Tiksliai ko tikėtis tapus veganu

Kai pirmą kartą svarsčiau tapti veganu, pamaniau, kad būtinai turiu pakeisti šį didelį ir absoliutų gyvenimo būdą: vieną dieną būsiu žmogus, vartojantis gyvūninius produktus, o kitą - tiesiog & hellip; nenorėčiau. Tačiau perėjimas ne visada turi būti toks nespalvotas (nors kai kuriems žmonėms tai gali būti).

Tau gali patikti

Trūksta laiko? Paruoškite šias 7 veganiškas vakarienes per 5 minutes ar mažiau

Veganiškumas taip pat gali būti didelis iššūkis; pakeisti dietą reikia bandymų ir klaidų, tyrimų ir papildomo planavimo, taigi, jei jus domina veganas, tai visiškai gerai tai daryti palaipsniui. Tačiau jei nuspręsite pereiti bet kuriuo lygiu, turėtumėte žinoti keletą dalykų, kurie gali šiek tiek palengvinti visą perėjimą.

Vakarėliai gali būti nepatogūs (iš pradžių).

Jei jūsų draugai yra panašūs į mano, pirmą kartą eidami į vakarėlį kaip naujas veganas, jūsų draugai gali bandyti jus pakreipti. veganas? Kodėl? & Rdquo; jie paklaus. & ldquo; Kodėl negalite panardinti? Tai tik grietinė. Tai nepatinkatikroji mėsa. & rdquo;

Išgirsite visus argumentus, kaip grįžti prie mitybos tikslų, ir galbūt norėsite pataikauti draugams. Kodėl gi ne? Vakarėlyje visai ne taip nepatogu, kad maistas būtų lengvas. Jums bus blogai, kai šeimininkė nepatogiai pasiūlys keletą galimų veganiškų variantų. Tačiau galų gale neleiskite, kad tai jus atbaidytų! Prieš vakarėlius aš paprastai valgau ką nors lengvo, bet sotaus, todėl jei veganų padėtis vakarėlyje yra baisi, man gera eiti, bet ne per daug, kad galėčiau mėgautis užkandžiu, jei lauke yra kažkas gero.

ar tonizuojantis vanduo jums tinka

Jūs tapsite profesionalu, skaitančiu tarp meniu eilučių.

Jei ilgą laiką buvote veganas, tikriausiai patyrėte atsitiktinį gyvūninių produktų vartojimą restorane su darbuotojais, kurie nėra visiškai susipažinę su terminu „veganas“. reiškia. Aš taip pat jų nekaltinu. Kai pirmą kartą nusprendžiau tapti veganu, galvoje sukrėtė mintis, kad medus nebėra pasirinkimas, tačiau kai tik perskaičiau apie tai, tai buvo visiškai prasminga.

Išmokę virvių, praleisite daug laiko, klausdami darbuotojų, kaip gaminamas maistas: koks aliejus naudojamas? Ar čia yra sviesto? Ar šioje sriuboje yra grietinėlės? Ar moliūgų prieskonių latte yra pieno, net ir be pieno? (Ir taip, tikriausiai yra.)

Būdamas veganas gali jaustis nuostabiai.

Vis dar nežinau, kur laikausi argumentų apie veganizmą, TBH. Galima pateikti mintį, kad žmonės yra visavalgiai, todėl mes taip pat galime valgyti viską. Bet aš taip pat tikiu, kad kadangi galime išlaikyti save laikydamiesi augalinės dietos, kodėl gi to nepadarius?

Matau tiesą abiem pusėms; tačiau lemiamas veiksnys man yra tai, kaip puikiai jaučiuosi laikydamasi augalinės dietos. Augalai yra puikus energijos šaltinis, ir kol įsitikinu, kad gaunu pakankamai kalorijų, pastebėjau, kad pakeitus sunkų, miegą skatinantį maistą gaivinančiomis daržovėmis, mano kasdieninė energija labai pasikeitė. lygius. Pieno produktų atsisakymas iš mano dietos netgi visiškai palengvino daugelį skrandžio problemų, kurias anksčiau pripažinau tik savo kūno dalimi.

Galite suerzinti draugus dėl savo veganiško maisto gaminimo manijos.

Gerai, aš nežinau, ar tai tinka visiems veganams, bet aš žinau, kad tai tiesa kai kuriems mano draugams ir man. Kas iš tikrųjų paskatino mane pakeisti dietą, supratau, kad galiu tai padarytimac ir sūris iš saldžiųjų bulvių& hellip; ir jo skonis beveik lygiai toks pats. Protas. Pūtė. Žinoma, to išmokti prasidėjo kelių mėnesių trukmės laikotarpis, kai praktiškai visus, kuriuos pažinojau, pakviečiau savo namus išbandyti saldžiųjų bulvių „mac“. Kita manija buvo veganiška pica ir t.

Veganiškumas man padėjo įsimylėti kūrybą virtuvėje. Nuo tada, kai pradėjau augalinę dietą, aš atradau, kaip man patinka Briuselio kopūstai, džekfrutai, kvinoja, žiediniai kopūstai & hellip; Aš taip pat sužinojau, kaip augalai gali mane maitinti taip pat gerai, kaip ir mėsą, ir kokius augalus valgyti, kad pakeistų vitaminus, kurių man trūksta mėsoje - pavyzdžiui, valgant žiedinius kopūstus, kad būtų pakeistas kalcis, kurio man trūksta išpjaunant pieną mano mityba, arba makaronų ir ryžių pakeitimas kvinoja, kurioje gausu baltymų, riboflavino, geležies ir mangano.

Didelė tikimybė, kad tapsite vitaminų maestro.

Aš vartydavau akis nuo vitaminų, kuriuos mama aplankydavo mano kabinete, kai ji lankėsi, bet kadangi aš tapau veganu, jie buvo mano gelbėjimosi ratas. Nors aš sąmoningai stengiuosi įsitikinti, kad viskas, ką dedu į savo kūną, maitina ir prisideda prie tų labai svarbių vitaminų, kurių mums reikia kasdien, aš nesu aukščiau eidama papildomą mylią.

Pirmąjį vitamino patarimą gavau iš mamos, kuri yra slaugytoja. Vieną dieną lankiausi pas ją Floridoje, ir ji iš lentynos ištraukė prenatalines tabletes ir padavė man. Susigėdęs pasakiau jai: „mama & hellip; ateik, aš nesu nėščia. & rdquo; Tačiau ji paaiškino, kad net ligoninėje jie skiria prenatalines tabletes savo senyviems pacientams, nes jie yra puikus multivitaminas, supakuotas su viskuo, ko jums gali prireikti, jei neturite laiko savo mitybą pritaikyti mokslui. Tačiau yra daugybė kitų vitaminų variantų, kurie taip pat gali geriau atitikti jūsų konkrečius poreikius.

Galite būti šiek tiek alkani.

Kai pirmą kartą perėjau nuo visaėdės prie augalinės dietos, pajutau, kad nuolat valgau. & ndquo; Nenuostabu, kad karvės ganosi tiesiogine prasme visą dieną, & rdquo; - pagalvojau, kai išsitraukiau penktą dienos užkandį. Bet sąžiningai, aš neturėjau laisvų valandų, kad visą dieną prisikimščiau veidą daržovių ir humuso, nors toks gyvenimo būdas skamba dangiškai. Pabaigoje parsisiunčiau & bdquo; Lose It & rdquo; programa ne numesti svorio, bet todėl, kad radau puikų darbą, kad suprastumėte savo suvartojamą maistą, palyginti su sudegintomis kalorijomis.

Sužinojau, kad sudeginu daugiau kalorijų, nei supratau tiesiog gyvenanti savo gyvenimą, o mano morkų, humuso ir salotų dieta to nesumažins. Draugas man davė vertingą užuominą, kad suvalgius kompleksinio angliavandenio su salotomis, galėsite ilgiau pasisotinti, todėl mano sprendimas šiame preliminariame kelyje buvo įsitikinti, kad turiu pilno grūdo ar kompleksinį angliavandenių su bent dviem savo patiekalų ir visada nepamiršti į savo krepšį mesti keletą skanių, lengvų veganiškų užkandžių.

jenny Slate biografija

Žinoma, šis kalorijų deficitas pasitaiko ne visada: juk bulvytės bulvytėse beveik visada yra veganiškos, o šiais laikais rinkoje yra gausybė fasuotų produktų, imituojančių klasikinius patogius maisto produktus, kuriuos mes pažįstame ir mėgstame. Daugelis šių užkandžių turi tikrai daug kalorijų, riebalų, cukraus ir hellip; viskas, išskyrus cholesterolį. Kaip ir daugelį dalykų gyvenime, visais šiais maisto produktais reikėtų mėgautis, tačiau saikingai.

Padaryti klaidų yra gerai.

Būti veganu reiškia bandyti pakeisti daugybę dalykų gyvenime, pradedant nuo užkandžiavimo įpročių, iki to, kokį muilą ir kremą nuo saulės naudojate, todėl nesijaučiate blogai, jei jums prireiks kelių bandymų ar šiek tiek laiko atlikti tuos pakeitimus. Ir kartais sunku pasakyti: „Vyno ir sūrio naktų nebebus!“ & Rdquo; nes visi žinome, kad sūris yradidžiausiaspagunda. Šalti kalakutą sunku mesti, todėl, jei norite, galite tai pakeisti palaipsniui - tiesiog klausykite savo kūno.