame tyrime buvo nustatyta, kad 70% psichologinę prievartą patyrusių moterų pranešė apie PTSS ir depresijos simptomus. Tai reiškia, kad 7 iš 10 moterų, patyrusių kokią nors psichologinę prievartą, praneša, kad vėliau išgyveno tą emocinę prievartą. Tai apima tylaus gydymo pasekmes.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad mūsų smegenų dalis, kuri užsidega skausmo metu, užsidega, kai kas nors gauna tylų gydymą. Tai tikros fizinės reakcijos į šią emocinę prievartą.

Tikrai baisus būdas tai paversti fiziniu yra tai, kad psichologinė prievarta ar emocinė prievarta dažnai gali virsti fiziniu smurtu. Intymaus partnerio smurtas (IPV) yra bet koks seksualinis, fizinis ar psichologinis smurtas, kurį kam nors sukelia buvęs ar esamas partneris. Be to, statistika rodo, kad 95% vyrų, kurie savo santykiuose naudoja fizinę prievartą, taip pat naudoja psichologinę prievartą. Ir svarbu pažymėti, kad buvę partneriai taip pat yra šio elgesio kaltininkai – persekiojimas ir priekabiavimas, net ir pasibaigus santykiams ar santuokai, vis dar yra IPV forma. Iš pradžių tylus gydymas gali atrodyti pakankamai nekenksmingas, tačiau šis „mažas“ elgesys laikui bėgant gali peraugti į kažką daug grėsmingesnio. Tokiose situacijose svarbu ištirti, kaip reaguoti (arba kaip nereaguoti).

5. Kaip reaguoti į tylų gydymą

Tai ką darai? Na, o jei jūs naudojate tylųjį gydymą, kad gautumėte tai, ko norite – nedelsdami nustokite tai daryti! Naudokite savo žodžius. Ir jei nerandate žodžių, kurių jums reikia ar norite, pabandykite kreiptis į terapeutą psichologinės pagalbos. Jūsų santuoka ar santykiai gali priklausyti nuo to, ar dirbsite ties šia savo dalimi. Nesvarbu, ar esate narcizas, ar ne, yra daugybė veiksnių, galinčių prisidėti prie to, kad kažkas nesugeba tinkamai bendrauti. Ir atminkite – jūs ne vieni. Tylus gydymas nėra naujas reiškinys. Tai yra kažkas, ką žmonės daugelį metų naudojo kaip priemonę tikslui pasiekti. Tačiau dabar mes mokomės, kaip reaguoti į emociškai sunkų bendravimo trukdžius santuokoje ir santykiuose, nenaudodami emocinės prievartos, nenaudodami psichologinio karo prieš savo partnerius ir be narcizo, esančio mumyse, užvaldant mūsų gyvenimą. Kreipkitės į terapeutą ar konsultantą dabar, kol ši jūsų dalis perims viršų ir neleis jums užmegzti meilės ir pilnaverčių santykių ateityje.

Ar manote, kad jūsų partneris prieš jus taikė tylųjį gydymą? Kaip į tai reaguoti, taip pat sunku, tačiau atsižvelgiant į viską, jums turėtų būti lengvas sprendimas. Rūpinkitės savimi ir išgirskite savo balsą. Nesvarbu, ar tai yra prašymas to, ko jums reikia, emociškai įžeidžiantis elgesys, partnerio mokymas apie žalingą tylaus elgesio jūsų santuokoje ar santykiuose poveikį, ar tiesiog palikimas tą partnerį – turite atsistoti už save ir suprasti, ką daryti. tikrai vyksta.

Psichologiškai kalbant, tie, kurie yra emocinės ar psichologinės prievartos aukos vienuose santykiuose, labiau linkę judėti toliau, bet vis tiek patenka į psichologiškai nesveikus santykius, kuriuose yra ar net vyrauja vienokia ar kitokia emocinė prievarta. Tai reiškia, kad smurtautojas šiuo atveju nėra vienintelis, kuris gauna patarimą apsilankyti pas konsultantą. Kaip žmogus, kenčiantis su tokiu elgesiu, turite savęs paklausti, kodėl? Kodėl pasirinkote būti su žmogumi, kuris taip su jumis elgiasi? Galbūt žmogus net nežino, kad tai daro, bet tai niekada nėra paties elgesio pasiteisinimas – tik priežastis. Jumyse vis dar yra kažkas, kas žino, kad susitikimas su patarėju sau ar jūsų santykiams yra sveikas ir naudingas kitas žingsnis. Tačiau atminkite, kad tai NE jūsų kaltė.

Narcizas kaip emocinės prievartos panaudojėjas

Paskutinis dalykas, kurį reikia laikyti emocinės prievartos auka, yra tai, kad gali būti, kad jūsų partneris yra narcizas. Vadovėlyje pateiktas narcizo apibrėžimas kalba apie tai, kad jis (ir beveik visada yra „jis“) yra emociškai nesubrendęs, labai įsitraukęs į save / susikoncentravęs į save, jis gali perdėtai jausti savo vertę ir dažnai to nedaro. nesirūpina kitais žmonėmis tiek, kiek jis rūpinasi savimi. Gali atrodyti, kad iš pradžių jūsų partneris nušluoja jus nuo kojų ir kuria didelius planus jums ir jiems bei jūsų ateičiai kartu, tačiau kai viskas vyksta į priekį, pamažu pradedate suprasti, kad visi planai yra jų ir į jūsų nuomonę neatsižvelgiama. jei tai net išgirsta.

Jūsų partneris gali praleisti visą savo laiką kalbėdamas apie save ir savo suvokiamas problemas, ir jis neturi laiko jums ar klausytis, kas vyksta jūsų gyvenime. Kai bandote pateikti bet kokį grįžtamąjį ryšį, jūsų partneris supyksta ir gali pyktis, bet dažnai gali baigti tyliu elgesiu, kad „pamokytų jus“. Narciziškas partneris visą laiką laiko jus ištiestas iš rankų, o jums atrodo, kad tai jūsų kaltė, o galiausiai atsiprašote už tai, ko net neprisimenate padaręs. Narciziškas partneris žino, kad priversdamas jus jaustis sumišusiam ir nuvertintam, jis turi tam tikrą galią jums ir vėl ir vėl naudos tą pačią emociškai įžeidžiančią taktiką.

Džono Henrio Kruegerio olimpinės žaidynės

Jei kas nors iš to skamba pažįstamai, skirkite šiek tiek laiko ir patyrinėkite tai daugiau, susisiekite su konsultantu, išlaikykite palaikančią žmonių grupę savo gyvenime, išmokite reaguoti ir, jei reikia, palikite santykius. Niekas nenusipelno tokios emocinės prievartos santykiuose ar santuokoje.

Tylus gydymas, emocinė prievarta ir judėjimas toliau

Emocinė prievarta būna įvairių formų. Tylus gydymas nėra vienintelis būdas, kuriuo žmonės piktnaudžiauja savo partneriais. Jei įtariate, kad jūsų santykiai yra emociškai įžeidžiantys, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Niekada nėra pasiteisinimo smurtauti prieš kitą asmenį, nesvarbu, ar esate santykiuose, santuokoje ar kitaip. Kartais galime klysti ir įskaudinti kitus žmones, o tai yra gyvenimo dalis, tačiau manipuliavimo ar psichologinės taktikos naudojimas norint gauti tai, ko norite, arba įskaudinti kitą žmogų, niekada nėra gerai. Skirtumas tarp sąžiningų klaidų ir tyčinių veiksmų, galinčių pakenkti aplinkiniams žmonėms, gali padėti šiek tiek laiko praleisti su savimi.

Pereiti iš santykių nėra lengvas dalykas, tačiau gyventi su emocine prievarta, psichologiniu karu ar narcizišku partneriu šiuo metu ne tik nėra smagu, bet tai gali turėti tiek ilgalaikį, tiek trumpalaikį fizinį ir psichologinį poveikį. efektai. Pasirinkite pirmenybę sau. Neleisk, kad šie žodžiai liktų neišsakyti. Neleiskite emocinei prievartai tapti jūsų gyvenimo dalimi. Renkuosi tave.

Jūsų užduotis yra ne ieškoti meilės, o tik ieškoti ir rasti visas kliūtis savyje, kurias jai pastatėte. – Rumi