Sužinokite Savo Angelo Skaičių
8 natūralūs menstruacijų mėšlungio gydymo būdai
Menstruacijų mėšlungis gali būti pati nemaloniausia ir erzinanti moteriškumo dalis. Kai kurios moterys linkusios pašiurpti vien nuo minties, kad kiekvieną mėnesį pajunta pilvo pūtimą ir mėšlungį. Mėšlungis atsiranda prasidėjus mėnesinėms arba prieš pat. Menstruacijų mėšlungis paveikia mergaites ir moteris ir paprastai mažėja su amžiumi. Kitas menstruacijų spazmų pavadinimas yra dismenorėja.
Skrandžio mėšlungio simptomai yra šie:
• Išpūstas pilvas • Apatinės nugaros dalies skausmas • Galvos skausmas • Irzlumas • Pykinimas • Viduriavimas • Vėmimas
Kodėl kai kurios moterys patiria stiprų skausmą?
Įrašas, kurį pasidalino Courtney Arielle (@cocodluxe) 2018 m. balandžio 9 d., 22.26 val. PDT
Jei menstruacijų metu gimda per stipriai susitraukia, atsiranda per didelis skausmas. Gimda gali spausti aplinkines kraujagysles. Tai gali trumpam blokuoti deguonies tiekimą į gimdą ir sukelti mėšlungį, kuris gali būti lengvas arba stiprus. Mėšlungio sunkumas priklauso nuo deguonies tiekimo į gimdą ar įsčios trūkumo.
Įspėjamasis patarimas
Įrašas, kurį pasidalino „FirstCall“ skubi pagalba (@firstcalluc) 2018 m. balandžio 11 d., 3:55 PDT
Jei mėnesinių mėšlungis yra per stiprus ir trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, nedvejodami kreipkitės į gydytoją ir pasitikrinkite. Jei mėšlungis paveikia jūsų kasdienybę, draudžia socialinę veiklą ar įprastą darbą, priimkite tai kaip indikacinį veiksnį, kurio nereikėtų ignoruoti. Svarbu pažymėti, kad antrinė dismenorėja yra būklė, kai mėšlungis atsiranda dėl problemų su reprodukciniais organais. Šios sąlygos gali skirtis nuo endometriozės, dubens uždegiminės ligos (PID), fibroidų iki stenozės (gimdos kaklelio susiaurėjimo).
Natūralios priemonės
Štai keletas greitų veiksmingų būdų, kaip natūraliai susidoroti su mėnesinių mėšlungiu:
1. Valgykite migdolus ir špinatus
Prieš mėnesines ir per mėnesines valgykite daug špinatų ir užkandžiaukite migdolais. Šiuose maisto produktuose yra magnio – mineralo, kuris padeda sumažinti mėnesinių mėšlungį, reguliuodamas raumenų ir nervų funkciją.
2. Pratimas
Įrašas, kurį pasidalino AlchemyCrossfit (@alchemycrossfit) 2018 m. balandžio 11 d., 3:57 PDT
Treniruotės gali atsikratyti mėšlungio ir padidinti endorfinų kiekį. Visų pirma, aerobikos pratimai yra greiti ir veiksmingi, nors tai yra griežtas būdas atsikratyti mėšlungio.
3. Vartokite žuvų taukus ir vitaminą B1, kad atsikratytumėte mėšlungio
Mokslininkai įrodė, kad žuvų taukai ir vitamino B1 papildai yra natūralus būdas atsikratyti užsispyrusių mėnesinių mėšlungio. Tai rodo 2014 m. rugsėjo mėn. atlikti tyrimai. Du papildai, vartojami atskirai arba kartu, veiksmingai apsaugo nuo mėšlungio. Rekomenduojama paros dozė – 100 mg vitamino B1 ir 500 mg žuvų taukų papildų – padarys stebuklus. Tai geresnis pasirinkimas nereceptiniams vaistams nuo mėnesinių mėšlungio.
4. Žolelių arbatos
#labasrytas #arbatos laikas #harbaltea #mėtinė #minttea #mėtė #uostai
Įrašas, kurį pasidalino Ema (@emmapelangi) 2018 m. balandžio 9 d., 17:59 PDT
Rinkoje yra keletas žolelių arbatų, kurios konkrečiai kovoja su menstruaciniais mėšlungiais ir padeda atsikratyti nepalankaus oro pojūčio. Galbūt norėsite išbandyti moteriškas arbatas, pagamintas iš vaistinių žolelių, idealiai tinkančių nuo menstruacijų mėšlungio. Be šių, dvi labiausiai paplitusios arbatos nuo mėšlungio yra ramunėlių arbata ir aviečių užpilas. Tyrimai taip pat parodė, kad mėšlungio žievės arbata yra vertingas turtas, kurį reikia laikyti namuose, jei esate linkęs į mėnesines. Bendra rekomenduojama žolelių arbatos dozė yra vienas karštas puodelis tris kartus per dieną. Vartotojams, kurie anksčiau sirgo hormoniniu vėžiu arba yra padidėjęs kraujospūdis, naudokite atsargiai arba prieš naudodami kreipkitės į gydytoją.
5. Aromaterapija
Eterinių aliejų naudojimas kaip natūralus mėšlungio palengvinimas yra tikras būdas atsikratyti įtampos ir streso. Veiksmingi yra levandų, šalavijų, pipirmėčių ir kiparisų aliejai. Kelis lašus galima užlašinti ant sprando ir tiesiai po skrandžiu. Suspauskite šiltu rankšluosčiu, kad pašalintumėte mėšlungį.
6. Taikyti Heat
Greitam palengvėjimui šildant apatinę pilvo dalį natūraliai atpalaiduosite gimdos raumenis ir išvengsite mėšlungio. Šildymo padėklas yra geras pasirinkimas siekiant geriausių rezultatų.
7. Kmynų sėklos sumažina skausmus
Kmynai turi atpalaiduojantį, greitai veikiantį poveikį, kai gaminami arbatoje. Jis turi galingą antispazminį ir priešuždegiminį poveikį, kuris padeda atsikratyti menstruacijų skausmų ir išsipūtimo jausmo.
8. Ožragės sėklos
Vaistinės ožragės sėklos auginamos pusiau sausose vietose. Sėklos dažniausiai naudojamos kaip vaistas skausmui malšinti. Visą arbatinį šaukštelį per naktį pamirkykite šiltame vandenyje ir išgerkite tuščiu skrandžiu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, neatsikratykite sėklų; nurykite juos visas. Sėklose yra į estrogeną panašių junginių, kurie pašalina mėšlungį ir diskomfortą.
Esminiai patarimai
Kai kurie labai svarbūs patarimai, kurių reikia laikytis naudojant natūralias priemones, skirtas kovoti su menstruacijų spazmais:
1. Poilsis
Menstruacijų metu patartina daug ilsėtis. Tai padės jūsų kraujotakai būti vidutiniam ir suteiks jūsų natūraliam vaistui pakankamai veiksmingo poveikio nuo mėšlungio.
2. Venkite kofeino
Menstruacijų metu nevartokite kavos, sodos ar kitų gėrimų, kuriuose yra kofeino. Kofeinas sukelia sunkią kraujotaką ir neleidžia užmigti. Dėl to menstruacijų mėšlungis tampa košmaru.
3. Venkite druskos
Vengti vartoti druską gali atrodyti kaip sudėtinga užduotis. Tačiau, jei jaučiatės blogai, leiskite savo natūraliai priemonei prisitaikyti prie palankios aplinkos, pašalindami iš valgio druskos. Druska padidina skysčių susilaikymą organizme, todėl gali pablogėti mėšlungis.
kodėl aš apgaudinėju savo vaikiną
4. Venkite tabako
Rūkaliai dažniau patiria lėtinių menstruacijų spazmus nei nerūkantieji. Tyrimai parodė, kad kuo daugiau cigarečių rūkoma, tuo labiau stiprėja mėnesinių mėšlungis.
5. Venkite alkoholio
Tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas gali pailginti mėnesinių mėšlungio trukmę. Techniškai tai gali nesukelti mėšlungio, bet vietoj to pailgina skausmą. Alkoholis negali būti derinamas su jokiomis natūraliomis priemonėmis nuo mėnesinių mėšlungio.
6. Masažas
Įrašas, kurį pasidalino BINTO (@mybinto) 2018 m. balandžio 9 d., 16:20 PDT
Mėgaukitės raminančiu masažu ir sutelkite dėmesį į apatinę nugaros ir pilvo sritis, kad natūraliai pašalintumėte nuovargį ir sumažintumėte mėšlungį. Tai padės pajusti palengvėjimą, o jūsų natūrali priemonė perims gijimo procesą nuo skausmingų mėšlungio. Natūralios priemonės yra geidžiamiausias būdas natūraliai atsikratyti mėnesinių mėšlungio, palyginti su vaistais nuo pūlinio. Todėl kiekvieną mėnesį laikykite vaistus nuošalyje. Apskaičiuokite savo santaupas ir taikykite saugius menstruacijų spazmus palengvinančius būdus, kad kiekvieną mėnesį atsikratytumėte tų tamsių dienų. Palengvina atradimas, kad mėnesinių mėšlungis nebekelia grėsmės mėgautis moteriškumu.
