Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Bretanės Anglijos iliustracija
Visą gyvenimą aš naršiau po pasaulį su pliuso dydžio kūnu. Žmonių išsakytos pastabos apie mano kūną buvo šokiruojamos: komentarai apie apvalų pilvą ar maistą, kurį valgiau, ar klausimas, ar kada nors maniau dalyvauti kokioje nors fizinėje veikloje.
Iš pradžių komentarai mane supykdė, bet, jei galiu būti sąžiningas, kiekvienas mane apėmė liūdesiu ir kažkaip privertė pasijusti taip, lyg aš darau nepakankamai.
Tuo metu mintis praleisti daug laiko sporto salėje atrodė siaubinga. Tiek laiko, kaip fitneso pramonė kreipėsi į tokius kūnus, kaip aš, užpildė toksiškos mintys, garbindamas lieknumą ir paversdamas sveikatą kažkokia moraline dorybe.
Taigi tiems iš mūsų, turintiems skirtingus sugebėjimus ir dydį, rasti saugią ir palaikančią aplinką be sprendimo ir lūkesčių gali pakeisti gyvenimą.
Turime būti skeptiški ir paklausti: kam ir kaip jie atstovauja?
Sporto salės ilgą laiką buvo nesaugios erdvės
Atrodo, kad daugelis žmonių pamiršta, kad visi kūnai yra skirtingi ir visi kūnai turi skirtingus poreikius. Nors norėjau būti fiziškai aktyvi, idėja treniruotis mane nepaprastai suvokė.
Paskutinį kartą, kai samdžiau trenerį savo vietinėje sporto salėje, aiškiai pasakiau, kad manęs nedomina dietos ar svorio metimas. Aš paaiškinau, kad noriu padėti išlikti aktyviam, nes mano kasdienis grafikas buvo gana įtemptas. Supratau, kad ji gali man padėti reguliariai, įskaitant mankštą ir formą sporto salėje.
Kai savaitėmis dirbome kartu, pradėjau laukti mūsų paskyrimų. Siena, kurią pastatiau savyje apie nesaugias sporto sales, pamažu ėmė byrėti. Santykiai, kuriuos užmezgiau su ja, tapo šokiruojantys, malonūs.
kaip padaryti afroamerikietiškus plaukus švelnius ir šilkinius
Tada, artėdamas prie svorių zonos, pasirengęs pradėti mūsų pirmąjį rinkinį, mano treneris atsainiai išsipūtė: „Aš tiesiog nesuprantu, kodėl tu vis ateini čia, jei nesistengi numesti svorio“.
Aš buvau šokiruotas. Pasibaisėjęs ir pasišlykštėjęs.
Tiek ilgai girdėjau, kaip kiti šios sporto salės treneriai kelia abejonių dėl kitų žmonių kūno, ir nusprendžiau to nepaisyti. Bet tai, kas tądien išėjo mano treneriui, peržengė ribą.
Tai neinformavo apie mano bendrą sveikatą ir savijautą. Tai buvo tiesiog gėdingas kūnas, ir aš nedelsdamas atšaukiau savo narystę.
Einant į sporto salę nebūtinai reikia numesti svorio
Tyrimai rodo, kad vien fiziniai pratimai, nors ir svarbūs visai sveikatai, gali padaryti tik tiek ilgalaikis svorio kritimas , bet buvo įrodyta, kad mažina nerimas ir depresija.
erdvė tarp mūsų wiki
Kūno atžvilgiu teigiamas treneris gali įvardyti visą fizinę veiklą kaip gerą savijautą. Jie gali sutelkti dėmesį į bendrą jūsų savijautą, o ne siekti neįmanoma kūno standartų, pavyzdžiui, tam tikrų skaičių skalėje.
Bet jei jie taip pat neatsiranda vietos spalvotiems (POC) ir translyčiams, neatitinkantiems lyties ir neįgaliems žmonėms, kiek teigiamas yra jų požiūris? Kai vis daugiau sporto salių ir treniruoklių pradeda save teigti apie kūną, turime būti skeptiški ir paklausti: kam ir kaip jie atstovauja?
Sporto salės nebuvo man skirta erdvė ar tokie kūnai kaip mano.
Daugeliui žmonių dažnai atrodo, kad trūksta vadinamųjų kūno teigiamų erdvių, todėl svarbu paklausti jūsų bendruomenės žmonių apie jų patirtį (teigiamą ar neigiamą) savo vietos sporto salėse ir kokias rekomenduoja.
Pvz .: Trans transliuojančiam asmeniui gali būti svarbu įsitikinti, ar yra lyčių atžvilgiu neutralūs vonios kambariai. Visų rūšių negalią turintys žmonės (nematomi ir matomi) gali ieškoti erdvės, pavyzdžiui, ar durys turi rampą, ar treneris sugeba prisitaikyti naudodamas vizualius mokymus ar kitas pritaikymo rūšis.
Prisiminkite: būtina surasti žmogų, kuris suprastų jūsų poreikius, norus ir tikslus. Rasti kūnui neutralų trenerį taip pat gali būti jūsų atsakymas.
Savo kūno teigiamos sporto salės dėka aš tempiu save sportuoti
Viena iš geriausių darbo su kūną teigiančių treniruoklių dalių yra ta, kad jie gali padėti rasti jūsų jėgą ir jėgą ir, žinoma, padėti įvertinti savo kūną už tai, ką jis daro iki galo.
Kai nuspręsite dėl kūno teigiamo trenerio ar sporto salės, turite nuspręsti, kokie yra jūsų fitneso tikslai, ir nustatyti standartus, kaip norite peržengti sau ribas sporto salėje.
Kai žmonės nebejaučia, kad bet kada turi save spausti numesti svorio ar net aptarti savo svorį, įtampa pakyla.
Pagal 2016 m. tyrimas , neutralios svorio programos yra perspektyvi alternatyva svorio metimui. Tyrėjai nustatė, kad neutralus svoris metodas davė reikšmingą ilgalaikę naudą sveikatai, įskaitant sumažėjusį MTL cholesterolio kiekį.
Meluočiau, jei sakyčiau, kad nemanau, jog fitneso bendruomenėje vis dar yra probleminių aspektų. Bet yra ką pasakyti toms dienoms, kai išsekau ir tempiu save į savo kūno teigiamą kūno treniruoklių salę Toronte, o mane supa kiti kūnai, panašūs į mano, kurie kartu dirba harmoningai.
Treneris ne tik motyvuoja mus, bet ir švenčia, kas esame, ir kūnus, kuriuose esame. Tai gali atrodyti kaip nedidelės priežastys, dėl kurių galima rasti kūnui teigiamą sporto salę ir treniruoklį, bet man tai labai svarbu.
Ama Scriver yra laisvai samdoma žurnalistė, geriausiai žinoma dėl to, kad yra stora, garsi ir šauni internete. Galite sekti ją toliau „Instagram“ .
