Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pyragų vyšnių sultys gali būti natūrali alternatyva skausmą malšinantiems stendams, tokiems kaip ibuprofenas, ledas ir šildymo įklotai. Šios rūgščios mažos gumbelės gali būti gamtos receptas skaudančiam kūnui.
rafe Spall nuogas
„Pucker Up“ - išsinešimas
Tyrimai rodo, kad galbūt yra aitrios vyšnios labiau veiksmingas nei aspirinas malšina skausmą ir mažina uždegimą. Jų slaptas ginklas? Theantioksidantasantocianinai Antioksidacinis ir priešuždegiminis antocianinų ir jų aglikono, cianido, poveikis iš trešnių vyšnių. Wang, H., Nair, M. G., Strasburgas, G. M. ir kt. Bioaktyvių natūralių produktų laboratorija, Sodininkystės katedra ir Nacionalinis maisto saugos ir toksikologijos centras, Maisto mokslas ir žmonių mityba bei Biochemijos katedra, Mičigano valstijos universitetas, Rytų Lansingas, Mičiganas. Vasaris; 62 (2): 294–6., Kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo mutacijos (ir ne kietas Iksmenai malonus). Šie junginiai taip pat turi stiprių priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti išsekusių raumenų patinimą. Tortinės vyšnios (žalios, sulčių ir papildų formos) gali ne tik padėti suvaldyti uždegimą, bet ir sumažinti fizinio krūvio sukeltų raumenų pažeidimų simptomus. Vienas tyrimas nustatė Geriant vyšnių sultis vieną savaitę, einant į sunkų bėgimą (pvz., maratoną), galima sumažinti raumenų skausmus ir įtempimus po bėgimo. su vienu-dviem smūgiu Tortų vyšnių sulčių veiksmingumas mažinant raumenų skausmą bėgimo metu: atsitiktinių imčių kontrolinis tyrimas. Kuehl, K. S., Perrier, E. T., Elliot, D. L. ir kt. Oregono sveikatos ir mokslo universiteto Medicinos katedra, Portlandas, OR. Tarptautinės sportinės mitybos draugijos leidinys. 2010 m. Gegužės 7 d .; 7: 17 .. Kitas tyrimas rasti vyšnių papildai (vienoje tabletėje priešuždegiminis kiekis buvo apie 100 vyšnių) dvi dienas po įtemptos pasipriešinimo treniruotės raumenų skausmą sumažino 24%. Ir dar vienas tyrimas rastas po pakėlimo jėgos praradimas sumažėjo 18% tarp tų, kurie prieš treniruotę gėrė vyšnių sultis Tortų vyšnių sulčių mišinio veiksmingumas siekiant užkirsti kelią raumenų pažeidimo simptomams . Connolly, D. A., McHugh, M. P., Padilla-Zakour, O.I. ir kt. Žmogaus atlikimo laboratorija, Vermonto universitetas, Burlingtonas, VT. „British Journal of Sports Medicine“. 2006 m. Rugpjūtis; 40 (8): 679-83 .. Tai trys vyšnių džiaugsmai! Nors rekomenduojama dienos dozė dar nėra nustatyta, kai kurie ekspertai sakykite, kad norint sugauti šias raumenis taupančias naudas, gali pakakti suvalgyti 1,5 puodelio tortinių vyšnių arba išgerti 1 puodelį tortinių vyšnių sulčių per dieną. Bet jei mieli vyšnios ir ragavimas nėra patrauklus, išbandykite kitus maisto produktus, kuriuose gausu susijusių antioksidantų, pavyzdžiui,kvinoja,lapiniai kopūstaiirmėlynėsdėl panašios (ir papildomos) naudos sveikatai.
Arbatpinigiai
Pabandykite gerti pyragaičių vyšnių sultis, kad palengvintumėte raumenų uždegimą, skausmus ir skausmus.
