Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Miegas arba jo trūkumas gali būti dažniausiai minimas kūdikio priežiūros dalykas. Kaip greitai sužinojo nauji tėvai, mažylio miego trukmė turi įtakos visiems šeimos nariams. O sunkumai užmigti retai kada nutrūksta, kai mažylis iš kūdikio lovelėje užauga į lovą. Nuo nesibaigiančių verksmų tai tampa maldavimais arba atsisakymais miegoti; Vietoj maitinimo trečią valandą nakties, tai riksmas iš košmaro arba prašymas eiti į prausyklą ar atsigerti vandens.
Apie kūdikių miegą
Nuo 1 iki 3 metų amžiaus vaikas miega apie 12–14 valandų per 24 valandas. Atsiskyrimo nerimas ar tiesiog noras pabūti su tėvais gali paskatinti mažylį nemiegoti. Mažyliai paprastai išreiškia savo nenorą miegoti tiesiog sakydami „Ne!“.Geriausia nustatyti prieš miegą rutiną, kad vaikai galėtų atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Mažajam rutina gali būti penkių pusvalandžių trukmės, susidedanti iš raminančių užsiėmimų, tokių kaip pasakos skaitymas, maudymasis ir dėmesys raminamai muzikai. Nepriklausomai nuo naktinio ritualo, jūsų mažylis gali reikalauti, kad jis būtų vienodas kiekvieną naktį. Tiesiog neleiskite ritualams būti per ilgi ar sudėtingi.
Jūsų 101 vadovas apie kūdikio miegą, miego trukmę ir saugos pastabas
Kai kurie mažyliai miega visą naktį, o kiti – visą laiką miegoti. Čia rasite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie kūdikio miegą, miego laiką ir miegą.
1. Ar visi maži vaikai miega?
Įprasta, kad vaikai ir toliau snaudžia būdami mažiukais. Nuo vienerių iki dvejų metų jis gali vieną kartą trumpai nusnūsti ir vieną kartą ilgai miegoti. Remiantis Rachel Waddilove knygoje „Miego sprendimai: Ramios naktys jums ir jūsų vaikui nuo gimimo iki 5 metų“, jei jūsų mažylis ryte miega nuo 45 minučių iki valandos, jis (ji) turi miegoti dvi valandas po pietų.
2. Kodėl maži vaikai nori prie ko nors prisiglausti?
Daugelis vaikų priklauso nuo mylimojo, pavyzdžiui, unikalios antklodės ar pliušinio gyvūno, kad galėtų nuostabiai atsipalaiduoti naktį. Tai tampa priklausomybe nuo miego, kad būtų geras nakties miegas.Jei jūsų vaikas prabunda naktį ir verkia, tai gali būti dėl to, kad jis numetė mėgstamą glaustymąsi nuo lovos arba netgi sapnuoja košmarą, kai jį prarado. Grąžinkite arba patikinkite jį priglausdami, kad vaikas vėl užmigtų.
3. Kur turėtų miegoti mažylis?
Kad būtų lengviau užmigti, mažiems vaikams geriau turėti fiksuotą vietą, skirtą miegui. Nesvarbu, ar tai būtų lovelė, vežimėlis ar ant sofos, turėtų būti viena vieta snūduriuoti, kad jūsų vaikas galėtų susieti šią vietą kaip poilsio zoną. Sukurkite miego lizdą, pasirinkdami patogų kampą ir sukraukite jį su bet kokiomis antklodėmis, pagalvėmis ir gyvūnų iškamšomis, kad nuramintumėte savo mažylį.
4. Kodėl mano vaikas neina miegoti?
Daugelis mažylių nemiega dėl to, kad nori būti su tėvais. Reguliarus miego ir miego laikas gali padėti išspręsti šią problemą. Jei jau popietė ir jūsų kūdikis negali užmigti, suplanuokite ramią prastovą, kad pereitumėte prie miego. Jei vidurnaktis, gali būti, kad jūsų mažylis bijo tamsos. Jaunesni vaikai paprastai nebijo tamsos. Galite įjungti jam naktinę šviesą miegamajame, kad būtų įjungtos švelnios šviesos.
Vaiko miego treniruotės ir grafikas
Yra keletas žingsnių, kaip išmokyti vaiką miegoti laiku, kad galėtumėte praleisti šiek tiek „aš“ arba praleisti laiką poroje su savo partneriu, kol jūsų vaikas turi savo zzzz.
1. Iš anksto nustatykite miego ribą
Vaikų miego mokymas yra apribojimų nustatymas ir sveiko miego elgesio mokymas. Išmokykite savo mažylį nubrėždami miego laiko ribas, kurių turi laikytis maži vaikai ir tėvai (taip, tėvai yra įtraukti). Jei naudosite save kaip pavyzdį, jūsų vaikas mažiau priešinsis miegoti. Iš anksto su partneriu nuspręskite, kam pabusti vidury nakties, kad kiekvienas iš jūsų pakaitomis galėtų gerai išsimiegoti. Išlaikykite šias miego ribas, kol jūsų mažylis supras ribas ir pripras prie įpročio.
2. Optimizuokite savo mažylio miego grafiką
Vaiko miego problemos gali kilti dėl perkrauto tvarkaraščio, dėl kurio vaikas susijaudinęs, nenorintis miegoti. Pažvelkite į savo mažylio dienos tvarkaraštį – ar miegas yra tarp daug energijos reikalaujančių veiklų? Ar patys miegai per ilgi? Per didelis miegas gali sumažinti nakties miegą. Galite naudoti tvarkaraštį kaip naudingą šaltinį, kad galėtumėte palyginti su kitais jo bendraamžiais ir aptarti su kitais tėvais arba stebėti savo vaiką, kad sukurtumėte pritaikytą miego grafiką, optimizuotą gerai miegoti.
yuzuru hanyu autobiografija
3. Būkite ramūs, nes jūsų mažylis gali būti neramus
Mažylius gali ištikti pykčio priepuolis, kai pripranta prie miego mokymo. Ironiška yra tai, kad jūsų vaikas taip pat gali sukelti pykčio priepuolį ir netinkamai jums atsakyti, kai nepakankamai miega! Šiuo metu būkite ramūs ir vėsūs, nes tai tik praeinantis etapas.
4. Išlikite nuoseklūs – tai svarbiausia mažiems vaikams!
Svarbu išlikti ramiems – taip pat svarbu išlikti nuosekliems. Dauguma mažų vaikų yra gana protingi šiuo klausimu; Jei jie nujaus, kad gali pažeisti jūsų miego ribas, jie aiškiai tai padarys. Taigi, nors ir bus sunku, laikykitės savo miego rutinos bent 3 mėnesius. Jei tai padarysite, tai greitai atsipirks, o jūsų miego trukmė gali būti ilgesnė!
Kūdikio miego regresija
Jūsų vaikas gali kurį laiką gerai miegoti be didelių trukdžių naktį. Netyčia ciklas sutrinka, kai jis/ji vis pabunda vidury nakties, atsisako užmigti arba tiesiog pareiškia, kad nebenori miegoti. Šie atsitiktiniai įvykiai yra mažylio miego regresija, o kai kurie bendri jūsų vaiko paaiškinimai yra šie:
- Košmarai
- Perauga Naps
- Ištroškęs ir vandens poreikis
- Ėjimas per miegus
- Norintys tėvai
- Primygtinai reikalauja nepavargti
- Monstrai
Vaikų miego problemos
Nors kai kurie miego sutrikimai yra dažni, neatsižvelgiant į jūsų vaiko amžių, skirtingos kūdikio miego problemos yra ypač būdingos kūdikiams. Labai svarbu suprasti, su kokiomis miego problemomis susidursite vaikui sulaukus vaikščiojimo metų.
„Jack-in-the-box“ elgesys
Kai tik jūsų mažylis išlips iš lovelės ir atsiguls į didžiulį vaikišką čiužinį, greičiausiai tai patyrėte, kaip mes pavadinsime, jūsų mažylio elgesys, įkišęs į konteinerį, iššoks ir tols nuo į lovą, ir tu vėl turėsi jį įkišti.
Trumpas (arba praleistas) miegas
Vaikystėje vyksta keli didžiuliai miego perėjimai: jūsų mažylis pereis nuo kelių snaudulių maždaug 15–18 mėnesių prie vieno snaudimo 3 ir 4 metų amžiaus. Dėl šių perėjimų mažyliai trumpai nusnūsta ar net praleidžia miegą. Tai gali sukelti nuovargį ir dramą prieš miegą.
Nerimas ir baimė prieš miegą
Jūsų mažylis turi besikuriančią vaizduotę, kuri gali sukelti baimę prieš miegą, todėl laikas miegoti yra įtemptas jums ir jūsų mažyliui.
Ankstyvas rytinis pabudimas
Vėlgi, tai nebus problema kiekvienam mažyliui. Tačiau kai kuriems ankstyvas kūdikio pabudimas gali būti didžiulė problema. Ankstyvo pabudimo priežasčių yra daug: kai kurie mažyliai nuoširdžiai nori trumpesnio miego laiko (tai reiškia, kad prabunda anksti), o kiti pabunda anksti dėl to, kad jų kambariai yra šviesūs. Kai kurie gali tiesiog pabusti anksti, nes tiesiog nekantrauja pradėti dieną (galbūt nauji žaislai, kuriuos jie negalėjo nustoti plasnoti!).
Vaiko miegmaišis
Iš esmės miegmaišis yra nešiojama antklodė jūsų vaikui ar mažyliui. Vaiko miegmaišio naudojimas gali padėti vaikui sukurti jaukumo ir komforto jausmą miegant. Miegmaišis taip pat gali sumažinti vaiko mėtymąsi ir vartymąsi, todėl jis gali gerai išsimiegoti.Investuokite į gerą miegmaišį, kad užsidirbtumėte laiko sau ir savo mažyliui!
Išvada
Miego trukmė skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Nustatykite miego rutiną, mokydami savo mažylį, nustatydami ribas, naudodami save kaip gerą vaidmenį. Pradžioje gali būti sunku, o jūsų mažylis gali atsispirti treniruotei. Tačiau, laikydamasis nuoseklaus požiūrio, gausite darbo vaisius, kad vaikas būtų drausmingas dėl savo miego įpročių.
