Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei nusprendėte pabandytiurvinio žmogaus dieta,yra keletas dalykų, kuriuos tikriausiai jau padarėte - maisto prekių parduotuvės, sandėliuko valymas ir daugybė „Google“ko galite ir ko negalite valgyti. Dabar atėjo laikas gauti lengvai pažymėtus „Paleo“ receptus, kad neliktų įdomu, ką gi virti trečiadienio vakarą. Šie receptai yra skirti „Paleo“ pradedantiesiems, nes jie neturi beprotiškai ilgų ingredientų sąrašų ir jiems paruošti neužtruks valandų, todėl nuo pirmos savaitės galite pasijusti čempionu. Bet iš tikrųjų, tai yra puiku Paleo valgytojams bet kuriame etape, nes kas turi laiko paruošti sudėtingus receptus? Švarus valgymas, štai mes ateiname.
Paul Mitchell keratino gydymas formaldehidu
1. „Paleo Taco Skillet“
Jau trūksta „Taco“ antradienio? Apsvarstykite tai kaip kitą geriausią dalyką. Jis naudoja „Primal Gomurio“ „Paleo Taco“ prieskonius, kad maltos jautienos skonis būtų šiek tiek panašesnis į jūsų mėgstamų „taco spot“ skonių. Vienos keptuvės keptuvę sumaišykite su žalumynais arba salotų puodeliuose. Yra kažkas apie rankinius maisto produktus, kuriuos mes tiesiog mėgstame, ar jaučiate mus?
2. Vieno puodo cukinijos makaronai
Vieno puodo valgiai labai palengvina vakarienę. Panašu, kad iš viso 20 minučių lengva. Su vyšniniais pomidorais, raudonuoju svogūnu, zoodliais ir bazilikais ši makaronų vakarienė turi beveik visas vaivorykštės spalvas ir nesuteiks jums to angliavandenių perkrovos komos jausmo.
3. „Apple Cinnamon Chia“ pusryčių dubenėlis
Pradedant „Paleo“ dietos gali būti sunku pereiti iš avižinių dribsnių. Laimei, šis pusryčių dubuo imituoja skonį ir tekstūrą be grūdų. Į virtuvinį kombainą lašinkite kubeliais pjaustytus obuolius, datules, cinamoną ir muskato riešutus, tada įmaišykite chia sėklas ir palikite per naktį sėdėti sandariame inde. Ryte ant viršaus pridėkite riešutų, razinų ar sėklų.
4. Skrudinta „Portobello“ kiaušinių skrebučiai
Kietai virti kiaušiniai ir avokadai gali greitai pasenti, todėl išbandykite šį pikantišką skrebučių keitimą, kai trokštate kažko kito. Jis naudoja storus portobello grybus vietoj duonos ir sultingus pomidorus po keptais kiaušiniais, taip pat česnaką ir čiobrelius, kad gautų papildomą skonį.
5. „Crock-Pot“ kalakutienos čili
Padarykite didelį puodą šio kalakutienos čili ir visą savaitę galėsite paruošti valgį. Po ilgos dienos darbe nieko nėra geriau, kaip ištraukti dubenį iš šaldytuvo ir vakarieniauti beveik paruoštą. Patiekite jį kaip sriubą, virš zoodlių ar pintinių (saldžiųjų bulvių makaronų), arba ant vištienos dešros, dešrainių.
6. Dešra ir Slaw Skillet
Premade slaw ir vištienos dešra iš esmės yra lengviausi „Paleo“ pietūs ar vakarienė. Tiesiog viską pašildykite keptuvėje, pirmiausia kepdami dešrą, jei pradėsite nuo nevirtų nuorodų. FYI, prekiautojas Joe turi mišinį su lapiniais kopūstais, Briuseliu, kopūstais ir brokoliais, kurie gali būti dvigubi kaip salotų mišiniai, jei turite papildomų.
7. Briuselio kopūstai su lašiniais ir obuoliais
Šis lengvas daržovių patiekalas gali būti šalutinis patiekalas, užkandis ar sotus maistas, jei viršuje pridėsite kiaušinių, šone dar baltymų ar saldžiųjų bulvių. Šoninės, „Pink Lady“ obuolių, alyvuogių aliejaus ir jūros druskos dėka jis yra šiek tiek saldus ir šiek tiek sūrus.
8. Avokado tuno salotos
Mums patinka idėja plonais griežinėliais supjaustytais obuoliais naudoti tunų salotų krekerių pakaitalą. Jūs vis tiek gausite krizę, tačiau nereikia eiti į Paleo patvirtintų krekerių medžioklę. Be to, avokadas padeda tunui mėgautis kreminiu be majonezo, o citrinos sultys ir alyvuogių aliejus neleidžia jam būti per sausam. Padarykite tai pietums ar greitai vakarienei naktį, kai tikrai nesinori gaminti.
9. Paleo smidrų kiaušinių puodeliai
Kiaušinių puodeliai yra „Paleo“ štapelis, tačiau kartais reikia viską pakeisti, net jei tai taip paprasta, kaip išjungti špinatus šparagų stiebams. Kadangi vieninteliai kiti ingredientai yra kiaušiniai, šoninė, druska ir pipirai, juos galima paruošti ir paruošti per trumpą laiką.
