Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar jums skauda krūtis?
Skausmas, kaip apibrėžia Tarptautinė skausmo tyrimo asociacija, yra „nemalonus jutiminis ir emocinis potyris, susijęs su esamu ar galimu audinių pažeidimu arba apibūdinamas kaip toks pažeidimas“.Skausmas yra sužaloto ar pažeisto audinio rezultatas. Tai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje ir gali būti nuo lengvo iki nepakeliamo, priklausomai nuo žalos lygio. Jis gali praeiti savaime arba gali prireikti medicininės pagalbos, jei laikui bėgant nemažėja.Skausmas krūtinėje gali būti labai stresas. Keletas nuogąstavimų, įskaitant baimę susirgti vėžiu, gali sustiprinti skausmą. Nuo ne iki rimtos pagrindinės būklės, krūties skausmas gali turėti keletą pasekmių. Žemiau paminėti keli pagrindiniai dalykai, kurie padės atskirti krūtų skausmą dėl streso ar kitos pagrindinės būklės.
Kaip sužinoti, ar šis krūtų skausmas atsirado dėl streso, o ne dėl kokių nors pagrindinių sąlygų?
Skausmui bet kurioje kūno vietoje reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Krūtys yra jautri kūno dalis ir net nedidelis krūtų skausmas paprastai laikomas pavojingu gyvybei. Krūtų skausmas yra vienas iš baisiausių skausmų, kurį gali patirti moteris. Krūties skausmo priežastys gali būti kelios. Skausmingos krūtys niekada neturėtų būti pamirštos ir visada turi būti nedelsiant gydomos ar gydomos. Labai svarbu nustatyti veiksnius, sukeliančius krūtų skausmą, kad būtų lengviau suprasti būklės sunkumą ir ieškoti tinkamos pagalbos.Stresas pasireiškia keliais būdais. Stresas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir sukelti krūtų skausmą, kuris yra cikliškas. Moterys menstruacijų metu dažniausiai jaučia nedidelį ar vidutinio sunkumo skausmą, tačiau toks pat intensyvumas jaučiamas ir tada, kai moterys patiria emocinius išgyvenimus. Jei moters krūties audinys yra cistas ar gumbuotas, ji gali jausti stipresnį nei įprasta krūties skausmą, jei ji patiria stresą.Yra trys krūtų skausmo tipai dėl skirtingų priežasčių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie kiekvienos rūšies skausmo priežastis.
stacey brūkšninis tinklas
1. Ciklinis skausmas
Tai siejama su hormonų pusiausvyros sutrikimu ir gali atsirasti dėl pasikeitusio mėnesinių ciklo laiko. Skausmas jaučiamas abiejose krūtyse ir gali būti nuo lengvo iki nepakeliamo. Jis didėja iki menstruacijų pradžios ir mažėja mėnesinėms pasibaigus.
2. Neciklinis skausmas
Nuolatinis arba nereguliarus krūties deginimas, veržimas ir skausmas yra neciklinis skausmas. Jis apsiriboja viena krūties dalimi.
3. Raumenų plyšimas šalia šonkaulių
Pagrindinė šio skausmo priežastis yra ne krūtyse, o gretimose srityse, tokiose kaip šonkauliai, krūtinė ar pečiai. Šį skausmą gali sukelti sužalojimas ar plyšę raumenys.
Priklausomai nuo skausmo sunkumo, norint nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą, reikia pasikonsultuoti su gydytoju.Ryšio tarp streso ir krūtų skausmo mokslas nepatvirtina, išskyrus tai, kad padidėjęs estrogenų kiekis emocinio streso laikotarpiais ar fazėmis gali sukelti krūtų skausmą. Tai gali būti nuo lengvo diskomforto iki nepakeliamo skausmo, priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ir streso lygio. Vienintelis būdas atsikratyti streso sukelto krūtų skausmo – nustoti nerimauti ir nuimti stresą.
Jūsų streso lygio kontrolinis sąrašas
Kiekvienas žmogus retkarčiais patiria stresą. Tai natūrali organizmo reakcija į aplinkos pokyčius, kuriuos reikia koreguoti. Nepageidaujami pokyčiai tampa stresiniais veiksniais, o mūsų kūnas reaguoja fiziškai, protiškai ir emociškai. Žmogaus patiriamo streso lygis priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jo fizinę ir psichinę sveikatą. Čia yra kontrolinis sąrašas, kuris padės nustatyti streso lygį ir kaip su juo susidoroti.Yra keletas kognityvinių, emocinių, fizinių ir elgesio simptomų, susijusių su stresu, ir jūs galite patikrinti savo streso lygį įvertinę juos balais nuo 1 iki 10, kai mažiausiai 1 ir 10 daugumai. Įprastos reakcijos į stresą apima:• Baimė• Sielvartas• Depresija• Pyktis• Nerimas• Galvos skausmai• Šokas• Įtarumas• Greitas kvėpavimas• Apetito praradimas• Susidomėjimo seksu praradimas• Motyvacijos praradimas• Jaučiuosi pavargęs• Per didelis prakaitavimas
Įvertinę šiuos simptomus skalėje nuo 1 iki 10, tam tikru mastu galėsite apskaičiuoti streso lygį. Be to, gali būti keletas rimtų požymių, kurie gali trukdyti kasdienei veiklai ir prireikti medicininės pagalbos. Jie apima:• Neramumas• Košmarai• Mirties baimė• Trukdančios mintys• Nevaldomas irzlumas• Sustingimo jausmas• Panikos priepuoliai• Padidėjęs narkotikų vartojimas• Baimė iš naujo išgyventi traumuojantį įvykį• Prarasite susidomėjimą dalykais, kurie jums įprastai patinka• Apetito praradimas• Sunku užmigtiKai kurie žmonės patiria įprastus simptomus, o kai kurie gali patirti rimtų, priklausomai nuo situacijos. Tie, kurie lengvai patiria stresą, kasdien gali patirti keletą simptomų, tačiau jei jie netrukdo jūsų veiklai, juos galima gydyti joga, mankšta ir užsiimti jums patinkančia veikla.Streso simptomas Kontrolinis sąrašas Edmond J. Bourne yra fizinių ir psichologinių simptomų sąrašas, padedantis nustatyti streso lygį.
6 veiksmingos krūtų skausmo priemonės
Skausmą galima valdyti keliais būdais. Nuo vaistų iki namų gynimo priemonių – žmonės bando viską ir viską, kad atsikratytų skausmo. Mastalgija, žinduoliai, mastodynija arba tiesiog krūtų skausmas – tai švelnumo, veržimo ar sunkumo jausmas, pasireiškiantis nuobodu skausmu arba stipriu pulsuojančiu pojūčiu, kurį sukelia audinių pažeidimas, sužalojimas arba gali atsirasti dėl rimtos pagrindinės būklės. Žemiau yra keletas veiksmingų krūtų skausmo gydymo priemonių.
1. Kopūstų lapai
Krūtų skausmas yra vienas iš sunkiausiai gydomų skausmų. Nors naudojant kopūstų lapus, krūtys labiau apauga, tai atsitinka beveik visoms mamoms, žindančioms savo kūdikius. Kopūstų lapai gali šiek tiek palengvinti krūtų skausmą dėl ne nėštumo priežasčių.Daugelis iš mūsų turi kopūstų šaldytuvų daržovių skyriuose, bet jei tokio neturite, tereikia paimti šviežią kopūstą, gerai nuplauti, atskirti jo lapus ir palikti šaldytuve geroms 30 minučių. Išimkite lapus ir įdėkite juos į liemenėlę, kad visiškai uždengtumėte krūtį. Nuimkite juos, kai tik praras pradinę formą ir nebešals. Šią priemonę galite kartoti tol, kol tęsiasi krūtų skausmas.
2. Aliejaus masažas
Aliejaus masažai daro stebuklus, kai stengiatės sumažinti krūtų skausmą. Teigiama, kad ricinos aliejus, avokadų aliejus ir nakvišų aliejus tiko moterims, kurioms skauda krūtis.
3. Šiltas dušas
Niekas negali būti labiau atpalaiduojantis nei malonus šiltas dušas, ypač jei esate priblokštas streso ar jaučiate kūno skausmus. Įrodyta, kad šilti dušai puikiai malšina stresą ir mažina įvairius kūno skausmus. Jei kenčiate nuo krūtų skausmo, maudymasis šiltu dušu padės sumažinti skausmą.Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nustatyti dušo temperatūrą, kurią pakelia jūsų kūnas. Masažuokite krūtis šiek tiek spausdami. 20 minučių stovėkite po šiltu vandeniu ir pastebėsite, kad krūtų skausmas sumažės. Galite du kartus per dieną nusiprausti po šiltu dušu, kad sumažintumėte krūtų skausmą ir ne daugiau.
4. Pakeiskite liemenėlę
Viena iš krūtų skausmo priežasčių gali būti netinkamai prigludusi liemenėlė. Nešiojant ne jūsų dydžio liemenėlę, sutrinka kraujotaka, taigi ir skausmas. Liemenėlės, kuri palaiko krūtis, dėvėjimas gali padėti sumažinti skausmą. Apsvarstykite galimybę lovoje dėvėti minkštą liemenėlę, kad išvengtumėte diskomforto naktį, ir sportinę liemenėlę mankštai.
5. Stebėkite savo dietą
Fitoestrogenas yra į hormoną panašus junginys, randamas sojoje, padedantis reguliuoti hormonų disbalansą, sukeliantį krūtų skausmą. Sojų turtinga dieta ypač naudinga esant menstruacijoms ir su menopauze susijusiam krūtų diskomfortui. Maistas, kuriame gausu magnio, pavyzdžiui, bananai, rudieji ryžiai ir avižiniai dribsniai, padeda suvaldyti priešmenstruacinį krūtų skausmą. Žalių lapinių daržovių pridėjimas taip pat naudingas, ypač esant krūtų skausmui. Sumažinkite hidrintų aliejų, metilksantino (jo yra kavoje, kolos gėrimuose, vyne, šokolade, raugintuose agurkuose ir žemės riešutų svieste) ir natrio vartojimą.
6. Šaltasis kompresas
Ledo pakuotė, šaldyti žirneliai ar bet koks kitas turimas šaltas kompresas padeda sumažinti uždegimą ir mažina krūtų patinimą. Uždėkite ledo paketą 10 minučių ant kiekvienos krūtinės ir pajuskite skirtumą.
Susijęs straipsnis: 15 slaptų priežasčių, kodėl vaikinai be galo myli jūsų krūtis
Vaikinai labai mėgsta moterų krūtis ir jūs galite sužinoti kodėl
Išvada
Skausmas yra kūno reakcija į tam tikrą sužalojimą. Tai yra rodiklis, kad kažkas negerai ir tam reikia dėmesio bei valdymo. Krūtys yra labai jautrus žmogaus kūno organas, todėl bet koks nedidelis sužalojimas ar kančia pasireiškia skausmu ir jautrumu. Stresas yra vienas iš veiksnių, sukeliančių skausmo jausmą. Jei krūtų skausmas yra streso pasekmė, jį galima valdyti naudojant paprastas priemones ir daugiau nei reguliariai.
