Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Geros naujienos: karštas šokoladas gali būti sveikas.
Girkis.
nuo rudos iki pastelinės spalvos ombre
Nesvarbu, ar jis pieniškas, ar ne, šokoladas šildo sielą. Bet jei ieškote aukščiausio lygio smegenų naudos, apsvarstykite galimybę naudoti tik žalius kakavos miltelius, kurie gaminami iš maltų sveikų kakavos pupelių.
Žalios kakavos nauda
- supakuotas su antioksidantais
- skatina pažinimą ir smegenų veiklą
- malšina streso ir nerimo simptomus
Tikriausiai esate girdėję, kad šokolade yra labai daug antioksidantų. Taip yra todėl, kad kakavoje yra polifenolių, natūraliai pasitaikančių chemikalų, turinčių antioksidacinių savybių, grupės.
Faktai, slypintys už faktų, atliko tyrimą ir nustatė, kad kasdien vartojant kakavą galima pagerinti protinę veiklą ir didinti kraujo tekėjimas į smegenis vos per vieną savaitę.
Flavanoliai, didžiausia polifenolinių junginių šeima, yra susiję su sustiprintas pažinimas .
Kadangi kakavoje yra didžiausias flavanolių kiekis, tenkantis bet kokio maisto svoriui, nenuostabu, kad mūsų smegenys pusę dienos šaukia šokolado (arba, būkime tikri, po pristatymo).
Kalbant apie rėkimą, žalia kakava taip pat yra susijusi su sumažėjusiu nerimu, depresija ir stresu. Vienas tyrimas parodė, kad vartojant kakavą kartą per dieną 30 dienų, žymiai padidėjo ramybės ir pasitenkinimo jausmas.
Taigi paruoškite savo zefyrus (arba ne, jei pasirenkate mažesnio cukraus versiją).
geriausias vaistinės akių pieštukas vandens linijai
„Superfood“ karšta kakava
Ingridientai
- 1 puodelis pasirinkto pieno (sveiko, kokoso, migdolų ir kt.)
- 2-3 šaukštai žalios kakavos miltelių
- 1 šaukštas pasirinkto saldiklio (žalias medus, klevų sirupas ar eritritolis)
- ¼ šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
- Jūros druskos žiupsnelis
- Žiupsnelis maltos cinamono (nebūtina)
Nurodymai
- Sumaišykite visus ingredientus į mažą puodą ir pašildykite ant vidutinės ir mažos ugnies, gerai išplakite, kad tolygiai ištirptų.
- Patiekite šiltą, užpiltą žiupsneliu maltos cinamono.
Kiek reikėtų gerti?
Kad pradėtumėte pastebėti naudą sveikatai, 30 dienų gali tekti kasdien suvartoti 3–6 šaukštus žalios kakavos miltelių, tačiau tai viršija rekomenduojamą dienos dozę, kad sunkiųjų metalų suvartojimas būtų mažas.
P.S. Galimas šalutinis poveikis
Išskyrus sunkiųjų metalų užterštumą, kakavos milteliai nėra susiję su rimtu šalutiniu poveikiu ir yra laikomi saugiais daugumai žmonių. Pasirinkite prekės ženklą kad yra nedaug kadmio ir švino, pavyzdžiui, Dagobos ar Hershey 100% natūralios kakavos nesaldintos. Taip pat dėl to, kad kakavoje yra šiek tiek kofeino, žmonės, kurie yra ypač jautrūs kofeinui, turėtų pasirūpinti, kad nevartotų per daug kakavos.
