Žinok prieš išvykdamas: tenisas

Tenisas šiomis dienomis renka keletą svarbiausių taškų dėl „US Open“ (šiuo metu pačiame įkarštyje). Bet jūs neturite būti adėlmėgautis draugiškomis reketo svyravimo rungtynėmis. Tenisą galima žaisti ištisus metus, uždarose patalpose ar lauke. Tai yra geras dalykas, nes reguliarūs užsiėmimai gali pagerinti jėgą, širdies ir kraujagyslių pajėgumą, judrumą ir pusiausvyra . Čia mes suskaidysime taisykles, įrankius, lingo ir dar daugiau, kad galėtume padėti bet kokiam būsimam teniso profesionalui.

meninis sekso masažas

Koks meilės ryšys su ja susijęs? - Žinojimo poreikis

Turite klausimų apie pokalbį, svyravimą ar supratimą, ką reiškia visos šios eilutės? Čia yra jūsų pagrindinis teniso starterių vadovas.

• Teismas. Per daug eilučių, nepakanka laiko? Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad gautumėte greitą pradmenį.

• Degtukai. Kiekvienos tenisininkų varžybos vadinamos rungtynėmis.
  • Kiekvienose rungtynėse varžovai žaidžia kelis setus (skaičius skiriasi pagal lytį ir žaidimo lygį). Profesionalai žaidžia rinkinius, sudarytus iš mažiausiai šešių partijų (taigi frazė „žaidimas, rinkinys, rungtynės“). Kiekvieną partiją reikia laimėti dviem taškais, o tradiciškai kiekvieną setą reikia laimėti dviem partijomis. Jei rezultatas yra lygus per 6 rungtynes, paprastai a kaklaraištis .
  • Kiekvieno žaidimo taškų skaičiavimas tęsiasi nuo & ldquo; meilės & rdquo; (arba nulis) iki 15, 30, 40 taškų, tada žaidimas . Norint laimėti reikia tik keturių taškų (pavyzdžiui, tris taškus iškovojęs žaidėjas turi & ldquo; 40 & rdquo;). Rezultatas skelbiamas prieš kiekvieną tarnauti prie serverio (pagaliau, prasmingas terminas!), ir pirmiausia sakoma serverio balas.
• Patiekimas. Kiekvienas taškas prasideda nuo padavimo. Serveris gauna dvi galimybes patekti kamuolį į aikštę per tinklą; priešingu atveju jie praranda esmę. Praleista paduotis vadinama a kaltė . Jei servas pataiko į tinklą ir nukrenta (a leisti ), serveris vėl gali išbandyti tą paslaugą. Ant padavimo kamuolys turi vieną kartą atšokti, kol jis nepataikė.
• Insultai. Žaidimas susideda iš pagrindinio priekinė ranka ir nugara potėpiai - taip pat kojelės , salvės , numesti kadrus ir kas kita iškrypimai žaidėjai sugalvoja išlaikyti kamuolį. Kadrų seka vadinama a mitingas .
• Laimėti tašką. Žaidėjas laimi, jei varžovas praleidžia kamuolį, smūgiavo kamuolį į tinklą arba už aikštės ribų, jei kamuolys paliečia priešininką žaidėją ar jo drabužius arba jei priešininkas tyčia muša kamuolį daugiau nei vieną kartą.
• Tai vis dar gerai! Kamuolys vis dar žaidžia tol, kol pataiko į tinklą ar vartų virpstą (išskyrus padavimą!). Visose, išskyrus aukščiausio lygio rungtynes, žaidėjai vadina savo žaidimus - o tai reiškia, kad garbės kodas yra gana svarbus.

Dovanoti tenisą - jūsų veiksmų planas

Vykdykite šias gaires, paskirkite kelias valandas ir būsite juda kaip Federeris akimoju.

• Įrenkite save . Pamirškite išgalvotas madas ir aukštųjų technologijų madas: viskas, ko reikia teniso raundui, yra raketė ir kai kurie kamuoliai. Daugelis žmonių mėgsta šviežius kamuoliukus varžyboms ir minkštesnius praktikuoti kamuolius mokyti ar kai vaikai yra įtraukti. (Taip pat yra naujų taisyklių ir aikštės dydžių jauniems žaidėjams.)
• Pasirinkite raketę .
  • Dauguma raketės yra 27-28 colių ilgio nuo galiuko iki rankenos galo. Raketės svoris (nesuvaržytas) svyruoja nuo maždaug devynių iki 11 uncijų - skamba kaip niekuo dėtas, bet svoris iš tikrųjų gali pakeisti . Svarbu pasirinkti raketę, atitinkančią kūno tipą, ir nesiekti kažko per lengvo ar per sunkaus rankai. Lengvesnės raketės gali sukurti didesnį raketės greitį, sukurdamos sukimąsi, tačiau neturite tiek galios, kiek sunkesnės kolegos. Raketės taip pat sveriamos skirtingai (kai kurių rankena turi daugiau svorio, o kitos tolygiau pasiskirsto), o tai gali turėti įtakos sūpynės greičiui ir raketės pojūčiui žaidėjo rankoje. [Pastaba: tai yra bendrosios gairės. Visos raketės yra pastatytos skirtingai, o dar lengvesnės gali supakuoti smūgį!].
  • Po svorio, laikas pasirinkti galvos dydis . Galvos dydis yra svarbus raketės galvos greičiui, taip pat raketės dydžiui, saldžiajai vietai, & rdquo; arba plotas, generuojantis didžiausią jėgą mušant kamuolį (dažniausiai raketės centras). Mažesnės raketės galvutės turi mažesnes saldžias vietas ir suteikia daugiau valdymo galimybių, o didesnės galvutės siūlo mažiau tikslumo, bet daugiau galios . Dauguma pažengusių žaidėjų naudoja raketes, kurių galvos dydis yra nuo 95 iki 100 kvadratinių colių.
  • Galiausiai atėjo laikas pasirinkti sukibimo dydis . An lengvas kelias rasti tinkamą dydį yra laikyti raketę dominuojančia ranka ir stumti kitos rankos rodomąjį pirštą tarp pirštų galiukų ir delno pagrindo. Jei rankena per maža, rodomasis pirštas netiks. Jei rankena yra per didelė, rodomasis pirštas turės papildomą erdvę. Pasirinkite patogų rankenos dydį, tačiau nepamirškite, kad per didelis rankenos dydis privers žaidėją stipriau suspausti raketę ir pavargti ranką.
• Pasirinkite įtampą. Styginių įtampa nurodo, kokia griežta yra raketė suverti . Didesnis slėgis sukurs griežtesnę, standesnę raketę, o mažesnė įtampa sukurs laisvesnę, galingesnę raketę. [Pastaba: taip pat bendros gairės. Pažangios stygos gali pakeisti rutulio pojūtį!] Daugumai raketėms bus rekomenduojamas įtempimo diapazonas. Pabandykite užfiksuoti to diapazono viduryje (būtent ten geriausiai veiks raketė) ir koreguokite aukštyn arba žemyn, atsižvelgdami į pageidavimus. Vis dėlto saugokitės: didesnė įtampa kelia daugiau pavojaus liūdnai pagarsėjusiems žmonėms teniso alkūnė .
• Styginiai teorizuoja. Yra daugybė stygų pasirinkimų. Kiekvienas išpažįsta savo tariama nauda , tačiau dauguma siūlo mažai skirtumų pradedantiesiems ar tarpiniams žaidėjams. Eksperimentuokite, kad rastumėte sau tinkamiausią.
• Pasirinkite paviršių . JAV žaidžiama daugiausiai teniso kieti teismai , kurie yra pagaminti iš asfalto arba betono ir yra laikomi santykinai greiti paviršiai kurie siūlo gerą kamuolio atšokimą. Molis (arba minkštieji teismai) gali būti sunkiau, nes jie gali turėti sudėtingesnius atšokimus, tačiau minkštesnis paviršius taip pat atlaidesnis kūnams, kai jie lenda, slysta ir skaidrė . Iš pradžių tenisas buvo žaidžiamas žolės aikštelėse, tačiau šiais laikais juos sunku prižiūrėti ir taip pat sunku pasiekti.
• Batas aukštyn. Dėvėkite sportinius batelius, kurie suteikia gerą atramą. Kiti batai gali per greitai susidėvėti, pakenkti kojoms ar pakenkti teismui . Venkite juodų padų, nes jie gali visam laikui pažymėti teismą, ir atminkite, kad dauguma teismų jums neleis, nebent jūs nešiojate nepažymėtą avalynę.
• Dėvėkite baltą & hellip; ar ne. Tenisas turi gerą vardą, kai reikalauja, kad jo žaidėjai vilkėtų baltą spalvą (išskyrus mėlyną kūdikio megztinį, apsivyniotą ant kaklo), tačiau didžiąja dalimi - „balta“ taisyklė & ldquo; yra mitas. Šiais laikais daugumoje vietų nesvarbu, kokias spalvas žaidėjai dėvi - nors verta patikrinti prieš einant į teismą, ypač privačiuose klubuose, kur gali būti laikomasi aprangos kodų. Apskritai, gerai, jei avėsite sporto salėje viską, ką dėvėsite (žinoma, su netepančiais batais!).
• Tolesni žingsniai . Visi apsirengę, kur eiti? Peržiūrėkite Jungtinių Valstijų teniso asociaciją teismo ieškotojas . Daugelis teismų turės privalumų ar grupines pamokas, kad palengvintų naujus žaidėjus. Kalbėkite su atstovybe ir sužinokite, ar yra jūsų kvalifikacijos lygiui ir interesams tinkamas lygis ar klasė.

Ar esate teniso naujokas, ar būsimasis Federeris? Kokie geriausi patarimai pradedantiesiems? Praneškite mums toliau pateiktose pastabose!