Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kuo skiriasi valgymo sutrikimas nuo dietos? Kai vienas laikomas psichikos sutrikimu, o kitas normalizuojamas kaip kažkas, ką visi daro ar bando padaryti, jie gali atrodyti kaip vandenynas.
Bet riba tarp valgymo sutrikimo ir netvarkingo valgymo nėra tokia aiški, kaip galėtumėte pagalvoti.
Su lieknumas kaip „grožio idealas“, mūsų visuomenė svorio metimo dietas dažo kaip saugias ir įprastas. Mes tikime, kad sveika siekti tokio dydžio ar svorio, kuris pagal schemą būtų „tinkamas“ mums. Ir galų gale manome, kad alkis yra blogas dalykas arba nesėkmės ženklas.
Tai nepadeda, kad dietos kultūra sustiprintų šį įsitikinimą, traktuodama apribojimus kaip sveikus (arba kad tai pirmiausia idėja mūsų mintyse).
Apribojimams jokiu būdu nereikia turėti vietos atsigavimui ar savo gyvenimui - iš tikrųjų ribojimas visą laiką buvo šalia problemos pagrindo.
Bet jei žmogus turi genetinį polinkį į valgymo sutrikimą, net atsitiktinis dietos laikymasis gali sukelti kraštutinumą: valgymo sutrikimas, sukeliantis gyvybei pavojingas pasekmes . Įvaizdis, kurį matome žiniasklaidoje, pradedant „Netflix“ ir baigiant „Lifetime“, yra konkretus žmogaus tipas: lieknas, baltas, jaunas, viduriniosios klasės ar aukštesnis ir dažniausiai moteris.
Tačiau šis stereotipas nustelbia tiesą, kurią turime išgirsti: alkis yra mūsų kūno būdas kovoti su dietos ir valgymo sutrikimais.
Nepaisydami riebalų kūno palaikymo stereotipu, mes sukuriame erdvę valgymo sutrikimams nepastebimai klestėti. Kai mūsų visuomenė tam tikrą kūno dydį laiko idealiu, jis nebesijaudina dėl to, ką žmonės daro, kad pasiektų tą idealą.
Taip, riebūs žmonės taip pat gali turėti valgymo sutrikimų
Kai visuomenė storus žmones piešia kaip žmones, kurie valgo per daug, kuriems turėtų būti taikoma ribota dieta, nepaisoma fakto, kad bado signalų ignoravimas gali paskatinti netvarkingus valgymo ir valgymo sutrikimus.
Šis fatfobinis elgesys drastiškai paveikia didesnio kūno žmones, nes kartais, net kai tie žmonės turi valgymo sutrikimų, gydytojai paskiria porcijų kontrolę, kalorijų skaičiavimą ar net apriboja valgomų maisto produktų rūšis - tariamai dėl „aukštesnio prioriteto“ sveikatos priežasčių .
Normaliausias ir sveikiausias dalykas pasaulyje yra persivalgymas ar persivalgymas, kai esi ribojamas.
Bet tai vis tiek yra maisto apribojimas. O apribojimas tik sustiprina valgymo sutrikimo balsą ir silpnina žmogaus ryšį su savo kūnu.
(Tiesa, apribojimas nėra rekomenduojamas metodas, tačiau realybė yra tokia svorio šališkumas vis dar pasireiškia medicinos specialistams. )
Riebalai, besilaikantys dietų ir apribojimų, niekada negali atrodyti taip sulysę kaip „Netflix“ anoreksijos vaizdavimas „Kaului“, tačiau tai nereiškia, kad jiems yra mažesnė medicininių valgymo sutrikimų grėsmė, kad jie neverti tą patį gydymą gauna plonesni žmonės arba jų santykis su maistu ir kūnu yra sveikesnis nei tų, kurie atrodo stereotipiškai sutrikę.
Tiesą sakant, atsižvelgiant į tai, kiek dažniau anoreksija ir bulimija vaizduojama televizoriuose ir filmuose, nei kitos valgymo sutrikimų formos, pagalvotum kad jų sergamumas yra didžiausias.
brad bird wiki
Bet iš tikrųjų tai yra rečiau žinomi valgymo sutrikimai yra labiausiai paplitę :
- valymo sutrikimas - 3,4%
- persivalgymo sutrikimas - 3,0%
- netipinė anoreksija - 2,8%
Anoreksijos ir bulimijos paplitimas yra atitinkamai 0,8% ir 2,6%.
(Taip pat yra subklinikinių valgymo sutrikimų ar rečiau pasitaikančių elgesio lygių, kuriems gali trūkti kai kurių kitų valgymo sutrikimų kriterijų. Bendroji šių valgymo sutrikimų kategorija vadinama OSFED .)
Kai apsėstas maisto apribojimas yra normalizuojamas, tampa sunkiau suprasti, kad dietos kultūra yra savaime sutrikusi.
Kai anoreksija ir bulimija tampa valgymo sutrikimų veidu, riebaliniai žmonės gali priversti manyti, kad jie pasiekė „normalų svorį“, jų valgymo sutrikimai dar kartą patvirtinti kaip geras dalykas arba pajusti poreikį toliau laikytis dietų ir lieknėti. Jie gali pradėti tikėti, kad jų bado signalų ignoravimas yra sveikas dalykas.
Alkis nėra dietos nesėkmė - tai mokslas ir gyvenimas
Kartais problema yra stigma, susijusi su valgymo sutrikimais. Pavyzdžiui, terminas „besaikis valgymo sutrikimas“ suteikia svorio įsitikinimui, kad persivalgymas yra problema, tačiau vien dietos laikymasis natūraliai sukelia persivalgymą .
Normaliausias ir sveikiausias dalykas pasaulyje yra persivalgymas ar persivalgymas, kai esi ribojamas.
Žmogaus kūnas yra išsivystęs taip, kad išsigelbėtų, kai kyla pavojus išalkti, išleisdamas hormoninį potvynį, kuris priverčia mus jaustis alkanesniais ir lengviau pasisotinti, kad nenustotume ieškoti maisto. Ir kai tik įvyks atsparumo įtrūkimai, kai mes laikysimės dietos - lygiai taip pat, kaip bado metu užklydus į maisto šaltinį, mes jaučiame poreikį valgyti.
Tai dar vienas žodis? Yo-yo dietos. Ženklas, kad jūsų kūnas yra daranti tai, ko reikia siekiant apsaugoti jus, kaupti energiją ir išvengti bado.
Dabar įsivaizduokite, kaip jaučiasi mūsų kūnai, kai tai darome vėl ir vėl.
Apribojus, mūsų kūnai jaučiasi krizėje dėl prarastos mitybos palaikymo ir saugumo dėl sukauptų kalorijų. Tada mūsų kūnas labai efektyviai išlaisvina hormonus, kurie gali priversti mus valgyti siunčiant mums signalus ieškoti maisto ir valgyti daug.
Tačiau daugumos besaikis ar daugiau valgymas yra įprasta kūno reakcija.
Mes praleidome problemą, kai valgymo sutrikimus sumažiname iki jų stereotipų
Problema nėra ir niekada nebuvo kūno dydis. Tai mūsų lūkesčiai dėl žmonių kūno ir įsitikinimas, kad vieni kūnai yra geresni už kitus. Anoreksija niekada neturėtų būti valgymo sutrikimas, kurio „norime“ turėti, ir nevalgymas neturėtų būti vaizduojamas tik kaip storo žmogaus patirtis.
Lygiai taip pat turime nustoti valgymo sutrikimus priskirti hierarchijai . Dietos, įskaitant yo-yo dietas, taip pat yra toje hierarchijoje. Tai visuomenei priimtino netvarkingo valgymo hierarchija. Joks valgymo sutrikimas nėra geresnis už kitą. Jie visi keičia gyvenimą, apgailėtini, pavojingi ir siaubingi.
Besaikis valgymas nereiškia, kad esate blogai besilaikantis dietos ir turite daugiau stengtis. Netipinė anoreksija ar bet koks kitas valgymo sutrikimas didesniame kūne nėra ženklas, kad nusipelnėte mažiau maitintis nei bendraamžiai, turintys mažesnį kūno svorį. Ir jūsų sveikimui nėra prasmės, kai reikia pradėti nerimauti dėl per didelio suvartojamo kiekio.
Apribojimams jokiu būdu nereikia turėti vietos atsigavimui ar savo gyvenimui - iš tikrųjų ribojimas visą laiką buvo šalia problemos pagrindo.
Amee Severson yra registruota dietologė, kurios darbas orientuotas į kūno pozityvumą, riebalų priėmimą ir intuityvų valgymą per socialinio teisingumo objektyvą. Sužinokite daugiau ir teiraukitės apie paslaugas jos svetainėje, Klesti mityba ir sveikata .