Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kas yra REM miego ciklas?
Gerai išsimiegojęs kūdikis yra laimingas kūdikis
Visi žmonės (suaugusieji ir kūdikiai) turi skirtingus miego ciklus, kuriuos išgyvename. Šie miego etapai svyruoja nuo vos pabudimo (kai kai kurie vadina lengvu miegu) iki svarbiausios miego formos: to, ką vadiname REM.REM reiškia „Rapid Eye Movement“ ir yra giliausias mūsų miegas. REM yra nepaprastai svarbus kiekvienam iš mūsų, nes padeda mūsų smegenims atsigauti ir saugoti ankstesnės dienos informaciją. Be REM iš esmės niekada neleisite kompiuteriui visiškai pailsėti ir atsigauti, ruošdamiesi ateinančiai dienai.
REM miego ciklo laikas ir trukmė
Kūdikiai miega daug ilgiau nei suaugusieji
Neurologai dažniausiai tiria dviejų tipų miegą: NREM (negreitas akių judėjimas) ir REM (greitas akių judėjimas).
NREM
Negreitų akių judesių metu mūsų miegas paprastai būna ramus, o kūnas pradeda taisytis ir augti. Per šią fazę kraujas padaugėja link raumenų ir auga audiniai.
blondinė rudais antakiais
REM
Greitai judant akis, mūsų miegas gali būti triukšmingas ir nereguliarus. Sapnai vyksta, kai mūsų smegenys pačios taiso ir kaupia informaciją. (Svajonės yra tarsi įkėlimo ekranas, kai kompiuteris vėl paleidžiamas).
REM Kūdikiui
Suaugę turite galimybę greitai užmigti, kai galva atsitrenkia į pagalvę. Tačiau vaikams užtrunka daug ilgiau, kol jie iš tikrųjų užmiega. Taip pat laikas, kurį praleidžiame giliame miege, vienu metu gali siekti iki 90 minučių, kūdikiui pasiseka, jei sulaukia net valandos.Dėl bendro kūdikių REM laiko trukmės (apie penkiasdešimt procentų jų miego yra REM cikle), daugelis tėvų nerimauja, ar jie turėtų pažadinti ar nuraminti savo kūdikį.Kiekvienam 50 snaudimo minučių maždaug 25 minutės bus REM miego metu. Per tą laiką jūsų vaikas gali atrodyti susijaudinęs, nusivylęs arba jaudintis. Tai normalu, kai akys juda greitai, todėl turėtumėte būti atsargūs, kad nepažadintumėte kūdikio, kai jis yra šioje stadijoje.
Miego etapai
1. Lengvas miegas
Mūsų miego ciklai dažniausiai prasideda lengvu miegu. Čia mes imame mieguisti, bet dar ne visai užmigome. Žinote, kaip tada, kai vėl žiūrite tą pakartojimą ir akimirką visiškai atsiriboję? Tu nebuvai VISAI miegojęs, tai buvo tik „lengvo miego“ fazė. Kūdikiams taip gali nutikti tada, kai atrodo, kad jie tampa labai mieguisti, bet dar nėra visiškai užsimerkę.Po „lengvo miego“ vadinama tikru miegu. Tai yra tada, kai pabundi ir žinai, kad tikrai užmigai. Jūsų akys visiškai užsimerkia ir jūs išėjote iš sąmonės. Tu miegi... oficialiau.
2. Gilus miegas
Dabar žmonės tai vadina „giliu miegu“. Tai yra tada, kai jūsų kvėpavimas tampa ritmingas, jūsų širdies plakimas sulėtėja ir jūsų kūnas pradeda taisytis. Šio proceso metu jūsų imuninė sistema atkuriama, jūsų kūnas auga ir vystosi, kaupiama per dieną sukaupta energija.
3. REM
Galiausiai pasiekiame greitą akių judėjimą. Jei kada nors girdėjote ką nors kalbant miego metu, greičiausiai jie buvo REM miego būsenoje. Šio etapo metu galite matyti, kaip jūsų kūdikis juokiasi, kalba, juda ir net, atrodo, žaidžia užsimerkęs (arba mirksėdamas).
Naujagimio miego diagrama
Čia yra bendra miego diagrama, kai kalbama apie naujagimių miego įpročius. Tačiau atminkite, kad tai nėra tikslus mokslas. Kiekvienas kūdikis yra skirtingas ir jo miego poreikiai kiekvieną dieną gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių.
Naujagimis - 2 mėn
Naujagimio nakties miegas paprastai trunka nuo septynių iki devynių valandų. Tačiau dienos miegas iš viso sukaupia beveik tiek pat laiko. Tai atsitinka kažkur 14–18 valandų miego per dieną.
vienpusės meilės prasmė
3 mėnesių - 5 mėnesių amžiaus
Šiuo laikotarpiu naktinis miegas šiek tiek pailgėja ir kiekvieną naktį galite tikėtis 8–10 valandų užmerkimo. Dienos metu miego laikas šiek tiek sutrumpėja, kiekvienas iki keturių ar penkių valandų. Paprastai bendras miego kiekis rodo tą patį maždaug 14–18 valandų per parą.
6 mėnesių - 8 mėnesių amžiaus
Naktį miegoti tapo lengviau, o jūsų mažylis dabar gali miegoti nuo 9 iki 11 valandų vienu metu. Dienos miegas yra labai plonas ir trunka tik apie 3–5 valandas per dieną. Bendras miego laikas yra apie 13-16 valandų.
9 mėnesių - 12 mėnesių amžiaus
Šiuo laikotarpiu miegas daugiau dėmesio skiria nakties laikui nei dieną. Tai reiškia, kad naktinis miegas pailgėja iki maždaug 10–12 valandų. Per dieną miegate tik apie 2–4 valandas, todėl iš viso miegate apie 12–16 valandų per dieną.
Programos, padedančios sekti viską apie jūsų kūdikį
Kūdikių miego programos, skirtos stebėti, kaip miega jūsų kūdikis
Pripažinkime, programos palengvina gyvenimą. Turiu vieną, skirtą mano fiziniam pasirengimui, vieną, kuris padės man vykdyti savo projektus ir netgi padeda man pasiekti tėvystės tikslus. Esu tikras, kad jūsų telefone yra puslapių, kuriuose gausu programų, kurių nebenaudojate arba beveik nenaudojate, bet pažadu, kad pasirinkę vieną iš toliau išvardytų programų, naudosite ją lengvai ir nuosekliai kaip naują. tėvas. Toliau išvardijau keletą programų, kurios gali padėti jūsų vaikui padėti tinkamai miegoti.
„Cozi Family Organizer“ („Apple IOS“ ir „Google Play“) Kaina: NEMOKAMAI perkant programoje
Cozi Family Organizer App Store Šaltinis: „Cozi Family Organizer“ iš „App Store“. „Cozi Family Organizer“ – programos „Google Play“. Šaltinis: „Cozi Family Organizer“ – programos „Google Play“.Ši paprasta, bet universali programa leidžia vienoje vietoje išlaikyti savo šeimos tvarkaraštį. Tai taip pat puiki galimybė sekti savo kūdikių miego įpročius ir bet kokią kitą informaciją, kurios jums gali prireikti, kad galėtumėte sekti visus jūsų šeimos poreikius.
Baby Tracker – naujagimio žurnalas („Apple IOS“ ir „Google Play“) Kaina: NEMOKAMAI perkant programoje
Baby Tracker – naujagimio registracija App Store Šaltinis: Baby Tracker – Newborn Log on App Store Baby Tracker – naujagimio maitinimas, vystyklai, miego žurnalas – programos „Google Play“. Šaltinis: Baby Tracker – naujagimio maitinimas, vystyklai, miego žurnalas – programos sistemoje „Google Play“Su paprastu, supaprastintu metodu stebėti viską, ką daro jūsų kūdikis, „Baby Tracker“ yra puikus jūsų auklėjimo programų bibliotekos priedas. Su 4,7 (iš 5) vartotojų įvertinimu „Apple“ ir beveik 5 (iš 5) „Google Play“ ši programa yra giriama tiek vartotojų, tiek kritikų. „Baby Tracker“ palengvina kasdienių daiktų stebėjimą naudojant intuityvią sąsają ir apima daugybę kategorijų, įskaitant vystyklų keitimą, maitinimą, augimo įrašus ir miego stebėjimo priemonę.
„Baby Connect“ – veiklos žurnalas („iPhone“, „Android“, „ipad“) Kaina: 5,99 USD
Kūdikių stebėjimo priemonė ir žurnalas, skirtas „Android“, „iPhone“, „iPad“, „Kindle“ ir žiniatinkliui Šaltinis: Baby Connect„Baby Connect“, kurią rekomenduoja Wall Street Journey, New York Times ir daugelis kitų žiniasklaidos priemonių, yra viena iš pramonės lyderių kūdikių sekimo srityje. Be to, „Baby Connect“ suteikia galimybę skirtingiems naudotojams pasiekti programą ir įvesti savo duomenis, kad jūsų auklės, slaugytojai, šeimos nariai, darželio darbuotojai ir šeimos nariai galėtų saugoti ir sinchronizuoti duomenis. Be vaiko duomenų sinchronizavimo, „Baby Connect“ taip pat leidžia skirtingiems naudotojams per programėlę vienas prie kito pridėti nuotraukas ir pranešimus.
Išvada
Miegas yra nepaprastai svarbus jūsų vaikui
Sužinoję daugiau apie tai, kaip miega jūsų vaikas, jūs, kaip tėvai, sužinosite, kaip, kada ir ar turėtumėte pažadinti kūdikį jo miego ciklo metu. Tačiau visada atminkite, kad kiekvieno vaiko poreikiai yra skirtingi ir gali keistis kiekvieną dieną. Paprastai po įtempto ryto ar visos dienos jūsų vaikui gali prireikti daugiau miego, nei numatyta jo tvarkaraštyje.
Jūs esate tėvai ir žinote savo vaiko poreikius. Nusprendę skirti papildomo laiko miegui, kurio, jūsų manymu, reikia, tiesiog atitinkamai pasireguliuokite. Miego stebėjimo priemonė yra geras įrankis, padedantis išsiaiškinti, kaip prisitaikyti prie bet kokio miego režimo, kurio reikia jūsų mažyliui.
