Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Nesvarbu, ar COVID-19 atlaisvino DAUG laiko jūsų gyvenime, ar pastebite, kad stengiatės įvesti tvarką savo naujame WFH tvarkaraštyje, esame įsitikinę, sakydami, kad niekada nebuvo geresnio laiko pradėti žurnalų žurnalą.
kaip seksualiai suvilioti mergelę vyrą
„Bullet journal“ yra kultinė sąsiuvinių organizavimo sistema, žadanti užgniaužti jūsų vidaus ir išorės gyvenimo chaosą, padėdamas jums įgyvendinti asmeninius ir profesinius tikslus.
Jis sukurtas siekiant patenkinti praktinius poreikius, pvz., Sudaryti maisto prekių ir prekių sąrašus ir nepamiršti palaikyti ryšį su artimaisiais, tuo pačiu metu suteikiant galimybę mąstyti ir tiesiogine prasme viskam, ką norite stebėti.
Bet kaip tiksliai yra tai, kad vienaskaitinis nešiojamųjų kompiuterių sistema gali drąsiai teigti, kad suteikia jums ramybės, nepaisant to, kad ilgametė terapija dar tik toli?
Tai yra klausimai, į kuriuos pradėjome atsakyti. Perskaitykite savo bullet journal starterio vadovą.
Diego Sabogalo iliustracijos
Kuo naudingas žurnalų žurnalas?
Žodžiu: viskas.
„BuJo“ kūrėjas Ryder Carroll vadina sistemą „dėmesingumo praktika, užmaskuota kaip produktyvumo sistema“. Kai kuriuos žmones gali išjungti žodis „dėmesingumas, Bet jums būtų nepatogu atleisti BuJo kaip „woo-woo“ nesąmonę.
„BuJo“ su skiltimis, kuriose registruojami kasdieniai darbai, mėnesio svarbiausi momentai, asmeninės pastabos, ilgalaikiai tikslai ir dar daugiau, yra supaprastinta sistema, padedanti efektyviau atlikti savo užduotis.
Pagalvokite apie tai, kaip imti visus užrašytus bloknotus į savo galinę lentelę ir padėti juos tarp puslapių rinkinio. Tai žurnalinis mūsų proto deklaravimo būdas.
Ar tiesiog norite atlikti kasdienes užduotis ar jums reikia pagalbos sekant finansus? Ar norite atsisakyti įpročio ir jums reikia tam tikros atskaitomybės? „BuJo“ gali padėti viskam.
Paprasčiau tariant, užrašykite savo mintis, jausmus ir nerimas atlaisvina psichinę erdvę, kuri padės geriau susikaupti. Tai leidžia jums būti labiau šalia ir gyventi be to varginančio jausmo, kad kažką pamiršote.
Įrankiai, skirti pradėti
Pirmojo žurnalo pradžia gali jaustis didžiulė, tačiau puiku tai, kad galite pradėti bet kuriuo metų laiku (ir bet kuriuo kelionės # tikslo metu).
Mąstysena
Jei manote, kad jums trūksta įgūdžių, kantrybės ar laiko, kad žurnalai taptų sėkmingi, tada pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atsisakyti perfekcionizmo . Nesvarbu, kaip atrodo jūsų žurnalas; tai apie tai, kaip tai daro tavejausti.
Be abejo, kūrybinės energijos įdėjimas į mūsų žurnalų žurnalą gali padaryti procesą malonesnį ir paskatinti mus laikytis praktikos. Bet jei jūsų stilius yra aplaistytas - priimkite jį!
Dienos pabaigoje žurnalai turėtų būti susiję su funkcija, o ne forma.
Užrašų knygelė
Rinkdamiesi pirmąjį žurnalą, norėsite, kad užrašų knygelė būtų pakankamai maža, kad ją būtų lengva nešiotis ir kad ji būtų pakankamai tvirta, kad galėtų gerai keliauti. Žurnalai pateikiami brūkšneliais, punktyrais, tinkleliu arba tuščiais puslapiais, todėl juos galima pritaikyti pagal asmeninius pageidavimus.
Yra „ pareigūnas „Žurnalų sąsiuvinis su sąsiuviniu su instrukcijomis ir iš anksto sunumeruotais puslapiais, tačiau yra kitų„ BuJo “bendruomenėje populiarių prekių ženklų Švyturys1917 ir Rašo tą reikalą sąsiuviniai.
Rašiklis
Rašikliai ir žymekliai taip pat yra svarbūs - norite tokių, kuriuos naudosite patogiai kiekvieną dieną, kurie neteptų ir nenuvarvuotų puslapių.
Kai kurie žmonės mėgsta naudoti spalvų kodavimo sistemas „Sharpie“ menas ir „Paper Mate Flair“ flomasteriai, o kiti nori, kad jų sąsiuviniai būtų be spalvų juodieji finelineriai .
Išmokite kalbą
Žiniasklaidos žurnalo kalbos mokėjimas yra pagrindas sukurti ir naudoti Bullet Journal žurnalų sistemą. Čia yra pagrindiniai terminai:
Sklaidos: Puslapių grupė - paprastai du susiduriantys puslapiai - visa tai susijusi tema, kurioje galite greitai gauti visos temos apžvalgą.
Greitas medienos ruoša: Sukurkite trumpą kalbą (padarykite tai trumpą arba naudokite raktinius žodžius), kad sukurtumėte visą sakinį, kad greitai užrašytumėte. Priėmus šį trumpą tekstą užtikrinamas didžiausias efektyvumas ir organizuotumas.
Stebėtojai: Žodžių žurnale galite pažodžiui sekti bet ką (nuotaiką, miegą, pomėgius, maistą, mankštą, vandens suvartojimą - sąrašas yra begalinis).
Kolekcijos: „BuJo“ yra modulinė sistema. Kiekvienas modulis arba rinkinys yra skirtas organizuoti susijusią informaciją. Galite maišyti ir derinti, tinkinti ar kurti savo kolekcijas, kad geriausiai atitiktų jūsų poreikius.
Kaip sudaryti pagrindinį ženklelių žurnalą
Pagalvokite apie „BuJo“ kaip apie „Lego“ rinkinį: jis susideda iš modulinių blokų, vadinamų kolekcijomis. Kaip minėta pirmiau, pagrindiniai žurnalų rinkiniai yra: rodyklė, būsimas žurnalas, mėnesiniai žurnalai ir dienraščiai.
Šiuo trumpu kaip vaizdo įrašą Ryderis Carrollas jums šiek tiek pasakoja apie procesą ir sukuria pavyzdinį ženklelių žurnalą, kad galėtumėte patys įsitikinti, kaip susidaro pagrindinė sistema.
Jei nesiryžtate išvalyti naujo žurnalo, paimkite seną užrašų knygelę ir skirkite kelias minutes, kad greitai nustatytumėte, kad galėtumėte viską pamatyti.
Indeksas
Tai yra jūsų kulkų žurnalo turinys. Tiesiog pažymėkite pirmąjį žurnalo paplitimą kaip „Index“. Kai sukursite likusį žurnalą - sunumeruokite puslapius prieš pradėdami! - įtraukite savo įrašų pavadinimus ir puslapių numerius į savo rodyklę, kad viską būtų lengviau rasti.
Ateities žurnalas
Būsimas žurnalas rodomas kitame tuščiame bloknotų skirtuke. Šiame skyriuje užrašote svarbius terminus, įvykius ir tikslus, kuriuos norėtumėte įvykdyti ateinančiais mėnesiais.
Galite susiplanuoti būsimą žurnalą iš anksto, kiek norite, tačiau mūsų pavyzdyje rodomas 6 mėnesių laikotarpis. Baigę sunumeruokite šiuos puslapius ir pridėkite juos prie savo indekso.
Mėnesio žurnalas / mėnesiniai žurnalai
Jūsų mėnesinis žurnalas yra jūsų mėnesio vaizdas iš pirmo žvilgsnio. Norėdami sukurti, eikite į kitą galimą platinimą. Kairiajame puslapyje viršuje užrašykite mėnesį ir apačioje nurodykite to mėnesio dienų skaičių. Šalia datų parašykite pirmąją dienos raidę, į kurią kiekviena patenka.
Tinkamu puslapiu pažymėkite etiketę „Užduočių sąrašas“ ir naudokite šį puslapį, norėdami apžvelgti bendrą to mėnesio apžvalgą.
Keli mėnesio užduočių pavyzdžiai: mokesčių pateikimas, automobilio registravimas, pamergės suknelės pirkimas ir kt. Tada sunumeruokite šiuos puslapius ir įtraukite juos į savo indeksą.
Dienos žurnalas / dienraščiai
Jūsų kasdienis žurnalas yra smulkus kulka žurnalo. Nustatykite dienos skirtumą parašydami dienos datą kairio puslapio viršuje, kaip ir bet kurį žurnalą.
Naudodami greitą registravimą, pradėkite sąrašą užduočių, įvykių ir pastabų (išsamesnį šių terminų paaiškinimą rasite toliau). Tai galite daryti nuolat visą dieną, ryte ar prieš naktį - viskas priklauso nuo to, kaip jums patinka gyventi savo gyvenimą!
Nepamirškite įtraukti į savo indeksą.
Individualios kolekcijos
Kitos jūsų kolekcijos yra keičiamos, daugkartinio naudojimo ir pritaikomos. Paprastai jie nustatomi jūsų užrašų knygelės gale, nes jie nėra linkę keistis labai dažnai. Galite (ir turėtumėte) sukurti pasirinktinių kolekcijų rinkinį, atsižvelgdami į tai, kas jus domina.
Galite nustatyti kolekciją bet kuriai iš šių veiklų:
- knygos, kurias norite perskaityti
- filmai, kuriuos norite žiūrėti
- dalykai, už kuriuos esi dėkingas
- savęs priežiūros idėjos
Kiekvieną kartą kurdami kolekciją nepamirškite pridėti puslapių numerių ir pridėti prie savo indekso.
T jis raktas
Svarbiausia „BuJo“ sistemai yra simbolių rinkinys. Nors jūs galite laisvai pritaikyti savo simbolių rinkinį, mes kalbėsime apie tuos, kuriuos naudoja Carroll.
Kiekvienas simbolis jūsų žurnale atlieka unikalią funkciją. Prisijungdami - nesvarbu, ar tai bus jūsų ateities, ar dienos, ar mėnesio žurnalas - šalia pridėkite žymeklį, kad apibrėžtumėte, kokio tipo įrašas yra.
Pavyzdžiui, užduotis gauna kulką, įvykis - tuščiavidurį apskritimą, užrašas - tiesią liniją, o svarbūs dalykai šalia savo žymės gauna žvaigždę - vadinamą žymekliu. Atlikę užduotį, perbraukite kulką su X.
Perkėlimas yra procesas, kai įrašai perkeliami į įvairias jūsų žurnalo kolekcijas. Tai apibūdinama rodykle kairėn arba dešinėn.
Migracija yra esminis „BuJo“ sistemos komponentas, tačiau tai taip pat įprasta vieta, kur žmonės susipainioja. Taigi kitame skyriuje mes jį dar labiau suskaidėme.
manuka medus prieš ir po nuotraukos
„BuJo“ sistemos naudojimas: perkėlimas
„BuJo“ sistema iš tikrųjų pradeda prasminga pirmojo mėnesio pabaigoje. Pasak Carrollo, tai yra tada, kai jūs pradedate naudoti mirgraciją. Eikime per hipotetinį scenarijų.
Vasario pabaigoje turėsite sukurti naują kovo mėnesio žurnalą. Tarkime, jūs tai darote, užpildydami visus įvykius ir užduotis, kurias turite galvoje, kurie turi įvykti kovo mėnesį. Tačiau reikia uždaryti ir vasarį.
Norėdami tai padaryti, eikite per visą vasario dienos žurnalą. Atlikite atliktas užduotis (pažymėkite X), išbraukite nebereikalingus įrašus ir perkelkite įrašus, kuriuos dar reikia atlikti, arba į kovo mėnesį, arba į savo ateities žurnalą.
Pavyzdžiui, aukščiau pateiktoje animacijoje vis tiek turi įvykti „Pirk dovaną Philui“ ir netrukus. Taigi gaunama rodyklė dešinėn: „>“ ir užduotis perrašoma naujajame kovo mėnesio žurnale.
„Įsirengti suknelę“ taip pat vis dar turi atsitikti, bet tai nėra skubu (nereikia, kad tai įvyktų kovo mėnesį). Taigi gaunama kairė rodyklė: „<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Idėja yra pasverti užduoties skubumą ir taip apgalvoti, kaip jums skirti savo laiką. Jei suprantate, kad kažkas nėra skubu, galite pažvelgti į savo metus, išdėstytus prieš jus (savo ateities žurnalą) ir pridėti prie mėnesio, kuriame nėra daug. Teoriškai tai leidžia tolygiai paskirstyti savo darbo krūvį per kelis mėnesius.
Turėtume paminėti, kad jūs taip pat perkeliate įrašus iš būsimo žurnalo į mėnesio žurnalą. Taigi kiekvieną kartą sudarydami naują mėnesio žurnalą, patikrinkite savo ateities žurnalą ir sužinokite, ar yra tinkamų elementų.
Įsipareigojimas yra pagrindinis
Mėgaukitės pasitenkinimu, kai sukirsite užbaigtus daiktus iš savo žurnalų. Stebėkite, kaip puslapiuose atsiskleidžia jūsų gyvenimo istorija, ir pajusite palengvėjimą, kad visi tie darbų sąrašai ir užduotys dabar jums neužfiksuoti ir užrašyti.
Na, jei norite viso to, kas paminėta aukščiau, tuomet turite tai naudoti kasdien (be pasiteisinimų!). Juk nė vienas produktyvumo metodas neveikia, nebent jūs įdėtumėte tam pastangų.
Jei jums reikia palaikymo ar įkvėpimo, galite prisijungti prie 89 tūkst „Bullet Journal“ pradedantiesiems „Facebook“ grupė. Arba eikite į „Bullet Journal“ svetainė kaip puikus šaltinis patarimams, jei ir kada užstrigsi.
Taip pat galite stebėti „Instagram“ žurnalą „Instagram“, kad gautumėte gražių įkvėpimo išdėstymų, kurie neginčijamai vadinami „produktyvumo pornografija“.
Tačiau nepamirškite, kad „Bullet Journal“ yra puikus dalykas, kad galite jį laikyti paprastą arba padaryti jį kuo sudėtingesnį. Jei pastebite, kad kažkas jums nepatinka jūsų užrašų knygelėje arba jūs sujaukiate užtepą, tiesiog pasukite puslapį ir eikite toliau!
Gyvenimas per trumpas, kad nerimautų dėl netvarkingo sąsiuvinio puslapio.
Catherine Renton yra laisvai samdoma, internetinė ir spausdinta žurnalistė iš JK. Kai ji nerašo apie blaivumą, psichinę sveikatą ir sveikatingumą, ji tviteryje @rentswrites .
