Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei nesate suši gerbėjas, yra gana didelė tikimybė, kad niekada nenorėjote valgyti jūros dumblių. Net jei esate sušių mėgėjas, mintis juos pridėti prie salotų, pusryčių ar net makaronų tikriausiai skamba keistai. Bet laikykis mūsų & hellip; dėdami jūros dumblių į savo patiekalus yra lengvas būdas įsimesti daugiau daržovių į savo dieną, o skonis yra daug švelnesnis, nei jūs manote.
Be to, jūros augalas turi tonųnauda sveikatai, nuo vitaminų A ir C iki jodo, maistinės medžiagos, kurią sunku rasti daugumoje kitų maisto produktų. Priklausomai nuo pasirinktos rūšies, jis taip pat gali būti geras kalcio, amino rūgščių ir kalio šaltinis. Kitą kartą apsipirkdami maisto prekėmis, pasiimkite rudadumblių makaronų, wakame ar nori (tai yra dažniausiai suvynioti aplink sušį) ir išbandykite vieną iš šių receptų - čia labiau prie jūros dumblių, o ne su miso sriuba ir rankinukais. .
1. „Paleo tuno“ salotos „Nori Wraps“
Palengvinkite jūros dumblių gyvenimo būdą naudodami šias „Paleo“ draugiškas tuno salotų pakuotes. Kokosų pienas ir alyvuogių aliejus čia imituoja majonezą, o morkos ir agurkai suteikia malonų traškumą. Nori yra patvaresnis už salotų įvyniojimus, todėl galite įsigilinti, nebijodami, kad po to, kai įkandate, viskas sugrius.
ritualinis 2017 wiki
2. Žalios supermaisto salotos
Jūros dumblių salotos pačios gali būti kiek pribloškiančios, todėl mums patinka ši versija, kuri agurkams, avokadams ir lapiniams kopūstams suteikia wakame jūros dumblių. Cilindro-avokadų padažas išlaiko šias šviežias salotas sveikas. Ant viršaus uždėkite sezamo sėklų ir valgykite ją kaip užkandį ar užkandį.
3. „Miso“ sriubos pusryčių dubuo
Jei esate pikantiškas gerbėjas, pusryčiams turite išbandyti sriubą. Skamba keistai, tačiau jis yra šiltas ir sotus, kaip ir avižiniai dribsniai, ir šioje versijoje net sumaišytas kiaušinis. Be to, su wakame jūros dumbliais, morkomis, tofu ir lapiniais žalumynais jis tikrai išliks sotus iki pietų.
4. Lašišos ritinėlių sušių dubuo
Norėdami gauti sotesnį (ir pigesnį) suši ritinėlio variantą, išbandykite šį dubenį. Baltus ryžius iškeiskite į rudus, o ant jų - skardinę su lašiša, avokadu ir agurko griežinėliais, taip pat susmulkintus jūros dumblių lakštus ir sezamo sėklas. Per kelias minutes paruoštas ~ dekonstruotas ~ suši ritinys & hellip; ar viskas neturėtų būti pagaminta dubenėlių pavidalu?
wiki Kate Upton
5. „Raw Pad Thai“ su rudadumblių makaronais
Be grūdų, jokių problemų. Šioje „Thai Thai“ pakuotėje kaip pagrindas naudojami rudadumblių makaronai, taip pat visi įprasti tajų ingredientai: kalendra, bazilikas, raudonųjų pipirų dribsniai ir žemės riešutų, sviesto-kalkių padažas. Pridėkite šiek tiek tofu, vištienos ar krevečių, kad padidintumėte baltymų kiekį.
6. Miso-glazūruoti baklažanų kebabai su lapinių kopūstų jūros dumblių salotomis
Kopūstai ir jūros dumbliai subalansuoja baklažanų kebabų umamio skonį šiame veganiškame ir be glitimo patiekale. Kebabus kepkite ant pergamentinio popieriaus, o ne alavo folijos, kad išvengtumėte didelių lipdymų.
wiki Robertas Vagneris
7. Nori ir Kale Pesto
Šis Azijos įkvėptas pesto bus skanus beveik viskam - į galvą ateina zoodliai, daržovių kepiniai ir ant grotelių kepta vištiena ar tofu. Kopūstų lapus, susmulkintus nori, alyvuogių aliejų, citrinas, kedro riešutus, česnaką, druską ir pipirus įklijuokite į virtuvinį kombainą ir sumaišykite iki vientisos masės.
