Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Vakarienės (arba pusryčių, deserto ar, o jums svarbiausio dalyko supratimas) semimas iš didelio dubenėlio yra toks patenkintas. Ar todėl, kad dubenys talpina daugiau maisto? Nes juos lengviau subalansuoti ant pilvo žiūrint „Netflix“ lovoje? Visi aukščiau išvardinti dalykai? Mes jus jaučiame. Taip elgiasi ir šios savaitės maistas, Angela Liddon iš O ji švyti . Norėdami švęsti savo naujos knygos išleidimą, O ji šviečia kiekvieną dieną , Angela dalijasi keletu mėgstamiausių augalinių dubenėlių receptų. Griebkite mėgstamą apvalų indą (dribsnius, salotas, maišymą - bet kas tiks) ir didelį šaukštą; tikiuosi, kad esate alkanas.
1. Pasidaryk pats „Burrito“ dubuo
Ryžių likučiai tiesiog sėdi jūsų šaldytuve? 1 veiksmas: atnaujinkite jį trupučiu vandens ir kokosų aliejaus gabalėliu. 2 žingsnis: padenkite aštriomis juodosiomis pupelėmis ir verdančiu avokado-žaliosios citrinos padažu. (Pasirenkama) 3 žingsnis: suberkite smulkintus pomidorus, supjaustytus žalius svogūnus, salsą ir šlakelį graikiško jogurto. Nenustebsite, kodėl to nedarote kiekvieną vakarą.
2. Sūdyto šokolado avokado pudingo dubenėliai
Mes negalime kalbėti apie dubenėlį, neminėdami deserto. Sūdytas šokoladas yra svajonių dalykas, ir jis tampa dar geresnis kaip tamsus, lygus pudingas. Labiau panašus į šokolado putėsius, o ne į pietų dėžutės-užkandžių pakuotes, kurias valgėme būdami vaikai, šį avokado pagrindu pagamintą desertą geriausia patiekti su supjaustytomis uogomis, mėtomis ir kokosų plakta grietinėle.
3. Švytinti prieskonių lęšių sriuba
Naminė sriuba skamba kaip visos dienos užduotis, tačiau dauguma susirenka greičiau nei per pusvalandį. Maža to, dauguma receptų yra pakankamai pagaminti, kad galėtumėte pamaitinti jus ir jūsų kambario draugus kitas dvi dienas. Ši tiršta lęšių, kokosų pieno ir pomidorų sriuba yra veganiška, tačiau ji pakankamai gausi, kad pati savaime būtų soti vakarienė & hellip; nors mes manome, kad stora skiltelė daugiasrūdžių skrebučių ant šono nepakenks.
susituokusių ir flirtuojančių programėlė
4. Geriausios susmulkintos kopūstų salotos
Tiems, kurie traškina lapinių kopūstų salotas ir jaučiasi aiškiai kaip kramtantys medžius, klausykite. Susmulkintas yra kelias, kurį reikia valgyti žaliai žaliuojant. Kai jis bus smulkiai supjaustytas, uždenkite daržovę česnakiniu citrinos užpilu ir džiovintomis spanguolėmis, kad saldumynai netrūktų. Pridedamas pekano riešutų parmezano receptas susidaro gana greitai, tačiau jei esate per daug alkanas, pabarstykite paprastų maistinių mielių - arba jei nesate pieno produktai, tiesiog eikite į „Real Parm“.
5. Žaliosios arbatos žaliosios citrinos pyrago kokteilis
Pagrindiniai kalkių pyrago gerbėjai, nežiūrėkite toliau į šį kokteilio dubenį. Šių superinių pusryčių metu šviežias špinatų, avokadų, bananų ir avokadų mišinys, sulietas su kalkėmis, ir tik nedidelis šaukštas „Matcha“ miltelių (nors galite ir praleisti, jei to negalite rasti). Ryškiai žalia spalva yra gana, tikrai, bet mes visi apie priedus: Granola, supjaustyti vaisiai ir susmulkintas kokosas prideda gerą šaukštą kiekvienam šaukštui.
6. 5 minučių avižinių dribsnių indas
Avižiniai dribsniai yra pusryčiai, kuriuos gaminame, kai esame kelyje arba kai esame per daug pavargę kiaušiniams gaminti. Bet tai neturi būti klijuotas, smėlio spalvos gumulas! Sutrinkite bananą į avižų, chia sėklų, cinamono ir pieno mišinį; tegul sėdi per naktį. Ryte sužinosite, kad avižiniai dribsniai tapo megančiu skonio košės dubeniu, tik laukdami, kol bus užpilti skrudintais riešutais ir džiovintais vaisiais.
7. „Black Bean Chili Dip“
Nesvarbu, ar tai bus žaidimo diena, ar antradienis, šis greitas panardinimas tikrai patiks. Jis yra turtingas ir kvapnus, kaip ir bet koks geras čili, bet putlesnis - tuo geriau, kad būtų galima surasti traškučius. Mums labiausiai patinka tortilijų traškučiai su šiuo, bet pita traškučiai tiktų taip pat gerai.
Angela Liddonas yra O ji švyti , apdovanojimų pelniusi augalinių receptų svetainė, kurioje pateikiama daugiau nei 500 miniai malonių receptų. Jos debiutinė kulinarinė knyga „Oh She Glows Cookbook“ knyga , yraNiujorko laikasgeriausiai parduodamas ir pateikia daugiau nei 100 sveikų receptų bei vertų fotografijų. Antroji jos kulinarijos knyga O ji šviečia kiekvieną dieną , buvo išleista 2016 m. rugsėjo 6 d. Angela ir jos šeima gyvena Ontarijuje, Kanadoje. Norėdami sužinoti daugiau iš Angelos, sekite ją toliau „Instagram“ , „Pinterest“, Facebook ir „Twitter“ .
