Ar visada gerai palaikyti ryšį su buvusiuoju?

Nesvarbu, ar išsiskyrimas buvo jūsų pašaukimas, ar ne, iškirpti žmogų iš savo gyvenimo - tą, su kuriuo bendravote paslaptis, svajones apie ateitį, lovą ar net namus - tikrai labai sunku. Nėra jokios formulės, kaip išsiskirti su kuo nors (nors apie tai ir rašėmegeriausias būdas tai padaryti be trūkumų).

Bet net ir pasibaigus sunkiai daliai, ji niekada nebūna tokia pjaustoma ir sausa, kaip tiesiog atsisveikinant. Šiandieniniame į išmaniuosius telefonus orientuotame, „Facebook“ priklausomame, „Instagram“ apsėstame pasaulyje palaikyti ryšį su buvusiuoju yra kur kas lengviau ir paprasčiau.

Ar atsakymas nedraugauti, nesekti ir blokuoti? Ar galite užsiregistruoti per tekstą? Ar linki jiems laimingo gimtadienio, kai „Facebook“ agresyviai tave paskatina?

Kaip ir visiems įsimylėjusiems dalykams, kiekviena situacija yra individuali, sako Terri Orbuch , Daktaras, santykių ekspertas ir autorius Vėl atrasti meilę: 6 paprasti žingsniai į naujus ir laimingus santykius . Ir, žinoma, yra keletas praktinių priežasčių palaikyti ryšį su buvusiuoju, sako Juliana Breines , Socialinių mokslų daktarė, Brandeis universiteto mokslų daktarė. Pavyzdžiui, jei turite vaikų ar verslo kartu.

O galbūt norite likti draugais su buvusiuoju dėl to, kad tai yra lengvesnis pasirinkimas nei staigiai nutraukti ryšius, arba dėl to, kad vis tiek jaučiatės emociškai prie jų prisirišęs. Šios priežastys yra būtent tai, kodėl palaikomas ryšys su buvusiuojuisn & rsquo; tgera idėja, sako Breinesas.

Štai trys dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti prieš atveriant bendravimo linijas.

1. Koks esate emocinis ryšys?

Pop viktorina: pagalvok apie savo buvusįjį. Kaip tu jautiesi? Jei nuoširdžiai nesijaučiatevisai nieko- kaip ir visiškai 100 proc. Neutralus, emocinis nulis skalėje nuo 1 iki 10, tada gali būti įmanoma sveikai ir funkcionaliai su jais elgtis, sako Orbuchas.

Problema? Daugelis iš mūsų to tikrai nejaučiame (ir negalime). & ldquo; Jei galvojate apie savo buvusįjį, jaučiate kokių nors emocijų - jei esate piktas, piningas, nusivylęs ar nesate tikras - tai reiškia, kad jūs vis dar esate prisijungę, & rdquo; Pasak Orbucho, kuris signalizuoja, kad turite emocinį bagažą, kurį turite išpakuoti, prieš galvodami apie tai, kaip ištiesti ranką.

2. Kaip nutrūko santykiai?

Tai buvo abipusis ir baigėsi geromis sąlygomis.

Jei yra teisėtų priežasčių išlikti nuoširdžiam (pavyzdžiui, turite bendrų draugų, vaikų ar dirbate toje pačioje įmonėje), tada būtinai būkite pilietiški vienas kito atžvilgiu. Mes visi čia suaugę suaugę žmonės, tiesa?

Ir jei anksčiau buvote draugai, tyrimus tai įrodoyragalima vėl grįžti į draugus - nepaisant to, kas su kuo išsiskyrė. Įspėjimas: Jei per ankstesnę draugystę vienas ar abu romantiškai domėjotės vienas kitu, jums (vėl) gali kilti problemų išlaikyti dalykus platoniškus, sako Breinesas. Štai kodėl tikriausiai yra gera mintis palaukti, kol atsigausite po išsiskyrimo, kad atkurtumėte draugystę, kuri, atsižvelgiant į išsiskyrimo pobūdį, gali užtrukti mėnesius ar net metus.

Atminkite, kad labiausiai jūsų buvusiam žmogui reikia jaustis nepriklausomam nuo jūsų, nepriklausyti nuo jūsų.

Jūs išsiskyrėte su jais, ir tai nebuvo gražu.

& bdquo; Natūralu, kad norisi paguosti buvusįjį išsiskyrus, jei jie to nepriima gerai, & rdquo; Breinesas sako. Tačiau ji perspėja, kad emocinė parama gali siųsti painiavos žinią, suteikdama klaidingą viltį arba neleisdama jiems judėti toliau. Atsisakykite noro siųsti tekstą ar el. Laišką, ji siūlo, ir prisiminkite, kad labiausiai jūsų buvusiam asmeniui reikia jaustis nepriklausomam nuo jūsų, nepriklausyti nuo jūsų.

Tave išsiskyrė.

Tai smirda. Mes žinomekiek skauda sulaužytą širdį. Taip pat žinome, kad noras rašyti žinutes jūsų buvusiajam gali būti didžiulis.

Jei kreipiatės į savo buvusįjį (rašote žinutes, siunčiate el. Laišką ar skambinate) arba įkyriai tikrinate jų socialinės žiniasklaidos profilį (visą laiką.), Tai reiškia, kad jūs vis dar esate stipriai susijęs su tuo asmeniu, sako Orbuchas. Net jei nenorite to pripažinti, tai reiškia, kad norite, jog būtumėte kartu su jais.

Masochistiškiausia jo dalis: nors žiūrint į jų profilį gali būti liūdna ar susierzinusi, tai jūsų pasąmoningas, tačiau žiaurus būdas padėti sau vis tiek jaustis susijęs ar susijęs su tuo asmeniu, sako Orbuchas.

Skamba pažįstamai? Nesijaudinkite, jūs ne vienas. Apklausos pastebi, kad apie 88 procentai žmonių šliaužia savo buvusios socialinės žiniasklaidos profilyje. Kas ne taip stebina - juk užblokavus žmogų, kuris anksčiau buvo didelė jūsų gyvenimo dalis, jaučiasi labai galutinai ir labai liūdna.

Tačiau žiūrėjimas į jų „Snapchat“ istorijas ar valandų valandas slinkimas per „Instagram“ nepadės jaustis geriau. Tyrimai rodo, kad nuolat spustelėjus savo buvusį „Facebook“ puslapį gali sutrikti emocinis atsistatymas po išsiskyrimo, sukuriant daugiau nerimo, neigiamų jausmų, seksualinio potraukio ir ilgesio buvusiam. „Facebook“ stebi buvusius romantiškus partnerius: asociacijos su atsigavimu ir asmeniniu augimu. Maršalo TC. Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai, 2012, rugsėjis; 15 (10): 2152-2723. Tai taip pat slopina asmeninį augimą, kuris galėtų būtigeriausia išsiskirti. Tyrimai netgi rodo, kad kibernetinis sekimas gali paskatinti tikrąjį asmenį. Smurtautojų persekiojimas ir psichologinis netinkamas elgesys su partneriais: pyktis - pavydas, prisirišimo nesaugumas, kontrolės poreikis ir išsiskyrimo kontekstas. Davis KE, Ace A, Andra M. Smurtas ir aukos, 2001, birželis; 15 (4): 0886-6708. Kolegijos studentai & rsquo; „Facebook“ sekimas buvusiais partneriais. Lyndonas A, Bonds-Raacke J, Cratty AD. Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai, 2011, liepa; 14 (12): 2152-2723.

Be to, nepamirškite, kad socialinė žiniasklaida pateikia teigiamai iškreiptą kitų vaizdą & rsquo; gyvybių, mums primena „Breines“. Jūsų buvęs gyvenimas ar nauji santykiai gali atrodyti nepriekaištingi, tačiau jūs nežinote, kas iš tikrųjų vyksta. Vis dėlto, jei jums atrodo, kad žvilgsnis atrodo pernelyg blaškantis ar sunkiai įveikiamas, laikas kartą ir visiems laikams susidraugauti.

Jūs norite būti su žmogumi, kuris nori būti su jumis.

Galiausiai, kai kyla pagunda rašyti tekstą ar skambinti, pagalvokite apie kątunorėti iš gerų santykių, siūlo Orbuchas. & ldquo; Kai kas nors išsiskiria su jumis, tai reiškia, kad jie nenori būti su jumis santykiuose. & rdquo; Tai gali skambėti kaip sunki meilė, tačiau atminkite: norite būti su kuo nors, kas nori būti su jumis.

3. Kaip tai jaučia jūsų partneris?

Jei nesate tikras, čia yra lakmuso testas: ar jaustumėtės patogiai pabendraudami su buvusiuoju ir dabartiniu partneriu? & ldquo; Jei atsakymas yra neigiamas, draugo buvimas su buvusiuoju gali neveikti, & rdquo; Breinesas sako. Ir jei jūs sėlinate ir nepasakote savo naujajam S.O. kad palaikote ryšį su buvusiuoju, tai tikrai blogas ženklas.

Tačiau, jei jūsų partneris būtų visiškai šaunus žinodamas ar sužinojęs apie jūsų bendravimą su buvusiuoju, tai palaikyti šį ryšį tikriausiai gerai, sako Orbuchas.

Galiausiai, palaikydami ryšį su buvusiuoju, kai esate su nauju partneriu, galite (klaidingai) patikėti, kad žolė visada žalesnė - sako Breinesas. Ypač tada, kai jus susierzina ar erzina dabartinis S. O., galite pagalvoti, kad su kuo kitu viskas bus geriau. & ldquo; Bet toks mąstymo būdas yra spąstai ir gali trukdyti jums kada nors būti laimingiems ten, kur esate, & rdquo; Breinesas sako.

Atminkite, kad visada lengva romantizuoti asmenį, su kuriuo nebesate, nes jums netinka visi jo erzinantys įpročiai, priduria ji.

Iškritę dantys sapne reiškia nėštumą

„Takeaway“

Pagunda palaikyti ryšį su buvusiuoju yra normali - mes visi ten buvome. Jei jums reikia išlikti pilietiškam (ir galite), visais būdais to siekite. Bet jei jūs kabate ant vilties vėl susiburti, padaryti jiems neteisingą įspūdį ar rizikuoti dabartiniais santykiais, tai kita istorija.

Kai noras išsiųsti žinutes buvusiajam, vietoj to siųskite žinutę geram draugui, siūlo Breinesas. Jie gali padėti sugrąžinti jus į realybę. Ir labiausiai prisiminkite, ko nusipelnėte: meilės, ilgalaikius santykiustiekžmonės nori būti jų dalimi.