Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Metro durys užsidarėtiesiogkol nespėjau įlįsti. Draugas paskambino iš Siera Leonės ir mes galime daugiau nekalbėti kelis mėnesius. Aš buvau alkanas.
Tai yra vienas iš pasiteisinimų, kuriais pasinaudojau per pastaruosius metus paaiškindamas, kodėl vėlgi vėluoju. Aš pasipyliau į susitikimų vidurį, pasirodžiau, kad kavos datos drėgnos ir kvėpuojančios, o barus gerdamos palikdavau ne miesto lankytojus. Priežastys, dėl kurių žmonės vėluoja visada, yra nuo nepakankamai miega į (ieškodamas daktaro Freudo) parodydamas mūsų poreikį jaustis mylimas . Tačiau sprendimai yra paprasti: Suplanuokite vėlavimą ! Mokytissakyk ne! Nesvarbu, ar tai jūs, kuriam visada trūksta pradžios scenos filmuose, ar tikslaus iššūkio draugas, kuris jus varo iš proto, daugiau nelaukite: sužinokite faktus dabar.
Tanya Burr iliustracija( Patikrink Tai :27 būdai, kaip gauti daugiau! Atlikta)
Vėlai labai svarbiai datai - poreikis žinoti
Daugelis iš mūsų mokosi pasakyti laiką pirmoje klasėje, bet tiems, kurie kova su vėlavimu , gali būti pagrindinė psichologiniai klausimai darbe. Vienas iš galimų veiksnių yra nerimas dėl patekimo į vietas, kuriose iš tikrųjų nenorime būti. Taigi galime pasirodyti 20 minučių pavėlavę į baimingą dantų priėmimą ar vakarienę su dirginančiais šeimos nariais. Tai, kad kažkas laukia ne restorane, taip pat gali būti būdas tvirtinti galią santykiuose.
Tardy žmonės dažnai turi geriausius ketinimus - jie tiesiog optimistiškai pakanka tikėti, kad jie skris greitkeliu ir per pusę laiko nuvažiuos valandą į darbą. Kai kurie laiko valdymo ekspertai suskirstykite vėluojančius atvykėlius į skirtingus asmenybės tipai , kaip ir prodiuseris & ldquo; kas mano, kad per 15 minučių gali nueiti į paštą, nusiprausti po dušu ir surinkti IKEA valgomojo stalą, ir „deadliner“ & rdquo; kuris slapta mėgsta adrenalino antplūdį iš lenktynių, kad paskirtų pusę miesto. Kita vertus, punktualiems žmonėms (ir ankstyviems atvykėliams) būdinga bendra asmenybės bruožai , pavyzdžiui, būti sąžiningam, maloniam ir net šiek tiek neurotiškam Darbuotojų punktualumą lemiantys veiksniai . Dishon-Berkovits, M., Koslowsky, M. Bar-Ilan universiteto Psichologijos katedra, Ramat Gan, Izraelis. Socialinės psichologijos žurnalas 2002; 142 (6): 723-39 ..
Taip pat įmanoma, kad kai kuriems tai patinka vėlai - o kai kuriems labai daug didesnė kaina dėl punktualumo. Bent JAV, skambinti durų skambučiu 20 val. Aštriu (arba, dangaus neduok, 7:45) renginiu 20 val., Gali būti automatiškai vakarėlio pražanga . Savalaikiškumo prasmė įvairiose pasaulio vietose taip pat skiriasi - pavyzdžiui , Indoneziečiai paprastai neskiria susitikimų dėl tikslaus laiko, kaip daro amerikiečiai.
Tačiau vėlavimas kartais būna daug neigiamų pasekmių . Pamirškite apie kalėdinę premiją, jei nepasirodysite iki Naujųjų Metų - darbdaviai gali rečiau paaukštinti žmones, kurie laiku nedirba. Draugai ir šeimos nariai taip pat gali išsižioti, kai pasirodysime valandą vėliau nei planuota, darant prielaidą, kad buvome kažkokio ryklio išpuolio aukos. Laimei, lengva praleisti šiuos snafus ir išmokti mušti laikrodį.
Būk ankstyvas paukštis - tavo veiksmų planas
Laiku patekti į vietas gali atrodyti greitai, bet tai ne tik funkcionalus laikrodis. Jei įtariate, kad lėtinis vėlavimas yra emocinis klausimas kaip nerimas ar jausmas bejėgis, gali būti gera idėja pasikonsultuoti terapeutas . Bet jei vėlavimas yra tik blogas įprotis, peržiūrėkite šiuos 14 savalaikiškumo patarimų.
Pažink save
Išsiaiškintikodėljūs visada vėluojate . Jei neskiriate pakankamai laiko kelionei į darbą ir atgal, išeikite iš namų anksčiau. Jei susitikimai visada vėluoja, pabandykite laikytis darbotvarkės. Kad ir kokia būtų vėlavimo priežastis, nustatyti problemą ir tada kreipkitės į jį.
Susipažinkite su savo asmeniniu laikrodžiu . Tam tikri žmonės saulėtekio metu iššoka iš lovos, kad būtų pasirengę per dieną, tačiau kai kurie iš mūsų dar kelias valandas neperspėja. Chronotipas daro įtaką žmogaus motorinės žievės sužadinimo dienos pokyčiams ir gebėjimui generuoti sukimo momentą maksimalaus savanoriško susitraukimo metu . Tamm, A. S., Lagerquist, O., Ley, A. L. ir kt. Žmogaus neurofiziologijos laboratorija, Kūno kultūros ir rekreacijos fakultetas, Neuromokslų centras, Albertos universitetas, Edmontonas, AB, Kanada. Biologinių ritmų leidinys 2009; 24 (3): 211–24 .. Jei žinote, bus sunku apsiprausti ir apsirengti iki 8 val., Planuokite susitikimus vėliau dieną .
Sužinokite, kiek viskas iš tikrųjų trunka . Kai kurie psichologai mano, kad žmonės neįvertina, kiek laiko jie praleidžia užduotims, trunkančioms daugiau nei 10 minučių Užduoties trukmės poveikis įsimenamai ir numatomai trukmei . Roy, M. M., Christenfeld, N. J. Psichologijos katedra, Elizabethtown kolegija, Elizabethtown, PA. Psichonominis biuletenis ir apžvalga 200; 15 (1): 202-7 .. Skirkite dieną užsirašyti viskas, ką darai - nuo el. laiškų siuntimo iki apatinių drabužių lankstymo - ir tiksliai, kiek minučių tam reikia. Tokiu būdu pamatysite, kada nepaliksite sau pakankamai laiko. Ši programa & rsquo; s patogus įrankis kasdienėms užduotims stebėti.
Sudarykite naują tvarkaraštį
Nustatykite laikrodį keliomis minutėmis anksčiau . Tai klastinga strategija gali padėti net išmintingiausiems vėluojantiems žmonėms susitarti. Kiekvieną dieną nustatykite laikrodį iš naujo, kad niekada nežinotumėte, ar jis yra 11, 13 ar 20 minučių anksčiau laiko.
Planuokite atvykti anksti . Gerai būti šiek tiek pesimistiškai nusiteikusiam Teigiama neigiamo mąstymo psichologija . Norem, J. K., Chang, E. C. Psichologijos katedra, Wellesley koledžas, Wellesley, MA. Journal of Clinical Psychology 2002; 58 (9): 993-1001 .. Keliaudami į darbą, tarkime, kad pateksite į eismą arba nuspręsite sustoti išgerti kavos. Taigi, jei susitikimas prasideda 10 val., siekiama ten patekti iki 9:45. Arba atsisiųskite šią programą kad tiksliai sužinotum, kada reikia išvykti.
Palikite vietos tarp susitikimų . Jei verslo pietūs baigiasi vidurdienį, jūs niekaip negalėsite nuvykti į susitikimą, esantį už kvartalo iki 12:05. Vietoj to, palikite bent 15 minučių tarp įvykių ir naudokite tą laiką kaip galimybė planuoti kitam susitikimui. Tai taupo ir nuo to, kad eikvojate laiką susirinkdami savo mintis.
Tvarkykite santykius
Išmokite pasakyti „ne“ . Kai draugas prašo padėti išsirinkti tobulą „iPhone“ dėklą, mes nenorime jos nuvilti. Tačiau nepamirškite, kad ji jausis blogiau, kai pasirodysime valandą pavėlavę į „Apple“ parduotuvę. Kartais tai gerai atsisakyti įsipareigojimų siekiant sukurti a realus grafikas .
Maisto produktų, kuriuose gausu progesterono, sąrašas
Įsivaizduokite, kaip žmonės jaučiasi laukdami jūsų . Tai ne visada jaudina sėdėti vienas per pirmąjį spektaklio veiksmą. Tiesiog išsirinkite aprangą ir eikite - jūsų kompanionas mieliau turėtų jūsų kompaniją nei galimybę fotografuotis.
Taupykite laiką ryte
Pabusk anksčiau . The ryto rutina tikriausiai neturėtų būti panašus į sprinto bėgimo varžybas. Pabandykite nustatyti žadintuvą anksčiau arba keltis, kai tik įsijungia žadintuvas. Jei esate per daug pavargęs, kad greičiau pabustumėte, gali būti protingatrenkė šienuanksčiau.
Paruoškite naktį prieš ir ryte . Yra didelė tikimybė, kad gausite žemės riešutų sviesto ir majonezo sumuštinį, jei skubėsite ryte. Sutaupykite sveiko proto pakuodami pietus ir dėliodami aprangą prieš einant miegoti . Ryte patikrinkite eismo ir orų pranešimus, kad tinkamai suplanuotumėte kelionę į darbą.
Išeik iš durų
Ištrinkite trukdžius . Šiam vakarui išsaugokite šiuolaikinę šeimą. Televizorius gali pritraukti mūsų dėmesį , priversdamas 20 minučių skristi kaip penkios. Tas pats pasakytina apie radijo programas, „Twitter“ kanalus ir visas kitas programėles, neleidžiančias išeiti iš durų.
Nepatikrinkite el. Pašto ar balso pašto . Vienas pranešimas veda prie kito ir kitas, o kitas dalykas, kurį žinai, kad esi iki kelių savo pašto dėžutėje. Nustokite tikrinti el. Paštą ir balso paštą bent 10 minučių prieš išvykstant - jie gali palaukti, kol pasieksite tikslą.
Būkite organizuotas . Galbūt išvyksite laiku, kol suprasite, kad neįsivaizduojate, kur palikote raktus, telefoną ar striukę. Sutvarkykite erdvę netoli tarpdurio, kad išvengtumėte paskutinės minutės šurmulys .
Pasiimkite su savimi paskutinės minutės užduotis . Užuot tai padariusi Paskutinis skambutis į biurą ar vedžiodami šunį greitai pasivaikščioti, meskite telefoną ir šunį į krepšį. (Puiku, gal ne šuo.) Jei turite laiko, kai pasieksite tikslą, galėsite ten atlikti keletą užduočių.
Nedelskite. Pradėkite naudoti šiuos patarimus jau šiandien!
Ar vėlai pasirodai viskam? Jei ne, kokie yra jūsų mėgstamiausi patarimai, kaip laiku patekti į vietas? Pasakykite mums žemiau esančiuose komentaruose!
Peržiūrėkite daugiau puikių straipsniųLaimėantDidis
