Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei manėte, kad keptuvės paprastai yra vakarienės dalykas, būsite teisūs. Lengvai pasiruoškite iš anksto ir pateksite į orkaitę, kai grįšite iš darbo, jie yra labai populiarūs vakarienėms, kurios netrukdo. Bet kodėl reikia apriboti jų laiko taupymo naudą tik vakarienei?Iš anksto kepayra tokie pat patogūs pusryčiams, nesvarbu, ar maitinate namiškius, ar rengiate vėlyvuosius pusryčius, ar tiesiog reikia ko nors lengvai pašildyti per savaitę. Nuo kiaušinio ir pikantiško skonio iki vaisių ir saldaus šios septynios pusryčių keptuvės atlieka darbą.
1. Mėlynių pusryčių troškinys
Leiskite mėgstamai sočiai duonai - be glitimo ar kitaip - ir šaldytoms mėlynėms per naktį mirkyti šiek tiek saldžiame maišytame bananų, migdolų pieno ir chia sėklų mišinyje. Tos mažos sėklos padės absorbuoti skystį, todėl ryte pabudus tereikia 30 minučių orkaitėje išpūsti duoną iki tešlos, rudos spalvos.
2. „Rise and Shine“ pusryčių troškinys
Jie sako, kad turėtum valgyti vaivorykštę & ldquo; Per dieną. Kodėl gi nepadarius to per pusryčius su šia daržovių pakuote? Su brokoliais, saldžiomis bulvėmis, raudonosiomis paprikomis ir cukinijomis jis yra toks spalvingas, kad iš tikrųjų norisi išlipti iš lovos.
3. Nakvynė prancūziškoje skrudintuvėje su mėlynėmis ir klevų-grietinėlės sūriu
Šis troškinys nusileidžia kažkur skaniame viduryje tarp cinamono ritinėlio ir prancūziško skrebučio. Jūs gavote pusryčių klasikos kiaušinio paplotėlį su mėsa ir mėlynėmis, tačiau grietinėlės sūrio lietus & ldquo; matinis & rdquo; per visa tai yra linktelėjimas į populiarų kepinį.
4. Pusryčių troškinys su kiaušiniais, bulvėmis ir dešra
Daugelyje pusryčių lėkščių yra kiaušinių, dešros ir bulvių, bet kas turi laiko pagaminti visus tuos atskirus komponentus? Palengvinkite paruošimą (ir valymą!), Įdėdami visus tuos ingredientus į troškintuvą ir išvirdami ryte. Kai kurie mocarelos sūriai perima skonį.
5. Saldžiųjų bulvių troškinta kepta avižinė košė
Jei saldūs pusryčiai yra jūsų dalykas, tačiau nenorite persistengti su cukrumi, ši troškinys tikrai tinka jums. Saldžiosios bulvės yra pakankamai kvapnios, todėl jums nereikia per daug papildomo rudojo cukraus, o pekano riešutas suteikia skonį kaip desertas. Tos naudingos avižų kočiotos primena, kad ji pakankamai gera pusryčiams.
6. „Paleo“ pusryčių troškinys su vištiena
Čia gali nebūti grūdų (juk tai „Paleo“!), Tačiau spiralės pavidalo saldžiosios bulvės skonis panašus į spagečių troškinį. Sprudas kartu su raudona paprika ir špinatais taip pat yra atsakingas už daug skaidulų šiame recepte, o vištiena, kiaušiniai ir šoninė paverčia ją baltymų jėgaine.
7. Liesų dešrų ir kiaušinių pusryčių troškinys
Čia gausūs, bet sveiki pusryčiai, kurie tikrai patiks miniai: čia vis dar gausu mėsos, sūrio ir kiaušinių, tačiau kalakutienos dešra, sumažinto riebumo čederis ir keli kiaušinių baltymai palengvina tradiciškai gausius pusryčius. kombinacija.
