Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Naujausia sveikatingumo tendencija mūsų radare: purškiamas magnio aliejus. Instagrammeriams tai patinka, bet jei dėl purškiamų maistinių medžiagų koncepcijos jums kasosi galvą, jūs ne vienas.
Magnis (12 numeris periodinėje elementų lentelėje) yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, kuri palaiko jūsų kūno veikimą.
Tai padeda reguliuoti raumenų ir nervų funkcijas; kurti ir palaikyti baltymų, DNR ir kaulų sveikatą; palaikyti sveiką kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
Jūs tikriausiai gaunatekai kuriekasdien rekomenduojamo magnio, gaunamo iš maisto, tačiau daugeliui žmonių trūksta. Tai gali padėti magnio aliejaus purškalas. Tai taip pat gali būti krūva baloney. Čia yra viskas, ką žinome apie purškiamą magnio aliejų.
Magnis 101
Vitaminas C gauna tiek daug kreditų. Magnis yra gyvybiškai svarbus ir sveikam kūnui. Magnio trūkumas gali sukelti a simptomų įvairovė . Net nedidelis magnio trūkumas gali sukelti:
seksualūs merginoms
- mėšlungis
- apetitas keičiasi
- sunku miegoti
- nuotaikos svyravimai, dirglumas
- nerimas ir depresija
- nuovargis, vangumas ir silpnumas
- pykinimas, vėmimas ar vidurių užkietėjimas
Magnio papildai
Magnis nėra visiems tinkamas papildyti situacija. Jis tiekiamas kapsulių, tablečių ar miltelių pavidalu. Du populiariausi variantai yra magnio citratas ir magnio chloridas.
Magnis maiste: kur jo rasti
Magnio nereikia toli ieškoti. Natūraliai jis atsiranda daugelyje maisto produktų.
Epsomo druskos
Epsomo druskos (dar žinomos kaip magnio sulfatas) puikiai tinka, jei norite pasimarinuoti mineralais.
Graži „epsom“ druskos vonia yra atpalaiduojantis būdas galbūt įsigerti šiek tiek papildomo magnio. Tačiau (kol kas) nėra reikšmingų įrodymų, kad jis galėtų efektyviai absorbuotis per odą. Vis dėlto nepakenkia suteikti jam sūkurį.
Ar veikia magnio aliejaus purškimas?
Žinoma, magnis iš tikrųjų nėra aliejus - magnio „aliejaus purškalas“ yra tik ištirpinti magnio chlorido dribsniai išgrynintame vandenyje patogiame dandy purškiamame butelyje. Sumaišytas jis jaučiasi šiek tiek aliejingas, bet iš tikrųjų nėra aliejus, tačiau pavadinimas įstrigo.
Internete rasite keliasdešimt purškiamo magnio rūšių. Tu taip pat gali Pasidaryk tai .
Paul Mitchell keratino gydymas formaldehidu
Atminkite, kad nėra daug magnio purškalo tyrimų. Nepaisant to, socialinė žiniasklaida yra pilna žmonių, tvirtinančių, kad tai padeda:
- PMS simptomai
- treniruotės atkūrimas
- nerimas ir irzlumas
- intensyvus galvos skausmas ir (arba) migrena
PSA: Visada klausykitės mokslo per socialinės žiniasklaidos guru. Vis dar nežinoma, ar magnio purškalas gali efektyviai absorbuotis per odą ir patekti į jūsų kraują.
Kaip naudoti magnio aliejaus purškalą
Naudoti magnio purškiamą formą yra labai lengva. Štai kaip jūs tai darote:
- Įsitikinkite, kad jūsų odoje nėra kitų aliejų ir losjonų.
- Purškite arba patepkite magnio „aliejumi“ švarią odą.
- Palaukite bent 30 minučių, kol nusiprausite.
Bet prieš purškiant, patikrinkite šiuos šalutinius poveikius
Def atlikite pleistro testą, prieš pradėdami jį naudoti. Gali šiek tiek dilgčioti, gelti ar degti vietinis magnis. Tačiau šie šalutiniai poveikiai turėtų būti gana lengvi ir trumpalaikiai. Nenaudokite purškalo atviroms žaizdoms ar bėrimams.
Apibendrinant…
Magnio purškalas nėra viskas, kas gydo - ir jūs, kaip ir visos maistinės medžiagos, nenorite jo persistengti. Pradėkite nuo maisto, kuriame gausu magnio, kaip subalansuotos mitybos dalį. Tada, jei vis tiek norite purkšti visą dieną, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Kai gausite OK, duokite jam sūkurį ir pažiūrėkite, kas atsitiks!
