Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jūros gėrybės gali būti puikus baltymų ir maistinių medžiagų šaltinis, tačiau nėščios ir maitinančios moterys turi būti ypač atsargios dėl žuvų, kuriose yra daug gyvsidabrio. FDA rekomenduoja nėščios ar maitinančios krūtimi moterys ir maži vaikai vengia šių septynių veislių: didžiosios skumbrės, marlinos, apelsinų šiurkščiavilnių ryklių, ryklių, kardžuvių, plytelių iš Meksikos įlankos ir didžiaakių tunų.
Geros naujienos yra tai, kad šių žuvų turėtų būti gana lengva išvengti - tunai, gaunami į skardines, paprastai yra dryžieji ar ilgapelekiai, o kitos sąraše esančios jūros gėrybės nėra labai populiarios. Be galutinių „ne-nos“ sąrašo, FDA taip pat priskiria žuvis prie „geriausių pasirinkimų“ - tipo, kurį šalta valgyti kelis kartus per savaitę, arba „gerų pasirinkimų“ - tokių, kuriuos turėtumėte valgyti tik vieną. porcija per savaitę. Patikrinkite, kur jūsų mėgstamiausia žuvis patenka žemiau:
