Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Žinote, kas pribloškia? Iššifruoti, kaip mes iš tikrųjų, gerai,jausti. Bet gali būti ir akivaizdesnis ženklas, nei tik bandymas mąstyti per miglą.
'Mažai tikėtinas, neįprastas ar ekstremalus atsakas į emocijas gali būti suvokiamas kaip gynybos mechanizmas', Stevenas Rosenbergas, daktaras , psichoterapeutas ir elgesio specialistas, sako Greatist. Užuot ėję dėl akivaizdžios priežasties, kodėl jūsų smegenys gali veikti tam tikru būdu, pabandykite pažvelgti į tai, kaip kūnas bando susitvarkyti.
Ir kartais tai nėra taip akivaizdu, kaip jūs manote. Žemiau išryškiname nepastebėtas jungtis tarp mūsų keistų kūnų ir tai, kaip jie signalizuoja, kokie esametikraijausmas.
1. Bloga laikysena
Ką tai galėtų reikšti: Pavargęs, nuobodus ar liūdnas.
Nepastebėtas ryšys: Tikriausiai esate girdėję, kad žiūrėjimas kažkam į akis rodo pasitikėjimą. Na, bloga laikysena ir žvilgsnis žemyn vaizduoja priešingai.
„Kai kalbamės su kažkuo ir žiūrime į jo batus, tai rodo drovumą ar socializacijos baimę“, - sako dr. Rosenbergas. Taip tikrai, gali būti pavargęs, nuobodus ar liūdnas, bet ar nežiūrėjaikodėlšios emocijos dominuoja jūsų nuotaikoje?
2. Galvos skausmas
Ką tai galėtų reikšti: Dehidratacija, akių įtempimas ar bloga laikysena.
Kenny chesney nauja žmona
Nepastebėtas ryšys: Pasak Nicole Micucci, MSW, pirminės klinikos gydytojos Kelias į Vilties , depresija iš tikrųjų gali sukelti galvos skausmą.Apmaudu, mes žinome. Galite pajusti, kad jūsų smegenys yra per daug priblokštos ir prispaudžia kaktą. Deja, ši psichinė įtampa gali sukelti fizinę.
3. Sulėtėję kūno judesiai
Ką tai galėtų reikšti: Pavargęs, nuobodus ar neaiškus.
Nepastebėtas ryšys: 'Depresija dažnai gali sukelti išsekimą, sulėtinti žmogaus kūno judesius', - sako Micucci.
Kai patiriate depresiją, gali atrodyti, kad jūsų svoris yra didelis, nes jis yra nešamas kiekvienu judesiu. Tai gali sukelti vangesnius judesius, kai jūsų kūnas prisitaiko prie šio svorio jausmo.
4. Virškinimo problemos
Ką tai galėtų reikšti: Skrandžio sutrikimas, prastas maistas ar liga.
Nepastebėtas ryšys: Micucci paaiškina, kad depresija ir nerimas gali tiesiogiai sukelti virškinimo problemų.
Jei esate girdėję nerimo viduriavimas , gerai, mes turime jums naujienų. Ši fizinė reakcija kelia vargą ir gali pabrėžti jau esamą nerimą. Jei jums tai yra nuoroda, giliai įkvėpkite akimirką ir gerkite toną vandens, kad tai išnyktų.
5. Odos ar nagų skynimas
Ką tai galėtų reikšti: Sausa oda, nuobodulys ar stresas.
Nepastebėtas ryšys: Micucci paaiškina, kad kai kam kyla nerimas, „gali padaugėti fizinių įpročių, tokių kaip nagų kramtymas ar odos / plaukų rinkimas“.
Daugeliui žmonių, kai jų nerimas įsipliesks, padaugės nagų kramtymo ar skynimo. Jie gali net nepastebėti, kad tai daro. Tai įpročių ciklas, padedantis atsipalaiduoti nuo stiprėjančio nerimo jausmo.
Jei nerimo metu jūsų rankos trūkčioja, pabandykite kišenėje laikyti kažką raminančio.
6. Prakaituojantys delnai
Ką tai galėtų reikšti: Aplinkos karštis, sumišimas ar stresas.
Nepastebėtas ryšys: Visiškas nerimo priepuolis gali sukelti daug perkaitimo ir prakaituotų delnų. Kai taip atsitinka, jūsų kūnas patiria kovos ar bėgimo reakciją - fiziologinę reakciją į stresą.
„Rankų ir šlapių delnų laužymas yra nerimas. Šis žmogus turi pasaulio svorį “, - sako daktaras Rosenbergas. Skiriant laiko meditacijai ar net keliems giliems įkvėpimams, šis simptomas gali šiek tiek palengvėti.
7. Dantų šlifavimas
Ką tai galėtų reikšti: Stresas, blogas miegas ar kančia.
Nepastebėtas ryšys: Micucci mums sako, kad „pyktis paprastai susijęs su dantų griežimu“. Galima pagalvoti apie dantų griežimą kaip dalį streso svajonių ar blogo miego rezultatą - ir tai vis tiek gali būti tiesa, tačiau apsvarstykite, ar jūsų stresas iš tikrųjų yra negalėjimas apdoroti pykčio.
Kaip rasti saugų būdą išreikšti tą pyktį, kad jis nebūtų išimtas ant dantų?
8. Suglaustos rankos
Ką tai galėtų reikšti: Nervingas, sutrikęs ar nerimastingas.
Nepastebėtas ryšys: Jei kada nors sugniaužėte kumštį, kad sustabdytumėte sau tai, jog pasigailėsite, tai yra pyktis.
Micucci pažymi, kad šis veiksmas gali būti automatinė reakcija į jūsų kūno pyktį. Panašiai kaip ir dantų griežimas, šis fizinis spaudimas yra būdas sukurti savyje pagrindo jausmą.
9. Standus kūnas
Ką tai galėtų reikšti: Skauda raumenis, bloga laikysena ar jaudulys.
Nepastebėtas ryšys: Ne tik ant pečių nešioji savo stresą. Tai gali būti visame kūne.
„Žmogus, tvirtai stovintis aukštai pakėlęs pečius, yra labai įsitempęs“, - sako daktaras Rosenbergas. Jūsų kūnas imituoja šį jausmą ir įsitempia, tampa standus ir įtemptas. Pabandykite jį ištiesti, kad sumažintumėte savo fizinę ir psichinę įtampą.
Atkreipkite dėmesį į savo kūno veiksmus!
Jūsų fiziniai skausmai gali būti jūsų smegenų pranešimas, bandantis suprasti, ką iš tikrųjų jaučiatės.
Mes norėtume, kad tai būtų tiesiau, bet mes tai suprantame: iššifruoti pagrindinę savo jausmų priežastį gali tapti tiesiog neįmanoma, kai mūsų smegenys yra drumstas emocijų išradimas. Taigi šiais sunkiais laikais gali būti laikas dirbti atgal ir klausytis savo kūno.
