Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Sportuoti naudojant milžinišką guminę juostelę? Tikrai, kodėl gi ne! Pasipriešinimo juostos yra įvairių ilgių ir stiprių, ir, tinkamai naudojamos, yra puikus ir efektyvus būdas sustiprinti bet kokią jėgos treniruočių programą Pasipriešinimo juostų įtaka priekinės plokštumos kelio mechanikai kūno svorio pritūpimo ir vertikalių šuolių judesių metu . Gooyers CE, Beach T, Frost D ir kt. Sporto biomechanika, 2012 m. Vasaris; (11): 391-401. Progresyvi klubo reabilitacija: pasipriešinimo juostos išdėstymo poveikis sėdmenų aktyvacijai atliekant du įprastus pratimus . Klinikinės biomechanikos žurnalas, 2012 rugpjūtis; (7): 719-24 .. Be to, juos labai patogu susikrauti ir nešiotis. Ko dar galite paprašyti treniruoklių salėje?
Ar esate pasirengęs lengvai sekamoms treniruotėms, kurios pataiko į visas pagrindines jūsų kūno raumenų grupes? Mes paklausėme Ari Zandman-Zeman, savininkas Rubberbanditzas , suplanuoti planą „bet kur“, kuris yra visiškai pritaikomas visiems gebėjimams ir tinkamumui. Zandmanas-Zemanas rekomenduoja šią tvarką atlikti bent du – tris kartus per savaitę. & ldquo; Bent du kartus per savaitę, jei norite pasigirti rezultatais, & rdquo; - priduria jis.
Norėdami pamatyti judesius, patikrinkite toliau pateiktus GIF!
Nežinote, kaip atlikti šiuos pratimus? Jokiu problemu! Štai kaip visi penki judesiai turėtų atrodyti teisingai atliekant.
Kate Hudson grynoji vertė 2018 m
