Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mėlyna šviesa iš ekranų gali turėti įtakos miegui ir akių sveikatai. Tačiau poveikis odai lieka neaiškus.
Kyla daug diskusijų apie tai, ar mėlyna šviesa gali įtempti akis. Tačiau taip pat reikia užduoti klausimą: gali mėlyna šviesa kenkia ir tavo odai? Štai ką sako mokslas.
Kas yra mėlyna šviesa?
Jus supa mėlyna šviesa. Ne, ne futuristiniu lazerio spinduliu iš mokslinės fantastikos filmų, o todėl, kad saulė skleidžia mėlyną šviesą. Ar kada susimąstėte, kodėl dangus mėlynas? Taip yra dėl mėlynos šviesos.
Mėlyna šviesa yra didelės energijos matoma šviesa, sklindanti iš tokių ekranų kaip išmanusis telefonas, kompiuteris ir televizorius. Jis turi trumpiausius bangos ilgius, kuriuos jūsų akis gali aptikti 400–500 nanometrų .
Teiloras deanas Cranstonas
Mėlyna šviesa prieš UV šviesą
UV ir mėlyna šviesa yra tame pačiame šviesos spektro gale, tačiau turi skirtingus bangos ilgius.
UV šviesa patenka į bangos ilgį diapazonas 100–400 nm . Jis dar suskirstytas į tris grupes:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA spinduliai yra geriausi skambučiai tolimais atstumais. Jų ilgi bangos prasiskverbia giliai į odą ir pasiekia dermą – storesnį, apatinį odos sluoksnį. UVA turi odos senėjimo poveikį, sukuria smulkias raukšleles, raukšles , ir odos pažeidimo odinė išvaizda.
Tada yra UVB spinduliai, kurių bangos ilgis yra trumpesnis. Jie patenka į išorinį odos sluoksnį, epidermį, kur sukelia saulės nudegimai ir vaidina pagrindinį vaidmenį odos vėžys plėtra.
Ozono sluoksnio dėka saulės UVC spinduliuotė nepasiekia žemės paviršiaus. Taigi, nereikia jaudintis, nebent esate šalia dirbtinių šaltinių, tokių kaip lempos ar lazeriai.
Mėlyna šviesa negali sukelti saulės nudegimo, bet gali turėti įtakos jūsų miegoti sujaukdami savo cirkadinius ritmus ir sukeldami akių įtempimas . Kalbant apie odą, mėlyna šviesa yra labiau susijusi su ilgalaikiu poveikiu ir galimu senėjimu, o ne tiesiogine žala.
Ar mėlyna šviesa gali pakenkti jūsų odai?
Taip ir ne. Mėlyna saulės šviesa ant odos gali sukelti tamsias arba pakitusias spalvas, t. y. hiperpigmentaciją. Tai taip pat gali sukelti priešlaikinį senėjimą, kolageno skilimas ir odos barjero disfunkcija. Negera naujiena!
Kalbant apie mėlyną ekranų šviesą, siužetas sutirštėja. A 2018 metų tyrimas nustatė, kad mėlynos šviesos poveikis iš elektroninių prietaisų padidino žalingas reaktyviąsias deguonies rūšis žmogaus odos ląstelėse. Kitaip tariant, tai gali greičiau pasenti jūsų odą.
Bet tada siužeto posūkis: 2019 metų tyrimas teigė, kad mėlynos šviesos kiekis iš ekranų toli gražu nėra toks, kad galėtų pažeisti odą. Autoriai teigė, kad visą savaitę turėsite būti priklijuoti prie ekrano, kad atitiktumėte tokį pat mėlynos šviesos lygį, kokį gautumėte kaitinantis saulėje šviesią dieną.
kaip nustoti rūpintis žmogumi, kurį myli
Taigi galbūt mėlyna šviesa nėra tokia bloga jūsų odai, kaip manyta anksčiau. Tačiau tai vis tiek nėra puiku jūsų bendrai sveikatai, todėl nepamirškite daryti pertraukėlių prie ekranų!
Kaip apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos
Jei jūsų mantra „geriau gailėtis, nei gailėtis“, štai keli patarimai, kaip apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos:
- Įrenginiams pritaikykite mėlynos šviesos filtrus. Jie kaip akiniai nuo saulės jūsų ekranui. Taip pat galite naudoti mėlyni šviesūs akiniai .
- Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones su geležies oksidu. Jis skirtas ne tik paplūdimio dienos ! Kai kurie kremai nuo saulės gali padėti blokuoti mėlyną šviesą.
- Naudokite antioksidantų turtingą odos priežiūrą. Ingredientai patinka vitamino C ir vitaminas E padėti kovoti su galimu mėlynos šviesos pažeidimu.
- Apribokite ekrano laiką prieš miegą. Suteikite savo odai ir akis pertrauka ir mėgaukitės senamadiška knyga.
Atimti
Žinokite apie ekrano naudojimo laiką jūsų odai ir bendrai sveikatai. Žiuri vis dar nesupranta, ar prietaisų švytėjimas veda žmones į ankstyvą senėjimą.
Laukiant, kol mokslai pasiseks, susitelkimas į sveikus ekrano įpročius ir tvirtą odos priežiūros rutiną yra geriausias būdas išlaikyti jūsų odą kuo puikiausią. Nepamirškime, kad pagrindinė odos priežiūros taisyklė nepasikeitė – kremas nuo saulės yra nederamas!
