Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mankšta yra sunkus darbas. Tai užima daug laiko. Tavo kūnas skauda. Jūsų užpakalis kvepia ožkos sūriu. (Bet kas? Ne? Tik aš?) Kodėl reikia vargti, tiesa?
kiek gilaus miego jums reikia
Ir vis dėlto yra priežasčių - rimtų priežasčių - kodėl žmonės eina į sporto salę (o kartais ir mėgsta). Aš kalbu apie žmones, kurie neįsivaizduoja gyvenimo be mankštos.
Ką jie atrado?
Kas juos skatina dirbti velniškai sunkiai?
Kodėl jie kenčia dėl traumų, kančių?
O ką jie gali išmokyti žmones, kurie nemano gražiai pasakyti, kad jie jaučiasi kaip namie sporto salėje?
6 svarbiausios priežastys, dėl kurių turėtumėte pradėti sportuoti
1. Nes tai tave džiugina.
Po mankštos jausitės nuostabiai. Iškart. Intensyviai. Vienareikšmiškai. Tyrimas po tyrimo patvirtina tiesioginį ryšį tarp fizinio krūvio ir gero savijautos hormonų kiekio padidėjimo - vienas tyrimas parodė, kad didelio intensyvumo mankšta jūsų smegenims turi panašų poveikį kaip kokainas. Kasdienis bėgimo takelio pratimas susilpnina kokaino lazdelių sukeltą atstatymą ir kokaino sukeltą judėjimo reakciją, tačiau padidina kokaino vartojimą. Thanosas PK, Stamosas J, Robisonas LS. Elgesio smegenų tyrimai, 2012, spalis; 239 (): 1872-7549. (Taituriugerai jaustis.) Kiti tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali padėti valdyti depresiją. Pratimai gali padėti išvengti depresijos. Jis SB, Tang WG, Tang WJ. Tarptautinis sporto medicinos žurnalas, 2012, balandis; 33 (7): 1439-3964.
Net 1800-aisiais Henry Davidas Thoreau žinojo, kas vyksta. & ldquo; Ankstyvas rytinis pasivaikščiojimas yra palaima visai dienai, & rdquo; jis pasakė. Tiek mokslas, tiek puikus amerikiečių poetas sutaria: negalime būti laimingiausi be mankštos.
2. Nes tai palengvina jūsų gyvenimą.
Būdamas stipresnis, lieknesnis, laimingesnis ir galingesnis gali padaryti geresnį gyvenimą. Šiuo atveju: jūsų bosui reikia, kad jūs pakeltumėte tą sunkią dėžę? Taip, ponia, tu gali. Jūsų kaimynui reikia pagalbos pertvarkant baldus? Velniškai teisingai, bičiuli, tu pajudinsi tą sofą. Tavo draugą reikia nešti namo iš baro? Balną, kaubojau.
Treniruotės padidina jūsų galimybes. Tai laipsniško perkrovos dėsnis - ką nors pakelti kiekvieną dieną po truputį sunkiau, šiek tiek sustiprėk. Kiekvieną dieną bėkite šiek tiek greičiau, gaukite šiek tiek, hm, greičiau.
3. Nes tai padeda laimėti gyvenime.
Tinkamumo tikslų nustatymas ir pasiekimas padeda jums nustatyti ir pasiekti tikslus visais kitais jūsų gyvenimo aspektais. Tikslo nustatymo / įvykdymo ciklas yra išmokta savybė. Nuo pat ankstyvo amžiaus nugalėtojai įtvirtina paprastą idėją: jei jie apsigalvos kažko ir nenuilstamai sieks to pasiekti, rezultatas bus teigiamas.
Iš pradžių šios pergalės yra nedidelės. Bet galiausiai pasiekimai prisideda prie kažko daug didesnio. Pvz., Jei norite atlikti prisitraukimą, galite:
Atlikite sėdimas eilutes.
Atsigauti.
Atlikite apverstas eilutes.
Atsigauti.
Atlikite latų nuėmimus.
Atsigauti.
Atlikite pagalbinius prisitraukimus.
Atsigauti.
Darykite prisitraukimą.
Išsikelkite tikslą, sunkiai dirbkite, įgyvendinkite minėtą tikslą, praskalaukite ir pakartokite.
Kuo daugiau sustiprinsite sunkų darbą ir pasieksite teigiamų rezultatų, tuo labiau save laikysite nugalėtoju. Jei mums pavyks laimėti pratybose, galime būti geri laimėdami bet ką.
4. Nes tau rūpi tavo šeima ir draugai.
Nenoriu tapti per daug linksmas (tai sugadins mano gatvės kreditus), tačiau artimiausi žmonės pasikliauja jūsų meile, energija ir užuojauta. Neteisingas jūsų kūno valdymas yra jų meškos paslauga.
Rūpinimasis savo santykiais su savimi yra pirmas žingsnis rūpinantis santykiais su kitais. Skirti laiko mankštai nėra savanaudis. Priešingai: tai dosnumo veiksmas. Aplinkiniai nusipelno jūsų geriausio. Geriausia jūsų versija yra fiziškai ir psichiškai stipri versija.
5. Nes tu gali.
Pratimą lengva suvokti kaip vargą. Geriau apsvarstykite tai: mankšta yra palaima. Jūs turite ne tik žinių ir priemonių mankštintis, bet ir suteikėte kūną, kuris yra tvirtas kaip tankas, greitas gepardas ir judresnis už kakaką. Gerai, galbūt tai yraLengvaipervertinta, bet sveikas kūnas yra tikrai meno kūrinys.
Susirašykite. Jei jums pasisekė, turite:
- Dvi tvirtos kojos, galinčios jus nešti visur, kur jums velniškai gerai.
- Dvi stiprios rankos, kurios gali pakelti daugybę tikrai sunkių daiktų.
- Stipri šerdis ir stipri širdis bei tvirtos rankos.
Visa tai veikia. Kiekvieną dieną. Tai veikia tikrai gerai. Kai sustosite ir pagalvosite, tai glumina, kaip įspūdingai gerai tai veikia. Jūsų treniruotė yra to šventė.
6. Nes norite jaustis seksuali.
Jums bus sunku surasti ką nors, kas pasiteisintų, kad jaustųsi geriau - jie taip pat nori atrodyti geriau. Viskas, ką norėčiau pasakyti, aš dėl to nesipykstu. Geriau atrodyti yra visiškai tinkama priežastis sportuoti - ir tai yra stiprus motyvatorius. Tai dar geriau, jei tai siejama su viena iš penkių aukščiau nurodytų priežasčių.
Aš ką tik subraižiau čia prakaitu aplaistytą paviršių - yra šimtai (net milijonai?) Gerų priežasčių patekti į sporto salę. Padaryk man paslaugą ir atsiųsk tai asmeniui, kuris nesiseka. Vėliau jie jums padėkos.
Šį svečio įrašą parašė Robas Sulaveris, bendrovės generalinis direktorius ir įkūrėjas Bandanos mokymai . Čia išsakytos nuomonės yra tik jo ir jo. Jei norite sužinoti daugiau apie Sulaverį, sekite juo Facebook ir „Twitter“ .
kodėl po sekso skauda varpą
