8 mažai cukraus turinčių „Granola“ receptų, kad vis tiek galėtumėte parfetuoti kiekvieną dieną

Bandote sumažinti cukraus kiekį ryte? Gerai, todėl jūs pasisekėte „Lucky Charms“ ir kol kas paleidote visus savo kiaušinius. Nors granola papildytas parfetasatrodotai turėtų būti sveikas pasirinkimas, tik vienas avižinis kai kurių parduotuvių prekių ženklų klasterisyra pakankamai cukraussugėdinti grafą Šokulą.

Bet tai nereiškia, kad jūs turite prisiekti granolą visam laikui. Žinoma, yra keletas mažai cukraus turinčių granolų veislių, tačiau užuot taupę savo gyvenimą kelioms nesaldžioms, beskonėms grupėms, siūlome išplakti savo mažai cukraus turinčius granolos receptus ir kai kuriuos laikyti po ranka, kad būtų mažai cukraus. pusryčiai ar užkandžiai. Taigi, sugrąžinkite tą subyrėjusį „Pop-Tart“ - čia yra keli paprasti receptai, kaip tą parfaitą padaryti šiek tiek saldesnę & hellip; be tonos pridėtų saldiklių.

1. Pasaldinta granola su migdolais

Mažai cukraus turinčios granolos, kurios skonis yra bet koks, paslaptis? Tai data. Ne, tikrai, kaip tikros datos. Šiame lengvame recepte avižos ir migdolai derinami su cinamonu ir natūraliai saldžiomis „Medjool“ datulėmis, todėl tai yra vienas iš mūsų „Granola“ receptų.

kaip atsikratyti spuogų ant krūtinės

2. Karamelizuota bananų granola

Bananai tampa geriausiomis savo versijomis ant viryklės. Tiesiog supjaustykite juos ir meskite juos į keptuvę, o kaitindamiesi jie tampa labai saldūs. Šis karamelizuotas nuoviras yra puiki danga saldinti šį granolos receptą.

3. Ryto šlovės muslis

Pakrautas čia, linų ir kanapių sėklomis, šis neriebus ir be cukraus muslis negavo nieko, išskyrus gerus dalykus. Išprotėkite su džiovintais vaisiais (mes mėgstame mėlynes ir avietes), kad jie būtų šiek tiek saldesni. Geriausia dalis? Net nereikia įjungti orkaitės.

4. Apelsinų spanguolių ir anakardžių mažai cukraus turinčios granolos

Granolai, pakuojančiai sveiką ir kvapnų smūgį, šis vaikinas daro triuką. Turėdami tik vieną šaukštą klevų sirupo, grūdai gauna savo gaubtą iš šviežiai spausto apelsino, malto imbiero, cinamono ir džiovintų spanguolių. Užpilkite savo kvepalų ar suvalgykite jį maišeliu.

5. „Coco-Nutty Granola“

Tai yra priežastis, kodėl tai yra populiariausias receptas Sarah Wilson „I Quit Sugar“ kulinarinėje knygoje. Tai yra daug baltymų ir skonio, todėl tai lengva padaryti miniai. Užmeskite ant paprasto graikiško jogurto arba šaukštu su pienu ir šviežiomis uogomis.

6. „Chai Spice Granola“

Į šią granolą patenka daugybė gėrybių - smulkinti pekano riešutai, graikiniai riešutai ir migdolai mėtomi muskato riešutais, cinamonu, kardamonu ir gvazdikėliais, užpilami trupučiu migdolų sviesto, kad būtų pridėta riešutų. Tačiau tai pasiteisina - šie traškūs, skonio kupini klasteriai yra pakankamai skanūs ir sotūs, kad galėtų užkąsti solo.

7. Sveika bananų duona Granola

Bananų duona ir granola? Šis receptas patenkina visus mūsų komforto maisto troškimus, tačiau neužmuša visų mūsų sveikatos tikslų. Išsikepkite šios partijos, kai norite pasimėgauti saldžiu ir sočiu užkandžiu & hellip; ar tikrai visada, kai norite, kad jūsų virtuvė kvepėtų sapnu.

8. Žemės riešutų sviestas „Granola“ be cukraus

Jei jums patinka mes, jūs nuolat bandote ieškoti būdų, kaip į viską įdėti žemės riešutų sviesto. Ir granola nėra išimtis. Būkite šiek tiek atsargūs dėl naudojamo PB - rinkitės natūralius tepalus be pridėtinio cukraus. Meskite jį į orkaitę ir pabarstykite rytiniu jogurtu ar obuoliu. Maišykite likučius, kad būtų galima užkąsti.