Ar teta teka atostogų metu? Kaip sužinoti, ar tai yra perimenopauzė

Galbūt mėnesinės tapo šiek tiek nenuspėjamos, arba jūs pastebėjote, kad vidurnaktį pabudote keistai prakaituoti. Ar jūs įžengėte į premenopauzės teritoriją?

Na, ne, bet taip yra tik todėl, kad premenopauzė iš tikrųjų nėra dalykas. Bet jums gali tekti susidurtiperimenopauzė, kuris yra tikrasis fazės iki menopauzės terminas. (Gana painu, tiesa?)

Moteris skaito savo telefoną lovoje po pabudimo

Taigi, kaip jūs tikrai galite žinoti, kad tai yra tai, su kuo jūs susiduriate? Ir dar svarbiau, kaip jūs galite susitvarkyti - ir kada tai iš tikrųjų baigsis? Čia yra viskas, ką reikia žinoti.

Gerai, tai kas yra premenopauzė?

Tikrai greitai, prieš pasinerdami į detales, išaiškinkime skirtumą tarp premenopauzės irperimenopauzė.

• Premenopauzė yra tiesiog jūsų gyvenimo laikas prieš menopauzę. Iš esmės, jūs esate premenopauzė nuo to laiko, kai prasideda mėnesinės, kol jie nutrūksta.
  
• Perimenopauzė yra fazė, kai jūsų kūnas pereina iš reprodukcinių metų į menopauzę. Per šį laiką pradeda mažėti estrogeno hormono gamyba, todėl mėnesinės tampa nereguliarios ir galiausiai visai sustoja.
  
• Menopauzė yra tada, kai jūsų kūno estrogenų gamykla visiškai išsijungia, o mėnesinės visiškai nutrūksta. Jūs sužinosite, kad esate ten, kai praeisite visus metus be laikotarpio.

Ką jaučia perimenopauzė?

Kaip galite sužinoti, ar esate perimenopauzėje? Pirmasis požymis paprastai yra įprasto mėnesinių ciklo pasikeitimas. Jūsų mėnesinės gali prasidėti anksčiau ar vėliau, o jūs netgi galite praleisti kelis mėnesius. Atėjus mėnesinėms, jos taip pat gali būti sunkesnės nei įprastai.

Daugeliui moterų perimenopauzė sukelia ne tik neramus laikotarpius. Taip pat dažnai pasitaiko tokių simptomų:

• karščio bangos
• nemiga ir naktinis prakaitavimas
• makšties sausumas, dėl kurio seksas gali būti skausmingas
• tenka dažniau šlapintis ar dažniau serga UTI
• širdies plakimas
• galvos skausmas
• nuotaikų kaita
• krūtų jautrumas
• spuogų paūmėjimas

Kalbant apie pastojimą perimenopauzės metu? Tai vis dar įmanoma, tačiau galite susidurti su daugiau iššūkių. Perimenopauzės metu kiaušidės išleidžia mažiau kiaušinių. Be to, mažiau reguliarūs laikotarpiai gali apsunkinti išsiaiškinimą kai esi vaisingiausias .

Kada turėtumėte to tikėtis?

Kiekvienos moters kūnas yra šiek tiek kitoks, todėl sunku tiksliai nustatyti tikslų laiką, kada įeisite į perimenopauzę - ir kiek ji tęsis, kol pasieksite menopauzę.

Paprastai prasideda perimenopauzė 40-ųjų pabaigoje ar 50-ųjų pradžioje . Tačiau kartais tai gali įvykti anksčiau, jau nuo 30-ies vidurio iki pabaigos. Vėlgi, mėnesinės tampa nereguliarios, tai yra pirmas ženklas, kad viskas klostosi aukštyn.

Kai kurioms laimingosioms moterims perimenopauzės simptomai pasireiškia tik keletą mėnesių, kol jų mėnesinės visiškai išsipučia. Tačiau dažniau joje būsite ilgesnį laiką - nuo 4 iki 10 metų.

Kai pasieksite menopauzę, galite pastebėti, kad simptomai sustiprėja, kai estrogeno lygis pradeda mažėti greičiau.

Jūs žinosite, kad esate praeinęs perimenopauzę ir galiausiai pasiekėte menopauzę, kai mėnesinės sustos ištisus metus. Vidutinis šio reikšmingo įvykio amžius? 51.

Hormonų bangos pašalinimo procedūros

Perimenopauzės simptomai gali būti nuo erzinančių (aš tikrai tai padariaunetikiuosi, kad mano mėnesinės šiandien) iš karto pasikelsiu apgailėtinai (kiekvieną vakarą pabundu permirkusi nuo prakaito ir bandau pasimylėtiskauda).

Nepaisant to, kokia ranka jums gali būti dalijama, yra būdų, kaip suvaldyti savo diskomfortą ir jaustis normaliau.

Hormonų terapija

Hormonų terapija apima estrogeno ir progestino - arba tiesiog estrogeno, jei jums buvo atlikta histerektomija, vartojimą.

Sisteminė hormonų terapija, skiriama kaip piliulė ar pleistras, yra geriausias būdas valdyti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą, taip pat gali palengvinti makšties sausumą. Jei makšties sausumas yra vienintelis jūsų klausimas, taip pat galite naudoti vietinę terapiją, pavyzdžiui, makšties žiedą, tabletę ar kremą.

Vis dėlto gydymas kelia didelę riziką. Hormonų terapija gali padidinti tikimybę susirgti širdies ligomis, krūties vėžiu, endometriumo vėžiu, kraujo krešuliais ir tulžies pūslės akmenimis, todėl jų nerekomenduojama vartoti moterims, kurios neseniai gydėsi krūties vėžį.

Jūsų dokumentas gali padėti pasverti jūsų pliusus ir minusus ir išsiaiškinti jums tinkamą žingsnį.

goop gwyneth paltrow wiki

Kiti receptiniai vaistai

Jei turite sunkių simptomų, bet norite išvengti hormonų terapijos, turite kitų galimybių. Karščio pojūčius ir miego problemas taip pat galima valdyti vartojant tam tikrus antidepresantus, vaistus nuo krizės ir kraujo spaudimą.

Selektyvūs estrogeno receptorių moduliatoriai (SERM) gali padėti esant karščio bangos ir makšties sausumui.

Tepimas be recepto

Makšties sausumas, kuris nėra itin intensyvus, dažnai gali būti valdomas vaistinių produktais. Vandeniniai lubrikantai, tokie kaip „Astroglide“ ar želė „K-Y“, gali būti naudingi, jei sausumas jus vargina tik sekso metu.

Jei tai labiau tęstinė problema, galite pasirinkti makšties drėkinamąjį kremą, pavyzdžiui, „Replens of Vagisil“. Tiesiog venkite glicerino tepalų ar drėkiklių, kurie kartais gali sukelti niežėjimą ar deginimą.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Tam tikrų jūsų dienos režimo pakeitimų gali pakakti, kad būtų galima kontroliuoti lengvus ar vidutinio sunkumo perimenopauzės simptomus - juos verta išbandyti prieš pereinant prie receptinių vaistų. Išbandykite tokius dalykus:

• Venkite karšto blyksnio trigerių. Atkreipkite dėmesį, kad kofeinas ar aštrus maistas dažniausiai sukelia karščio bangos? Jei vairuojate aiškiai arba apribojate suvartojimą, tai gali pakeisti. Dėvėti lengvai nuimami sluoksniai, išlaikyti miegamąjį naktį vėsiai ir mesti rūkyti (jei rūkote) taip pat gali padėti išvengti karščio bangos.
  
• Valgydami daugiau augalų. Sojų pagrindu pagamintuose maisto produktuose, avinžirniuose, lęšiuose, linų sėmenyse ir pilnuose grūduose yra fitoestrogenų - augalinių estrogenų, kurie gali padėti palengvinti simptomus.
  
• Sportuoti daugiau. Tai padės geriau miegoti ir pakels nuotaiką. Kiekvieną dieną siekite bent 30 minučių vidutinio ar intensyvaus judesio. Joga gali būti ypač naudinga, jei susiduriate su stresu ar nerimu.
  
• Numesti svorio. Didesnis kūno masės indeksas, atrodo, daro moteris labiau linkusias į karščio bangas, bet numesti svorio buvo parodytas padėti.

Natūralios priemonės

Vienas populiariausių perimenopauzės simptomų papildų yra vaistažolių ekstraktas juoda cohosh . Tačiau ekspertai teigia, kad nepakanka kokybiškų įrodymų, kad tai rekomenduotume, ir tai gali kelti riziką jūsų kepenims. Tai taip pat gali būti nesaugu, jei turite arba yra didelė krūties vėžio rizika.

Iš sojos ar raudonųjų dobilų gauti izoflavono papildai yra dar vienas galimas variantas, tačiau vėlgi nėra daug įrodymų, kad jie yra naudingi, ir jie gali padidinti krūties vėžio riziką.

Esmė? Žolelių papildai nėra automatinis ne, tačiau jie gali būti ne pats geriausias pasirinkimas. Jei galvojate apie vaistažolių papildų vartojimą, kad išspręstumėte simptomus, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.

Kada skambinti į OB / GYN

Perimenopauzė yra visiškai įprasta moters gyvenimo dalis, ir jei sugebate savarankiškai susitvarkyti su simptomais, nereikia kreiptis į gydytoją.

Bet jei tokios problemos kaip karščio bangos, nuotaikos svyravimai, miego problemos ar makšties sausumas daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, turėtumėte visiškai kreiptis į savo gydytoją.

Taip pat turėtumėte pateikti OB / GYN informaciją apie reikšmingus mėnesinių pokyčius. Nors perimenopauzės metu kai kurie pažeidimai yra įprasti, turite kreiptis į gydytoją, jei jūsų mėnesinės yra nepaprastai sunkus arba tęskite ilgiau nei 7 dienas, jei tarp menstruacijų yra kraujavimas arba jei mėnesinių skirtumas yra trumpesnis nei 21 diena.