Žinok prieš eidamas: pasiplaukiojimas sniegu

Kas pigiau nei snieglentė, tyliau nei sniego motociklas,iržada puikią treniruotę? Sniego bateliai! Taigi kitą kartą „Al Roker“ numatys sniegą, atsisakys žiemos miego ir prisisegs keletą sniego batų vienam unikaliam pasivaikščiojimui parke.

Jei batas tinka - reikia žinoti

Isabelle Bart nuotrauka

Pasirengęs sprogimui iš praeities? Istorikai tiki sniego avalynė vykdoma nuo 4000 m. pr. m., kai medžiotojai važiavo sniegą iki kelių (tada nebuvo plūgų!). dideli, plokšti batai, leidę jiems plaukioti & ldquo; ant baltų daiktų . Galų gale šakelės ir žalios medžiagos buvo pakeistos į tvirtesnes aliuminis ir nailonas , kurios nuo to laiko trypčioja. Nuo ramaus pasivaikščiojimo snieguotu lauku iki širdį verčiančių lenktynių per mišką - čia sniego avalynės tipas (irbatas) visiems. Rinkitės iš pagrindinių, didesnių batų, skirtų pramoginiams pasivaikščiojimams (3–5 mylių), „heftier“ modelių, skirtų ilgiems atstumams ir važiavimui ne trasa, ir aptakių, lengvų bėgimo ir lenktynių stilių. Nesvarbu, ar žvalgytis, ar varžytis, nauda viršija žygius tuo keliu, kuriuo mažiau keliaujama. Dėl sniego sukeliamo pasipriešinimo sniego bateliai išeikvoja daugiau energijos nei vaikščiodami sausoje žemėje Sniego batų energijos sąnaudos supakuotame ir išpakuotame sniege važiuojant nedideliu greičiu. Connolly, DA. Žmogaus atlikimo laboratorija, Vermonto universitetas, Burlingtonas, VT. „Journal of Strength & Conditioning Research“, 2002 m. Lapkritis; 16 (4): 606–10. Tyrimai taip pat rodo didesnį Maks. VO2 tarp jaunų suaugusiųjų snieglenčių, palyginti su bėgimu, galima teigti, kad snieglenčių sportas gali labai pagerinti širdies ir kraujagyslių ištvermę Pakeistas Aš pasirinkau tinkamumo parametrą po šešių savaičių treniruočių su sniegu. Connolly, DA, Henkin, JA, Tyzbiras, RS. Žmogaus atlikimo laboratorija, kūno kultūros programa ir Mitybos ir maisto mokslų katedra, Vermonto universitetas, Burlingtonas, VT. Sporto medicinos ir fizinio pasirengimo žurnalas, 2002 m. Kovas; 42 (1): 14-8.

Dirželis Em & rsquo; Jūsų veiksmų plane

Kiekvienas gali sklandyti sniege - ir tai padaryti pigiau! Dauguma snarglių nuomos kainuoja tik nuo 10 iki 20 USD per dieną, tuo tarpu perkant porą gali kainuoti apie 100 USD ir daugiau. Dar geriau, apkaustai ant bato laimėjo & rsquo; t reikalauti išleisti papildomų pinigų specialiems smūgiams , nes dauguma jų pastatyti a batų įvairovė . Visi prisirišę? Peržiūrėkite kalnų namelius, valstybinius parkus ir golfo aikštynus kitai žiemos treniruotei. Jei varžosi didžiausias susidomėjimas, išbandykite lenktynes! Ir kol mes visivertinkite mūsų vienintelį laiką, apsvarstykite galimybę pasivažinėti sniegu su draugu. Pasiėmęs draugąirGPS padės nepasimesti ieškodamas to gaivaus, miltelingo sniego - Motinos Gamtos geriausiai saugoma paslaptis. Laimei, snieglenčių sportas yra nepaprastai saugus (be to, sniegas yra puiki pagalvėlė). Tiesiog nepamirškite plono ledo ir saugokitės nelygios vietovės ir šaknų žemėje. Užpakalinis snieglenčių sportas yra ypač pavojingas (turint omenyje visą tą sniego laviną), todėl būkite pasiruošę bet kokiam žiemos avarija . Prieš išvykdami praneškite draugui ir, žinoma, prisiminkitesusikrauti!Sniego bateliai nėraBikramo joga, todėl uždėkite tuos sluoksnius prieš eidami į kalvas. Ar jūs kada nors anksčiau buvote pasipuošęs sniegu? Kur eini? Ar tai buvo gera treniruotė? Mes norime viską apie tai sužinoti žemiau!