Ar jūsų treniruotės sukelia užpakaliuką? Tu ne vienas

O, ar jūs tiesiog manėte, kad spuogai buvo kažkas, ką pabučiuotumėte po paauglystės? Pagalvok dar kartą:Daugelis suaugusiųjų patiria išsiveržimusant vietųkitanei jų veidas, įskaitant krūtinę, nugarą ir yep, net užpakalį, ypač jei jie treniruokitės dažnai . Jei pateksite į šią stovyklą, geros naujienos yra tai, kad jūs nesate vieniši, ir yra keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad gydytumėte ir išvengtumėte išsiveržimų jūsų užpakalinėje dalyje (neatsisakydami savo fitneso rutinos).

Sertifikuota lenta dermatologė Deidre'as Hooperis, M.D. , visą laiką mato pacientus, kuriems būdingi šie nemalonūs dėmeliai. & bdquo; Daugelis pacientų dažnai jų nepamena, kol jų nerandu atliekant viso kūno odos patikrinimą, nes jie pernelyg nepatogūs, & rdquo; ji sako.

Kodėl, oikodėlar jie turi egzistuoti?

Pasak Hooperio, viena iš didžiausių užpakaliuko išsiskyrimo priežasčių yra ilgai išsiblaškiusi aktyvi apranga po to, kai baigsite treniruotę. Kadangi prakaitas yra šiltas ir drėgnas, jis skatina bakterijų ir mielių dauginimąsi ant jūsų drabužių, o tai kartu su drabužio sandarumu sukelia trintį, kuri dirgina plaukų šaknis, dengiančią jūsų kūno dalis, pavyzdžiui, nugarą. (Bendras.)

Dirginto plauko folikulo ir trinties derinys dažnai sukelia jo uždegimą, galiausiai nulūžimą. Ši sąlyga vadinama folikulitas , ir tai iš tikrųjų labai paplitusi tokiose kūno dalyse kaip sėdmenys ir nugara.

& ldquo; Daugelis žmonių mėgsta gyventi su savo treniruotės rūbais ir atlikti užduotis iškart po mankštos, & rdquo; Hooperis sako. & ldquo; Tačiau geriausia, kad būtų išvengta šių išsiveržimų, tai tuoj pat nusiprausti po dušu, nuskalauti perteklines bakterijas ir iškart po treniruotės persirengti švariais drabužiais. & rdquo;

Taip pat tikimasi gydyti esamus grobio nelygumus.

Patikėkite ar ne, bet daugumą be recepto pagamintų produktų, skirtų jūsų veido lūžiams gydyti, yra taip pat saugu naudoti kitose kūno dalyse, sako Hooperis.

& ldquo; Vietinis antibiotikų receptas arba be recepto parduodamas salicilo rūgšties kremas gali padėti nuraminti odą, išvengti peraugimo ir nuraminti uždegimą, & rdquo; ji sako. & ldquo; Panašiai plaunamas benzoilo peroksidas, pvz PanOxyl arba aktyviai , gali apriboti jau esamas organizme bakterijas.

Trigubos spiralės auskarai

Švelnios su spuogais kovojančių valiklių versijos yra gera galimybė išvengti dirginimo ir odos išsausėjimo. Kai kuriems žmonėms netgi pasiseka naudoti šampūną nuo pleiskanų dėl jo sudedamųjų dalių nuo mielių. & Rdquo;

Tačiau to paties negalima pasakyti apie visus receptinius produktus.

Klinikinis dermatologijos profesorius USC Keck medicinos mokykloje Nada Elbuluk, M.D. priduria, kad nors daugelis be recepto pagamintų produktų gali veiksmingai gydyti lengvus spuogų atvejus jūsų užpakalinėje dalyje, tas pats pasakytina nebūtinai apie visus receptinius produktus, kuriuos galite naudoti ant veido.

Retinoidų gydymas yra vienas iš pavyzdžių produkto, kurio nenorėtumėte naudoti kitose kūno vietose, nes jis greičiausiai būtų per griežtas ir dirginantis, & rdquo; ji sako.

O šveitimas su ta dušo lufa tikrai nėra gera mintis.

Galbūt jūs taip pat svarstėte galimybę užpakalį nušveisti šveitikliu, tačiau ekspertai sako, kad elkitės atsargiai su esamais lūžimais, nes tai gali sukelti pigmentaciją ir papildomą dirginimą.

Švelnus šveitimas produktu, kurio sudėtyje yra salicilo rūgšties, gali padėti išvengti spuogų, tačiau kai spuogų iš tikrųjų yra, šveitimas gali tiesiog padaryti odą labiau dirginamą ir uždegusią, & rdquo; Elbulukas sako.

Fiziniai šveitikliai ir šveitikliai gali padėti išlyginti nelygią odą, tačiau jei esate linkę į hiperpigmentaciją arba pastebėjote blogesnį paraudimą po šveitimo, pereikite prie odą išlyginančio cheminio šveitimo, kuriame yra hidroksi rūgščių, pvz. AmLactin , & rdquo; Hooperis sako.

Kai kuriais atvejais tai, ką dėviteyrakas rūpi.

Kitos galimos kūno lūžių priežastys gali būti dirginantis audinys, chemikalai ar dažai drabužiuose. Nors medvilnė dažnai rekomenduojama kasdieniams drabužiams, tačiau dirbant, Hooperis rekomenduoja laikytis prakaitą šalinančių ir sausai prigludusių audinių, įskaitant apatinius, ypač jei gyvenate karštame ir drėgname klimate. Šie audiniai gali padėti išlaisvinti ir išgarinti prakaitą, todėl jis ant jūsų odos nesėdi tol, kol kitaip gali.

& ldquo; Turėkite omenyje, kad tai neišspręs trinties, skatinančios bakterijų ir mielių augimą ir gaudymą, problemos, todėl vis tiek turėtumėte būti tikri, kad iš karto pakeisite jas, atlikę treniruotes, & rdquo; Hooperis sako.

Kitas galimas lūžio veiksnys gali būti jūsų naudojamo skalbimo ploviklio kvapas ar konservantas. Jei turite jautrią odą, Hooperis pataria pereiti prie versijos be kvepalų ar alergenų. Kai kurie sporto salės drabužiams būdingi plovikliai patinka šis iš „Vapor Fresh“ be dažiklių, kvapiklių, baliklių ir minkštiklių, kurie gali padėti išvengti dirginimo.

Vis tiek neatrodo, kad įveiks šį pažodinį skausmą užpakalyje?

Žinokite, kad auksinė dėmių taisyklė galioja ir jūsų derrierei. & ndquo; Don & rsquo; tkada norspasiimk savo nelygumus. Šie randai paprastai trunka ilgiau nei ant veido, nes jūsų nugaros oda neužgyja taip greitai, patiria tiek kraujotakos, tiek turi tiek plaukų folikulų, kurie veikia kaip naujų odos ląstelių šaltiniai, & rdquo; Hooperis sako.

Ir jei jūs jau darote visus reikiamus dalykus, bet vis tiek jaučiate, kad jūsų bomžas yra apgamas, gali būti laikas mojuoti balta vėliava ir gauti pagalbos.

& ldquo; Kai kurie žmonės yra labiau linkę į spuogus nei kiti ir gali būti geriau iš karto kreiptis į ekspertų patarimus, & rdquo; Elbulukas sako. & ldquo; Jei galite pasakyti, kad lūžiai yra sunkesni, o jūs jau patiriate randus, kuo greičiau apsilankykite pas dermatologą, kad įsitikintumėte, jog pradedate tinkamą režimą, naudodami antibiotinį kremą ar tepalą kartu su plovimu. Jei jūsų atvejis bus sunkesnis, dermatologas greičiausiai jums pradės geriamųjų antibiotikų režimą. & Rdquo;