Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Ar kada norėjote išbandyti ką nors naujo, bet neįsivaizduojate, nuo ko pradėti? Mes atkūrėme šią seriją. Kiekvieną mėnesį suteiksime jums įrankių, įgūdžių ir įkvėpimo, kad užtikrintumėte naują pomėgį ar veiklą. Jūsų pirmasis įrankis prasideda čia.
Taigi jūs norite pajusti „aš einu vidurinę mokyklą ir gyvenimas yra lengvas“ jausmą, pradedant dviračiu aplink rajoną iki kito lygio. Atėjo laikas įsigyti dviračių plento, mažute.
Pasiekti kelią ant dviejų ratų yra nuostabus būdas pagerinti savo ištvermę ir gaukite tuos pratimų endorfinų pumpavimas nepadarydami daug sąnarių nusidėvėjimo.
Visi geri dalykai! Vienintelis tikrasis minusas? Gali atrodyti, kad yra tona kliūčių pradėti , ko visam reikia plento dviračio ir žinant, kaip tvarkytis. (Ir gaukite tuos paminkštintus dviračių šortus. Taip, jums jų tikrai reikia.)
Įveskite „First Gear“, mūsų naująją seriją pradedant hobį ar veikla taip, kad nesijaustų visiškai pribloškianti. Šį mėnesį mes išskaidome pagrindus to, ko jums reikia - ir ko jums reikia žinoti - norint važiuoti saugiai ir patogiai (be jokių blaškančių priedų, dėl kurių galite jaustis, kad ketinate kąsti labiau nei galite kramtyti).
Padarykime tai.
Darbo pradžia
Pasiruošę išeiti į kelią? Saldu. Pirmiausia jums reikės kieto dviračio ir kelių rodyklių. Štai ką reikia žinoti apie apsipirkimą - ir važiavimą - protingai.
Paspauskite vietinę dviračių parduotuvę
Yra daugybė dalykų, kuriuos be problemų galite nusipirkti internete. Plento dviratis nėra vienas iš jų.
„Jei tai jūsų pirmasis dviratis, turėtumėte jį nusipirkti asmeniškai vietinėje dviračių parduotuvėje, kur jie gali jums pritaikyti dviratį, įsitikinti, kad jis jums tinkamas, ir tinkamai sureguliuoti, kad galėtumėte būti sėkmingas“, - sako jis. „Garret Seacat“ , mėgėjų dviračių komandos vadovas ir buvęs dviračių parduotuvės vadovas.
Viliojama išsaugok šiek tiek molos su naudotu dviračiu? TBH, naujas dviratis greičiausiai bus tvirtesnis, saugesnis ir patikimesnis, todėl, jei tik galite, tikrai verta važiuoti šviežiu iš gamyklos.
Jei dabar naudojamas vienintelis pasirinkimas, pabandykite jį nuvesti į vietinę dviračių parduotuvęprieš taiperduodant bet kokius grynuosius pinigus. Profesionalai ten gali pranešti, ar jūs gaunate gerą sandorį ir ar dviratis yra pakankamai geros būklės, kad galėtų važiuoti, sako Cheryl Beattie, Dviračių kavinė „Kamloops“ Britų Kolumbijoje, Kanadoje.
Sužinokite keletą „Fix-it“ prekybos gudrybių
Padangų išpūtimas o kelyje nutinka numestos grandinės. Paprašykite savo dviračių parduotuvės profesionalo parodyti, kaip spręsti tokias problemas, kad būtumėte pasirengę. Kai kurios parduotuvės vieną ar du kartus per mėnesį taip pat siūlo nemokamų naujų motociklininkų demonstracines versijas, kurias verta patikrinti, sako Beattie.
Jei esate labiau a besimokantis žmogus , išsitraukite keletą „YouTube“ vaizdo įrašų ir namie dviračiu pasimėgaukite - ir važiuodami nepamirškite pasirūpinti pagrindine remonto įranga.
Suplanuokite savo maršrutą
Pradėję eiti, galite būti ne taip gerai susipažinę su keliais ar vietove už jūsų kaimynystės ar miestelis. Kai esate mylių atstumu nuo namų, tai padeda žinoti, kur einate, kada grįšite ir kokių kliūčių galite patirti kelyje.
Tokia programa kaip Komoot gali padėti iš anksto planuoti savo maršrutus jūsų fitneso lygis . Tai suteiks jums galvą apie esminius deetus, pvz., Kelio dangą, aukštį, galimas kliūtis ir tai, kiek laiko reikės važiuoti, atsižvelgiant į jūsų greitį.
Taip pat svarbu: važiuodami atkreipkite dėmesį į tai, kuria kryptimi pučia vėjas, ir apsvarstykite, kaip tai paveiks visą jūsų kelionę. „Jei stiprus priešvėjas tave stumia, tai puiku. Bet tada, kai apsisuki, ištinka viso gyvenimo šokas, nes tas vienos valandos pasivažinėjimas virsta 3 valandų atgal “, - sako Beattie.
Pradėkite lėtai ir stabiliai (ir tikitės, kad tai šiek tiek skaudės)
Nesistenkite pirmojo važiavimo metu apvažiuoti viso „Tour de France“. Net jei esate primo formos, jūsų kūnui reikia laiko, kad jis prisitaikytų prie ilgų dviračių vairavimo patirties.
'Pastebėsite, kad tas pirmas kelias savaites skaudės rankas, užpakalį, kaklą, apatinę nugaros dalį ir kojas, nes jojimas yra naujas pojūtis', - sako Seacat.
Jis siūlo palengvinti dalykus pradedant nuo 30 iki 60 minučių važiavimo du ar tris kartus per savaitę. Kai pradėsite jaustis patogiau, galite padidinti savo važiavimo laiką ar ridą maždaug 10 procentų per savaitę.
Jei po 2 savaičių važiavimo vis tiek pastebite, kad kaklas ar nugara yra labai skaudūs, grįžkite į dviračių parduotuvę. Jūsų dviratį gali tekti šiek tiek pakoreguoti.
Nepamirškite gėrimų ir užkandžių
Vanduo yra būtinas , obv. 'Kiekvieną valandą turėtumėte išgerti apie 20 uncijų', - sako Seacat. Kalbant apie maistą, greiti energijos šaltiniai kaip barai, geliai ar kaladėlės yra jūsų BFF, kai pradedate atsilikti.
'Atneškite daugiau, nei mažiau, ypač jei nepažįstate savęs', - siūlo Beattie. Kai praeisite 1 valandos ribą, planuokite suvartoti 100–200 kalorijų kas valandą ar dvi, rekomenduoja „Seacat“.
Pavarų pavara (ir kodėl jos reikia)
Kadangi pavara yra labai individualizuota, dažnai apsimoka pasikalbėti su ekspertu apie jūsų unikalius poreikius, užuot tik apsipirkus bendrai geriausiai vertinamus pasirinkimus internete. Be to, tikrai yra sąrašas dviračių sporto privalumų, kurių reikia kiekvienam raiteliui. Apsvarstykite tai kaip savo bendrą kontrolinį sąrašą.
1. Dviratis (žinoma)
Vėlgi, dviračių parduotuvė yra geriausia vieta gauti važiavimo rekomendacijas, pritaikytas jūsų poreikiams ir jūsų kūnui. Be tam tikrų ekspertų nurodymų, „galite netyčia nusipirkti dviratį ten, kur dar nežinojote, ką gaunate, tada užstrigote“, - sako Seacat.
Už tvirtą dviratį pradedantiesiems galite tikėtis sumokėti mažiausiai 800–1 000 USD, sako „Seacat“ ir „Beattie“. Už tokią kainą gausite tvirtą aliuminio rėmą, anglies pluošto šakę, kad sumažintumėte kelio šurmulį ir važiavimą būtų patogiau, ir diskinius stabdžius, kad galėtumėte geriau stabdyti. „Būkite pasirengę išleisti absoliučią maksimalią kainą, kurią galite sau leisti. Niekas niekada negrįžo ir nesakė, kad gailisi per daug išleidęs savo pirmąjį dviratį “, - sako Seacat.
du. Šalmas
Noggin apsauga nėra derėtasi. Šalmai su MIPS (tai yra daugialypė apsaugos nuo smūgių sistema) siūlo geriausią draudimą nuo sumušimų. Tačiau tinkamas tinkamumas yra dar svarbesnis, sako Beattie. 'Jei nesate tikri, ar jis tinka, eikite į dviračių parduotuvę ir turėkite ant galvos', - sako ji.
Bandyti: Giro Isode MIPS šalmas
3. Drabužiai
Žinoma, važiuodami pas savo draugą, galite dėvėti džinsus ir marškinėlius. Bet ilgesniame žygyje jiems bus nemalonu. Atsargos:
Paminkštinti dviratininkų šortai
Paminkštinti elastano šortai su seilinukais (dar vadinamais dirželiais) yra didžiuliai. Jie laikys jūsų užpakalį patogiai ant sėdynės, o seilinukai neleis liemeniui nuslysti žemyn, kol esate pasilenkęs. 'Bus daug patogiau', - sako Seacat. Nebijok išleisti čia daug . Tvirta pora leis jums nuo 100 iki 150 USD.
Bandyti: Šortai vyrams „Pearl iZUMi Expedition“ arba „Cycology Frida“ moteriški seilinukai
Alicia Silverstone karšta nuotrauka
Džersis
Iš techninių audinių, tokių kaip elastanas, poliesteris, nailonas ar net vilna, viršutinės dalys geriau sugeria drėgmę nei pagrindinės medvilnės trikotažas, sako Beattie. Tai yra svarbiausia, nes jei jūsų oda bus permirkusi prakaitu, kol priartėsite žemyn ar susidursite su stipriu vėju, jūs pradėsite jaustis kaip greita mirtis.
Bandyti: „Rapha“ vyriškas džersis arba „Rapha Women's Core Jersey“
4. Grindų siurblys
Visiškai užpildytos padangos leidžia važiuoti ir lengviau, ir saugiau. 'Kai jūsų slėgis yra žemas, galite turėti smūgį', - sako Beattie. Taigi prieš kiekvieną važiavimą reikia padangas užpildyti specialiu grindų siurbliu. 'Negalite gauti tokio slėgio rankiniu siurbliu', - paaiškina ji.
Bandyti: „Topeak JoeBlow Sport III“ dviračių grindų siurblys
5. Kelių remonto įrankiai
Jūs negalite žinoti, kaip naudoti visus šiuos dalykus dabar ar net tada, kai išvažiuojate pirmą kartą. Tai gerai. Vis tiek turėkite juos po ranka ir būkite tikri, kad gana greitai sužinosite kelių remonto ypatybes.
Atsarginių vamzdžių ir padangų pleistrų rinkinys
Pleistrų rinkiniai yra geras statymas mažoms dūrioms, tačiau jums reikės atsarginių tūbelių dideliems dūriams ar smūgiams. Kitaip tariant, abu yra pagrindiniai dalykai susidūrus su nuleistomis padangomis, kad galėtumėte grįžti į savo kelią. Tiesiog įsitikinkite, kad perkami vamzdžiai yra tinkamo dydžio jūsų padangoms.
Bandyti: Standartinis „Presta“ vožtuvo vamzdis ir „Park Tool VP-1C“ padangų rinkinys
Padangų svirtys
Plento dviračių padangos puikiai priglunda prie jūsų ratlankio. Svirčių rinkinys gali padėti jums nulupti padangą, jei jums reikia sutvarkyti plyšį.
Bandyti: „Pedro“ padangų svirtys
Rankinė pompa
Jis nėra toks galingas kaip grindų siurblys, tačiau atliks darbą, kai būsite lauke.
Bandyti: „PRO BIKE TOOL Mini Bike Pump Classic Edition“
Daugiafunkcinis įrankis
Iš esmės tai yra keletas mažų įrankių viename - galvokite veržliarakčius, grandininius įrankius ir atsuktuvus. Kompaktiškas dizainas reiškia, kad jis gali atlikti daugybę įvairių remonto darbų, neapsunkindamas jūsų.
Bandyti: „Crankbrothers M19 Multi-Tool +“ dėklas
6. Dviračio užraktas
Planuojate važiuodami sustoti? Tada norėsite vieno iš šių.
Bandyti: „Hiplok Lite“ grandinės užraktas
7. Priekinis žibintas
Pasiimkite vieną, net jei neplanuojate būti lauke naktį. Dėl blogo oro eismas gali apsunkinti jūsų matymą, o kartais važiavimas užtrunka ilgiau, nei manote.
Bandyti: Planet Bike Beamer 80 / Dėkingas raudonas dviračio žibintų rinkinys
8. Krepšys jūsų įrangai
Kuprinės ant nugaros prideda papildomo svorio, kurio nenorite. Nedidelėje dviračio sėdynių pakuotėje bus jūsų remonto įrankiai ir užkandžiai, neapsunkinantys jūsų.
Bandyti: „Topeak Aero“ plečiamas pleištinių balnelių paketas
9. Vandens butelis ir laikiklis
Geriausia vieta jūsų vandens buteliui? Įkištas į narvelį, kuris tinka tiesiai ant dviračio rėmo, kad būtų lengva prieiti bet kada, kai ištroški.
Bandyti: Planet Bike aliuminio vandens butelių narvas ir „NUUN Purist“ vandens butelis
10. Užkandžiai
Energijos batonėlius, kaladėles, gelius ir kramtukus lengva mesti į dviračio sėdynių paketą ir pateikti greitą energiją, kurią galite nusileisti nesustodami.
Bandyti: Organinės energijos kramtukai „Honey Stinger“ , „Clif“ baras „CLIF BLOKS“ arba Išbandykite „BOLT Organic Energy Chews“
tl; dr
Kelionė dviračiais neabejotinai yra išankstinė investicija, jau nekalbant apie mokymosi kreivę. Tačiau norint pradėti, jums reikia tik dviračio, šalmo, tinkamų drabužių, kai kurių pagrindinių įrankių ir kelių laisvų valandų per savaitę.
Geriausia, kad jūsų vietinės dviračių parduotuvės profesionalai yra tam, kad padėtų jums pereiti per 101 visa tai, todėl pirmoji stotelė.
