Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Puikių daržovių mėsainių receptų ieškojimas tęsiasi jau ne pirmus metus - mes ne visada norime mėsos, bet nenorime ir švelnių šaldytų pyragaičių; juodųjų pupelių košė, kuri byra, kai tik ją pasiimame; arba gigantiškas aliejinio, pusiau virto grybo kąsnis. Šie devyni daržovėms sunkūs (o kai kuriais atvejais ir be veganų ar be glitimo) mėsainiai yra tokie arti tobulų, kokius radome, ir jie visi yra tokie pat patenkinti, kaip nuleisti dantis, kaip tikras dalykas. „Pro“ patarimas: pagaminkite dvigubas šių receptų partijas ir laikykite šaldiklyje, kad galėtumėte naudoti, kai jaučiatės tingus.
1. Grybų ir cukinijų mėsainiai
Žemiškasis grybų, cukinijų ir sojos padažo derinys maišomas su maltais saulėgrąžų sėklomis ir avižų miltais šiame be glitimo ir veganų mėsainyje. Gautas garstyčių padažas išpjauna gausų mėsainį su saldžiųjų pomidorų ir rūgštinio obuolių sidro acto natomis.
2. Skrudintas cukinijos mėsainis
Mes pamatėme žodžius & ldquo; česnako plakta feta & rdquo; ir vos neverkė džiaugsmo ašaros. Žinoma, ne viskas apie tą kreminį graikiško jogurto ir sūrio padažą (na, gal jis kažkoks yra & hellip;), bet tik įsivaizduokite, kaip skanu jis turi būti išteptas keptu geltonu moliūgų ir cukinijų mėsainiu. Šiuo metu keliaujame į parduotuvę.
wiki Sara Bareilles
3. Burokėliai ir „Feta Burger“
Įsivaizduokite, kaip būtų patogu įkąsti į šį neįtikėtinai rausvai raudoną mėsainį - tik galbūt nedėvėkite baltų marškinių. Kreminės fetos ir saujelės šviežio baziliko trykštantys šie kalio turintys burokėlių mėsainiai yra žudikas papildymas bet kokiam kepsnių kepimui.
4. Saldžiųjų bulvių ir „Tofu Veggie Burger“
Saldžiąsias bulves sutrinkite su tofu ir tahini gabalėliu mėsainiui, kuris yra tinkamas saldžiųjų ir riešutų balansas. Manome, kad tai skamba kaip tobulas žiemos mėsainis, tačiau taip pat nenurodysime, ar gaminate partiją vasaros vakarienei.
erzinti vyrą
5. Žaliasis Čilės mėsainis
Iš savo avinžirnių pagrindo trykštantys baltymai, šie aštrūs žalios spalvos čilės mėsainiai tikrai taps savaitės pagrindine dalimi. Naudokite susmulkintus geltonųjų kukurūzų tortilijų traškučius, o ne miltus, kad kompensuotumėte čili ir avinžirnių drėgmę. Geriausia dalis? Šie mėsainiai susideda per 30 minučių!
6. Avinžirnių ir žiedinių kopūstų daržovių mėsainis
Sumaišykite „Old Bay“ prieskonius į švelnių avinžirnių ir žiedinių kopūstų mišinį, kad gautumėte mėsainį, kuris primena jūsų mėgstamą krabų pyragą, tačiau supakuotas su daržovėmis ir baltymu. Jei neturite laiko gaminti veganišką majonezą, į mėgstamą stiklainį įdėkite citrinos išspaustą variantą.
7. Aštrus žiedinių kopūstų mėsainis
Šiuose aštriuose mėsainiuose pipirų sūrio sūris tampa jaukus su žiediniais kopūstais ir virta quinoa. Išbandykite mėgstamus švelnius riešutų miltus, o ne džiūvėsėlius, jei vengiate glitimo, ir patiekite su smulkintu šviežiu kalendra ir traškiais purpuriniais kopūstais.
8. Veganų lęšių mėsainis
Įkandę į šiuos keturių ingredientų mėsainius, mes lažinsimės, kad visi norai jautienos atlėgs. Virkite augalinius baltymų turinčius lęšius (rekomenduojame naudoti švelniai rudą) ir sumaišykite su razinomis, graikiniais riešutais ir džiūvėsėliais. Rezultatas? Geras mėsainis su tik saldumu.
ar aš nesaugus, ar jis apgaudinėja
9. Saldžiųjų bulvių ir juodųjų pupelių daržovių mėsainiai
Šiame veganiškame ir be glitimo turinčiame mėsainyje derinkite baltymų turinčias juodąsias pupeles su kepintomis saldžiomis bulvėmis, kinoja ar soromis ir avižomis. Pagardinti gausiu kmynų, čili miltelių ir kajeno prieskonių mišiniu, šie pyragaičiai yra tokie pat skanūs, kai klasikiniu būdu patiekiami ant bandelės, kaip ir virš salotų lovos, užmirkytos jūsų mėgstamiausiuose mėsainių prieduose.
Iš pradžių paskelbta 2016 m. Liepos mėn. Atnaujinta 2017 m. Gegužės mėn.
