Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Juodajame šokolade gausu antioksidantų! Tai padeda apsaugoti jūsų širdį! Tai netgi gali padidinti jūsų nuotaiką ir proto jėgą!
Netrūksta įrodymų, kad šokoladas - ypač tamsi medžiaga - yra ganėtinai gera tau . Bet tada yra visa tai, kaip tai gali sukelti spuogus ar juos dar labiau pabloginti. Jei jus kamuoja spuogai, ką turėtumėte daryti?
Pasirodo, nėra galutinio atsakymo, tačiau mokslas turi tam tikrų tvirtų užuominų.
Čia apžvelgiama „už“ ir „prieš“ šokoladą, ar tam tikros rūšys jūsų odai gali būti blogesnės nei kitos, ir kodėl svarbu pažvelgti į savo mitybą kaip visumą, o ne išskirti vieną maistą.
Ar tikrai kaltas šokoladas?
Būtų gana miela, jei galėtumėte nurodyti vieną maistą kaip visų odos bėdų priežastį. (Iškirpkite ir bam! Jūsų zits yra užfiksuotas.) Kita vertus, jums gali pasirodyti, kad šokoladas yra per velniškai skanus, kad visiškai atsisakytumėte. Bet jei siekiate aiškesnės odos, ar tai iš tikrųjų padės?
Tyrimas nėra tiksliai įtikinamas. Kai kurie tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp šokolado vartojimo ir padidėjusių spuogų pažeidimų. Pavyzdžiui, 2016 m. tyrimas , kolegijos studentai, kurie valgė šokoladą, per 48 valandas atsirado daugiau naujų spuogų nei tie, kurie valgė želė pupeles.
meilės gėrimo numeris 9 reikšmė
Kitas nedidelis tyrimas iš tų pačių metų nustatė, kad spuoguotiems vyrams, kurie kasdien valgė 99 procentus juodojo šokolado, po 2 savaičių atsirado daugiau spuogų nei tiems, kurie šokolado praleido.
Tai skamba gana įtikinamai, tačiau tokio pobūdžio rezultatų nerasta visame pasaulyje.
Pavyzdžiui, a 2012 m. Stebėjimo tyrimas dalyviai laikė maisto dienoraštį, nerado ryšio tarp šokolado vartojimo ir spuogų. A 2006 m. Tyrimas netgi nustatė, kad moterys, kurios 12 savaičių kasdien gėrė šokoladinį gėrimą, oda buvo sveikesnė nei tų, kurios gėrė mažiau stiprią gėrimo versiją.
Trumpai tariant, kai kurie tyrimai rodo, kad šokoladas gali sukelti išsiveržimus arba juos pabloginti, tačiau kiti nesugeba sujungti taškų. Nors atrodo, kad tam tikri mitybos įpročiai jūsų odai yra blogos naujienos (daugiau apie tai šiek tiek vėliau), ekspertai apskritai nesutinka, kad vienas konkretus maistas sukelia spuogus.
Gerai, bet ar skiriasi šokolado rūšis?
Juodasis šokoladas, kuriame yra bent 70 proc. Kakavos, yra naudingiausias sveikatos privalumas. Bet ar tai daro geriausią variantą jūsų odai?
kada laikas palikti santykius
Jokiuose tyrimuose nebuvo tiesiogiai lyginamas tamsaus, pieno ir baltojo šokolado poveikis odai. Bet tai, ką mes žinome: maistas, kuriame gausu cukraus, ir tie, kurie jų turi didesni glikemijos indeksai - įskaitant maisto produktus, tokius kaip balta duona, riestainiai ir sausainiai - paprastai būna blogesni spuogai .
Tyrimai taip pat rodo kad atsparumas insulinui, kuris gali atsirasti valgant daug cukraus turinčią dietą, yra susijęs su blogesniais spuogais.
Atrodo, kad visa tai rodo, kad kuo daugiau cukraus yra šokolado rūšyje, tuo didesnė tikimybė, kad sukels išsiveržimą. Laikantis tokios minties, tamsesnis šokoladas būtų naudingesnis jūsų odai nei pieninis šokoladas ir baltasis šokoladas, kuriuose yra daugiau cukraus.
Bet tai tik teorija ir toli gražu nėra galutinė. Nors manoma, kad juodojo šokolado antioksidantai gali apsaugoti odą ir padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje , dar yra kai kurie įrodymai kad net gryna kakava be pridėtinio cukraus gali neigiamai paveikti spuogus.
Esmė? Gali būti, kad juodasis šokoladas gali sukelti mažiau spuogų nei kitų rūšių šokoladas. Tačiau apskritai šokoladas taip pat gali turėti savybių, kurios skatina išsiveržimą.
Nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima tiksliai pasakyti bet kuriuo atveju, todėl geriausia sekti, kuris maistas, atrodo, labiausiai veikia jūsų odą, ir apriboti vartojimą ar vengti to maisto.
Dietos ir spuogų ryšys
Nors sunku tiksliai pasakyti, ar šokoladas tiesiogiai sukelia spuogus, turime patikimų įrodymų iš didelio masto tyrimų, rodančių, kad tam tikri mitybos įpročiai yra susiję su daugiau spuogų.
Remiantis atliktais tyrimais, kalbame apie maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių Prancūzija ir Jungtinės Valstijos kuriame dalyvavo tūkstančiai dalyvių. Pagalvokite apie kepinius, saldainius, baltą duoną, baltus makaronus ir taip,šokolado, ypač baltos ar pieno rūšies.
Tokie angliavandenių tipai sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, kurie, manoma, sukelia spuogus dviem būdais: didesnis cukraus kiekis kraujyje reiškia daugiau uždegimoiratrodo, kad paskatina odą gaminti daugiau aliejaus. Ta kombinacija gali padėti užsikimšusias poras ir lūžius.
Kita vertus, apribojus cukraus vartojimą ir laikantis daugiausiai kompleksinių angliavandenių (pvz., Neskaldytų grūdų, pupelių ir saldžiųjų bulvių), galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir aliejaus gamybą. Ir abu šie mitybos pokyčiai gali padaryti spuogus mažiau sunkius .
toksiški santykiai vyresnioji sesuo
