Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kodėl šis sandėliukas susegamas
Ahh, jūros vištiena. Mes visi laikome bent vieną skardį, palaidotą giliai savo sandėliuke nepaprastosioms situacijoms (pvz., Kai grįžtame namo vėlai iš darbo ir turime laiko žiūrėti tik „Bakalaurą“).
Na, geros naujienos. Mes padėsime jums paversti tą konservuotą atsarginę kopiją geresnio skonio galimybėmis.
Nors galima sakyti, kad jūsų svajonės apie maistą nėra užpildytos tuno skardinėmis, šokančiomis jūsų galvoje, tunas iš tikrųjų yra nepakankamai įvertintas. Tiesiog pagalvokite apie veislę, kurią siūlo skonis ir struktūra: kietas, palyginti su stambia, palyginti su pleiskanojimu, supakuotas į aliejų, palyginti su vandeniu, baltas tunas prieš geltonpelekį ...
Nesvarbu, kokio tipo turite atsargų, juose visuose yra baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino D ir kitų maistinių medžiagų, dėl kurių jie yra verti jūsų savaitės receptų kaitos priedai.
Dar geriau, galite išplakti daugumą šių receptų naudodami jau turimus akmenimis grįstus ingredientus ... pavyzdžiui, tuos, kurie paskutinius tris mėnesius sėdėjo šalia to tuno. TGFLSL (ačiū Dievui už ilgą gyvenimą lentynose).
Greitai ištaisoma tuno idėja
Jei jūsų nedomina oficialus receptas, galite atgaivinti tuno skardinę naudodami šią paprastą formulę: paprasčiausiai pakeiskite įprastą majonezą garstyčių ir graikiško jogurto deriniu ir šakute sumaišykite jį su savo tunu.
Tada įmeskite sūrius (kaparėlius ar kapotus marinuotus agurkus, kas nors?) Arba saldžius (galbūt vynuoges?) Priedus ir paskleiskite juos ant „Triscuits“ ar kokio kito 100 proc. Yum! Jūs pasiekėte pikantiško skonio nirvaną.
z tipo vyras
Dabar pasinerkime į šiek tiek naujoviškesnius veiksmus, kurie pakeltų jį aukštyn ar dviem.
Greita ir lengva
1. Tunų „Sushi“ kaminai
Nuotrauka: „Chelsea“ netvarkinga prijuostė
Šie suši kaminai gali atrodyti sudėtingi, tačiau jie stebėtinai paprasti. Joms reikia tik 10 minučių paruošiamojo laiko, be to, jose gausu naudingų maistinių medžiagų ir antioksidantų.
Be to, receptas yra pagamintas naudojant šiek tiek Sriracha padažo, todėl tai puikus pasirinkimas, kai jūsų skonio receptoriai trokšta šiek tiek spardyti.
du. Tunų agurkų kąsniai (3 būdai)
Nuotrauka: Hip Foodie mama
Agurkų kąsniai yra tokie mieli ir lengvai valgomi, kad jie tiesiog viską pagerina. Tiesiog supjaustykite agurką ir kiekvieną ratą užpilkite tuno salotų gabalėliu. Nors pagal šį receptą reikia nulupti agurką, tačiau jei esate ypač traškus laikui, tai visiškai nėra būtina.
Vienkartinis patiekimas
3. Citrinų ryžiai su tunu ir špinatais
Nuotrauka: Pavargęs virėjas
Kai prasideda badas, atsikvėpkite tai išplakdami per kelias minutes. Daug baltymų, tai puikūs pietūs ar vakarienė, prie kurių galite pridėti savo skonio.
Vietoj baltųjų ryžių naudokite kvinoja arba ruduosius ryžius, o vietoj špinatų - brokolius. Įdėkite bet kokių žolelių ir prieskonių, kad padidintumėte skonį, nors manome, kad citrina atlieka darbą.
Keturi. Mažai angliavandenių turinčių tunų pica
Nuotrauka: Mano Kopenhagos virtuvė
Pica naktis nėra tokia nesveika - tiesiog praleiskite parduotuvėje nusipirktą rūšį ir sukurkite šią kūrybinę versiją namuose.
Be pieno produktų ir mažai angliavandenių turinčio recepto picos plutelei gaminti naudojamas tunas (taip, jūs girdėjote tą teisę, ir taip, jis yra pakankamai tvirtas valgyti rankomis). Ir kas žinojo, kad graikiniai riešutai bus tokie puikūs picų užpilai?
5. Avokado valtys „Paleo Tuna“
Nuotrauka: skonio malonumas
Tunas giedos: „Aš valtyje!“ kol gaminsite šį skanų receptą. Paprasčiausiai sujunkite tuną ir avokadą, tada suberkite kubeliais supjaustytus pomidorus, salierą, petražoles ir citrinos sultis - galite valgyti iškart iš avokado odos.
Maitinti minią
6. Tunas ir alyvuogių makaronai
Nuotrauka: užstrigo saldus
Vieno puodo valgiaiyra idealūs, kai maitinate minią, ypač kai tai galima padaryti (nuo pradžios iki pabaigos) vos per 30 minučių.
Itališkas virtuvės pagrindas, šis patiekalas yra makaronų, tuno, alyvuogių ir lengvo česnako-baltojo vyno padažo derinys. Recepte rekomenduojama patiekalą papuošti parmezano sūriu pagal skonį. Mes sakome, kad sukrauti.
Ar per didelis cukraus kiekis gali sukelti galvos skausmą
7. Tunų paplotėliai
Nuotrauka: tiesiog receptai
Nenusiminkite šio ilgo ingredientų sąrašo. Tikriausiai jau turite daugumą savo virtuvėje. Dar geriau, juos visus lengva pakeisti, jei turite vieną žolę po ranka, bet kitos neturite.
Šių pyragėlių skonis toks pat šiltas, kaip ir šaltų, todėl galite pagaminti didelę partiją ir likusias savaites laikyti likučius.
8. Tunų kukurūzų salotos
Nuotrauka: italas mano virtuvėje
Gaivios, lengvos ir itin lengvai pagaminamos šios kukurūzų salotos yra puikus patiekalas svečiams - ypač jei turite biudžetą. Be to, valymas yra vėjelis, todėl netrukus galėsite grįžti prie taurės vyno.
